▶️과식후 배꺼지는전신운동 20분 | 뛰지않고 칼로리소모폭탄 [먹고빼고 EatFit]

[@goribbori5800]

이거 너무 좋아요! 이것 저것 다해봤는데 이만큼 땀 많이나는 운동이 없어영 ㅠㅠ 최고최고! 개인적으로 제자리에 서서 엎드렸다가 올라오는거 이게 제일 힘들어요 ㅋㅋㅋ 거의 울면서 하는 ㅠㅠ

[@EATandFIT]

킹킹님 반갑습니다~ 자세한 후기 정말 감사드려요! 꾸준함을 응원합니다^^ 조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜

[@kdkim2007]

저두요 ^^; 헥헥헥 그래도 뿌듯하고 가벼워져요

[@학임노-p5n]

향상 다이어트 하는데 혹시나 해서 들어왔더니 완전 짱이여요 과식 할때마다 찿아 뵙겠습니다 홧팅입니다

[@한명숙-i1y]

고맙고 감사하다는 말씀밖에 드릴말씀이 없어요 큰 도움을 주셔서 감사합니다 열심히 따라서 하겠습니다 👍👍👍👍👍

[@EATandFIT]

한명숙님 잘 지내셨죠~ 무슨 운동이든, 내 몸에 맞게 관절에 무리 안가도록 꾸준히만 해주시면 다 좋습니다^^ 가족분들 모두 늘 건강하시구요, 응원할게요!👍👏👏👏

[@지나가는사람1-m5j]

미세먼지 심한 토요일 오후, 늘어지려는 내 몸을 일으켜세웠네요. 개운합니다!

[@히힛-o6h]

영상 감사합니다 잘 볼게요^^

[@EATandFIT]

타타라님 반갑습니다~ 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@인간-x3z]

저지금야식먹은지어찌아시구..감사해요당장따라할게요

[@EATandFIT]

이미희님^^ 저도 워낙 먹는 것 너무 좋아하는 다이어터라 이렇게 먹고빼고 살고 있어요~ 잘먹고 그만큼 운동하며 신바람나게 살자구요^^ 제 채널이 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다!💜🙏

[@정명숙-l5k]

2일차 💦도장 찍고 갑니다. 조금 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요ㅎㅎ

[@EATandFIT]

정명숙님^^ 매일 감사드리고 응원합니다! 오늘의 땀이 튼튼한 미래를 만들어 줄거예요^^

[@paperflower-Dorim]

아침운동으로도 너무 좋아요~~♡👍👍 맛있는거 먹고나면 무조건 두세트 해야겠어요❤❤ 스쿼트 상태에서 튕기기가 조금 힘들었지만 기분좋은 에너지를 얻었어요~~♡ 행복한 하루 되세요🤗

[@EATandFIT]

도림님~ 잘 지내셨죠? 벌써 후기를 남겨주셨네요^^ 저도 늘 많이 먹어서 문제인데^^ 먹더라도 이렇게 조금이나마 털어버리고 자면 다음날 몸도 덜 무겁고 컨디션이 훨씬 낫더라구요. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 매일 화이팅입니다~💜

[@잘먹고잘살자-e7m]

바빠서 몇일 운동 안하다가 하니 힘드네요 바빠도 틈틈히 해야겠네요

[@EATandFIT]

잘먹고잘살자님 감사합니다~ 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@유빈-q8s]

뛰지 않고 운동할 수 있다니 너무 좋아용👍🏻👍🏻 이따 저녁에 해볼게용😍😍

[@EATandFIT]

유빈님 잘 지내셨죠^^ 저도 늘 과식을 달고 살아서 고민인데, 요렇게라도 하고 나면 다음날 훨씬 낫더라구요~ 꼭 도움이 되시길 바랍니다^^ 매일 조금씩 더 건강해지시길 바라고 응원합니다!💜

[@유빈-q8s]

@@EATandFIT 먹빼님두용💜💜

[@정명숙-l5k]

와우~~ 동작 따라하기 좋고 칼로리소모도 잘 될거같아요. 투명의자스쿼트는 힘드네요ㅠㅠ 오늘부터 1일 해봅니다😅

[@EATandFIT]

정명숙님 잘 지내셨죠^^ 매일 열심히 알차게 생활하고 계시리라 믿어요, 종종 소식 올려주세요! 늘 응원할게요!! 안전하게 화이팅~👏👏👏

[@ryeojol]

방금 야식먹고 죄책감 들어서 유튜브 검색하니까 제일 위에뜨네요ㅋㅋ 운동강도 적당한데 따라하니까 땀범벅 소화 다돼서 잠도 잘올것 같아요 굿굿

[@EATandFIT]

려졸님 반갑습니다~ 잘 하셨어요!! 더 날씬해지겠다는 마음보다는 더 건강해지겠다는 마음으로 골고루 잘 먹고 잘 움직이면 됩니다^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 화이팅!!💜

[@오정환-l6k]

와아..이거 우습게봤다가 지금 2세트 까지 못하고 1세트만에 쉬고 있습니다...정말 유용합니다~~ 감사합니다😁

[@설아맘-y5v]

오늘 지인들이랑 국밥 먹고 열무국수 먹는.. 과식을 했어서 배가 찢어질거 같아서 유튭 검색했는데 두세트 다하고 땀이 좔좔..!!!! 내일도 또 오겠습니다!!😂😂😂

[@rebeccacordes3307]

영상 감사합니다! 두번째 셋트 두세번째 동작 하고잇는데 소화되는 느낌이 들더라구요. 그랫는데 소화되냐고 물어보셔서 실시간으로 보는듯햇어요. 자주볼게요!♡

[@EATandFIT]

Rebecca님 잘 지내셨죠^^ 저도 늘 과식하는 습관이 있어서, 고치려고 노력중이에요. 그래도 어느 정도 꺼트리고 자면, 다음날 훨씬 낫더라구요^^ 조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 매일 응원합니다~💜

[@전원일기-e3o]

저도 두번째 들가면서 꺼어억 트럼하고ㅋㅋㅋㅋ끝나고 방구까지 꼈어요😂

[@EATandFIT]

🤣👍

[@잉규갱갱갱]

네세트 했는데 배는 진짜 꺼지네요. 그래도 운동보다는 안먹는게 쉬운데 왜 이짓을 반복하는지.. ㅠ ㅜ 캠핑장 텐트밖에서 이걸 하고 현타 왔어요.

[@kdkim2007]

2주미션하고 하루 쉬고나니 몸이 근질근질하네요. 오늘은 생일상 주인공도 아닌데 음식하면서 간보다 주인공보다 더 과식을 했어요 ㅋㅋ 간보는건 핑계였나봐요. 이거라도 하고 자려구요. 편안한 밤되세요. ^^

[@EATandFIT]

Kdkim님^^ 몸이 근질근질하신다는 말씀 너무 듣기 좋네요! 그만큼 체력이 좋아지셨다는 뜻이겠죠~ 앞으로도 운동 꾸준히~ 기대할게요^^ 아자아자~💜

[@축복-b7g]

아침 7시부터 필라테스 코어랑 연달아 이운동까지 햇더니 실신이네용 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ♡♡

[@EATandFIT]

서영민님 반갑습니다~ 아침부터 정말 부지런하시네요!! 앞으로도 응원하겠습니다~🙏 조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜

[@초딩-q8i]

국이랑 나물 이런 거 좋아하는데 따라 한다고 마요네즈 같은 걸 먹었더니 배가 나오는 중 ㅠㅠ 체력이 엄청 안 드는 구성이라 덕분에 다이어트 좀 해야겠어요

[@EATandFIT]

***님 반갑습니다~ 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@전원일기-e3o]

오늘 운동 요걸로 하고 갑니다

[@EATandFIT]

네네, 전원일기님 늘 화이팅!!!!👏👏👏

[@전원일기-e3o]

@@EATandFIT 쌤영상 집중적으로 한게 한달 넘었습니다 효과는 진짜 짱입니다 하체에 근육선이 생기고 엉덩이가 올라붙었어요 상체 욕심없던 저였는데 어깨 라인이랑 허리선이 박살납니다 특히 집나간 11자복근이 살아나니 신기할따름 쌤 운동이 쉬워 보여도 코어 쓰는게 많아서 엄청난 효과를 눈으로 봅니다 빵순이 빵영상 보면서 만들어 먹는 것도 큰 도움입니다 쌤 너무 감사합니다

[@EATandFIT]

한달 넘게 이렇게 열심히 해주시고, 효과 보셨다니 제가 더 기쁘고 감사드려요! 저도 사람인지라 가끔 꾀가 나고 귀찮을 때가 있는데, 전원일기님 같은 성실한 분들이 계셔서 힘이 나고 유튜브 시작하길 잘했구나..싶네요. 한 분 한분 더 도움이 되시도록 좀 더 책임감을 가지고 열심히 만들겠습니다~ 가족분들과 늘 좋은 일만 가득하시길..진심으로 바래요!💜🙏

[@전원일기-e3o]

@@EATandFIT 쌤 너무 감사드립니다

[@정명숙-l5k]

3일차!! 아~내일은 오늘의 운동만큼 건강해지길 바라며 스트레칭과 두세트로 땀내며 갑니다.

[@EATandFIT]

정명숙님~ 열심히 달려온 한 주, 푹 충전하는 주말 되시구요, 매일 눈에는 보이지 않지만, 분명 발전하는 내 몸을 사랑해주는 한 주 되세요~💜

[@20rt95]

간헐적 단식과 잇핏운동으로 매일 긴장하고 통제하고 있다가도 어제,오늘처럼 음주와 약간의 과식으로 죄책감(?)느끼고 있을때 이런 동영상은 사막의 오아시스. 음주상태라 따라는 못하고 기상후 빡시게 2~3회 실행예정! Anyway,always thanks for your efforts!

[@EATandFIT]

RT20보수님~ 잘 지내셨죠^^ 음주도 적당히(?)만 하시면 더 행복하고 풍요로운 삶이 될 거예요^^ 워낙 관리를 철저히 하시니, 가끔은 여유있게 풀어주시면서 쉬엄쉬엄 가셔도 될 것 같아요~ 늘 응원합니다!💜

[@신짱은맛있어]

혹시 이 운동 1세트하면 칼로리 어느정도 소비되는지요?

[@bhyun9910]

과식, 자주 하지요.^^ 첫날이라 모르는 부분들 동작보느라 그리 칼로리 많이 쓰진 않았겠지만 그래도 땀은 나네요. 좋은 운동 영상 만들어주시것 감사합니다!

[@EATandFIT]

BH님~ 감사해요^^ 저는 늘 과식하는데, 참 고치기가 어렵더라구요~ 그래도 요렇게라도 좀 소화시키면 낫길래 영상으로 만들어봤어요. 오늘은 과식하지 않는, 좋은 음식 딱 적당히 맛있게 드시는 하루 되세요^^ 화이팅입니다~💜

[@bhyun9910]

@@EATandFIT 이 운동 하나로도 힘들어 헉헉대네요. 공복에 하면 지방을 태운다는 말에 시작했는데, 이제 배가 너무 고파져 점심 많이 먹을듯하네요.ㅎㅎㅎ

[@EATandFIT]

BH님^^ 저도 움직이는 것보다 늘 더 먹는 거 같아서 걱정이에요~ 그래서 결코 날씬해지진 않아도 최소한 건강해지긴 할거라는 믿음과 오기(?)로 이렇게 행복하게 '먹고빼고' 살고 있답니다 ㅋㅋ BH님 덕분에 또 웃고 기분좋은 하루를 시작합니다. 늘 감사드려요. 오늘도 화이팅입니다!🙏

[@bhyun9910]

@@EATandFIT 시간 애매하게 운동하고나니 힘은 들고, 배도 고파져서... '빼고/많이 먹고' 가 되고있습니다. 그래도 님 덕분에 먹기만하던때보다는 좋습니다.^^

[@EATandFIT]

BH 님^^ 어느날은 더 먹고 더 움직이기도 하면서 장기적으로는 결국 우상향(?) 그래프로 갈거라 믿어요^^ 화이팅이요~💜

[@대박이-t5h]

아줌마 과식후 딱이에요 저녁먹고나면 힘 없어 누워있는데 감사합니다^^

[@EATandFIT]

park지현님 반갑습니다~ 저는 특히 많이 먹는 날, 후회하면서 또 다음날 더 먹게 되는 경우가 많은데 이렇게라도 좀 움직이고 나면 과식/폭식에 대한 죄책감이 좀 줄어들더라구요^^ 도움이 되시길 바랍니다. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜

[@대박이-t5h]

@@EATandFIT 오늘도 했어요^^ 딱입니다~감사해요^^구독합니다

[@yeonjelly92]

치킨먹은지 2시간 되가는데 지금 해도 되겠져?!

[@EATandFIT]

네 yeon jelly 님^^ 살살 따라해보세요~ 화이팅!!👍🙏

[@yeonjelly92]

@@EATandFIT 지금 총 4세트 했는데 땀이 뻘뻘나고 좀 지저분하지만 트름이랑 가스가 몇번 나왔어요! 식후에도 부담스럽지 않으면서 칼로리 태울 수 있는 운동 찾고있었는데 너무 좋네요!! 감사합니다🥰

[@EATandFIT]

건강하고 맛나게 드시고 적당히 움직이며, 활기찬 라이프 응원합니다^^

[@네가뭔데날평가해-m6x]

안녕하세요~ 혹시 몇 칼로리 정도 소비되나요?

[@EATandFIT]

네가뭔데님 반갑습니다~ 같은 운동이라도 하는 사람의 나이, 몸무게, 평소 운동량, 심박수 등에 따라 많은 차이가 있어서 확실히 답변드리긴 어렵지만, 대략 100~200kcal 정도 될 것 같습니다. 식 후 너무 뛰지 않으면서, 적당한 근력과 유산소로 이루어져있으니 도움이 되시길 바랍니다. 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요. 늘 건강하세요^^

[@네가뭔데날평가해-m6x]

@@EATandFIT 감사합니다:)

[@이미로-o8n]

안빠지는게 이상하겠네요

[@윤봉길정의길]

ㅋ 어렵게 산다 ㅋ

[@EATandFIT]

윤봉길정님 반갑습니다~ 그르게요, 적당히 먹으면 될텐데 그게 참 어렵네요^^ 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜