척추관협착증에 좋은 운동(2)

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척추관협착증에 좋은 운동(2) - 무릎

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모커리 재활TV

6 жыл бұрын

한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡
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Пікірлер: 53

@gomapgo 2 жыл бұрын

고맙습니다 잠 안와서 운동으로 시간을 보내고 있어요

@user-nc6fp7hf3r 3 жыл бұрын

원장님 지금 메모하고 있답니다 침대옆 벽에 붙여놓고 익숙할때까지 참고할려구요 다시한번 감사한 마음전합니다

@user-sk8fv2fq9u 3 жыл бұрын

고맙습니다

@user-bv6yn2bj9o 3 жыл бұрын

선생님 감사합니다 좋은운동 하는것 잘배워서요 선생님 감사합니다 새해복 많이 받으세요

@user-hl3ur6vl9s 8 күн бұрын

이운동 하면 저는 골반쪽에서 뚝 소리가 나요. 왜 그럴까요? 가르쳐주신 운동하고 다리 아프면서 허리숙이기 불편했던것 없어졌어요. 또 주사를 맞아야 하나 생각 했는데 주사 알맞고 좋아져서 너무 감사합니다.❤

@user-qx8dk8op2q 5 жыл бұрын

수고하셨어요

@user-hx3on5th1p 3 жыл бұрын

마땅히 해야할 운동법을 찾고 있었습니다 고맙습니다

@clairekim691 3 жыл бұрын

오른쪽 허리부터 다리까지 신경을 누르는 느낌이 있었는데(저리고 멍멍한 느낌) 4가지 운동 하루동안 수시로 하고 통증이 많이 줄었어요 하면서도 큰 효과가 있을까 의심 했었는데 정말 도움이 많이 되니 꼭 해보세요~~

@user-mf4qx3wt2n 2 жыл бұрын

이십여년허리도앞고무릅도차분이쉽게운동법을알여 주시는선생님우리의보석이심니다,,감사하고또감사합니다,,열시미운동하게습니다나의보배교수님🙏🙇👍

@user-vd5ei1uc2f 3 жыл бұрын

감사합니다참많이도움이되네요

@okseok 4 жыл бұрын

고맙 습니다열심히 영상보면서 따라해봅니다처음이라 힘이 드는데 꾸준히 해보께요 주변에도 아픈사람 많은데 공유하께요

@user-lk5kl6ry6f 3 жыл бұрын

고맙습니다.

@user-jg8en4fq5b 2 жыл бұрын

모커리한방병원에서 치료받고 허리.다리가많이 편해졌네요. 감사합니다

@user-sz8wj7ui7m 3 жыл бұрын

많은 도움이 됐습니다. 감사합니다.

@user-en2ww2sj8t 3 жыл бұрын

선생님운동감사해요

@user-lq1eg8fm9g 6 ай бұрын

설명 감사합니다 열심히 운동하겠습니다

@user-sk5ix1id6g 3 жыл бұрын

정말 좋은 운동 이네요

@user-uy9os6bv8s 2 жыл бұрын

수술하기전에 지프라기라도 잡는심정으로 반신반의 하며 시작했는데 이리 쉬운운동이 이리 효과가 좋을줄은 상상도 못했네요 처음엔 거의 하루종일 했는데 지금은 하루 이십여분 한답니다 쥐나서 먹던 마그네슘도 끊고 지긋지긋한 고통에서 해방됐습니다 다시한번 감사드립니다 고통속에 사시는 분들 꼭꼭 따라해보세요 선생님 복많이 받으세요

@user-te7to2np6c 3 жыл бұрын

꾸준히 해봐야겠어요^^

@user-do5fn8wg1c 4 жыл бұрын

1분조차 걷기 힘드네요..ㅠ 열씨미 따라하면 좋아지겠죠..ㅎ 부담없이 할수있겠어요.. 감사합니다^^

@user-zu9ft1gk5q 3 жыл бұрын

선생님의 운동영상 정말좋습니다 협착증으로 무릅에 많은 도움이되네요감사합니다

@user-np9ro9qd3n 2 жыл бұрын

8 ⁰

@hi-dongdong 6 жыл бұрын

척추관협착증에 좋은 운동 무릎편 유용하네요! 좋은 정보 감사합니당~~~

@user-qx8dk8op2q 5 жыл бұрын

감사요

@gomapgo 2 жыл бұрын

오늘은 퇴원을 합니다 병상 생활 33일간 열심히 노력을 했습니다 담당 원장의 열성적 치료가 보행이 자연스러운 일이 되었습니다 시키는대로 했습니다 운동을 많이 했습니다 고맙습니다 감사합니다

@jsjang8600 4 жыл бұрын

선생님 너무 알기 쉽게 설명해주셔서 아픈 사람의 마음에 위안을 주시네요~~

@user-en2ww2sj8t 3 жыл бұрын

선생님쉽게잘가러쳐주셔서감사합니다

@user-zo3hk4lw5q 3 жыл бұрын

감사합니다.오른쪽 무릎을 펼때 허리 관절에서 소리가 나는 이유가 무엇인지 궁금합니다.계속해도 괜찮을까요?

@user-uy9os6bv8s 2 жыл бұрын

정말정말 감사합니다 허리가 너무아프고 길가다 갑자기 걸음을 걸을수 없는경우도 있었는데 유투브로 제일쉬운것 같아서 해봤는데 정말 거짓말처럼 나았답니다 더불어 밤에 다리 쥐가나서 잠들기가 무서웠는데 그것도 거짓말처럼 나았답니다 은인 이십니다 삶에 질이달라졌어요

@user-qx8dk8op2q 5 жыл бұрын

최고요

@user-xs3ci4ru9o 5 жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다. 디스크 탈출증 협착증이 있어서 17년10월에 시술하고,다시 또 19년 3월에 시술을 또 받았는데도 다리가 저려오고 양쪽발목이 너무아파서 (특히 잠자고 일어나면 양쪽 발목이 너무 아파서) 선생님이 가르쳐 주신 운동을 해 보는데 무릎 운동할때 다리를구부렸다가 펼때 허리에서 뚝 소리 나는데 왜 그럴까요?

@mokhuri 5 жыл бұрын

안녕하세요. 김기옥 병원장입니다. 무릎 운동할 때 다리를 구부렸다가 펴면 허리에서 뚝 소리가 난다고 하셨는데요. 근육이나 인대, 힘줄이 긴장되고 굳어 있으면 움직일 때 소리가 나곤합니다. 예를 들면 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나거나, 목을 돌릴 때 우드득 소리가 날 수 있습니다. 그러나 소리가 난다 하더라도 통증이 없다면 문제가 있거나 질환이 있는 것은 아니기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 되며, 일부러 소리를 재현하려고 할 필요는 없습니다.

@user-yo8rf7bc3h 4 жыл бұрын

협착의 원인는 사다구니 근육과 인대가 당기어 생기는 통증이므로 사다구니 근육을 마사지 해보세요 엄청 아픈니다 근육과 인대가 댕기어 오는 통증입니다 그부분을 마사지해 주세요 하루십분정도 일주일이면 편안해 집니다 아프더라도 참고 해보세요

@user-rq3gw5bc3m Жыл бұрын

선생님 저도협착증 환자인대요 사발불 부항이 등에떠면 좋다 하는대요 좋은지요

@user-yf6pe2dv5c 4 жыл бұрын

원장님 저도 한방병원 입원했다가 퇴원했는데 5분이상을 걸을수가 없어요 영상운동 열심히 따라하고 있는데 하루에 시간을 얼만아 하면 좋을까요?

@user-yo8rf7bc3h 3 жыл бұрын

허리 협착증 인지 디스크인지 동시에 다 같이 생견은지 알수가 없네요 아니면 골반통 인지?

@user-le9rz4xv9h 2 жыл бұрын

원장님 머하나 여쭤볼게요 제가 소변이 너무자주 마려운데 잔뇨감이 있는것도 아니고 그냥 자주 마렵고 소변량도 많아요 정밀검사에도 아무 이상없다는데 혹시 전방전위 +협착증 증세로도 그럴수 있나해서요~

@mokhuri 2 жыл бұрын

이민호원장입니다 전방전위와 협착증관련 증상은 아닐것 같습니다 관련된 대소변장애증상은 좀 다릅니다

@user-cj8ky3tu8j 5 жыл бұрын

배에 힘이 들어가게 되는데 잘못된 건가요?ㅠ

@mokhuri 5 жыл бұрын

안녕하세요. 모커리한방병원 김기옥병원장입니다. 배에 힘이 들어가게 된다고 하셨는데요. 한쪽 다리만 들어올리는 것은 배에 힘이 거의 들어가지 않는 것이 정상입니다. 때문에 배에 힘이 들어가게 된다면 본인이 일부러 힘을 주는 것은 아닌지 확인해보는 것이 좋습니다. 한쪽 다리만 들어올리는 것은 두 다리를 함께 들어올리는 것보다 훨씬 힘이 적게 들어갑니다. 두발을 함께 드는 것은 한쪽 다리를 드는 것에 비해 약 10배에 가까운 힘이 허리와 배에 들어가게 됩니다. 이는 결국 허리에 무리가 가게 되고, 운동의 좋은 효과보단 무리를 줍니다. 때문에 한쪽다리만 들어올리는 운동을 만든 것입니다. 이 운동은 중증 척추관협착증 환자, 퇴행이 아주 심한 디스크환자분들 등 누구나 할 수 있도록 만든 운동법으로 아무리 퇴행이 심하게 되어 있어도 충분히 할 수 있는 운동법입니다. 걷는 것과 비슷한 정도의 힘을 들어가는 운동이기 때문에 너무 걱정하지 않아도 됩니다.