척추관협착증에 좋은 운동 - 걷기운동 하는 법

[@mokhuri]

척추관협착증 관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다. '척추관협착증 영상치료후기1편' - kzbin.info/www/bejne/p6Csh3dvo8SGg8U '척추관협착증 영상치료후기2편' - kzbin.info/www/bejne/Y6SZk52Qr9moZ7s '척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_21.php '말기 척추관협착증 비수술 입원집중치료법' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_79.php '척추관협착증을 일으키는 원인 3가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_103.php '척추관협착증과 허리디스크의 차이점' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_58.php '중증 척추관협착증 한방치료효과 국제학술지 논문발표' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_22.php '척추관협착증 반드시 피해야 할 운동 4가지' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_108.php '척추관협착증 초기부터 말기까지 증상 총정리' - www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_70.php

[@고강일-z3e]

좋은 가르침 감사 합니다

[@myungkim1566]

고강일 감독은

[@남옥숙-v2c]

@@myungkim1566ㅣ

[@남옥숙-v2c]

감사합니다

[@임창희-z5q]

선생님 뎃글 감사드립니다 한번찾아뵐께요

[@김영희-s8v4r]

선생님 설명너무차근차근 잘해주십니다 선생님 말씀대로 해보게슷니다 감사합니다

[@JIHYOUNGSIK안수집사]

척추관 협착증 때문에 하루하루 힘들게 삽니다 천천히 걷겠습니다 내 몸에 맞게 운동해야 겠습니다, 윈장님 강의가 귀에 자세히 들어옵니다 감사합니다 동영상 입력 했습니다 할렐루야 아멘🙏

[@진성훈-n4j]

자세한 설명을 들으며 손 잡고 따라가듯 저절로 걷게 되네요. 고맙습니다.

[@김영금-x5d]

운동을 많이하면 좋은가했더니 자기몸에 알맞게 해야한다는것을 잘알게 되었습니다 상세하게 강의를 해주셔서 많은것을 알았습니다 감사합니다

[@w.s.park.2876]

자세하게 설명해주시니 많은 도움이 됩니다..~ 감사합니다!~🙏🙏

[@정은숙-l6q]

협착증의 걷기운동에 대해 자세한 설명감사드립니다 ᆢ

[@콩슈닝-u2q]

강의을 귀에들어 오게 참잘 해서 머리에 많이남았읍니다 다음에 더좋운동 법도 부탁합니다

[@삼조김]

상세하게설명너무감사함니다

[@임왕현-i6i]

설명을잘해주셔서많은 도움감사함니다

[@최명희-b9l]

정말 강의를 알아듣기좋게 해주시네요 너무감사합니다ㆍ구독 좋아요 누르고갑니다

[@btsbts-xf5qp]

상세하고 친절하신 설명 정말 감사드립니다~😊

[@유명순-x8x]

척츄환자 걸음 강의잘들었읍니다 몰랐던상식 세세히 가르쳐 주셔서 감사합니다 좋은말씀 많이 뷰탁드려요 .

[@지삼연]

원장선생님수고하십니다?저는허리.다리저리고아파서걷지못하고.항상.집에만있습니다.집에만있다보니.비만.이왔습니다,혈압도높고요?원장선생님침작하고.차분하게설명해주시니깐.무슨뜻인지모두알아듣곘습니다?원장선생님.건강하시구.수고하십시요.영상.감사드립니다?

[@원-n7v]

감사합니다 열심히 선생님.말씀대로 하겠씁니다 선생닝도건강하세요 ❤

[@user-ys8pw5dg1z]

자세히 설명해주시니 감사합니다

[@최혜영-n1o]

원장님 말씀감사합니다 걷기운동과 근육 푸는운동 열심히. 해보겠습니다

[@임정옥-q2q]

자상하게설명해주심감사합니다

[@백옥래]

감사합니다선생님설멸해주신운동방법대로해보고다음에또뵙겠어ㅇ

[@임선녀-w1y]

자상하고 이해하기 쉬운 설명을 해주셔서 감사합니다!

[@진달래-m5d]

원장님 차분히 설명을 해주셔서 감사합니다. 무리하지 않고 제자리걸음 으로라도 실천해야 겠네요.

[@김순이-y3n]

감사합니다 걷기운동 상세하게 말씀 고맙습니다

[@고정희-v1i]

너무 잘 말씀에 주셨서 감사 드립니다 실천을 꼭 해 보겠습니다 감사 합니다

[@영자황-t3h]

너무도유익한 가ㅇ의 감사합니다 건강하세요~

[@Grand_ma_]

그렇군요 자상하시게 가르쳐주셔서 감사합니다 저장했읍니다 꼭그렇게 하겠읍니다

[@kyuhong5912]

좋은 설명 잘 들어읍니다 감사 합니다

[@김순이-x7u]

좋은 말씀 감사함니다 꼭 한번 노력 하겠습니다

[@gomapgo]

고맙습니다 열심히 노력을 하겠습니다 좋은 결과 있는 날 까지 열심히 노력을 하겠습니다

[@순자김-q3s]

공감되는 말씀 가사합니다 말씀대로 열심히 걷겠읍니다

[@문명길-s6j]

운동법 잘드러씀니디 감사함니다 열심이 운동 하며 건강하게 게 살겠읍니다

[@강순옥-t5e]

협착증 걷기운동 잘 ㅌ고 그대로 해봐야겠네요 감사드립니다 😂😂

[@난초-y2r]

진심이 느껴지는 영상이네요. 오랜기간 아픈 저에게 좋은정보 감사드립니다^^ 구독 누르고 갑니당

[@뻐꾹이-d3f]

감사합니다🎉 걷기운동에관한 궁금증이 해소되었고 실천해보겠습니다 구독🎉

[@사이다-z7k]

선생님 말씀이 최고네요 공감 100❤

[@comchingu]

차분하게 설명해주시니 너무 이해도 빠르고 귀를 쫑긋 세워 집중하게 됩니다. 감사합니다.

[@조순덕-w8i]

선생님말씀고맙습니다

[@인순백-z1w]

@@조순덕-w8i ,자세히설명해주셔

[@노희숙-d4b]

ㅣ

[@고숙자-h2f]

감사합니다 서있기도힘든 상황인데 지금부터 걷기운동해보려고요

[@이덕금]

유튜브보는중제일공감이가는프로입니다쉬우면서꼼꼼히.당장실천해봅니다

[@박운종먹방]

걷기운동에효과를본84세에남성입니다 처음에는5분정도가한도였었는대 지금은30분걷고있어요 무리하지말라는말 있지않겠습니다 감사감사~~~^^

[@용우윤-v2d]

좋은정보 감사합니다

[@가을-d7j]

좋은 말씀해주셔 감사합니다 응원합니다 👍🙏

[@유상화-d8q]

정확하고 진심으로 알려주신 정보 감사합니다

[@진혜정-m3f]

저도 양쪽 다아픈되 말해 주셨어 감사합니다

[@김명희-j2f]

오와 좋은 정보 감사합니다

[@신도영-g7p]

많이걷는다고 좋은건 아니군요 말씀을 편안하게 잘 주셔서 감사합니다.

[@이성순-p7l]

원질님감사합니다자자세히잘가르처주셔서고마습니다건강하셔요원장님

[@고진수-r8o]

선생님 감사합니다 좋은정보주셔서 넘감사합니다

[@mokhuri]

건강하세요

[@김재신-x4p]

좋은정보감사함니다

[@김춘단-t2b]

선생님 자세한 설명과 영상 잘봤읍니다, 참 좋은 정보 감사합니다,

[@김월순-w7f]

좋은저오 감사 함니다

[@박명순-b2o]

차분한설명공감이가고 쉽게이해할수잇어요^^

[@stevepark7714]

선생님의 말씀을 듣고 보니 왜 아팠는지가 이해가 되네요. 저의 척추는 왠만한 정형외과 선생님이 제 MRI 를 보시면 이상태로 지내는게 기적이라 하십니다. 수술도 불가능하다고 하셨지요. 그당시엔 너무너무 무섭고 낙담하고 아무낙이 없었지요. 그래서 그때부터 걷기를 시작했습니다. 처음엔 아주조금만 걸어도 몸이 아프고 해서 잘걷질못했지요. 그런데 꾸준이 걷다보니 그거리가 조금씩 늘었습니다. 처음엔 푹신한 고무아스팔트 평지를 걷다가 뒷산 아주원만한 길로 40분정도~~ 이젠 집뒷산에서 시작해 남산타워까지 왕복 3시간 거뜬히 완주합니다. 그런데 너무 무리했는지 남산까지 갔다오면 허리가 아파오곤합니다. 선생님 말씀대로 어느정도의 거리에 만족하고 쉬어야하는데 무리를 한듯싶습니다. 말씀데로 요사이는 집뒷산 정도만 걷고 있습니다. 허리도 많이 편해졌구요. 절대 무리는 금물 이란걸 깨달았습니다. 우연찮게 이영상보고 공감하는 맘이 들어 한말씀 드려봅니다, 선생님 말씀대로 절대 무리하지말고 짧은 거리라도 꾸준히 시작하여 구독자모두 건강하시길 바랍니다.

[@장순진-r3w]

좋은정보 잘들엇습니다

[@황봉자-i8y]

1고맙습니다.선새님말씀실천하게습니다♡♡

[@이기숙-n1y]

설명을 너무자세하게 해주셔감사합니다 많은도음이 될것같습니다 감사합니다

[@경희고-u9c]

감사합니다

[@김정순-u9x7v]

자세히.설명.해주셔서.감사합니다.설명해주신대로.천천히시도해보겠읍니다.😃😄

[@고정희-v1i]

너무 자세히 말씀해 주셨어 감사합니다 꼭 실천 해 보아야 겠네요 감사합니다

[@조수경-z2l]

원장님 차분하니 설명 감사합니다~몰랐던정보 최고입니다

[@뜨게왕]

이해가도록 찬찬히 설명해주시니 아주좋네요. 선생님 짱~~~^^

[@gomapgo]

고맙습니다 병상에서 새벽에 잠에서 깨서 말씀듣고 보고있어요 고맙습니다 좋은 일이 있기를 간망합니다 고맙습니다

[@조까치-x5s]

감사합니다😅😅😅

[@이경진-i5m]

좋은정보 감사합니다 🤗

[@김정자-w1v]

저도선생님말슴대로걸어보게읍니다감사함니다

[@옥순최고최고박]

좋은강의잘들었습니다감사합니다

[@강강-c2y]

고맙습니다 실천하도록하겠습니다

[@하라-l4m]

전 척추관 헙착증으로 신경외과. 한의원 치료를 한참받았습니다 그러나 치료받고 나면 괜찬다가 새벽부터 잠도 못잘정도로 통증에 시달리고. 아침되면 거의 기어서 치료받으면 괜찬아서 걷기 운동하다가 아침이면 또 화장실도 못갈 정도로 허리.허벅지 장단지가 통증이 심해서 울고 싶을정도 였습니다 그래서 전 소염진통제와 근육이완제를 먹으면 통증이 없으니 그약힘으로 걷기 시작 했습니다 안아퍼야 걷던지 말던지 할거 아닌가요 약빨로 안아플때 허리 꼿꼿히 세우고 매일 2시간 걸었 습니다 현제 2주째인데 화장실도 못갈정도로 통증이 심했는데 이제는 진통제 없어도 잘걸어다닙니다 계속 걸아야 겠지요 신이 주신 축복이 걷기 입니다 마냥 걷지 마시고 허리 꼿꼿히 세우고 걸으세요. 분명히 좋아지실겁니다

[@구구팔팔-k4l]

선생님께서 차분한 목소리로 자상히 설명해 주셔 많이 배워 갑니다. 좋은 정보 감사합니다^^.

[@문영애-x1v]

전 협착증으로 고생하고있는데 걷기을5분도 채못걸어요 선생님 말씀대로 천천히 해봐야겠어요 감사합니다

[@mikawa.k7032]

좋은 정보 계속 바램입니다. 감사 합니다🙆‍♀️

[@윤나겸-z5o]

치료받으면서 아픈데참고 걸었는데 이게독이되는것 몰라네요 좋은정보감사합니다

[@simwon1055]

자세한 말씀 감사합니다 생각같아서는 선생님의 진단과 치료 받아보고 싶네요

[@한은자-r1z]

원장님 줗은정보 감사합니다

[@조영이-d2r]

처음에는 참 막연했는데 너무너무 감사합니다.

[@유정순-r6d]

걷기운동 꾸준히 열심히 하기로 노력하겠습니다 알려줘서 고맙고 감사합니다

[@샘-t4w]

저도 항상 욕심내서 걸었는데 허리가 점점 더 아프고ᆢㅠ 지금은 겁나서 조금만 아픈듯하면 얼른 집으로 옵니다. 욕심이 화근입니다ㅠ

[@jkj3838]

고맙습니다.🙆‍♀️

[@리나-y6w]

저는 협착증 많이 아팠는데 매일걸으니 많이 좋와졌어요 협착증 무조건 몸에 맞게 매일걷는게 넘좋와요 저도 매일걷고 있어요 감사합니다

[@leena9298]

평소 자주 걷는 편인데 잘 걷기만해도 협착증에 도움되는군요^^

[@수채화-c7r]

원장님의 차분하고 명쾌한 설명 이해가 잘되어 실천할 용기가 생겼습니다.고맙습니다.오늘부터 행동하려구요.^^

[@이도순-i1w]

.

[@명자최-p1m]

@@이도순-i1w 99ㅈ9

[@문은순-y5v]

저는지금다리가많이아파서병원을다니고있는데선생님말씀을듣고보니시간이없어서저녁에제자리걸음이라도걸어봐야되겟네요 감사합니다~~~

[@김애숙-m5w]

감사합니다 ^

[@고토-x5h]

설명만 들어도 다 나은거 같아요

[@박용철-g3b]

잘들었읍니다감사합니다

[@mokhuri]

잘 들어주셔서 감사합니다

[@김춘자-f2r]

선생님설명잘들었습니다꼭그렇게하겠슾니다 너무 너우감사합니다

[@허민웅-p9g]

저는 선생님 설명 잘들었습니다 실천해보고 다시 댓글을 올리겠습니다

[@마동순-y4h]

코로나때문집에있다보니협착통등이시작됐어요 욕심내지않고하겠습니다..감사합니다

[@라일락-d3j]

좋은말씀 감사함니다

[@문향란-g1u]

척추관 협착으로 시술하고 다시 아프게 되여서 다시치료하면서 신경주사를 맞아도 아프닌까 한방 치료하면서 걷기운동하고 있는데 걷기 운동범을 자세히 가르쳐 주시니 주의 하면서 운동 하겠습니다 감사합니다

[@별아기-f1j]

저는 발가락까지 절입니다?

[@구자순-q4m]

협착증으로 양바향 내시경 수술후 허리의 통증은 좋아졌는데 오른발허리밑부터 사선으로 복숭아뼈위 종아리 까지 전기쬐임의 찌릇찌릇 증상으로 골반을 이용하여 서기가 힘들고 같은발가락 움직임을 밑으로 미는것은약간되는데 위로올리지 못하는데 감각은 있습니다 5일에 수술하고 18일 퇴원할 예정인데 어떤방법으로 회복가능한지요

[@재키-g4t]

정말많은정보중에 정확한정보라는게 첨으로느껴집니다 저도그대로실천하겠습니다 감사드려요

[@신원동-k7d]

병원위치밎. 연락처? 알려주세요

[@김행기-v7d]

자세히 잘들었읍니다 지금까지 허리디스크가 되어서 아픈줄 알았는데 척추관협착증이 생겨서 아파다는것을 처음알았읩니다 감사합니다

[@유수선-u7n]

모커리한방병원 원장선생님들의 친절한 설명에 통증이 경감되는듯 친절하시고 환우들의 고통까지 잘 보듬어 주시는 당신들은 사람의 마음까지 치료하시는 진정한 의사 이십니다 저는 척추협착증 환자인데요 원장님께서 알려주신 생활수칙들을 실천하면서 조금씩좋아지고 있습니다 마음의병 우울증까지 덤으로 좋아졌어요 원장님들의 친절과 노고에 깊이 감사드림니다. Thanks a lot ♥😊😊

[@사랑이-m9b]

감사림니다

[@이순종-g8n]

자상하게 말씀하심 감사합니다

[@judyyim7402]

저를 치료해준 영상입니다. 정말 고맙습니다

[@강순옥-t5e]

척추관협착증 걷기방법 감사합니다

[@재국진]

좋은 말씀 감사합니다.걷기운동 계속하여 꼭낫겠습니다.

[@키다리아저씨-b1z]

친절한 말씀, 감사합니다.

[@뱃살공주-u6q]

잘받습니다

[@콩슈닝-u2q]

설명 너무 잘들었읍니다 협착증 때운에 걷는 것 다리에 지나고 따끔하고 엉덩이도 아프고 선생님따라 걷고 운동하니 조금은 좋아져 읍니다 감사합니다

[@검은늑대-n3o]

좋은 정보 감사합니다 ^^

[@최진기-t6g]

안녕하세요 늘 시청하고 모커리 운동법을 따라하고 한방치료도 열심이 하고있읍니다 질문을드립니다 전 수영장도 병행하는데 수영도 괞찬은지요?? 답변을 들을수 있을까요?? 오늘도 강의잘듣고갑시다 감사합니다😊

[@mokhuri]

네 접영같은 힘든 영법만 아니면 일반적으로 괜찮습니다

[@최진기-t6g]

​@@mokhuri 원장님 저에질문에 응해주셔서 감사합니다 병원에서는 수술이 불가히다 하여 지금은 한밤치료 그리고 수영장 걷기 ~ 그리고모커리 운동을 열심히 따라하고있읍니다 운동을 따라 하고난 후 통증도 다소갈아안고 지금은 열심이따라하고있답니다 감사합니다 모커리 👍👍👍👍👍

[@mokhuri]

최재호원장입니다 수술이 불가능한 경우에는 재활치료가 있습니다 증상이 참기 어려우시면 재활치료를 고려해 보세요

[@전소율-d9v]

원장님의 좋은정보 늘상 구독하고 있습니다. 매우유익합니다. 감사드려요^^

[@김승민-g1c]

감사합니다

[@marinakyungheepark4213]

감사 합니다.