천국의 계단 제대로 타면 효과가 두 배✌

[@honeymint4276]

괜찮아요 언니 스쿼트 동작 따라하래도 못 하니까…..ㅎ🥹

[@ghijkabcdef6887]

저거 타면 여자들 엉덩이 허벅지라인 엄청 예뻐지던데... 체육시간에 도입해야됨

[@AlicE-mo2if]

@@ghijkabcdef6887 이러니 ㅍㅁ가 기승하지

[@성이름-t5p2b]

@@ghijkabcdef6887어차피 엉덩이 허벅지라인 예뻐진 여자는 너 안 만나주니까 그런 생각 안 해도 됨

[@ghijkabcdef6887]

@@성이름-t5p2b 나 연봉 5500인데

[@이정현-s6e]

둘 다 제정신 아닌듯

[@user-kdh8720]

기립근 진짜.. 경이롭다 하

[@hi_kyoung]

똑바로 하고 싶어도 타다 보면 자연스럽게 상체가...ㅋㅋㅋㅋ 😂💦

[@조은희-u7s]

항상 끌려가는.... 정말 천국가겟던데요...

[@soulLAON]

이번주에 처음 타봤는데 정확하게 잘못된 자세 1번으로 탔어요!☺️

[@Drasaaaaa]

시작은 분명 바른자세인데 20분만지나면 잘못된자세가 되는ㅋㅋㅋㅋ....

[@Maestro_12211]

아니 20분이면 이미 갈때까지 가신건데 당연하죠…10분 지나면 욕하며 오르는데…

[@비밀-k2u]

으뜸님 러닝머신 인터벌 매일 따라하는 버금이인데요!! 힙으뜸이신 만큼 천국의계단도 같이 페이스메이커 하는 영상 만들어 주실 수 있을까요?🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@준직-n7n]

이거 하시는 분들 나중엔 다들 기어가시는..

[@kyeong-naekwon2835]

아니 바른자세 알아도 못하겠음ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ위에서1초1초가 고비임 매달려있어야함

[@目-w7x]

1초1초ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jungyoon6109]

아니 언니 누가 천국의 계단 저렇게 어렵게 타옄ㅋㅋㅋㅋㅋ언니밖에 못할듯ㅋㅋㅋ

[@hanbji9524]

마지막 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 어케해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jooonseok]

저것조차 고인물이어야 가능 ㅋㅋㅋ

[@hanbji9524]

@@jooonseok ㄹㅇ...

[@cw_0519]

천국의 계단 자세볼라고 들어왓는데 으뜸언니 뒷태보고 새삼 다시 반하고 간다,,

[@이은지-e4o]

마지막 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ̆̈ ㅋ̆̈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아

[@핳핳핳핳핳핳-e5u]

언니 라인 진짜 너무 이뻐요 ㅜㅜㅜ!!!

[@Jeongmuke]

하다가 천국으로 끌려가시는분 많이 봤씁니다 ~

[@nightsky_spring]

마지막에 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ

[@long6250]

15분이 고비라구요😂😂 존나천국 아니 지옥갈것같은기분 ㅠㅠ

[@police270th]

이분 예전에 어디 방송에 나오신 심으뜸? 아닌가요? 힙으뜸? 비슷하네요 ^^

[@0w0-f6v]

알죠 제대로 타면 힘든거도 두배라는거..

[@daeuk0918]

으뜸님? 고관절 뒤로 빼고 엉덩이랑 하체 후면에 힘들어가게 타는건 잘못타는건가요???

[@서호-y6f]

역시 으뜸대장님👍👍👍

[@김김-m5q4l]

진짜 으뜸씨 당신은 최고야, 오늘도 고마워요..

[@N_E_W_486v]

전에 보여주신 계단 하나 건너뛰고 올라가는거 직접 해보니 다르던데요!!!!! 엉덩이에도 힘이 뽝!

[@Ssaetama]

오. 이거 등산하는 효과 있을거 같아보이네요. 제가 다니는 헬스장은 오래되어 이 기구없어서.. 매일 유산소하러 등산 3시간씩 조집니다...ㅜ ㅜ

[@바교옹쏙]

똑바로 서서 손잡이 안잡고 타는건 괜찮은가여

[@혀니-r8o]

허리를 곧게 세우는것보단 고관절을 접고 엉덩이를 좀 빼고나서 타라고 하시던데,,뭐가다른거죠???

[@준희박-v2w]

심으뜸인줄알았는데 힙으뜸이네요 아이디 독보적이다ㅋㅋ 이영상보구 자극받아서 진짜 스쿼트챌린지 해야겠어요 100개 챌린지 도전!~~~~

[@은이-q7e]

힘들면 잘못된 자세 나옴…😂 제대로 타야겠다….

[@먀-u6n]

저는 발이 자꾸 계단 접히는 부분에 껴서 발밖에 안보이던데ㅠㅠㅠㅠ앞 보고 하시는 분들 어떻게 하시는가세요?ㅜㅜ

[@김영미-q9j]

발 2/3만큼만 디디세요. 발전체를 디디면 안돼요

[@tootooking1813]

헬스장가서 30분씩 으뜸님 영상보면서 열심히 하고있습니다.

[@샤인-g6e]

어디에좋은거예요?

[@user-gi7td3pq8w]

궁디 진짜 이쁘당 ㅜㅜㅜ

[@한솔김-g2s]

제 생일이 내년 3월달인데 생일 선물 미리 땡겨서 해달라고 꼬시려 하고 있어요 그 자료 참고로 영상 퍼가도 될까요?

[@말하는감자-i4v]

보통 몇십분...타는거죠

[@LHKtube]

적정속도 추천 부탁드립니다

[@탈퇴한아이디입니다]

뒷꿈치,엄지발가락,배꼽에 중점을주면 편함

[@크르릉왕왕]

그렇게 되는게 내 의지가 아니에요...ㅠㅠ

[@레옹튜브]

ㅋㅋ폴짝뛸때 현웃터짐ㅋ

[@js-mx3nh]

힙힌지하고 하는건 어떤가요?

[@쥬-c7s]

방금 하고 왔는데…상체를 힘주고 있기란 쉽지않은거 같아요….🥲🥲🥲

[@juliakim2510]

옷어디껀지 궁금

[@유-w3q]

잘못 된 자세 마지막빼고 완전 저네여 ,, ㅋㅋ 속도를 줄이고 제대로 타도록 노력해야겠어요,,,,

[@nomalseoyeon1939]

다 아는사실인데... 100층 넘어가는 순간부터 뒤질거같아서 거즘끌랴가는 ...

[@sarocatcher1873]

근데 상체 숙이고 힙힌지? 그런게는 괜찮나요?

[@혈당쇼크]

상체를 약간 기울이고 엉덩이를 빼서 꼬리뼈와 머리가 일직선으로 되게 타라고 배웠는데 제가 잘 못 배운 건가요...?

[@Naranim00]

울 쌤이 저렇게 폴짝 뛰는 건 미친 짓이라고 하셨음ㅠ 내 관절은 소중하니까...ㅠㅜ

[@coolocation]

아니 다양하게 타는거 댕웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@베어그리즐리-f2t]

마지막은 계란이형이 자주하는건데?

[@Bbajimmy]

첫번째 잘못된 자세처럼 하다가 손목 다 나갔어요 다들 꼭 바른 자세로 화이팅😂

[@여비-i3k]

누가 천국의 계단이래?? 지옥의 계단이지ㅜㅠ

[@fariamor2312]

레깅스 제품 뭔지 아시는분..!ㅠㅠㅠ

[@HyeHong]

Lululemon Align 같아요 넘예뻐서 찾아봤어요

[@Dawn-sm2fb]

ㅋㅋㅋ헬스장 가면 천국의 계단위의 다양한 기인열전 케이스를 볼수 있어서 웃참

[@estherkim8103]

오 감사합니다

[@AppleMango.]

손잡이 안잡고 타보세요 진짜 천국감

[@케이디-x6g]

멋있으면 언니인거야❤

[@kkochyatoon]

마지막을하는사람들이있다니.. ㅋㅋ

[@Isudysjsndg]

힘든데어떡해요ㅠㅠㅠ

[@시-i7k]

이거 이름 잘못지음 지옥의계단이라고 했어야해

[@honeytippp]

마지막 개구리 아닌가요 🐸ㅋㅋㅋㅋ

[@김란-f1p]

골반 접고 타라는 영상도 있던데요😢 그거 보고 따라하면서도 이게 맞나 했는데 역시... 약은 약사에게 운동은 전문가에게..

[@까르룽]

20분 지나면 상체가 저절로 바로 기구에 의지하게 되던데요😭😭

[@카랑코에-q2v]

예시들 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mxck0126]

앗쉬 ㅠㅠㅋㅋㅋ헬스장 가면 다 손잡이에 걸쳐서 팔랑팔랑 끌려가고 계시던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Sunny-qz6em]

진짜 잔근육 예술이시다

[@junglee264]

상체를 숙이는게 엉덩이가 더 잘 먹는다고생각해서 일부러 그렇게 했는데 아니었네요😂😂😂

[@데레냥-g6v]

저 상태로는 1시간 못 버텨요...

[@민성강-e4m]

근데 네배가 넘게 힘들잖아요 ㅋㅋㅋ

[@asoften]

우왕 외쿡솨람같아여~

[@김완중-j8p]

마지막ㅋㅋㅋㅋ

[@Zzaguar-m7c]

정확히 3분후에 무너져버려요

[@김민정-z3f9w]

잘못된 예시들이 왜케 귀여우심 ㅋㅋ

[@YY-or6kh]

아 스바 한시간 탔는데 어쩐지 잘못된 자세로 타서 가능했던거구나

[@개똥벌레-w4t]

천국의계단 타면 살이빠지나요 아님 알이 생기나요?

[@myungheelee5683]

처음에는 저렇게 타다다 점점 밑우로 내려가요 ㅋㅋㅋ

[@띠띠-x3z]

어떤 사람은 허리를 펴면 허벅지에 자극이.간다고 상체를 숙이고 고관절을 접어서 해야 엉덩이에 자극이 간다는데 뭐가 맞는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@KkK-qn7pk]

오늘 3분 탔는데 아예 탈진해버림..;;

[@딩동짱]

15분이상 못타겟어여 진짜..

[@euddeume]

ㅋㅋ잘하고있어요 버금 꾸준히 천천히 화이팅🥰

[@kfc560]

진짜 끔찍한 기구임 저건 ㅋㅋ

[@힐링활력소]

뒷짐짖고 타다가~15분넘어성션 ~힘들어 자동 손잡이로 손이가면서 상체가 숙여짐😂😂

[@보라구름-f5u]

와 저런것도 있네

[@하랄라-p3z]

저희가...바르게 타는법을 몰라서 안하는게 아니에요...

[@그런거없다-b3j]

손잡이도 안잡는게 정석이긴 한데 ㅋㅋ

[@진주은성게장]

ㅋㅋㅋㅋ

[@끄미끔끔]

3분만타도 뒈질거같은데ㅠㅠㅠ이거ㅠㅠ

[@changhunjun3500]

뭐든 하면 된다

[@킹존슨-g5q]

상체를 살짝숙이믄 엉덩이쪽에 자극가는거 아닌가

[@윤슬-h1f]

마지막... 김계란인줄....

[@eeeehhh5246]

대충이 아니라....진짜....그냥 다리가 달려있는지도 의심이 가요...ㅜㅜㅜ

[@하하하-p3b]

효과가 2배라는건 2배로 힘들다는거네요;;

[@ssaktoong]

이런거 말고 다양한 트레이너 소환술좀 알려주시면 고마울꺼 같아요, 육성으로 부르면 들은체만체 하시더라구요

[@wildturkey4313]

끌려감ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@두목곰탱이]

이거.천만원넘는걸로 아는데. 일반 헬스장에는 없음😭😭

[@권순호-f4x]

집 바로 옆에 헬스장에 있어서 유산소 겸 하체운동 용으로 사용중인데.. 가격이 어마무시 하네요ㄷㄷ

[@껌꾸끼까]

저거 헬스장 마다있나? 해보고싶네

[@lookatyou222]

마지막은 어차피 못할 듯 🥹

[@빡정민]

마지막 괜찮은데요?

[@meolikkeun]

바르게를 빠르게로 읽은 나..

[@yuri-f]

왜 빠르게 타기로 보고 들어왓징 ;;

[@hyeon6939]

ㅋㅋㅋ 오 내 자세랑 똑같구만

[@김상우-o4d]

워밍업 + 남자빵디 튼실해져서 굿굿

[@tmy5057]

바르게타면 15분도 못탐..^^