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단기간 근손실 없이 가장 빨리 살 빼고 싶다면 이것을 하세요.
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천국의 계단 제대로 타면 효과가 두 배✌
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힙으뜸
Күн бұрын
Пікірлер: 164
@honeymint4276
2 жыл бұрын
괜찮아요 언니 스쿼트 동작 따라하래도 못 하니까…..ㅎ🥹
@ghijkabcdef6887
Жыл бұрын
저거 타면 여자들 엉덩이 허벅지라인 엄청 예뻐지던데... 체육시간에 도입해야됨
@AlicE-mo2if
Жыл бұрын
@@ghijkabcdef6887 이러니 ㅍㅁ가 기승하지
@성이름-t5p2b
Жыл бұрын
@@ghijkabcdef6887어차피 엉덩이 허벅지라인 예뻐진 여자는 너 안 만나주니까 그런 생각 안 해도 됨
@ghijkabcdef6887
Жыл бұрын
@@성이름-t5p2b 나 연봉 5500인데
@이정현-s6e
Жыл бұрын
둘 다 제정신 아닌듯
@user-kdh8720
2 жыл бұрын
기립근 진짜.. 경이롭다 하
@hi_kyoung
2 жыл бұрын
똑바로 하고 싶어도 타다 보면 자연스럽게 상체가...ㅋㅋㅋㅋ 😂💦
@조은희-u7s
2 жыл бұрын
항상 끌려가는.... 정말 천국가겟던데요...
@soulLAON
2 жыл бұрын
이번주에 처음 타봤는데 정확하게 잘못된 자세 1번으로 탔어요!☺️
@Drasaaaaa
2 жыл бұрын
시작은 분명 바른자세인데 20분만지나면 잘못된자세가 되는ㅋㅋㅋㅋ....
@Maestro_12211
Жыл бұрын
아니 20분이면 이미 갈때까지 가신건데 당연하죠…10분 지나면 욕하며 오르는데…
@비밀-k2u
2 жыл бұрын
으뜸님 러닝머신 인터벌 매일 따라하는 버금이인데요!! 힙으뜸이신 만큼 천국의계단도 같이 페이스메이커 하는 영상 만들어 주실 수 있을까요?🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
@준직-n7n
2 жыл бұрын
이거 하시는 분들 나중엔 다들 기어가시는..
@kyeong-naekwon2835
2 жыл бұрын
아니 바른자세 알아도 못하겠음ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ위에서1초1초가 고비임 매달려있어야함
@目-w7x
Жыл бұрын
1초1초ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jungyoon6109
2 жыл бұрын
아니 언니 누가 천국의 계단 저렇게 어렵게 타옄ㅋㅋㅋㅋㅋ언니밖에 못할듯ㅋㅋㅋ
@hanbji9524
2 жыл бұрын
마지막 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저걸 어케해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jooonseok
Жыл бұрын
저것조차 고인물이어야 가능 ㅋㅋㅋ
@hanbji9524
Жыл бұрын
@@jooonseok ㄹㅇ...
@cw_0519
Жыл бұрын
천국의 계단 자세볼라고 들어왓는데 으뜸언니 뒷태보고 새삼 다시 반하고 간다,,
@이은지-e4o
Жыл бұрын
마지막 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ̆̈ ㅋ̆̈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아
@핳핳핳핳핳핳-e5u
Жыл бұрын
언니 라인 진짜 너무 이뻐요 ㅜㅜㅜ!!!
@Jeongmuke
2 жыл бұрын
하다가 천국으로 끌려가시는분 많이 봤씁니다 ~
@nightsky_spring
Жыл бұрын
마지막에 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
@long6250
2 жыл бұрын
15분이 고비라구요😂😂 존나천국 아니 지옥갈것같은기분 ㅠㅠ
@police270th
Жыл бұрын
이분 예전에 어디 방송에 나오신 심으뜸? 아닌가요? 힙으뜸? 비슷하네요 ^^
@0w0-f6v
2 ай бұрын
알죠 제대로 타면 힘든거도 두배라는거..
@daeuk0918
2 жыл бұрын
으뜸님? 고관절 뒤로 빼고 엉덩이랑 하체 후면에 힘들어가게 타는건 잘못타는건가요???
@서호-y6f
2 жыл бұрын
역시 으뜸대장님👍👍👍
@김김-m5q4l
2 жыл бұрын
진짜 으뜸씨 당신은 최고야, 오늘도 고마워요..
@N_E_W_486v
Жыл бұрын
전에 보여주신 계단 하나 건너뛰고 올라가는거 직접 해보니 다르던데요!!!!! 엉덩이에도 힘이 뽝!
@Ssaetama
Жыл бұрын
오. 이거 등산하는 효과 있을거 같아보이네요. 제가 다니는 헬스장은 오래되어 이 기구없어서.. 매일 유산소하러 등산 3시간씩 조집니다...ㅜ ㅜ
@바교옹쏙
Жыл бұрын
똑바로 서서 손잡이 안잡고 타는건 괜찮은가여
@혀니-r8o
Жыл бұрын
허리를 곧게 세우는것보단 고관절을 접고 엉덩이를 좀 빼고나서 타라고 하시던데,,뭐가다른거죠???
@준희박-v2w
Жыл бұрын
심으뜸인줄알았는데 힙으뜸이네요 아이디 독보적이다ㅋㅋ 이영상보구 자극받아서 진짜 스쿼트챌린지 해야겠어요 100개 챌린지 도전!~~~~
@은이-q7e
2 жыл бұрын
힘들면 잘못된 자세 나옴…😂 제대로 타야겠다….
@먀-u6n
2 жыл бұрын
저는 발이 자꾸 계단 접히는 부분에 껴서 발밖에 안보이던데ㅠㅠㅠㅠ앞 보고 하시는 분들 어떻게 하시는가세요?ㅜㅜ
@김영미-q9j
11 ай бұрын
발 2/3만큼만 디디세요. 발전체를 디디면 안돼요
@tootooking1813
2 жыл бұрын
헬스장가서 30분씩 으뜸님 영상보면서 열심히 하고있습니다.
@샤인-g6e
2 жыл бұрын
어디에좋은거예요?
@user-gi7td3pq8w
2 жыл бұрын
궁디 진짜 이쁘당 ㅜㅜㅜ
@한솔김-g2s
Жыл бұрын
제 생일이 내년 3월달인데 생일 선물 미리 땡겨서 해달라고 꼬시려 하고 있어요 그 자료 참고로 영상 퍼가도 될까요?
@말하는감자-i4v
Жыл бұрын
보통 몇십분...타는거죠
@LHKtube
Жыл бұрын
적정속도 추천 부탁드립니다
@탈퇴한아이디입니다
Жыл бұрын
뒷꿈치,엄지발가락,배꼽에 중점을주면 편함
@크르릉왕왕
2 жыл бұрын
그렇게 되는게 내 의지가 아니에요...ㅠㅠ
@레옹튜브
Жыл бұрын
ㅋㅋ폴짝뛸때 현웃터짐ㅋ
@js-mx3nh
Жыл бұрын
힙힌지하고 하는건 어떤가요?
@쥬-c7s
Жыл бұрын
방금 하고 왔는데…상체를 힘주고 있기란 쉽지않은거 같아요….🥲🥲🥲
@juliakim2510
Жыл бұрын
옷어디껀지 궁금
@유-w3q
Жыл бұрын
잘못 된 자세 마지막빼고 완전 저네여 ,, ㅋㅋ 속도를 줄이고 제대로 타도록 노력해야겠어요,,,,
@nomalseoyeon1939
2 жыл бұрын
다 아는사실인데... 100층 넘어가는 순간부터 뒤질거같아서 거즘끌랴가는 ...
@sarocatcher1873
Жыл бұрын
근데 상체 숙이고 힙힌지? 그런게는 괜찮나요?
@혈당쇼크
Жыл бұрын
상체를 약간 기울이고 엉덩이를 빼서 꼬리뼈와 머리가 일직선으로 되게 타라고 배웠는데 제가 잘 못 배운 건가요...?
@Naranim00
Жыл бұрын
울 쌤이 저렇게 폴짝 뛰는 건 미친 짓이라고 하셨음ㅠ 내 관절은 소중하니까...ㅠㅜ
@coolocation
Жыл бұрын
아니 다양하게 타는거 댕웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
@베어그리즐리-f2t
Жыл бұрын
마지막은 계란이형이 자주하는건데?
@Bbajimmy
Ай бұрын
첫번째 잘못된 자세처럼 하다가 손목 다 나갔어요 다들 꼭 바른 자세로 화이팅😂
@여비-i3k
2 жыл бұрын
누가 천국의 계단이래?? 지옥의 계단이지ㅜㅠ
@fariamor2312
Жыл бұрын
레깅스 제품 뭔지 아시는분..!ㅠㅠㅠ
@HyeHong
Жыл бұрын
Lululemon Align 같아요 넘예뻐서 찾아봤어요
@Dawn-sm2fb
10 ай бұрын
ㅋㅋㅋ헬스장 가면 천국의 계단위의 다양한 기인열전 케이스를 볼수 있어서 웃참
@estherkim8103
Жыл бұрын
오 감사합니다
@AppleMango.
Жыл бұрын
손잡이 안잡고 타보세요 진짜 천국감
@케이디-x6g
Жыл бұрын
멋있으면 언니인거야❤
@kkochyatoon
9 ай бұрын
마지막을하는사람들이있다니.. ㅋㅋ
@Isudysjsndg
Жыл бұрын
힘든데어떡해요ㅠㅠㅠ
@시-i7k
2 жыл бұрын
이거 이름 잘못지음 지옥의계단이라고 했어야해
@honeytippp
Жыл бұрын
마지막 개구리 아닌가요 🐸ㅋㅋㅋㅋ
@김란-f1p
11 ай бұрын
골반 접고 타라는 영상도 있던데요😢 그거 보고 따라하면서도 이게 맞나 했는데 역시... 약은 약사에게 운동은 전문가에게..
@까르룽
2 жыл бұрын
20분 지나면 상체가 저절로 바로 기구에 의지하게 되던데요😭😭
@카랑코에-q2v
9 ай бұрын
예시들 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mxck0126
Жыл бұрын
앗쉬 ㅠㅠㅋㅋㅋ헬스장 가면 다 손잡이에 걸쳐서 팔랑팔랑 끌려가고 계시던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@Sunny-qz6em
Жыл бұрын
진짜 잔근육 예술이시다
@junglee264
Жыл бұрын
상체를 숙이는게 엉덩이가 더 잘 먹는다고생각해서 일부러 그렇게 했는데 아니었네요😂😂😂
@데레냥-g6v
2 жыл бұрын
저 상태로는 1시간 못 버텨요...
@민성강-e4m
2 жыл бұрын
근데 네배가 넘게 힘들잖아요 ㅋㅋㅋ
@asoften
2 жыл бұрын
우왕 외쿡솨람같아여~
@김완중-j8p
2 жыл бұрын
마지막ㅋㅋㅋㅋ
@Zzaguar-m7c
Жыл бұрын
정확히 3분후에 무너져버려요
@김민정-z3f9w
Жыл бұрын
잘못된 예시들이 왜케 귀여우심 ㅋㅋ
@YY-or6kh
Жыл бұрын
아 스바 한시간 탔는데 어쩐지 잘못된 자세로 타서 가능했던거구나
@개똥벌레-w4t
Жыл бұрын
천국의계단 타면 살이빠지나요 아님 알이 생기나요?
@myungheelee5683
Жыл бұрын
처음에는 저렇게 타다다 점점 밑우로 내려가요 ㅋㅋㅋ
@띠띠-x3z
Жыл бұрын
어떤 사람은 허리를 펴면 허벅지에 자극이.간다고 상체를 숙이고 고관절을 접어서 해야 엉덩이에 자극이 간다는데 뭐가 맞는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@KkK-qn7pk
Жыл бұрын
오늘 3분 탔는데 아예 탈진해버림..;;
@딩동짱
Жыл бұрын
15분이상 못타겟어여 진짜..
@euddeume
Жыл бұрын
ㅋㅋ잘하고있어요 버금 꾸준히 천천히 화이팅🥰
@kfc560
11 ай бұрын
진짜 끔찍한 기구임 저건 ㅋㅋ
@힐링활력소
Жыл бұрын
뒷짐짖고 타다가~15분넘어성션 ~힘들어 자동 손잡이로 손이가면서 상체가 숙여짐😂😂
@보라구름-f5u
2 жыл бұрын
와 저런것도 있네
@하랄라-p3z
Жыл бұрын
저희가...바르게 타는법을 몰라서 안하는게 아니에요...
@그런거없다-b3j
Жыл бұрын
손잡이도 안잡는게 정석이긴 한데 ㅋㅋ
@진주은성게장
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@끄미끔끔
Жыл бұрын
3분만타도 뒈질거같은데ㅠㅠㅠ이거ㅠㅠ
@changhunjun3500
8 ай бұрын
뭐든 하면 된다
@킹존슨-g5q
Жыл бұрын
상체를 살짝숙이믄 엉덩이쪽에 자극가는거 아닌가
@윤슬-h1f
2 жыл бұрын
마지막... 김계란인줄....
@eeeehhh5246
Жыл бұрын
대충이 아니라....진짜....그냥 다리가 달려있는지도 의심이 가요...ㅜㅜㅜ
@하하하-p3b
Жыл бұрын
효과가 2배라는건 2배로 힘들다는거네요;;
@ssaktoong
2 жыл бұрын
이런거 말고 다양한 트레이너 소환술좀 알려주시면 고마울꺼 같아요, 육성으로 부르면 들은체만체 하시더라구요
@wildturkey4313
Жыл бұрын
끌려감ㅋㅋㅋㅋㅋ
@두목곰탱이
Жыл бұрын
이거.천만원넘는걸로 아는데. 일반 헬스장에는 없음😭😭
@권순호-f4x
Жыл бұрын
집 바로 옆에 헬스장에 있어서 유산소 겸 하체운동 용으로 사용중인데.. 가격이 어마무시 하네요ㄷㄷ
@껌꾸끼까
2 жыл бұрын
저거 헬스장 마다있나? 해보고싶네
@lookatyou222
2 жыл бұрын
마지막은 어차피 못할 듯 🥹
@빡정민
Жыл бұрын
마지막 괜찮은데요?
@meolikkeun
Жыл бұрын
바르게를 빠르게로 읽은 나..
@yuri-f
Жыл бұрын
왜 빠르게 타기로 보고 들어왓징 ;;
@hyeon6939
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 오 내 자세랑 똑같구만
@김상우-o4d
Жыл бұрын
워밍업 + 남자빵디 튼실해져서 굿굿
@tmy5057
2 жыл бұрын
바르게타면 15분도 못탐..^^
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