단기간 근손실 없이 가장 빨리 살 빼고 싶다면 이것을 하세요.

[@Todays_ari]

⬇️강짐스튜디오 문의⬇️ 주소 : 부산진구 신천대로 62번길 67 2층 무료 체험 문의 : litt.ly/todays_ari

[@박경아-n7x]

전 2주째 단지 헬스장 천국의계단에서 20분씩하는데 식단 같이 해서 체지방 3.5키로 감량했어요 식단 같이 하면 효과최고

[@김미영-f2j5y]

매일 따라하는데 ᆢ 하고나면 대견^^ 뿌듯함 ^^ 좋은영상 감사합니다 ❤

[@keju4853]

첨으로 성공….😊다른 군더더기 설명 없고 딱 필요한 설명만..그리고 힘들어서 포기하고 싶을때 어찌 알고 포기 하지마.힘내자 하시는데 안할수가 없네요….최고❤

[@수지-c2d]

오늘도 최고 👍 쌤이 젤로 최고 👍

[@노네임-l9d]

저는 돈이 없어서 녹사평역 1번출구 계단을 이용하고있어요.

[@리클데루릴꼬푸]

혼자 10분이끝이었는데 19분을 하다니 대박🎉🎉감사합니다

[@삼씀이]

아~천국의 계단이 레벨이 있는건지 몰랐습니다.(헬린이^^) 아~천국의 계단도 그냥걷다가 힙힌지로 걸을수 있다는거 몰랐습니다. 헬린이를 위한 유용한 가르침. "고맙습니다." 그라고.이렇게 기쁨님의 몸의 변화가 얼마나 정직하고 성실함이 있는지를 다양한 영상으로 보여주셔서 너무 좋습니다.그래서 더 응원되고 그자세를 배우게 됩니다.❤️ 오~아리코치님.설명해주시면서 천국의 계단타는 모습~오~멋👍있으십니다.

[@Todays_ari]

넵넵!! 감사합니다 삼린이님 이벤트 당첨되셨어요 커뮤니티 글 확인한번 해주세요~

[@승희최-n7v]

천국에 계단을 그냥 시간만 늘려서 했는데 단시간에 효율적인 운동 감사드려요. 오늘부터 당장 고고~~

[@Todays_ari]

좋습니다!! 함께 파이팅해요~

[@이정숙-p6h]

혼자 할때는 지옥의계단인데 같이 하니 너무 재미있어요.

[@유끼샤인]

5일째 완료 첫날보다 훨씬 잘 따라가져요 감사합니다❤😊

[@정미정-r5j]

안녕하세요? 인터벌 러닝머신 30분도 같이 보며 유산소 열심히 하고있습니다❤ 천국의 계단도 30분짜리 만들어 주심 넘넘 감사하겠습니다ㅠㅠ(아침 공복으로 주4회 꼭 해주고 있어요 30분 천국의계단 루틴도 만들어주심 더더욱 열심히 할게욧!!!😊)

[@Todays_ari]

네 기획해 보겠습니다!! 같이 운동하면서 건강해져가요~~

[@꼬미쪼-h8t]

오분타고 어지러움과 동시에 숨이 멎을거같아 내려왔습니다… 지옥의 계단인데요?? 쉬워보여서 오늘 영상틀고 도전했는데 큰코다침…저도 언젠가는 이십분 채울수있겠죠?😢

[@123려]

30분 천계루팅도 만들어 주세요!! 매일 헬쓰장에서 함께하고 있습니다. 30분도~~~~~

[@다이어터-t3d]

구독🔥🔥 혼자서는 5분도 지루하고 힘들었는데 이 동영상 틀어놓고 같이 하니까 너무 좋네요ㅋㅋ땀줄줄 토할뻔 했네여 ㅋㅋㅋ죽을거 같을때 레벨을 낮춰 주셔서 넘 좋아여😂

[@Todays_ari]

좋습니다!! 함께 땀흘리고 건강챙겨요~

[@수지-c2d]

무릎으로 안 걸어요, 뒤굽치에 힘을 주고 걸으면 엉덩이에도 힘 들어 가고 땀 폭팔. 요즘 유산소 천계에 빠져 있어요. 이 영상 같이 하면 👍

[@Todays_ari]

아주 제대로 활용하고 계시군요!! 파이팅입니다~

[@ray_1301]

저도 무릎이 좀 아픈거 같아서 해도되나 걱정인데요~~저는 발전체가 계단 안에 있는게 아니라 뒷꿈치는 계단 밖에 있게 걷는데 뒷꿈치에 에 힘주는게 어떤 느낌인지 궁금합니다

[@수지-c2d]

​@@ray_1301 뒤꿈치 힘 찾기 힘들면 트레이너 쌤 말씀처럼 엄지 발가락을 살짝 들고 걸으시면 됩니다. 신발 사이즈가 270 이상 안 넘으면 발 전체로 딛을수 있습니당 ❤

[@끝내..이기리라]

우연히 봤는데...따라하다..10분했습니다. 나이 50에 강도 쵝오네요

[@Todays_ari]

천천히 난이도 조절하면서 해보세요^^

[@식물산남자]

영상 너무 좋아요~ 혼자 하면 못 했을껀데 영상 틀어놓고 하니 같이 운동하는 느낌이라서 매일 꾸역꾸역 20분씩 타고 있네요~ 좋은 영상 감사합니다!!! 여유 있으실때 30분 영상도 올려주세요

[@수지-c2d]

맞아요. 중간 중간에 트레이너님 멘트에 힘 받고, 파이팅 하고, 눈빛 눈빛 할때 자극 받고... 적극 추천합니다

[@JHk-gw1ur]

오늘 첫번째 도전했는데 진짜 이러다 죽을 것 같아서 15분차에 한번 정지누르고 다시 5분진행했어요.. 말씀하시면서 계속하시는거 진짜 대단.. 흑흑 계속 도전해봐야겠어요. 영상 감사합니다

[@핑크와인-h3k]

오늘도 찢음 ~😂

[@muelsa5351]

와...따라했다가 천국보고 왔습니다. 땀이 대박나고 심장이 터질 것 같아요. 두달 따라하고 후기 남기겠습니답. 좋은 컨텐츠 감사합니다.

[@nooroo]

후기 기다립니다…

[@user-zj2ve1qy3b]

실패임??

[@alska713]

@@HJK-x6g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@핑크와인-h3k]

부자의 습관 = 운동의 습관 오늘도 또 부자됐어요~^^

[@Todays_ari]

넵!! 그렇죠 꾸준하게 도전하시는 모습 너무 멋집니다 파이팅!!

[@딸사랑경아]

다니던 곳의 헬스장엔 트레드밀 밖에 없어서 각도조절해서 아주 시간아 언제가나~~했던기억이 나네요 ㅋㅋ친구따라서 다른 헬스장갔던적있는데 그때 천국의계단 30분 타다가 😱 😱 아주 ㅋㅋ 이 영상 있다면 함께하는 것 처럼 느껴지니 그것 탈때는 영상틀며 하기에 꼭 좋은 영상이라고 봅니당😁 어떤운동이든 본질은 같으닛!! 땀폭인증샷이 이영상이였군요🤣🤣🤣 코치님의 땀의 노력이 많은 분들에게 힘이될거예욧🫡🫡

[@Todays_ari]

맞아요~ 본질이 가장 중요합니다! 함께 에너지 나눠주셔서 감사합니다 오늘도 행복한 하루 되세요~

[@김아름-d1x]

대박딱제가찾던영상이에요 맨날찾아올께요 정말감사합니다 너무개운해요 남자쌤의멘트가힘이나고끝까지할수있는데 큰도움이됐어요 안지루하고딱20분최곱니다 뒷배경문구도재밋었어요 ㅋㅋ

[@Todays_ari]

좋아요 좋아요 응원합니다 같이 건강해져요~

[@김아름-d1x]

6/28오운완

[@김아름-d1x]

오운완 6/29 ,6/30

[@김아름-d1x]

7/3오운완2세트

[@김아름-d1x]

7/4 오운완 2세트

[@seya7078]

예전에 천국의 계단 하다가 진짜 천국 문턱까지 갔었... 보고만 있어도 힘든😅😅😅 감사합니다

[@Todays_ari]

ㅎㅎ 그쵸그쵸 진짜 천국 가는 줄 알았습니다! 행복한 주말 보내시고 다음주에 뵙겠습니다~

[@수지-c2d]

오늘도 수고하셨습니다 ~

[@masilcamper]

13분에서 포기..😢 내일은 성공했으면..40후반 쉽지않네요 그래도 포기는 없습니다

[@아로-j6j]

머신이 달라서 레벨 1,2높여서 했어요^^ 힘들어도 영상보면서 하니 시간이 빨리 가고 좋았습니다 ❤

[@Yumibees]

와 요즘 인터벌러닝 따라하고있었는데 스텝밀영상도 있었네요 이거도 조만간 같이 해야겠다아

[@Todays_ari]

화이팅입니다!

[@장두용-i8b]

오늘 처음 10분 8단계 도전 해봤는데 진짜 천국 갈뻔 했네요😅

[@냥양잉]

와 처음으로 20분 마쳤어요 ㅠㅠ 진심 8분에서 더 이상 못 하겠는거 딱 멈추지 말고 끝까지 가라고 하셔서 다 했슴니다.. 비록 속도는 못 따라가지만 .. 차차 성장하는걸류 ..

[@GYM_SH]

러닝머신 인터벌에 이어 천국계단까지!! 7월 바프 준비 중인데 2주 전에 유산소 인터벌 찾다가 우연히 찾은 채널인데 정말 좋아요.👍🏻

[@Todays_ari]

오 감사합니다! 함께 좋은 에너지 나눠요~

[@초코동이TV]

와 땀이 뻘뻘나네요 열심히 한달간 따라해본후 좋은 결과 들고올게요😊

[@초코동이TV]

0718 🎉

[@초코동이TV]

0731🎉

[@qqoqqo8063]

항상 천국의계단 사용 가능할때는 아리 트레이너님 영상 잘 활용중입니다!! 감사합니다!! 혹시 다음버전의 천국계단 영상은 언제일까요??😅

[@Todays_ari]

아직 확실하진 않은데 또 한번 기획해보겠습니댜!!

[@shpjooar4831]

끝나고 마무리하며 호흡 돌아오는 것까지 챙겨주시니 좋네요~ 👍

[@theway7138]

3일째 영상 따라하고 있습니다! 레밸은 훨씬 낮지만 꾸준히 따라하는 것이 목표입니다! 영상 감사해요!

[@유끼샤인]

러블리꼴통입니다 급찐자가 되서 헬스장 가입했는데 지옥의 계단이네요 😅😅 넘 힘들어요 특히 힌지자세로 하는건 어찌그리 시간이 안가는지...ㅎㅎ 이틀째인데 매일매일 만나요 사랑합니다 감사합니다 아리코치님~~♡♡

[@Todays_ari]

오~!!!! 러블리꼴통님 여기서 만나니 너무 반가워요~ 다음에 한번 운동하러 오세요!! 같이 운동하면 급찐자도 금방해결된답니다ㅎㅎ

[@유끼샤인]

@@Todays_ari 와우~~이리 초청해주시니 넘 감사합니다 코치님~^^♡ 부산으로 맘 먹고 가긴 힘들지만 온라인으로는 자주 찾아뵙고 인사드릴게요~ 주말이라 운동은 농땡이중입니다🤭

[@Todays_ari]

@@유끼샤인 넵~!! 좋아요 날 너무 덥습니다! 천천히 쉬어가며 하세요~

[@강남기-r2q]

울 새끼들 수고했어요 사랑하고 축복합니다 항상 응원합니다 구독자 모든 분들에게 건강과 행복과 평안과 축복이 임하길 기도합니다 🙏

[@Todays_ari]

감사합니다~~

[@영-w9g5q]

천국의 계단 20~25분 거의 매일 20일 했는데 주위에서 얼굴의 붓기 빠졌다고 뭐했냐고 물어봅니다.

[@Todays_ari]

오 너무 좋네요! 나중에 더 좋은 후기도 올려주세요~

[@더쿠더쿠-o8e]

오..솔깃하네요..해볼까

[@핑크와인-h3k]

오늘도 오운완~ 하체한날은 피해야겠어요 넘 힘듬

[@Youngcamping]

영상 보고 일주일 내로 도전한다고 했는데 마음 먹는데만 일주일 걸렸네요ㅋㅋㅋ 하루 10분부터 시작해서 5분씩 늘려가고 있고 단계도 3-5, 4-6 이런 식으로 영상 따라 가고 있어요!! 십자 인대 수술 이후로 힘든 운동 하는게 꺼려졌었는데 괜한 걱정이었어요. 너무 감사합니다 다른 영상 보면서 또 도전해볼게요😊

[@user-hyeonwoo87]

전 인터벌 그런거 안하고 첫날부터 4로 40분했었는데 으..

[@Youngcamping]

@@user-hyeonwoo87시작이 반이에요!!팟팅😂!!

[@유끼샤인]

4일째 완료! 주말에 쉬니 월요일이 더 힘드네요 ㅜㅜ 중간에 얼마나 정지 버튼 누르고 싶던지..😅😅 그래도 끝까지 해냈습니다 내일 또 찾아올게용~❤

[@facon4537]

오늘도 완주 완료 !

[@user-jq1uh2sy9d]

좀 버거운 사람들은 2배속으로 시작해서 점점 속도 낮춰보세요

[@Nahonja_Santa]

식단 없이 해보는 -4kg 프로젝트!! 금 /시작 / 30분 / 74kg 토 / 20분 / 땀이 미친듯이 남 일 / 쉼 월 / 20 / 땀이 아직 미친듯이 남 화 / 쉼 수 / 20 / 스피드 +2 목 / 22 / 스피드 +2 금 / 23 / 인터벌러닝 / 경사4 토 / 22 / 인터벌러닝 / 경사4 일 / 쉼 월 / 30 / 인터벌러닝 / 경사5 화/ 20 / 스피드 +2 수 / 20 / 스피드 +2 목 / 30 / 러닝 / 스피드2 / 경사5 금 / 쉼 토 / 30 / 러닝 / 경사4 일 / 쉼 월 / 20 + 40 / 천국 + 러닝 화 / 45 / 러닝 수 / 20 / 천국 목 / 40 / 인달 / 경사11 금 / 20 / 천국 토 / 30 / 인달 / 경사4 일 / 쉼 월 / 25 / 천국 화 / 27 / 천국 / 이번 주 토 변화 체크 수 / 60 / 인달 / 경사 11-13 목 / 25 / 천국 금 / 60 / 마이마운틴 토 / 등산 / 72.8kg 일 / 쉼 월 / 20 / 천국 화 / 45 / 인달 / 경사 12 수 / 20 / 실내자전거 / 컨디션난조 목 / 25 / 천국 금 / 쉼 토 / 120 / 실내싸이클, 마이마운틴 일 / 쉼 월 / 40 / 인달 / 경사8 화 / 30 / 천국 수/ 120 / 싸이클 + 마이마운틴(어제 야식 치피) 목 / 60 / 인터벌 싸이클 금 / 5km / 실외러닝 토 / 60 / 인터벌 싸이클 일 / 쉼 월 / 5k / 실외런 화 / 30+30 + 120 / 마이마운틴, 싸이클, 등산 수 / 80 / 트레일러닝 목 / 쉼 금 / 30,30 / 마이마운틴, 실내싸이클 토 / 60 / 실내싸이클 일 / 일출산행 월 / 120 / 트레킹 화 / 40 / 마이마운틴 수 / 30 / 실내싸이클 -- 꾸준히 주 5-6일 코치님께서 알려주신 인터벌 인용해서 운동했습니다 :) 나중에는 근력도 추가해서 같이 했고 세달 정도 되니 목표 몸무게에 도달했습니다. 평균 운동 시간은 1시간에서 1시간20분 정도 입니다 !! 운동전과 몸무게 비교를 해보면 74kg->68kg 벨트 3칸 간신히 채움 -> 5칸 식단은 따로 안했어요!!! 먹고 싶은거 먹어 가면서 했고 다만 야식은 한달에 1-2회 정도로 줄였네요 ㅎㅎㅎ 동기부여 해주셔서 감사합니다~~~ 아직도 운동 가기 전에는 어제 했는데 오늘 또 해야하나 싶다가도 정신 차려보면 어느새 운동 하고 있더라구요 ㅎㅎㅎ 운동은 습관인것 같아요!!! 겨울철 건강관리 잘 하시고 모두 파이팅입니다!!

[@Todays_ari]

기록 너무 좋네요 진짜 나중에 변화과정도 꼭 공유해주세요!

[@Nahonja_Santa]

@@Todays_ari 코치님 감사합니다!! 이전에 2달 정도 운동 후 80kg -> 64kg 까지 뺐을때가 있었습니다. 주일 빼고 매일 실외 뜀 3km + 근력 섞어서 했는데 80에서 74까지는 죽죽 빠지더니 74부터는 한참 안빠지더라구요 ㅎㅎ 지금이 딱 그때인것 같아서 드라마틱하게 빠지지는 않지만 꾸준함을 유지 하기 위해 노력 중 입니다!!! 주일 빼고 매일 코치님 영상 보면서 같이 하려고 합니다~~ 감사합니다 ~~~~

[@스벅매니아]

우와. 식단조절 없이. 대단하시네요. 멋있어요~🎉

[@가나다라므믓]

오늘부터 매일 요거 한개씩! 1일차 완료 ❤

[@LNF828]

1시간 완료했는데 2시간뛰고싶은 욕심이 나더군요

[@더쿠더쿠-o8e]

헬스장에 있던데..한번 도전해봐야겠네요 스피닝 끝나고 해봐야지

[@킴써니-j8n]

완주 했습니다 마지막 2분은 지옥이였어요

[@상미김-w8w]

안녕하세요 ~^^우연히 보게되었어요.전 런닝1시간씩하고있는데 너무길어서 지치더라구요.저도 천국에계단을 한번해보고싶네요.30분이면 런닝한시간효과라고하니 ㅎㅎ오늘구독했어요~런닝할때 따라서 잘해볼게요~^^

[@진탱이-w2k]

오늘 운동했어요. ^^ 와웅. 천국의 계단 혼자하기 힘든데 같이 하니 그래도 시간이 후딱 가네요!! 옷이 다 젖었어요... ㅎㅎㅎㅎ 개운한 운동 할 수 있게 해줘 감사합니다!!

[@Todays_ari]

굳굳 좋습니다! 함께 화이팅입니다~

[@나영나영-r3t]

와 대박

[@Todays_ari]

화이팅입니다!!

[@서리의보물쌓기]

천국의계단도 30분 코스도 올려주심 넘 좋겠어요!

[@Todays_ari]

준비해보겠습니다!!

[@3838E]

40분 인터벌 영상 만들어주세용 😊

[@다울었니-x8k]

저 이거보고 처음으로 20분 성공했어요!!체력이 약해서 맨날 10-15분타고 포기하고 내려왔거든요 이 영상 두번 돌릴 체력을 가질때까지 꾸준히 해보겠습니다ㅎㅎ

[@theway7138]

출첵! 오늘 낮은 레벨이지만 2회 연속했습니다! 꾸준히!

[@eazyfitness3191]

이거이거 같이 하면 더 잘할꺼같아요 감사감사❤

[@Todays_ari]

그럼요 그럼요 같이 땀 쫙빼봐요~

[@eazyfitness3191]

@@Todays_ari 대구 꼭 갈께요 이번 실기시험 치고 기쁨님과 운동할수 있으 좋케따

[@Youngcamping]

시작이 반이니 댓글부터 달고....ㅋㅋㅋ 이번주 안으로 도전해볼게요!! 그리고 후기로 찾아오겠습니닷

[@Todays_ari]

응원하겠습니다! 후기 남겨주세요!!

[@algo_201]

이거 하면 런닝머신은 굳이 안해도 될까요? 런닝 40분하고 이거 10~15분씩 하고 있는데... 스텝밀 대퇴 햄스 자극 끝내줘서 유산소 운동인줄 생각도 못했네요..

[@Todays_ari]

넵! 맞아요 너무 잘하고 계시네요ㅎㅎ

[@바다푸른-o9n]

속도 한단계씩 나춰서 겨우 따라했습니다. 중간에 몇번의 고비가 왔지만 하나둘하나둘 구호에 간신히 버텼습니다. 제 속도로 가뿐히 완주할 날이 오겠죠?

[@Todays_ari]

그럼요 파이팅입니다!!!

[@123려]

30분 인터벌 코스 기다리고 있어요.

[@박선자-r1q7z]

기구운동하고 마지막인터벌 천국의계단하면 땀이장난아닙니다

[@이영심-w3l]

최곱니다

[@mj-889]

속도. 몇분 몇분 인가요. 무릎아파 쉬고 있는데 끝나고 마무리 스트레칭 해야 하나봅니다...

[@남극펭빼어날수-r1s]

끝까지 해냈습니다

[@Todays_ari]

잘하셨습니다~~ 화이팅하세요!!!

[@청계산입구역]

혼자 하는 것보다 너무 쉽게 끝내네요! 호라팅ㄱ 아 손떨려

[@박현우-i1o]

궁금한게 그냥 아파트 계단 올라가는것도 효과가있나요..? 아니면 그것보다 이게 더 자극이 많이되고 살이많이빠지나요?

[@리다씨]

아이러빗 천계❤❤

[@onlyonekim5600]

와우 영상보면서하니 시간이 괜히 빨리가는것같아요 영상감사해요😊

[@user-pn4qk8dc5e]

해보기 전인데 이렇게 똑같이 하면 몇 칼로리 소모되나요?

[@suqq8385]

선생님 시간이 없어서 그냥 10분에 9단계 어때요? 현재 4주째 진행중

[@수지-c2d]

오늘도 ~ 😊

[@dfdfgjc]

제가가는 헬스장은 천국의 계단이 없어서 대신 계단운동을 10층을 10번으로 총 100층을 했어요. 영상 속도랑 비슷하게 4일땐 천천히 걷는 속도로 올라가고 6일땐 빠르게 걷기로 올라가니 온 몸이 땀으로 젖었네요. 요즘 아리쌤 영상으로 지루했던 운동이 재밌어졌어요! 요청드리고 싶은게 있는데 혹시 가능하시면 경사도 높여서 운동하는 마이마운틴 20-30분 운동법도 영상으로 만들어 주셨으면 좋겠어요~😊

[@Todays_ari]

넵!! 당장은 힘들고 준비되는대로 바로 올려드리겠습니다! 계단으로 100층한거 너무 대단하세요 화이팅하고 같이 건강해져요~~

[@예감-m5g]

와우~아리쌤 넘반갑네요^^ 쌤한테 스피닝수업 정말 열심히 따라하고 운동많이 했었는데~ 헬스장가서 쌤 홍보 많이할께요~구독하고갑니다 ^^

[@Todays_ari]

반갑습니다~!!! 어디 센터에 계셨었어요~!?

[@예감-m5g]

괴정동여~비벼비벼 안무 부탁드린적있었는데^^어제도 쌤 영상보고 옆동료랑 같이찬국의계단이랑 런닝 따라했어요~피티하는것도 하나씩 보고 따라해볼려구요 아리쌤 보고하니까 잼있어요^^@@Todays_ari

[@srm0503]

첨엔한단계씩낮춰서따라하다가 이제는똑같은단계로 20분해요ㅎㅎ아뿌듯해ㅎㅎ 적응되면 한단계씩 올려서 해보려구용! 그 3,2,1 할때 효과음이 조아서 이영상매번보면서해요ㅋㅋ 첨에는혼자10분도겨우햇는데ㅠㅠ ㅎ

[@jieun1164]

천국의계단 진짜 해보고 싶네용! 저희 동네에도 없다는 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ

[@Todays_ari]

ㅠㅠ 다른 운동으로 먼저 하면서 체력 길러보세요~!

[@HwangSimok]

내일 해봐야겠네요!! ㅎㅎ

[@Todays_ari]

응원합니다 후기도 남겨주세요~~

[@HwangSimok]

@@Todays_ari 어제 했는데 딱 좋은 것 같아요 너무 힘들지도 않고 적당히 ㅎㅎㅎ

[@Todays_ari]

@@HwangSimok 오 좋습니다! 같이 건강해져요~

[@ICH-p5k]

천국의계단 어마무시 하지요. 첨엔 5분 정도 해도 운동 되는 것 같더니 요즘은 20분에서 30분 정도 하는데 땀 엄청나고 운동도 꽤 되는 느낌입니다. 30분 하니 80층 빌딩 올라가는 정도 운동을 했다고 나오네요. 운동 시간 부족할 땐 천국의 계단 우선하면...

[@ahrdlWkfqdktmfvmsrlcls]

30분짜리도 만들어주세요!!!❤

[@진탱이-w2k]

오우🤩 안그래도 낼 천국의 계단 하려고 했는데... 딱 맞게 올라왔어요^^ 낼 당장 해볼께요!!!감사합니다

[@Todays_ari]

같이 땀 쫙빼고 행복한 주말 보내요 화이팅입니다!

[@xoxo_sniper]

영상은 찍기위해서 마지막 스트레칭을 기계위에서 했지만, 제발 보신분들이나 하실분들은 운동이 끝나면 기계를 비워주는 센스!

[@수지-c2d]

천계 타면서 땀 흘리는거 보면 당장 나도 하고 싶거덩 ~

[@leeeim6789]

천계는 힘든게 아니라 앞벅지 자극때문에 못타겠어요....

[@참치조아탄콩]

1일차 완료🎉

[@rosanam9165]

대박❤ 완전 필요한거였는데!!!!!!

[@Todays_ari]

ㅎㅎ 같이 열운해요~

[@영-w9g5q]

천국의 계단 매트릭스 제품으로 운동한지 2개월입니다. 체지방 감소에 효과가 확실히 있어요. 처음 4분 4 4분에 1씩 올려서 24분 합니다. 근손실 없고 오히려 조금씩 오릅니다. 체지방 고민이신 여자분들 꼭 해보세요.

[@유끼샤인]

3일째 완료😅😅😅 천국의 계단이 지옥의 계단이 되었지만..개운개운~~^^♡♡

[@Todays_ari]

오 너무 좋아요~~~~

[@정제임쓰]

어제 레벨 2도 힘들던데 대단하시네요

[@줄리아-y4o]

안그래도 코치님을 힘들게 한 운동이 러닝인가 했었는데..한번도 해본적이 없지만 보기만 해도 힘들어요 😂 수고 많으셨어요. 감사합니다 ~

[@Todays_ari]

천국 가는줄 알았어요..ㅎㅎㅎ 오늘도행복한 하루보내세요~

[@X파일-w2c]

이미 탔는데 이제 봤네요 낼 고고 할게요 또 탈까??요

[@Todays_ari]

한번 두번 세번할수록 좋죠 화이팅입니다!!!

[@theway7138]

3주째 운동중! 2kg 줄고 옷 핏이 조금씩 헐렁해졌어요🎉 담주도 홧팅!

[@핑크와인-h3k]

컨디션 따리 강도가 매일 달리 느껴지네요

[@1a2a3alee9]

집이 아파트 20층 이상 사는 사람들은 가장 아래 지하부터 시작해서 옥상올라가는 층 까보지 해보삼 , 집이 아파트 인 사람 굳이 천계 안해도됨 , 올라갈때는 2개씩 타고

[@user-fd3jy9mc2z]

갯수는 몇개 정도 나왔나요?..?

[@Todays_ari]

갯수까진 확인을 못했어요ㅠㅠ

[@the.graduate]

저희는 집에서 하는데 스텦퍼가 있어요!!!! 아리쁨 샘들, 스테퍼 영상도 부탁드립니다 🙏 ❤❤❤

[@Todays_ari]

넵 감사합니다 기회가 되면 준비해 볼게요!

[@이차롱]

오른쪽 하단에 포기되는 레벨 숫자에 맞춰서 스피드를 조정하면 되나요 ?

[@Todays_ari]

네 맞습니다~!

[@강쥐떼리]

나두 저런 오빠있었음~~~부럽~~~!!

[@Todays_ari]

감사합니다~~

[@rala6341]

저 상체 하체 나눠서 2분할 운동중인데 계단은 일주일에 몇번씩 몇분하는게 좋을까요

[@Todays_ari]

2~3회 해주시면 좋을 것 같습니다!!

[@할리갈리-z3e]

천번째 좋아요 달성 ~~ 여기저기 천계루틴 보고 따라했는데 이젠 이영상 루틴대로 해봐야겠네요 히히

[@젯무맘]

아! 얼마전 그 땀폭발 🥵 사진이 이 천국의 계단 때문이었군요! 🤭 트레드밀 경사지게 해서 걸어도 비슷한 효과를 얻을 수 있을까요?

[@Todays_ari]

경사지게 하는 것 너무 좋죠~ 저 시합 전 살뺄때 경사 높여서 정말 많이 애용했어요. 그 루틴도 제작해 보겠습니다^^

[@rirlyo4226]

헬스장에서 혼자 어떻게 유산소를 해야할지 모를때 인터벌 런닝 영상보면서 매일했습니다 2달해서 약 10키로 감량 했어요 ㅎㅎ 감사합니다 천국의 계단 할때마다 5분하고 내려왔는데 이 영상 오늘 올라온거보고 헬스장에서 바로 영상보면서 천국의 계단 했는데 진짜 확실히 혼자하는 느낌보단 같이 하는 느낌이라 끝까지 할수 있었어요!! ㅎㅎ 매번 감사합니다!👍🏻

[@Todays_ari]

와 진짜 대단해요!! 러닝도 좋지만 맨몸 근력운동 10분이라도 같이 하면서 해주세요~ 그럼 훨씬 더 좋아지실 거에요^^

[@yelm94]

식단도 하셨나용??