Chest and Shoulder Workout Routine

Intermediate to Advanced Chest and Shoulder Routine

[@fitvely]

라이브 원본 영상 ➞ kzbin.info/www/bejne/l4OUgH-moaqEbJY FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ 영림님 인스타그램 : instagram.com/yeongrim.i/ ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@runswimball]

저 분이랑 평생 같이 살면 심심하진 않겠다

[@채욱임-n1c]

12:42 꼭 이어폰 빼고 보십쇼

[@멕두날두]

남자 가슴운동 헬스장에서 할수있는거 다알려주세요 부족합니다!

[@진지충-s1q]

핏블리님 대박 나실려나봐요 제가 어제 꿈을 꿧는데 대박조짐입니다 화이팅하세요!!

[@fitvely]

화이팅🔥

[@yyu9305]

모델분 너무이쁘고 기여워요~

[@josefernandez4423]

she is my favorite. her armpits are so white and clean.

[@jenny6940]

이킬레스건 수술로 상체만 허락(?) 받았는데 오늘 이루틴 갑니다!!

[@짱구이-y9p]

활력짱!영림씨!

[@랜섬웨어-q7r]

이번 영상은 시끄러워서 못 보겠어요 ㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sangdeoklee6529]

근막 언제 하나요?? 근막 채널 아닌각요?? ㅋㅋ

[@박경진-s6g]

영림님이네요ㅎㅎ 핏블리 최고의 개그캐 빵림 최고!ㅋㅋ❤❤ 2:46초 조심스레 밸트를 정리하는 형ㅋㅋㅋㅋ

[@SW.iioo-M]

성격 진짜 좋으셔👍 이상형

[@showbuya]

신음좌 등장 ! ㅋㅋ

[@soisoi-ir8su]

볼수록 운동자극 엄청 생기네요 요즘 등드름 땜에 운동 잠시 중단하고 있었는데 등드름바디워시로 거의 없어져서 다시 시작할랬는데 좋은 동기부여 얻어가요

[@자유로운영혼-g3s]

핏블리 없는 라이브는 앙꼬없는 찐빵같아요 요몇일 없어서 심심했어요 ㅋㅋㅋ😊

[@ilyh83]

도와줘 할때 짱구인줄

[@wjsgudwns9054]

왼쪽이랑 오른쪽이랑 높이가 너무 다르게 올라가네요???

[@고상한몽구스]

제가 얼마전부터 어깨가 많이 아파서 정형외과를 갔는데, 오른쪽 어깨에 기형으로 뼈가 하나 더 있어서, 힘줄이랑 근육이 쓸리는거라고 하던데요..왠만하면 사용안하는게 좋고 할꺼면, 맨몸운동만하고 상체는 덤벨 하지말란 말씀을 ㅜㅜ 혹시 지금 상태에서 할수 있는 상체 운동이 있을까요? 😢😢😢 벌써 상체운동 5일을 쉬었어요..😢😢 저으 그나마 있던 근육이 사라질것만 같아요 ㅜㅜ

[@멕두날두]

이두삼두운동 라이브 올려주세요 ㅎ ㅎ

[@김bh]

두분이 케미가 젤 좋아보입니다ㅋㅋㅋ

[@정우성-o3i]

엔돌핀이네ㅋㅋ

[@박기범-b2s]

운동 영상 감사합니다

[@EmergencyX-OIOF7I]

이제는 동네 바보누나 같음

[@diondion-ef3ip]

It's really beautiful to see how the girl's body style is so great❤❤❤❤❤💓💞😋😋😋

[@귀수-s3c]

어? 이분 엘베에서 본거 같은데!

[@썬바디태닝]

이번 영상도 많이 배워갑니당💪

[@힝구리퐁퐁-y8y]

다이어트 하다가 강박이 생기는 바람에 먹지도 않고 우울해져서 움직이지도 않게 되니까 살 쳐짐이 생겨서…ㅠㅠ 이제부터 깔짝 해보려고 찾아서 해봤는데 진심 디질 것 같애요 하

[@태강-q7w]

자극좋네요

[@prettywildnights]

Can you please do a video on how to shape wide hips? Thank you!

[@__-uo4pk]

스미스 보조하는 사람은 위에서 어깨 운동 될거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@엘레고스]

정수리 진행시켜 여응촤 //새벽 6시 기상 아침운동 오후2시 웨이트운동 80일째 매일 운동하고 있는 중입니다 인클라인 벤치는 할 줄 몰라서 못 했는데 배워가네용 감사합니다 석기언니(??)

[@romance5102]

모델님 유쾌한 텐션 너무 좋네요. 웃으면서 봤습니다. ㅎㅎㅎ

[@박대연-t3y]

영림 쓰앰은 아무 소리 안 하고 운동하시면 1키로는 더 드실 듯

[@김효수-v4d]

내일 해봐야겠당

[@nyong0707]

와 영림님 여리여리한데 운동 생각보다 잘하시네요!ㅎ8키로 덤벨 드시다니!ㅎ5키로도 전 힘들던데ㅎㅎ도전해봐야겠어요!ㅎㅎ

[@use2498]

석기 형님 제 프사 셀카 잘 나왔나요? 제가 강아지상이라요 ㅋㅋ

[@풀업머신]

석기님 숄프할때 높이가 달라서 신경스야ㅕ요 ㅋㅋ

[@대추아빠]

오잉 블리형 생각보다 근력이 나랑 비슷하다!

[@nickvahn4869]

정수리 페티쉬 먼뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Bonoboo176]

오늘은 상체가 안면근육인가여??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ymk9312]

음향에 에코 넣는거 킹받네요ㅋ

[@mujuchopa]

짱구인가?

[@이실장-e8e]

ㅈ됐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Aeo9821]

이누나랑 결혼 하고싶다❤

[@doulong1piao483]

역시 빵림좌는 치트키야ㅋㅋㅋ

[@mikechan2942]

good body

[@너아직그게임하니]

정수리 냄새맡는거 개웃기네 ㅋㅋ

[@권선준-g4d]

읏허허허허헛 호탕영림

[@RainPearlPictures]

익룡누나 나왔다!

[@궁금타-o4r]

머리 안감은 그녀~~~ ㅋ

[@user-ze1bd8vj9s]

하트?

[@yoontol_]

역시는 역시인가, 정수lee영림

[@김김아스라다]

빵림이 운동하는구나 ㅋㅋ

[@psycocoball]

5:43

[@Basuikri]

Nice shared 👌 dear friend... Good to see.