Lower Body Gym Workout Routine

[@fitvely]

라이브 원본 영상 ➞ kzbin.info/www/bejne/jXKbiIKqhp6UqM0 FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ 오지윤님 인스타그램 : instagram.com/o__whereu 나세종님 인스타그램 : instagram.com/jong_pilates ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@user-란이샘]

와... 여리여리하기 보이는데 운동 진짜 잘하네요~~ 무게도 잘치시고... 부럽다ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠네요... 바벨스쿼트 30밖에 안되는데 ㅠㅠㅠㅠ

[@fitvely]

꾸준히 하면 늘거에요!!

[@Thekingdommmm]

근데 ㅋㅋ 전에는 안 그랬는데 요즘은 좀 이상하네요

[@봄날-e3i]

두 분 모델님!! 자주 불러주세요.. 보는 내내 해피바이러스 ㅎㅎㅎㅎ

[@korean_dude6036]

진짜 즐겁게 사는구나.

[@幸幸-l5j]

とても、良い動画、ありがとうございます😊

[@louizejang]

스고이

[@하라노-s9x]

오지윤 모델이 여기 나온 모델중 제일 이쁘고 몸도 제일 이쁘심

[@o__whereu]

이쁘게 봐주셔서 감사합니다💖 낭만✨

[@박기범-b2s]

운동 영상 감사합니다

[@락호수태]

블리형 이 누님들 매주 불러줘요

[@썬바디태닝]

하체 루틴 최고🔥🔥

[@DS-us4rj]

석기형의 힙 스러스트....정말 드러워 죽겠습니다 형님 허허

[@fitvely]

ㅋㅋㅋㅋㅋ왜에 건강해 보이지 않아?

[@Betterments.]

특검하라!!

[@fitvely]

?????!

[@정우성-o3i]

인생은 석기처럼~

[@무야호-n5l]

6:54 대흉살 땀이라고 하시죠

[@YA_IM]

작고 소중해 !

[@godhandinfamous]

girls worked hard with the 70kg set, that's training hard

[@이동원-n5p]

13:33 갑자기 모자이크는 왜ㅋㅋ

[@ttlqk4847]

핏블리님 하체 미쳐따 ㄷㄷㄷ😮😮😮 문제는 에너지??ㅋㅋ가 넘쳐난다는것😂😂😂

[@bananayou865]

혹시 이형님 직업이 키사노바 인가요??

[@종탱]

젠장 요즘 너무 즐거워보여...부럽.. 바지에 튀어나온건 뽕일거야

[@Seokyeon1217]

저도 넘 부럽네요 저는 못하겠던데 ㅜ

[@didiercharente-maritime147]

We all have girls 👋❤❤‍🩹lifting hard and so does the Coach 👌👍👍. Always a great pleasure to watch you. Congratulations again to the girls 👋👋👋👌who lift more than me in squats. I am an older person.Didier Charente-Maritime France 🙏

[@JayJ7788]

썸넬 폼 미쳤다

[@Gopryedfvggcccr]

핏블리님 제가 여자인데 8년 웨이트했고 원래 마른몸에서 몸이커진상태로 오래 유지중인데 이제 쫌 얇아지고싶어서요.. 식단은 챙기질못해서 1일1식하고 근력운동줄이고 유산소양을 늘리면 몸이 쫌 얇아질까요..? ㅠ

[@fitvely]

스트레칭+근막이완 도움 많이됩니다

[@민팔이-y3y]

우리 형이 이렇게 해서 그렇게 컸구나 ㅎㅎ 난 형 밖에 안보여 ❤

[@fitvely]

💙💙

[@JinFeel23]

8:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아니이사람이]

형 시청자들이 군대 한번 더가라는데 한번더 가즈아~~

[@썹쓰-l7k]

와 나보다 무게를 더치고 횟수도 더치고 세트도 다 가져가네... 반성해야겠다 ㅋㅋ

[@궁금타-o4r]

엉땀 그녀들이로군요 ㅋㅋㅋ

[@SeungHyeopLee]

필라테스분이 무게 더 잘 치시네요. 헬스보다 필라테스 배워야할듯. ㅋㅋ

[@Believeyouandme]

국정조사 하라! 특검 하라! 부검 하라!

[@Johnfeverfeverfever]

아닠ㅋㅋㅋㅋ작고 소중한 석기형,, 힙스러스트 보법이 남달라요

[@김수일-v7b]

석기형 ~ 내가 오구라유나가 출연한 유튜브 임성욱에게 댓글남겻으니 섭외하자

[@w-wonJ]

진짜 사고날것같은데...

[@วิหาญสุวรรณพันธ์]

ผู้หญิงเซ็กซี่มาก

[@김진영-c4w]

석기 ,곧휴가 철이다 너는 이미 하렘에서 휴가를 즐기고있구나

[@김수현-g8i5d]

이런 노골적인 영상 너무 불편합니다. 슈퍼챗말고 계좌이체 되나요

[@hoon_JK]

국가 공권력은 뭐하냐 이놈 안잡아가고

[@iooi-s1r]

ddd

[@fjfjjjffjj2fffk]

형 쓸일도 없는데 힙쓰러스트는 루틴에 빼 ^^

[@fitvely]

??? 필수지