Chinese Mainland Runner’s 2024 Taipei Marathon:

[@aty9452020]

攝影組對辛苦完賽選手的一句"走開！"，深感羞愧，選手沒有貴賤之分，望共勉

[@KacawKaokoy]

不過也可以稍微理解，攝影組沒拍到應該算大會本身引導分流沒做好，害得攝影組出包。當下他們應該全心只有想趕快補救，完成工作，所以也希望博哥不用太放在心上。

[@shadow-runner]

很理解：）

[@Yan_4910]

終點看起來超亂 也沒有看到工作人員在引導協助 台北馬辦了這麼多屆 今年應該要好好檢討一下

[@D卡-w6c]

​@@shadow-runner希望大家彼此互相諒解，主辦方能持續針對部地方再多作改進。跑者都對台北馬有很大期待，希望能辦的更好，市民朋友能更支持。❤

[@聽打員-許庭嘉]

​@@Yan_4910今年台北馬真的很糟 選手跑完終點居然沒有水可以喝 連2小時15分以內完賽的外國選手 想要喝水工作人員也沒協助 真的很傷心😢

[@陽焰-b9g]

最後終點，女子組總排第一名進站沒拍到畫面，那是大會的錯，而且為了這個衝線三次，只是為了讓記者媒體拍照取到好畫面，根本就本末倒置！ 就像你說的，站在賽道上的每個都是自己的英雄，難得一個不錯的台北馬體驗，最後這裡竟然是這麼的瞎，主辦單位這次把自己的能量給搞小了

[@casswang9402]

李博做的事情真的很了不起，这种赛事的场面真让人感动。粉丝们都太强了，了不起！🎉

[@shadow-runner]

謝謝您

[@StanleyRunning]

博哥在台灣的人氣太高了，若是有機會很期待博哥能再來台灣跑旅，參加台灣另一場金標賽事 - 每年三月的萬金石馬拉松，賽道很單純全程單線折返，因此可以完完整整的看到賽道上每一位同場競技的選手，相信會有更多您頻道的觀眾會在賽道上與您熱情打招呼！

[@shadow-runner]

謝謝您！

[@范文惠-v2q]

攝影師導播的水準，請博哥不要介意。歡迎您來台灣，！水平不夠的人，別放心上。

[@jakai1019]

+1

[@shadow-runner]

不會啦～他們應該有比較大的拍攝壓力，我也拍影片也可以理解，所以也和他們有道歉～

[@CLChenzt]

今天看了博哥的視頻，也聽了跑步不要聽博哥的專訪，真心覺得有毅力的執行自己想做的事實在很帥氣，希望每年都有機會來台灣參與賽事，能與台灣跑友更多聚會

[@shadow-runner]

感謝您！與大家一起跑步很開心！希望還有機會再與大家一起跑！😊

[@CLChenzt]

@@shadow-runner 博哥有個問題想請教，我目前全馬315，43歲，對於30公里後的掉速訓練還在琢磨，對於平時LSD如果真的都是520-530，感覺對所謂增進調動脂肪運用能力在這塊幫助並不大，這好像對應你說LSD不能太慢，但似乎也不可能long run都馬配30K(消耗太大）,目前用20K easy run+馬配5K-10K嘗試，但似乎還是沒有這次台北馬後30K後，真的能對應那種應對延後疲勞感或是應付疲勞感發生的能力，想請教博哥您的想法，感恩

[@shadow-runner]

抱歉我沒有看到您的評論。您的理解沒錯，但是確實不可能每次30K都馬配。20K+後面加速的方式已經是最好的方式了，確實沒有太好的辦法。但是，不一定只有30K的訓練才有效果，平時的單次跑步都儘量長一點，哪怕多安排休息日都會有很大的幫助。

[@CLChenzt]

@ 感謝博哥的回覆，別客氣回覆晚了些，這陣子忙碌辛苦了 我可能每週多一次L+T的組合，讓自己對速耐力的適應更好，不同L與T的配速距離的組合，與搭配休息日與月跑量的評估，馬拉松真是系統工程啊。

[@hiyado]

看到台灣跑者的熱情真的很感動，最後那個喊「走開」的攝影師真的很丟我們台灣跑者熱情的臉

[@redickchen1092]

因為攝影師在拍女總一拍了四次 中間都有人插入 運動筆記有Po 的確是態度不好，但是各有各的立場 互相體諒

[@stanbear15]

恭喜博哥，也感謝博哥給我帶來好運！ 從沒跑過馬拉松開始看您的影片到今年終於達成我們共同的目標，2024台北馬拉松PB(2:37:35)一路走來受益良多，一起堅持下去👊

[@shadow-runner]

哇哇哇！！！太棒了！恭喜！

[@8JA9]

歡迎博哥來台北跑馬～也期待博哥或其他大陸朋友們 有時間、有機會多來跑步、多多交流～ （台北馬初升金標，這次我也覺得一堆問題該好好改善。影片終點那位攝影師太糟了，真沒禮貌）

[@shadow-runner]

謝謝您，已經回到大阪。短短一週非常開心，下次再見。多多交流：）

[@diy3700]

過女律師那段笑出來了🤣忍不住要分享到fb😝

[@tobyliang]

终于看到节目了！今天听到好消息，上海居民又开放去台湾旅游了，又能去台湾了太好了！

[@shadow-runner]

真的嗎？太好了

[@8JA9]

@@shadow-runner 是的，前幾日上海、台北雙方，有進行市長層級交流後 確認開放（但必須團進團出）。 中央國台辦也樂觀看待這項消息，歡迎博哥多來台北交流。

[@Squallmao1234]

博哥可以来上海跑跑总爬升27米😂

[@Matec2008]

@@8JA9 本来自由行被禁止后也是允许团队游的。只是旅游社可能有另外通知不开团了

[@elfhull6639]

笑死，別人做筆記能量膠什麼時候吃，博哥做筆記鳳梨酥在哪裡😂

[@shadow-runner]

哈哈～開心跑

[@behappy12355]

台灣人太熱情，看到博哥都笑得好開心，我也是邊笑邊看影片😆

[@shadow-runner]

很開心～

[@holysmoke1119]

感謝博哥用心剪輯影片😍 另外跑步不要聽223 今天也上線了 嘿！大家夥兒早咯

[@shadow-runner]

哈哈～下次在台灣或日本再見～

[@holysmoke1119]

@@shadow-runner 大阪見囉

[@MrN0115]

23:20 是台灣女菁英跑者啊 雷理莎 感謝博哥分享也恭喜完賽

[@喵國隊長]

雷理莎最後有完賽嗎?

[@聽打員-許庭嘉]

​​@@喵國隊長沒有 我朋友說在環東看到她走路 （猜測跑爆了） 然後就超越她了

[@shadow-runner]

上次在神戶EXPO看到她的照片

[@MrN0115]

@@shadow-runner 想說博哥心疼受傷的選手2秒

[@一二三-v8o]

謝謝博哥 我是終點241與您搭話那位 單純只是害羞 不習慣上鏡😂 您還特地幫我馬掉 太有心了 謝謝

[@shadow-runner]

謝謝您😊

[@yanghanzhi2896]

大陆马拉松跑者也来这边凑热闹啦，台湾马拉松的氛围也很棒唉，本人01年男生，我跑过荣成马拉松（半程），普洱马拉松（半程），弥勒女子半程马拉松（男子组），镇宁黄果树半程马拉松，长春全程马拉松，沈阳全程马拉松，希望在这里认识更多的对岸跑者！🎉

[@acchou6005]

4分台吃播應該僅博哥一家，佩服~ 😆

[@久釀]

跑SUB3還能吃鳯梨酥博哥真是神人等級的!太厲害了👍

[@shadow-runner]

哈哈！謝謝您！

[@Dave-to4qn]

謝謝詳盡的分享。要女一NG3次衝線是大會安排不週。大家都跑了一個全馬，你無需抱歉。看你輕鬆地251，厲害！👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@shadow-runner]

可以理解，謝謝您！

[@xuelai918]

哇 博哥在台湾好红呀😁看到那么多人在赛道上叫你，隔着屏幕都跟你一起感到开心！

[@shadow-runner]

過獎了，謝謝您！

[@miruku7090]

謝謝博哥一直以來的無私分享❤滿滿的正能量與跑步乾貨，給我們這些跑步愛好者無窮的動力與夢想🤗台灣隨時歡迎您再次到訪喔！

[@shadow-runner]

感謝您！

[@baodawang]

哈哈～在環東27:10遠遠就聽到你的聲音好親切～！下次再來玩～

[@wmchou]

捕獲野生豹大王🎉

[@shadow-runner]

一定來再玩：）

[@carolinec1198]

好有趣唷，沒跑過馬拉松的人跟著看影片也像身歷其境一番。敬佩每一位挑戰自己的跑者❤🎉

[@shadow-runner]

謝謝您！

[@dodo740625]

那位一年就能跑到2:52的朋友，真是太令人欽佩了!!

[@chenhisawon7746]

我也著實嚇了好一大跳~

[@Allan-qw9lr]

謝謝你把台灣最美麗的風景都給記錄下來了

[@shadow-runner]

謝謝您

[@fendichiang5966]

博哥 ，在ＥＸＰＯ有遇到你， 回家路上心情很激動 ，想起一路上看你的影片成為習慣，你影片中講到的成為我訓練後的反思與想法，特別感謝妳，很喜歡你毫不隱諱、真實，也期許自己保持初心，對於跑步。

[@shadow-runner]

謝謝您，開心跑步，開心生活～

[@a0930569590]

博哥很幸福,有很多小夥伴跟觀眾一路陪伴 也恭喜您能取得好成績

[@shadow-runner]

謝謝您

[@markcup1979]

好喜歡您的分享「永遠有比你快的人，也永遠有比你還慢的人」，咱們就是努力好自個兒的42.195，大家都是英雄。終點插曲還請博哥見諒😅(細想，不知是否因首次升上金標賽事，攝影組有更大壓力？)

[@shadow-runner]

攝影師肯定有組委會給的壓力，他們在那個固定位置拍攝，快要3小時的時候人真的太多了，幾乎不太可能有非常好的畫面

[@yanhu4717]

大电影真棒，台湾的跑者真好。

[@薇小薇和鹅]

hi！晚上好喽博哥，看到我的id是不是很熟悉？再次来到这边看视频啦。当然即便同时发布，估计我也会来这边再看一遍，毕竟不希望因为一些slogan/poster错过全部的精彩镜头哈哈哈。 上次去台灣环岛旅行还是2015年春节前，转眼快十年过去了。前两天的片子里看到说很快就返回大阪了，其实是有点可惜的，吃、逛、行都很值得深入体验。感谢博哥用独特的视角呈现给我们如此精彩的节目！加油干~虽然这边比较便宜，但那边方便一点，所以还是在那边续费会员频道了，嘿嘿嘿，恭喜“玩”赛！

[@shadow-runner]

哈哈～今天下午回去

[@changtimwu]

38:32 終於看到這段的第一人稱視角, 女總二太紅了, 我好奇誰可以這麼神色自若合影跟跑, 剛開始以為你是登徒子, 後來想想不對, 全世界有幾個登徒子能 SUB-3

[@吳收藏]

恭喜博哥輕鬆寫意解鎖台北馬拉松賽道，歡迎你常來台灣跑旅。希望下回有機會能跟博哥共跑在福和橋下，聽著這熟悉又溫暖聲音前進~~~

[@shadow-runner]

謝謝您

[@kaypoon3440]

Helloooooooooooooo Mr RRR, this is Kay from Hong Kong! I'm glad that my best friend Ivan appeared in your video and did a shakeout run with you on Sat (the day b4 Taipei Marathon). I wish I could also meet you some day, probably in Osaka I guess. ^^ Will look forward to that and stay happy and healthy meanwhile. Cheers!!! XXX

[@shadow-runner]

Haha, looking forward to meeting you in Osaka!～

[@wmchou]

謝謝！

[@shadow-runner]

謝謝您

[@kaypoon3440]

OH!!! And THANK YOU SO VERY MUCH for the little birthday wish / video made for me with Ivan. That's SUPER sweet of you! Can't thank you enough. I will keep running and hopefully be a tad faster than I was this year.

[@shadow-runner]

You’re welcome! I’m happy you enjoyed it～

[@游岱霖-z8q]

因為跑步不要聽認識了您,佩服之至....直起直追視頻感受到正能量與親切感,在這寒冷的冬日跑步帶來了能量🥰🥰🥰謝謝您

[@shadow-runner]

謝謝您

[@TwoWheelPKH]

09:11 竟然上博哥的影片了！！ 歡迎博哥來台灣跑步！

[@shadow-runner]

謝謝您

[@stevenyeh7001]

歡迎來台灣，博哥 也太強了，好棒，跑42真是輕鬆愜意。

[@lodachou6267]

也有參加這次台北馬，看到黑影兒影片很感動，🎉🎉🎉🎉

[@shadow-runner]

台北馬很棒～謝謝您

[@Cyt-b1m]

邊跑邊介紹鳳梨酥好可愛😆

[@冠宸國際法律事務所周]

開心感動能在您的影片上看到台北的街道及跑者們的互動🎉

[@冠宸國際法律事務所周]

也謝謝家屬有在9公里的拍攝❤

[@shadow-runner]

謝謝您～開心的比賽

[@東-z6j]

博哥真的是台灣之友，我們都很喜歡您，謝謝您喜歡台灣❤。

[@shadow-runner]

謝謝您

[@hsiang-yawang7070]

感謝博哥的鼓勵，讓我持續跑下去，也歡迎博哥多來台灣玩😊

[@shadow-runner]

謝謝您～

[@jimmyshih63]

恭喜博哥輕鬆完賽，也歡迎您來台灣🎊🎊

[@shadow-runner]

謝謝您

[@emers1117]

SUB3大內高手！恭賀！希望你有享受台北的賽道及愉快跑步

[@shadow-runner]

有享受～

[@黃慶海]

博哥的台北馬很歡樂愜意，好看

[@halu1610]

謝謝您的大電影

[@shadow-runner]

感謝您

[@threen153]

攝影大哥好兇

[@billbill2227]

水準很糟

[@shadow-runner]

他們估計有很大的拍攝要求的壓力⋯⋯我也拍片所以可以基本理解，所以有和他們道歉

[@kazuhikochen2302]

聽了跑不步要聽後知道有這麼一位跑者，馬上訂閱起來，看了你的步頻數據，好驚人的均208，這一般人應該是很難做到的吧，如果步幅再大一點，那成績應該更恐怖，真的是太厲害了，謝謝你分享超精彩的台北馬影片

[@shadow-runner]

感謝您的支持！

[@李國慶-t8d]

謝謝博哥讓我愛上了跑步謝謝🙏

[@shadow-runner]

感謝您！加油！

[@rennaq6561]

氛围真好 博哥也肉眼可见的开心 希望有机会我也能去台湾跑马❤

[@shadow-runner]

謝謝您

[@MingHsinChen-w4h]

恭喜成積非常好了🎉差一點就跑進100名以內了。

[@D卡-w6c]

博哥是特意來享受跑道還有跟跑者互相交流。他個人最佳是2:41:58喔。如果博哥把台北場當目標賽事，估計成績能更好喔。

[@johnsonhor800825]

在threads看到邊跑邊吃鳳梨酥的片段特地來看的 超強！respect！

[@shadow-runner]

感謝您！

[@phoebe0331]

博哥早，我台北馬也有BQ了，跑了3:28，可惜沒有遇到．☺跑完還在休息中．不過我都有繼續等看影片，希望博哥和家屬這幾天在台灣多體驗各地．祝好

[@shadow-runner]

恭喜🎉太棒啦

[@hsuanhungyeh8051]

謝謝博哥賽前的合影, 沾您的好運讓我大破 pb 希望您來台灣玩得開心, 賽道上再見!

[@shadow-runner]

謝謝您，恭喜您！

[@猴虎映像]

恭喜博哥完賽🎉看完影片滿滿的動力！

[@shadow-runner]

謝謝您

[@threen153]

恭喜博哥 又回味了一次賽道

[@shadow-runner]

謝謝您

[@OLDBARU]

福州跑完泉州逛一圈回來正好看博哥臺北馬大電影哈～期待有一天也能站在臺北馬的起跑線上！

[@shadow-runner]

一定可以！加油！

[@妮兒-y5f]

好感動，看到黑影台北馬的影片了，超好看

[@D卡-w6c]

這部長度可以算上是跑步影片中電影集別啦🎉

[@shadow-runner]

謝謝您

[@adslqooqoo]

太開心了 博哥在台灣人氣真高 有機會再來台灣玩

[@shadow-runner]

謝謝您，會再來～很喜歡

[@Phonehippo]

感謝博哥,好精采的影片~

[@shadow-runner]

謝謝您

[@蝦仁蛋炒飯]

SUB3 吃播就你一個了，真的是服了 XD

[@D卡-w6c]

Sub 3吃鳳梨酥，這實力實在是深不可測啊。😂

[@shadow-runner]

哈哈，很好吃

[@shadow-runner]

很好吃～

[@D卡-w6c]

博哥終於又上片啦🎉

[@eatingchang4242]

博哥折返後我在對面有和您大喊一聲加油，希望這趟台北馬拉松的跑旅你有開心!

[@shadow-runner]

我聽到了～謝謝您！

[@ybl1228]

台北马 好正啊，博哥加油！

[@cpc1259]

哇,博哥蠻紅的啊...沒想到大傢伙早囉的您,也來到這參與賽事了.

[@shadow-runner]

您過獎了，很開心來參賽。

[@arvin16888]

這場看到蠻多台灣人穿台灣品牌的Y拖跑全馬且速度還蠻快，完虐跑鞋~這太威了~歡迎來台灣玩，有空來中正廟吃甜甜圈一起跑步~

[@KacawKaokoy]

應該算變少了，腳大統計top1000裡面有9雙，約1% 幾年前是50雙，5% 主要原因是現在CP值高的碳板鞋也越來越多 不過Y拖拿來訓練用還是很經濟實惠

[@shadow-runner]

我特別喜歡那個Y字拖鞋

[@arvin16888]

@@shadow-runner 若喜歡蛋黃酥，歡迎來板橋有一家『小潘潘鳳黃酥』絕對美味～

[@Think_Different_Q]

博哥牛逼！台湾人民太热情了

[@shadow-runner]

👍

[@tri0nes]

博哥这人气可以的，台湾这么多粉丝。加油干！

[@shadow-runner]

加油干～

[@h700219k]

期待終於出爐🎉

[@Cc-lu1jv]

博哥台北人氣王😂

[@shadow-runner]

哈哈，謝謝您！

[@KEN-lf1bu]

恭喜博哥~~歡迎常來台灣玩😊😊

[@shadow-runner]

謝謝您～很喜歡

[@吴连俊]

规模不大，氛围很棒，频道观众都很热情❤️

[@吃吃-h8y]

大約就3萬跑者。再多也擠不下去了。

[@YANG-ii8ql]

Wow我的加油片段也放上去了，當天柏慶還訊息跟我說博哥快到了，手機架好準備 🎉🎉

[@shadow-runner]

謝謝您！

[@James30656]

剛剛早上大稻埕遇到博哥，但看您在跑步，不好意思打擾你的節奏 希望有天能夠再遇到您 😀

[@D卡-w6c]

不打擾是你的溫柔，給你一個大讚。❤

[@shadow-runner]

不要客氣啦～那時候應該剛剛和大河源先生他們分開，有機會再見～

[@wangwilliam7448]

谢谢博哥精彩录播。

[@shadow-runner]

謝謝您

[@artcmd262]

为博哥的广大粉丝群体感到骄傲

[@shadow-runner]

过奖啦～谢谢您

[@menciushowe3182]

B站由于打码太多，投完币就上这儿来看了。这么好的影片，真希望有朝一日墙内也能看到无码的！

[@jimc.9088]

碼了國旗嗎？

[@menciushowe3182]

@jimc.9088 还有所有的“中华民国”字样

[@m2p]

大傢伙早囉

[@ToddJulian]

真好啊，享受比赛，在赛道上跟观众聚会

[@cshs803]

😊😊😊 開心

[@shadow-runner]

開心

[@J_C-od7tx]

影片看完了很感動。

[@gwpeng6793]

支持🎉🎉🎉

[@shadow-runner]

谢谢

[@张浩-y5p]

博哥在台湾人气也非同小可

[@shadow-runner]

感谢您！

[@skliang-0919]

博哥早上好，恭喜完賽，我從C區起跑，沒能見到您，期待明年2月底的大阪馬可以見著您😊

[@shadow-runner]

可以啊，來了以後您評論一下那幾天的節目，我們約時間，或者[e-mail]

[@skliang-0919]

@ 謝謝博哥，我週六去週三回，屆時再跟您聯繫👍

[@范崇賢]

歡迎加油

[@shadow-runner]

謝謝您

[@KacawKaokoy]

博哥，那拖鞋品牌叫母子鱷魚，是台灣品牌。在碳板鞋之前，我所有馬拉松跟鐵人PB都是穿他創下的。重點是很便宜，我現在大概有一半里程還是穿Y拖跑。 博哥最後還能衝刺，真是厲害，希望台灣之行有愉快，下次再來。

[@shadow-runner]

謝謝您～會再來～

[@jakai1019]

@@KacawKaokoy 而且很容易PB

[@junruner720]

博哥人氣王

[@shadow-runner]

謝謝大家捧場

[@Moonlight-r8k6p]

博哥跑遍全球 羡慕😅

[@政豪在跑步]

欣賞用心的影片

[@shadow-runner]

謝謝您

[@qq45]

這步頻真快

[@范文惠-v2q]

第5公里多左右是“中正紀念堂的音樂廳”。故宮博物院在士林區，有一段距離的地方。歡迎你來台灣♡♡♡

[@akiho-cw4ri]

从小破站过来了，马太厚了笑死了hhhh博哥辛苦了

[@Yan_4910]

23:30 這個是 跑步女神雷理莎 嗎? 看LIVE轉播有看到她掉速後就不見了 原來是受傷了.黑影大的步頻好快 都在200多 心律維持160~170 好厲害

[@bertoni8270]

棒，加油加油！

[@shadow-runner]

加油

[@chocolhaa]

博哥真的太猛！跑得輕鬆愜意！有出現的影片都笑容滿滿，竟然還可以邊跑邊開箱賽道鳳梨酥 😂 感謝分享！也感謝博哥家屬多機取材造就感人影片啊

[@shadow-runner]

謝謝您，鳳梨酥很好吃～

[@D卡-w6c]

對喔，都忘了謝謝博哥家屬了，希望您也能在台北創造滿滿的美好回憶。❤

[@steven1979]

跑那麼快還可以拿賽道上鳳梨酥吃，博哥真的太厲害了，也太可愛了，蹭電視鏡頭那一段！😂

[@shadow-runner]

哈哈，提前準備過～

[@steven1979]

@ 明年初我要去廈門馬，希望可以跟博哥看齊，品嚐一下賽道上官方的美食補給！

[@wind-1336]

太強了！

[@shadow-runner]

謝謝您

[@fungchanHK]

太利害🫡不知不覺看完

[@shadow-runner]

謝謝您