燕麥是害人精？最新研究發現：長期吃燕麥，身體竟然有這種變化！連醫生都驚呆了

[@ChineseMedicine360]

【長期電熱水壺燒水喝，重金屬中毒、致癌？】kzbin.info/www/bejne/iJLCnICKotGln9U 【醫生警告：喝咖啡千萬不要碰2樣東西！】kzbin.info/www/bejne/oH6lk5qFft1-htU 【血管堵了，腳先知！】kzbin.info/www/bejne/a16TlYyvnZWLas0

[@羽萱楊羽萱]

何醫師 你好 有問題 想請教你 請問 每天喝維他命C 可以針加免疫系統 保養皮膚 謝謝你

[@waiyingyuen5988]

😅😂😊

[@facelesstruth4961]

燕麥真的是害人精，但醫師沒講到。外國很多研究證實燕麥會顯注阻止很多營養的吸收所以最好是單吃如必要吃它的話，否則會搞到營養不平衡或不良。燕麥是工業革命時大工廠老闆們推廣的飽肚產品隨便說說它的所謂好處不講它們的壞處然後大家窮困的工人就以為是好東西，怎知道只是有錢人的騙局。

[@davidwang6541]

搞了半天，市面上大部分標榜健康的燕麥都是不太健康的，都是為了口感犧牲了健康，感謝講解，說的太好了，可以避免踩坑

[@phatxausage]

我由6歲開始，每天吃一湯碗，35+ 年 一直都是這樣吃 即食燕麥 (打到很碎那種instant oat，沒有額開加入任何其他成分，原因是方面準備)六大匙，熱開水，脫脂奶，沒加糖。 近年年紀漸長，開始額外加入一大匙紅薏仁粉，和一大匙黑木耳，都是熱開水+脫脂奶 另外我本身喜愛甜食，所以是一個175CM 100KG的胖子 每年的身體檢查，基本上除了超重外，及因為熬夜致肝酵素偏高，基本上都沒有其他問題。 一般都市人的飲食習慣，即使要改善，我肯定燕麥不會是首幾位要留意的，以我為例，甜食/零食/麵包/餅乾等等，才是我首要減少的

[@yanzionly]

我也一樣，但我是吃muesli，更raw的那種，而且只加熱開水，幾乎是沒味道的，最多加點sultana，來應對我的濕疹皮膚

[@johnwong6017]

有害無害本人都吃了幾十年了，那有什事？相信甚至末来的一百年将還會越來越多人吃 ❤～

[@餓虎撲象]

我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊

[@swater4306]

你怎麼每個影片都在複製？

[@tingpochan2626]

@@swater4306 这楼好好笑。他觉得可以他宣传。（虽然不能证明他有吃，他只是想说自己的线条不错）最好的宣传还是真吃，真Streamer vlog

[@yanzionly]

請問有足夠的能量嗎，我一直想試但我偏營養不良，吸收不好，不敢踏出第一步

[@aipoe]

@@tingpochan2626 蛤蛤蛤，我刚才在另外一个说燕麦的视频底下看到个留言说五天吃一餐的，我本来想问问他现在状况好不好，想想还是算了，大半夜的别召唤到阿飘.....

[@Vivian-i9o]

洗腎高危險群... 吃蛋白粉？

[@黃瑤池]

本人食用燕麥（早餐）已有一年半的時程了，所得經驗是降低膽固醇確實有效（高低密度都降），至於降血醣或血脂肪效果不明顯，減肥無效，也許需配合食材調整才行。

[@elly1781]

高密度膽固醇也下降不對吧！

[@kimchan7854]

我媽媽曾經膽固醇高早餐改吃燕麥片已二十多年了，83歲的驗血報告一切正常除血壓稍高。

[@yohhikibrum]

請問吃什麼牌子的

[@laoerh1612]

請問老人家吃的什麽品牌的燕麥？

[@dick.l3980]

@kimchan7854 是否？有機的... 純燕麥 ?

[@meiyinkong5286]

多謝分享！ 燕麥片加新鮮 淮山 拍碎一齊煮可以吃👍

[@peterhsu1324]

我一輩子皆食燕麥早餐見在89歲身心健康！

[@mintychn]

你也吸了一輩子空氣吧？😂

[@VC-yr8mt]

@@mintychn我也喝了一輩子的水。😆

[@tengkevin5595]

​@@VC-yr8mt問題是你89歲了嗎？

[@VC-yr8mt]

@@tengkevin5595 呃⋯⋯ 還差23年就89歲了😁

[@cindyyoung5937]

燕麥片是加工的，先蒸過才能壓扁，不信把整粒燕麥壓壓看，會變扁平還是會碎，最好就是steel-- cut oats.

[@kitlingwong6364]

←一

[@maylingmml]

6th

[@supermoto249]

然後呢？變扁變碎都還是燕麥啊！

[@yanzionly]

是muesli的意思嗎

[@ksgoh7425]

的确可以降低胆固醇，本人试过。 不过，燕麦必须吃生的，就是把生燕麦用冷水浸泡，再吃。不可以用快熟或即食已经预先处理的燕麦 再有， 吃的分量必须足够。

[@李敏華-p1e]

這樣裡面含有的澱粉沒有經過煮熟糊化 對身體好嗎？

[@曾張秀鶯]

哦3人》ㄗ

[@aliceliang1119]

I cook oats in the morning as a part of my breakfast meal. I have chosen steel cut oats, needs 10 minutes of cooking time until it gets tender. It always tastes good by adding in few of dry logan & mulberries. Super delicious! Thanks so much for Dr's video healthy way to live! Cheers from US 😃

[@徐精明]

你是正確的 ! 燕麥最好煮食 ! 不會脹氣 !

[@facelesstruth4961]

燕麥真的是害人精，但醫師沒講到。外國很多研究證實燕麥會顯注阻止很多營養的吸收所以最好是單吃如必要吃它的話，否則會搞到營養不平衡或不良。燕麥是工業革命時大工廠老闆們推廣的飽肚產品隨便說說它的所謂好處不講它們的壞處然後大家窮困的工人就以為是好東西，怎知道只是有錢人的騙局。

[@amytong5702]

steel cut oat is good and unprocessed, it won’t spike blood sugar

[@user-tomdd]

感謝何醫生的講解，非常詳細。

[@yeukoan2187]

吃燕麥 , 就吃純的 , 不要加什麼水果添加物類 , 也不要什麼速食燕麥 , 在costco 賣的那個老人頭像就好了 . 任何食品的吸收因人而異 . 認識ㄧ位老人家 , 從四十歲開始早上吃oatmeal , 吃到107歲 . 怎麼說燕麥是害人精呢 ?

[@李敏華-p1e]

請看完視頻 答案不是你說的那樣。

[@jencheng-um5mb]

何医生的讲解非常清楚明瞭。只不过是讲到加工过的麦片对身体的影响得罪了那些经销商。所以就有那么一些人带有不怀好意的攻击。

[@ccyeun1]

燕麥裏會有很多農藥嗎？特別是glyphosate草甘膦？

[@kikisuesue2899]

這樣各種榖物類應該都很多才對⋯⋯

[@hao6535]

我以为你说燕麦有害，我现在天天吃，十前前开始吃，早餐天天用纯燕麦煮粥，是生燕麦煮的，没有任可加工的燕麦。

[@mingmark1664]

我以为凡加入其他東西，譬如什麼水果、糖等等東西，不算是叫名燕麥了，對嗎？加工品已經“变質”時，不是燕麥了。

[@atpsilvia444]

燕麥的植酸含量高，會從骨組織中清除鈣並破壞它，所以最好不要每天吃燕麥粥

[@yanzionly]

真的嗎，你這樣說又好像對，我每天吃, 吃了5年多，骨頭感覺軟軟

[@證林]

燕麥粒 先浸泡水 7小時以上, 可消除 大部份植酸

[@elsawu9319]

燕麥控制膽固醇醇＇但即時燕麥含高糖，三種少吃水果燕麥，熱量高殼物麥脆片亦含高糧的加工品！

[@鄧先生-o2p]

謝謝何中醫師的分享♥♥

[@UncleTech]

听起来，不要吃水果燕麦=不要吃完水果再吃燕麦😂，原来是可能添加砂糖。 解决的办法是纯燕麦加几勺赤藓糖醇调味，加一些现切水果，再加些鲜奶或酸奶。

[@user-moutou6219]

用這種標題來引誘進入。讓人覺得不被尊重。一個好好的燕麥。竟然用［害人精］的反向操作。可惜！

[@yingkietlee6273]

我也是！😂一堆标题党。 益处是有，但是不是加添美化如何神效那种。

[@muminyuan]

是的，同感。

[@robertcheny2850]

這是因為曾經有研究說麥片對身體不好。

[@鄭森田-g7d]

用這種方式吸引人去觀賞他的論點其實也沒什麼不好。至少他可能會強迫你進去看完其內容。其整個內容並沒有損害到燕麥。相反的讓觀賞者更了解燕麥的好處。也增加認識要小心燕麥的加工品。總之我個人認為應該按讚!讚!

[@qunjiang4383]

谢谢你的留言，我不用浪费时间看这个视频了。

[@富美蔡-n1b]

就是要食用純燕麥對身體才有用

[@anitako63]

超贊何医生的悉心講解乛〈燕麥〉成品的類別不同乛造成【不同健康状況人群的乛危害。感恩杏林精英乛令网衆肃然起敬。

[@facelesstruth4961]

燕麥真的是害人精，但醫師沒講到。外國很多研究證實燕麥會顯注阻止很多營養的吸收所以最好是單吃如必要吃它的話，否則會搞到營養不平衡或不良。燕麥是工業革命時大工廠老闆們推廣的飽肚產品隨便說說它的所謂好處不講它們的壞處然後大家窮困的工人就以為是好東西，怎知道只是有錢人的騙局。

[@joyon8693]

+|， 对 会阻止营养的吸收！ 我也停止使用虽然我很爱吃

[@alicechen8142]

口條清晰的中醫師，讓我們聽得一清二楚。

[@Virginielie]

我很高興找到你的清晰的解釋❤

[@stari8763]

我是素食者 早餐吃煮的燕麥十幾年 完全看不出有甚麼特別的好處 改吃饅頭豆漿又十幾年 完全沒甚麼異狀 血糖血脂體重方面 以後要改吃清粥小菜

[@zhanghong2302]

早上喝一杯热的姜奶茶，配两片饼干，不用动火煮，方便又好吃。

[@stari8763]

@@zhanghong2302 應該注意餅乾與奶精裡的反式脂肪與飽和脂肪 是很壞的東西 這二者 能不碰最好

[@zhanghong2302]

@@stari8763 你说的有道理。我都是用牛奶的，可是饼干或面包都避免不了反式脂肪。早餐吃什么才能又方便又可以避免反式脂肪呢。

[@stari8763]

@@zhanghong2302 饅頭與豆漿建議考慮 電鍋蒸個饅頭可能比吃它下去還容易 喝著從鵝螺絲來的冰豆漿 這可比北美來的轉基因拉基 好多了 食物里程也很環保 最後這原因也是促使我改吃粥

[@社會觀察家-k8f]

為什麼要被商業洗腦，只吃“早餐”當早餐😂（天天吃牛排當早餐的健身狂路過）

[@pcr9284]

燕麥片用烤箱150度20分鐘，用罐子裝好隨時到點用開水泡一下就可以吃

[@仔仔-z3l]

我們吃的燕麥是沒經過加工跟米一樣，然後和米一齊煮。

[@koonheetan7957]

我吃燕麥片30年年驗血報告都正常

[@社會觀察家-k8f]

我沒吃燕麥片40年，驗血報告也正常啊😂

[@阿舍-c5c]

燕麥是害人精？都吃了好幾年了，以後不敢再吃了，還好有看到這個視頻。感謝。

[@xenogearQQ]

受用了，改天試試，謝謝

[@power69070169]

純燕麥可以吃，有加工添加物的燕麥不要吃。（結束

[@kailung175]

請問您說肝硬化不能吃燕麥片是真的嗎?為何我網上找不到相關訊息?

[@Sacred-Lotus]

吃燕麥容易有餓感，會令人無形中增加其他食物的食用量，尤其是亞洲人的飲食，精米、白面過多，都是升糖指數高的主糧，還佔每日膳食超過一半的份量，又長期久坐運動不足，血糖消耗不完，得二型糖尿病是遲早的問題。燕麥本身便包含大量碳水化合物。長期把燕麥當飯食肯定害處大於利益。要水溶性纖維素有大量的瓜果蔬菜和豆類可以吃，其他有益成份都可以從其他食材得到，為什麼一定要選擇燕麥？現在是饑荒時期嗎？燕麥的好處都被吹上天了，偏偏故意忽略它不好的地方。 哪怕你真的天天將燕麥當飯吃，吃足一年也只能夠通過糞便排出約一塊磚頭加兩湯匙量的脂肪，一年内少吃點動物皮和肥膏很容易能減少吃入這個量的脂肪。況且脂肪並不是壞身體的食料，過量攝取和烹調不當才是原兇。身體上有太多地方是需要攝取足夠的脂肪才能正常運作，包括你的腦、包括你的血管日常修復、一大堆地方需要用到。

[@phatxausage]

燕麥昇糖比白飯低，我個人35年經驗，早餐一大碗可支持至中午 燕麥和白飯碳水化合物相約 纖維是大概10%，比常見蔬菜多4-6倍不等 (不過奇亞籽 34%) 其實你的回應是針對所有高碳水化合物的食物，基本上是正確的。以人類200+萬年的生存環境，一直都不能獲得穩定且大量的碳水食物，所以一遇到就必定會受其吸引，我認為這解釋了為何大部分人都喜愛高碳食物(甜食，零食，炸薯條，麵包，米飯)，因為古時就是珍貴的食物。一直到12000年前，我們才開始耕種，再到工業革命，還因為生產太多食物，竟然提倡反自然的一天三餐。 所以斷食其實是回歸我們真正飯食所需。

[@Grace-cy1vu]

買燕麥跟白米或糙米一起煮是不錯的選擇，但是若是泡燕麥片吃就不好且容易升糖。

[@atomicjack]

謝謝何醫師分享

[@benneychan954]

谢谢何医生很清楚明确的分类表述

[@gohksgoh367]

降低胆固醇 必须是使用生燕麦 即是八燕麦用冷开水浸泡食用才有效果 一旦煮过 其有效降低胆固醇的物质就失去了。 而且要使用足够的分量 本人每天早上食一大碗，大约十二大汤匙 三个星期降低了2.2的胆固醇

[@5can20]

我必须告诉你，胆固醇是细胞的重要组成成分，降低它你觉得就一定是有益的吗？很多问题不说透，就导致我们成了听别人讲解的机器，而自己的思考水平还在原地

[@Ken-S]

好奇問一下 樓主最近有出現腸道問題嗎？

[@laiken9581]

不要相信这种害人精

[@hungchau3925]

謝謝🙏何醫生🙏🙏🙏

[@winnieCheung779]

何醫生燕麥有無碳水同澱粉成份、有的視频話燕麥同糖果甜食物生果都不能食、耍戒掉、澱粉同小麥及麵粉及白米飯、我現在進修甜點培訓課程:每次都整糕點甜點回家吃、甜度適中、但我有食了少少现在掉了就算。4月3号考試完就拿証書^謝何醫師回復我這問題

[@xyzxyz4575]

吃 rolled oats, 不要吃 instant quick oats!

[@莊世輝-s8k]

任何食物都有他的價值，不要過度攝取. 太多的置入行銷不可取.

[@楊雪-n7k]

哈哈😄不知誰要被打臉了，前幾天看了一個視頻揭穿燕麥被神化的報導視頻，一樣的燕麥二個及斷的解說，左右到底聽誰的比較正確，大家自己去分析，我的分析燕麥是被商家炒高的是真的。總的一句吃少一點不會吃死人

[@社會觀察家-k8f]

只要是要你花錢買比較貴的營養食品，無一例外都是炒作😏

[@lienmusicbox1973]

很多五穀雜糧都有跟燕麥相似的優點，只不過燕麥遇到了桂格公司，才被特別對待並廣為人知。其實就是一種雜糧而已。

[@李英堯-b3k]

燕麥還可化做化粧品、飲料等

[@黃瑞-k2u]

水果燕麥血糖增糖20%，燕麥粉、穀物燕麥都是增糖原因，這三種加工添加燕麥食品，不建議食用！

[@梅-g2u]

我只喜歡高熱量食物，因為不喜歡一直重覆吃東西動作，也沒胖，不希望一直誤導大家都要減肥

[@jennynseng8606]

多謝何医生对燕麥的講解.

[@kimwong947]

医生:不煮的生麦片.可以吃嗎？謝謝❤

[@jvc32sx5]

請問燕麥糠又如何?

[@林雅惠-z7p]

萬物相生相剋，均衡飲食。過多即為毒。

[@MrSteven0507]

😅我吃的就是第三种压扁的燕麦，但是我都不知道还要去煮过才能吃，我一直都是直接倒在牛奶里吃的，怪不得跟吃草一样硬硬的超难吃。

[@elsasun]

其實這種燕麥是蒸過的再壓扁乾燥處理，所以是熟的可以直接吃，只是口感很差很難吃而已，沒有人會不煮過或泡過就直接吃，何醫生說是生的其實不正確。美國人都是用冷泡的，用冰牛奶或優格泡著放過夜，放在罐子裡可以直接拿去公司吃。

[@yanzionly]

@@elsasun 我泡熱水吃了5年多....都不知道要泡冷水...

[@elsasun]

@@yanzionly 冷熱都可以，只是泡熱水可以現吃，要冷泡的話需要泡隔夜。

[@tinlu4137]

希望對所有的中藥和中醫療法也都用科學的方式驗證一下...

[@tonyncchan]

"有一定的作用" 這種提法太好用了!

[@小芳楊-v6o]

簡單的説深加工沖泡式的不要吃！

[@HeavySnow127]

我都是煮白粥時加燕麥

[@陳洪權]

一降膽固醇，二平衡血醣，三減肥，吃純燕麥，不添加任何食物且不要糊掉！

[@jasmine-nu5ip]

谢谢总结

[@echochen8325]

那要怎麼吃，我都用泡的或加蛋煎成燕麥餅

[@hao6535]

天天早餐都煮燕麦，吃了十年了

[@supermoto249]

主要是燕麥可能有農藥殘留或除草劑殘留。

[@yvonnee1868]

喪失病狂的進口商~麥片+除草劑，長期使用得癌症，你們有良心嗎？進口毒食給台灣人吃，還是人嗎？

[@thoughtcs1809]

thank you👍👍

[@applq27498]

我一點進來，就是廣告我直接按暫停，看留言區就知道。

[@kw0064]

那 Instant (即食) 純燕麥呢？還會帶有燕麥的好處嗎？還有有些人說吃燕麥不單止降低膽固醇/油脂的吸收，其實也減少所有營養的吸收，可是確實？

[@maychen1485]

🎉丨

[@shahonchen6661]

TRUE!

[@yanzionly]

應該沒有，那已經是另一種東西

[@lkaminaka4718]

涨知识。多谢何医生。来自日本的感谢。

[@合李-m6q]

长期吃燕麦对前列腺有害处。这是我看见的另一个专家的视频所说。

[@petershum1639]

食燕麥冇問題，总之唔好太多就得嘞!它都有一定好處。

[@pingping3333]

讲解明白很好!

[@paulchang5092]

說得太複雜了！

[@黃威記]

沒有講那種只需用熱水開沖, 就可飲用的燕麥.

[@tobeyso6337]

請问原粒燕麦片加新鮮水果一起煮可以嗎？🎉

[@李敏華-p1e]

水果一般含維生素C及其他維生素 加熱會破壞這些維生素 如果妳純粹為了增加口味及適口性 可以選擇煮好燕麥放涼一些再加入。

[@OBATALAMI80]

biji labu ternyata banyak khasiatnya ya dokter, terimakasih sharing yang sangat bermanfaat❤❤❤❤❤

[@施金玉-p2c]

醫生我的膽固本來都在一百多為什麼上吃三湯池最近健檢变二百多

[@hacheng1787]

请问它影响钙的吸收吗？

[@qwanwan2820]

提问之前先搞清楚他懂不懂这个😅

[@cindycindy4118]

很多燕麥有農藥 除草劑

[@tshtse7513]

對，我聽完美國一醫生分析麥片有除草劑殘留在小麥，食咗對身體引至發炎等，我都唔敢再食了😂

[@淑俄徐]

阿彌陀佛

[@mayt3111]

清教医生？如果有少泡泡尿，可以吃麦片吗？

[@APPLE-py6mq]

感恩分享😊😊

[@charmingst9850]

感謝何醫生對燕麥的誤解

[@ac5371]

吃燕麥會很快餓，不容易消化，而且燕麥會妨礙吸收其他營養。 早上吃地瓜雜米粥比燕麥粥對消化和營養更有好處。

[@YukelinLow]

我中午才吃老人牌梦片吃了十多年了

[@木口刀阿伯]

光是燕麥也有膚麩質這點沒有講我就不知道其他的到底要不要聽啊

[@wcneow77]

这边说燕麦健康的，前几天又看那边说燕麦有害的，唉！这是说着健康的东西，可以给个真正的好建议吗？~

[@chonfatchan1516]

人類最大的敵人是碳水化合物，不是脂肪，作為年輕醫生，請多看學術論文，不斷增值自己，不要再誤導觀眾！

[@fireflytree]

不对，碳水化合物是最好的，耗元气最少的食物

[@altoleon5336]

放屁。讲得不是全部。too much carbs in oats.stop promoting things which have no substance but just your auusumptions. u just making a video for sake of making.

[@忘憂無憂吧]

請問糖尿病是否可以吃速食燕麥片？

[@yanzionly]

不能

[@忘憂無憂吧]

@@yanzionly 謝謝！

[@wonghungyee2569]

在疫情期間，想買燕麥作為早餐的作法，是難以買到的啊？😢 只能夠找到平日非疫情間的加添了，什麼的糖分，什麼的添加劑都有呀？ 不是不買了，而是知道如果不買這些，那麼連燕麥作早餐的，也妄言了？ 最後，找到了最原始的什麼成分都不加，只是買了打成粉末的燕麥了？？😢

[@鄭永杰-j5g]

可以買純燕麥，桂格大燕麥片

[@winvestman9745]

燕麥是升糖食物哦，這介紹怎麼來的

[@林素華-w6d]

我吃桂格大燕麥吃了6年會加奶粉一起這0k冖

[@m168tw]

燕麥乃普林好像蠻高的。好像是不 樣的東西

[@ksmok3514]

谢谢E生分享勁赞！

[@anitako63]

不完美人類的我們乛必須多多學會【感恩！】; 切忌處处〈雞蛋裡挑骨頭〉，搞清楚才好乛質疑別人，否則冤枉人乛增加孽重，又破壞自已乛世世善緣，與貴人、伯樂呢。明白了麼？

[@konlenchin5274]

很多人都有类似情况，是轻微的负面，長期之下破坏力就不小。

[@張停興]

我長期吃生燕麥片最初是吃到麥片 而不是生的麥片 最近都是吃生麥片 謝謝老師

[@wilsonxu6729]

???

[@konlenchin5274]

各种各样的轻微的敏感会使人放掉警剔心，造成另外一个系列负面影响，小心小心。

[@tunafresh980]

所以桂格大燕麥片 即沖 不是那麼好嗎？？

[@鄭永杰-j5g]

這個很好呀原味的沒有其他添加物

[@jia-mingliu2589]

燕麥不是中國人的主食！要健康吃糙米最實際！又便宜又健康！

[@證林]

糙米 比 燕麥粒 貴, 且 燕麥 比 糙米 營養. (雜糧行 賣 糙米 5斤 150元, 燕麥粒5斤 130元)

[@ipip7338]

麥皮加入粟米,很好吃!！

[@jessluk298]

現在的粟米全是經過基因改造的

[@莊秀菊-w3y]

我常百頭痛是吃安民藥的這什麼辦呢

[@簡單-s9x]

你水喝太少了吧

[@hao6535]

头痛不能吃安眠药，看看病因。少吃药，喝水，早睡，增加营养，多休息

[@theflossoms1331]

谢谢你的提醒

[@絢爛夏花靜美秋葉]

你的椴念過時了，請查々最update 的西方資料，以免「誤人子弟」

[@peter20937]

收看和健康有关的短片的人士，相当一部分可能已经是長者，而其中一部分或多或少已有些健康问题，才会特别注意這些短片。你為博一click, 在這群長者心中制造了不必要的暫時恐惧和情绪波动，作为一个医生，你过意得去嗎？！