초보러너들이 가장 궁금해 하는 것들. BEST 8 .

초보러너분들이 댓글로 가장 문의를 많이 하시는 것들만 모아봤습니다.
부디 도움되시길 바라며 런린이 탈출을 응원하겠습니다~~ 홧팅!!!
구독과 좋아요 댓글은 올레를 더 신나게 합니다~
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[@user-sz5qi9yj8o]

매일 달리고 싶지만 무릎이 약해서 달리고 싶을때마다 올레님 영상보면 절제중 이예요ㅎㅎ 무릎 조금더 튼튼해지면 저도 매일 달리기 도전해보려구요 오늘 영상도 감사합니다 :)

[@maranic_tv]

절제 정말 잘하고 계신거에요~~ 때가 옵니다 ㅎ

[@_old_vincent]

같은 질문 수없이 받는 게 힘드실텐데 한결같이 차분하게 답해주시는 모습, 존경스럽습니다.

[@maranic_tv]

평생 해야 할 일이라고 생각하고 있어요~^^

[@user-ce5ej1si8o]

그 사명감.. 에 감동하고 들어와 살짝 댓글달고 갑니다.

[@jamsugyo5406]

초보러너는 아니어도 언제나 유익한 올레님의 영상!언제나까지나 오래오래 달리기위해서 초보의 마음으로 올레님의 말씀 깊이 깊이 새겨둡니다!!

[@khunrun5077]

초보분들에게 딱 필요한 핵심만 뽑은것 같아여. ㅎㅎ 역시 믿고보는 마라닉TV. 올레님 굿.

[@maranic_tv]

늘 감사합니다

[@user-bd1vh8ie2k]

오늘도 좋은영상 감사합니다. 전체적인 내용을 요약한듯 하여 넘 좋았습니다. 다시한번 의욕이 생기게 해주시네요. 오늘도 해피러너 올레 화이팅 임다.~~~~!!

[@maranic_tv]

호수님~~` 홧팅!!!

[@user-vx9kj3vn5f]

라방에서 묻고 답하는 것도 좋은데 이런 방식으로 차분하게 알려주시는 것도 좋네요^^ 감사합니다.~^^

[@maranic_tv]

넵 앞으로 한번씩 정리해 드리려구요 ㅎ

[@jiseonjeun]

내용도 좋지만 영상미최고에요!!

[@maranic_tv]

감사감사~~

[@d00do]

내일부터 달리기 시작합니다. 마라닉님 덕분에 삶이 바뀌였으면 좋겠어요!

[@jiwonlee1566]

와 정말 궁금했던 것들만 쏙쏙 뽑아주셨네요 ㅎ 고맙습니다 큰 도움이 되었어요. ㅎ 전 처음에 1분 달리기도 힘들었는데 두달 동안 삼십분 시간 정해서 달리다보니 30분 쉬지않고 달릴 수 있게 되었어요. 마라닉 티비에서 동기 얻는 덕분입니다. 늘 응원합니다. 👍🏻

[@maranic_tv]

캬~~30분러닝 최고

[@kyu991]

항상 잘 보고있습니다 영상만 보다가 오늘 처음으로 새벽달리기를 해봤는데 기분이 좋더라구요 습관만들기부터 시작하려고 합니다^^ 날 추운데 화이팅하세요!

[@maranic_tv]

캬~ 첫 새벽런^^ 멋져요

[@minzz1130]

구독한지 얼마 안된 런닌이. 정말 도움 많이 됩니다! '러닝의 정석'이라 생각하고 믿고 해피러닝할게요. 정성가득 좋은 영상 감사합니다 ;)

[@maranic_tv]

구독자님의 정석 ㅋ

[@user-dz6ce5sz7v]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 😆

[@maranic_tv]

병창님 오늘도 감사해요

[@user-ob2em6wm5f]

러닝 시작하고 10킬로 가량 감량 했어요 이번 설에 부모님이 너무 좋아하시더라구요 ^^ 이게 다 마라닉tv덕분입니다 새해에도 많은 사람들에게 좋은 영향 주시고 행복하세요~

[@user-cz5yl1lr9m]

아침에 달리기 싫을때 올레님 동영상보며 동기부여 받고 뛰어나갑니다.

[@maranic_tv]

최고

[@runnermaxi]

이런걸 궁금해하는군요.ㅎㅎ 정말 알찬 대답이네요. 달리기를 시작하는 분들에게 많은 도움이 되겠어요. 점점 더 잘 생겨지는 올레님~~ 멋집니다 ㅋ

[@maranic_tv]

고수들이 보시면 웃을 내용이지만 ㅋㅋ

[@dh__cho]

정말 초보러너들에게 좋은 영상입니다👍👍👍 많은 분들이 시청하시고 도움받으셨으면 좋겠어요👏👏👏

[@maranic_tv]

저두요 ㅎ

[@joonchung7078]

나이 50에 올레님보고 9월초부터 달리기 시작해서 몇일전에 처음으로 중간에 쉬지 않고 10킬로 달렸습니다. 스스로가 정말 뿌듯합니다 :).

[@maranic_tv]

아고 눈물날것 같아요!!! 10키로 ㅠㅠ 감동입니다!! 진심 큰 박수 드립니다

[@user-jx5wc8gt7x]

54세인 저도 작년 9월에 처음 달리기 시작해서 일주일에 서너번 5키로 뛰다가 10킬로 완주는 서너번 했습니다. 화이팅 입니다~~~

[@joonchung7078]

@@maranic_tv 감사합니다. 방금 10키로 완주하고 이렇게 답글씁니다

[@joonchung7078]

@@user-jx5wc8gt7x 감사합니다. 요즘 처럼 꿀꿀한때에 그래도 하루하루 조금씩 발전하는 것 같아 매일 매일 달리기로 위로받고 있습니다.

[@user-bd1vh8ie2k]

저도 올레님 영상 보고 작년 12월부터 달리기 시작했어요. 아직 10km는 못 뛰지만 노력하고 있습니다. ㅎㅎ 건강하게 행복한 러닝하세요.

[@zzirihip4785]

러닝 처음에 런데이로 30일간 아주 천천히 강도 올리는게 너무 답답했었는데... 의미있는 시간이었네요 ㅎㅎ 벌써 5개월차에요~~ 영상 잘 보고 도움받고 있습니다 😀

[@maranic_tv]

와우 벌써 5개월차 대단하십니다~~ 계속 함께해요~~

[@TheInsu727]

좋은영상 잘봤어요!

[@maranic_tv]

인수님은 다 아는내용ㅇ

[@CHEF_DALL]

(초보자로서) 마땅히 물어볼곳도 없는데 애매한 질문들에 대해 참 잘 정리해주시네요. 감사합니다.

[@maranic_tv]

궁금한건 언제든 댓글로 물어보세요~

[@user-yq5lu5kv5q]

초보러너인 저에게 도움되는 영상이었어요.😄무릎이 계속 아파서 어떤식으로 늘려야 하는지 알려주셔서 감사합니다.

[@maranic_tv]

아프시면 며칠 쉬시고 통증 사라진후에 지금보다 거리와 속도 늦춰서 하셔야합니다. 주4회 넘기지 마시구요~^^

[@runbody]

인트로 넘 멋지네요 ㅎㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

슬기로운 바디님 감사해요^^

[@user-tk3kq2zn4q]

며칠 전에 기록재면서 10키로 처음 뛰어봤는데 성취감이 너무 좋았습니다. 아직 기록은 빠르지 않지만 꾸준히 달리면 좋아질거라 생각해요. 여담이지만 10키로 뛴 날 밤에 죽은듯이 잤습니다

[@maranic_tv]

와~~ 10키로 대단합니다~~~

[@lee_deok_kyu]

아직저도 초보러너이긴 하지만 이제 조금씩 저 자신을 돌볼줄도 진단할줄도 알아가는게 신기하기도 합니다. 다 올레님 덕분이죠~ 앞으로도 잘관리하면서 꾸준히 해볼께요^^ 사실요즘 처음으로 오른무릎안쪽에 약간의 통증이느껴져서 좀 걱정이긴합니다~ㅎ

[@maranic_tv]

에고...덕규님... 통증이 느껴지는 군요. 그래도 그걸 감지하셨다는게 대단하신거에요. 이제 올때가 되긴 했을거에요. 지난 몇개월 정말 열심히 달려오셨기 때문에. 필연적인 결과라고 봅니다(안타깝지만). 지금부터가 중요해요. 절대 욕심은 버리시고 한달간 관리모드로 들어가세요. 속도 지양. 거리 지양. 휴식 지향. 마사지 지향. 아프면 바로 멈춤. 요거만 지키시면서 한달만 보내시면 훨씬 강화된 다리 느끼실거에요. 홧팅!!!!

[@jungjinL]

이런 Q&A영상이 있나 싶네요. 실시간 영상 보면서 댓글로 말씀 드렸었지만 저는 올레님 다른 영상안에서 이미 대답이 많이 있습니다. 궁금하신것 있으시면 한번씩 더 보세요ㅎㅎ 영상들이 생각보다 깊이가 있어서 전 가끔 생각날때 한번씩 더보거든요. 작년에는 영하날씨에는 일단 달리지 않았는데 올해에는 영하날씨에도 달려보는게 목표입니다

[@maranic_tv]

보배님 답변 최고^^

[@user-nv9fn8ds8y]

5개월전 제가 했던 고민, 생각 그리고 행동들이네요 ^^ 이제 걱정없이 행복하게 달리는 제가 대견해요 히히 영상중간에 경식님 모습 반갑네요 ㅎ ㅎ

[@maranic_tv]

5개월 중견러너가 되셨네요. 최고

[@user-pv8ft8hf3t]

선추천 후감상!

[@maranic_tv]

감동!

[@yuongbae]

요즘 자주올라와서 너무좋아요^^~

[@maranic_tv]

넵 열심히 만들고 있습니다~~ ㅋ

[@user-tv9ft3dj4p]

꺄 제 무릎보호대 질문도 올려주셨네요 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

맞아요~~ ㅎㅎ

[@jungeum83]

제가 경험하고 느꼈던 그대로를 이야기해주시네요~ 크 역시! 달리기 유투브는 마라닉tv가 교과서입니다👍👍👍

[@maranic_tv]

구독자님의 교본 아주쿨님 ㅋ

[@user-yj6rm3mj6x]

올레님 영상은 멘탈잡을때 보기 좋음.ㅋ

[@maranic_tv]

꽉 잡이드림 ㅋ

[@user-xl7qo3jj6z]

저는 새해 매일 10킬 이상 달리기 100일 도전하고 있어요. 현재 15일 연속 중이고.. 올레님 영상보고 더 용기 얻어서 열심히 하고 있습니다. 항상 좋은 정보 감사합니다.

[@maranic_tv]

우와 15일 10키로 대단하십니다~~~ 그래도 꼭 몸의 신호 잘 들으세요!!1 홧팅~~

[@user-yb6tf1sw9e]

우울하고 힘들었던 6개월전 마라닉tv를 처음 접하며 용기를 얻고 매일 시청하며 공감하며 매일 달리기를 실천하였습니다 이제는 풀마라톤코스까지도 도전하며 성공하게 되었습니다 참 고맙고 감사합니다 당현천 화이팅 올레 마라닉~~화이팅~~!!!!

[@maranic_tv]

태진님 감동입니다 제가 더 힘을 얻습니다

[@soohan_kim]

역시 달리기 경험자로서 주시는 advise 라 한마디 한마디 맞는 말씀이에요. 꾸준히 늘리되 매너리즘에 빠지지 않게 하라는 말씀.

[@maranic_tv]

수환님!! 감사합니다~~

[@maranic_tv]

마피아 밴드 들어오셨나요? 아님 놀러오세요~ 'MAPIA(마라닉tv)' 밴드로 초대합니다. band.us/n/a9ae5e0eS0n1p 밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다. From 해피러너 올레(리더)

[@user-ei7xv2bv2s]

달림이들에게 많은도움 주시는 올레님^^ 마라닉tv 감사합니다.

[@maranic_tv]

함께 도움 드리기로^^

[@user-ur9kq4fx6g]

그냥 달리기 뭐!! 힘들죠 ㅎㅎ 오늘도 멋지고 재미있는 말씀 감사합니다.

[@maranic_tv]

ㅎㅎㅎ 가가멜님이 보시기엔 그저 그런 내용~~

[@user-fn5mr8uv9x]

마라닉님 덕분에 다시 런닝을 시작하게될 열정이 생겼습니다. 런닝화부터 하나하나 준비해서 뛸 생각하니 벌써부터 가슴이 설레입니다.^^ 영상에서 무릎에 테이핑을 추천해주셨는데 무릎 보호대를 착용하는건 어떨까요? 또 한가지 걱정되는게 족저근막염이 와서 8개월 정도 고생하고 이제야 90%정도 컨디션을 찾았습니다. 테이프를 붙이기도 한다고 잠시 언급하며 지나간 영상을 봤는데 런닝을 하기 전 예방할 수 있는 조치가 있을까요?

[@maranic_tv]

보호대 괜찮아요. 족저는 여러원인이 있는데 신발도 작용을 많이해요. 이 영상 참고해보세요 kzbin.info/www/bejne/jX2peqyFntGCodE 또는 달리는 양이나 속도가 몸에 비해 무리였을 가능성이 젤 높아요. 이전의 70%수준으로 다시 시작해보세요~~홧팅

[@user-sx8om4ks5e]

올레님 영상보고 와이프와 달리기로결심하고 쇼핑하고 왓는데 돈이 ㅎㅎㅎㅎ ㅜ 암튼 다치지않게 잘해보겟습니다 ㅎㅇㅌ~

[@maranic_tv]

돈이.... 누가 달리기는 빤쓰와 운동화만 있음 된다고 했던가... ㅋㅋㅋ

[@user-jt6qs5gf9v]

저도 올레님 덕분에 9월달에 걷기 시작해서 매일은 아니지만 격일로 1시간씩 10키로달리고 있습니다 마라톤대회에 나가는 것이 목표이지만 꾸준하게 연습하려고요 올레님 감사합니다😺

[@maranic_tv]

격일 10키로 훌륭하시네요~~ 대단대단!!!

[@user-ww9li5en6u]

라방보다 이런 콘텐츠 가 더 유익하네요^^ 올레님~ 짜아앙아^^🤣

[@maranic_tv]

라방은... 우짜나요 ㅋ

[@user-ww9li5en6u]

어제는 5km 오늘은 4km를 걸었습니다 ^^ 어제부터 체육관이 오픈해서요^^

[@HelloMrJang-wo9rj]

나이키 인피니티는 사랑임다 마라닉티비의 흔한 댓글처럼 러닝한지 몇개월 몇킬로 뛰어요 라고 말할 순 없지만 그래도 뛰어보자라고 다짐하게되는 요인 중 큰 비중을 차지하는것 같아요.. 무릎 허리 발가락 발목 .. 대단히 오래 달리지도 못하면서 강박이 생겨서 그릇을 생각 못하고 자꾸 더 담으려고 욕심만 생기네요.. 마라닉티비 보면서 또 댓글들 읽다보면 달리면 무조건 실력이 는다라는 압박이 있어서 혼자 왠지 모르게 중압감이 있는데 단 십분이라도 놓지말라는 올레님의 조언을 맘에 늘 담고 있습니다.. 남들처럼 아니더라도 달리는걸 멈추지 않음 괜찮은거겠죠..? 매일 아니더라도, 1시간에 10킬로를 달리지 못해도 괜찮겠죠? 중간에 쉬더라도 포기하지 않는 것.. 마라닉티비가 있어서 그래도 끈을 놓지 않고 어떻게든 러닝화를 신고 밖에 나가게 되요..언제나 감사합니다...♡

[@maranic_tv]

늘 놓지않는 그 마음이면 충분하십니다. 늘 마라닉을 잡아주셔서 감사하구요 ㅋ

[@hakyonghee4385]

영상에서 열정이 느껴져요.

[@maranic_tv]

열정 담아 만들고 있긴 합니다^^

[@user-vv3io7dm9f]

유익한 영상 항상 감사합니다! 1월1일부터 1일 1런&1마라닉영상 중입니다. 영상 하나하나 복습중입니다. 고퀄리티 영상 훌륭합니다 ㅎㅎ ^^

[@maranic_tv]

준호님 감사해요

[@user-vv3io7dm9f]

@@maranic_tv 올레님 덕분에 방금 7년만에 10km언택트마라톤 완주하고 왔습니다. 6년전 보다 살이 많이 쪄서 기록은 퇴보했지만 기분이 정말 좋습니다. 진심 감사드려요! ^^

[@kimhyung5995]

올레님 덕분에 꾸준히 잘하고 있습니다 다리도 조금씩 나아지고 있고요 욕심내지않고 걷뛰 3분씩 30분하고 있어요 런닝화의 중요성 실감했습니다 인피니티런 너무 가볍고ㆍ쿠션도 좋고~ 10키로 달리는 그날까지 go~~^0^

[@maranic_tv]

굿굿 조아요 ㅋ

[@user-eb8kh9ke8n]

지난해 부터 눈팅만 하다 올해 저도 운동 시작하면서 이렇게 댓글이라도 남기려구요 격일근무라 쉬는날은 새벽5km 속보하며 적응중이여. 이렇게 글남기며 함께 한다는 의식을 갖고자 합니다 항상 응원합니다 빠샤~~~~

[@maranic_tv]

동희님 기억하겠습니다~~~ 자주 댓글 주세요~

[@user-wc2wh5ky9b]

감사합니다!! 내일부터 1단계로 천천히 시작해야 겠어요

[@maranic_tv]

맞아요 1단계~

[@user-qo2nd2di8f]

영상 재미있게 봤습니다 ^^ 😊👍👍

[@maranic_tv]

다 아실 만한 내용인데~` 그래도 감사해요^^

[@user-se3rd6nr9i]

구독자 오르는 속도가 빨라진 것 같네요!! 올해부터 100일 달리기 목표로 오늘 15번 째입니다. 마침 궁금해하던 것을 이미 다른 사람들이 질문했더라구요. 다른 컨텐츠보다 오감이 기분 좋아지는 느낌이에요. 달리기를 하고 싶어지게 한달까. 힘드신거 알지만 자주 올라왔으면 좋겠다고 생각하고 있습니다 ㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

휴식런 아시죠? ㅎ 자주 올리기위해 최선을 다하는 중입니다^^

[@AKION11]

마라닉님 영상보다가 아이싱,엉덩이풀어주는거 영상보고 어제 러닝후 아이싱하니 오늘 확실히 통증이 거의없습니다. 제가 완전 초보라 30분뛰기를 이틀에 한번씩으로 하는데 고관절쪽이랑 무릎이 아팠는데 통증이 없네요오늘은.

[@juwonchoi8471]

안녕하세요 영상 언제나 잘 보고 있습니다 설 연휴인데도 미세먼지가 안 좋아 달리기 어려워 속상하네요ㅠㅠ (한 가지만 소근소근 말씀 드리자면, 인트로의 run everyday는 >> run every day가 맞는 표현이예요~:>)

[@maranic_tv]

넵 감사합니다 ^^ 앞으로 띄워쓰기! ㅎ

[@Jajajajakim]

올레님 안녕하세요~~ 런린이의 가이드가 되어주셔서 항상 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 트랙같은 러닝을 위한 길(?)말고 일반 도로 위, 보도블럭, 골목같은 곳에서 달리는 사람들을 위한 팁 있을까요?? 혹시 영상 만들어진게 있다면 소개 부탁드립니다🤩 하루에 30분 달리기 하고 있는 초보입니다

[@maranic_tv]

저는 대부분 일반도로를 달립니다. 특별팁은 없어요. ㅠ 그냥 천천히 달립니다 도움 안돼서 어쩌나요 ㅠ

[@changyoungkim522]

저 같은 초보러너에게 와닿는 조언이세요 ^^ 영상에 나오는 동네가 저희집 구독자 의 나와바리(?)군요 ㅋㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

나와바리 멋진동네네요

[@smurfs2365]

역쉬~~올레님 쵝오^^👍😄

[@maranic_tv]

스머프님이 최고

[@user-tv4tp8pw5i]

느낀대로 그냥 하고 있습니다. 처음 인사드릴때 보다는 더 인내의 즐거움을 아는 단계네요 ㅎㅎ 눈녹는 봄이 기다려지는 시기입니다!

[@maranic_tv]

느낀대로~~ 최고 입니다 ~~

[@user-zs7jq7qw4s]

우리 올레님덕에 걷기와 달리기를 시작하시는 분이 참 많네요. 올해는 마라톤대회가 다시 열려 다 함께 달릴수 있기를 바랍니다.

[@maranic_tv]

그날 꼭 함께해요

[@SamSam-hl8ni]

저도 새해에 우연히 영상 접하고 일주일에 5번 이상은 아침 7시에 달리거나 인라인스케이트 타고 있습니다. 달리는 거 못하고 싫어해서 러너의 꿈은 생각도 못 해봤는데 한 영상 보고 나도 해볼까? 내 리듬에 맞게 일주일만 해 보지 하는 마음이 꾸준히 가고 있네요. 하루하루 지난 날 보다 조금 더 갔을 때, 또는 더 오래 뛰었을 때의 성취감이 너무 좋네요.

[@maranic_tv]

멋지게 새해를 여셨네요 응원하겠습니다

[@wushu1018]

저는 요즘 나이키 "스트라이크 윈터 워리어 스누드" 제품 착용하고 달리고 있는데 편합니다!

[@maranic_tv]

좋은 정보감사해요

[@sunnypark9320]

작년11월15일부터 시작해서 지금은 주3회5km, 주1회 1시간달리기(속도가 아직느려 8km대 수준) 하고있습니다~ 다음달말에 10km언택트마라톤 참가신청해놓았습니다. 너무 기대됩니다. 영상 잘보고있습니다. 좋은정보 감사합니다~

[@maranic_tv]

캬 10키로 마라톤 잘뛰세요~~~

[@goofy_charles]

역시. 아직 초보이지만... 왠지 처음 달리건 때 이것저것 궁금할 때가 생각납니다. 다시금 처음 달릴 때 마음으로 설레입니다. 늘 감사합니다^^

[@maranic_tv]

어느덧 중견러너^^

[@goofy_charles]

@@maranic_tv 아직은... 달리기를 한다고 말도 꺼내기 어렵습니다. 다만, 마라닉tv 덕분에 이론은 중견러너 정도라 할 수 있겠습니다. ^^. 마음은 이봉주인데... 현실은 강호동입니다. ^^

[@backtothesin]

마라닉tv가 마중물이 되었네요, 덕분에 새벽에 나만의 시간을 가지게 되었습니다, 감사합니다

[@maranic_tv]

최고네요~~

[@itS-sg4qk]

안녕하세요! 런린이 필수과목 들으면서 오늘부터 시작했습니다. 출퇴근전에 매번 계획만하다가 못하고 있었는데 점심시간 30분 활용해서 걷기부터 시작했습니다 ㅎㅎ 30분 걷고 왔는데도 마지막엔 다리가 살짝 풀리네요ㅠㅠ 점점 좋아지는 모습 공유할 수 있었으면 좋겠습니다! 감사합니다.

[@maranic_tv]

기대하겠습니다~

[@itS-sg4qk]

@@maranic_tv ㅎㅎ 넵넵! 감사합니다

[@davidpark9303]

좋은 말씀 감사드립니다. 8일째입니다~ 내일은 30분 천천히 달리기 해볼께요~^^

[@maranic_tv]

8일째 대단하세요~~~ 30분 러닝 도전~~~ 다음날은 하루 쉬시기!!

[@YunaYiShaw]

안녕하세요, 작년 6월부터 러닝을 정말 장난 삼아 시작하다가 이제는 러닝 러버가되었어요.♡♡ 주2회 10km 씩 뛰고 있습니다. 시작할땐 1km도 힘들어서 헉헉 댔는데 말이죠..ㅎㅎ 항상 영상보며 공감하고, 좋은 정보도 받아가는 중입니다. 감사합니다!^__^

[@maranic_tv]

장난삼아 잘 시작하셨네요 ㅋ 굿

[@hmpolarbear]

마라닉TV 덕분에 드디어 두달전에 10Km 달리기에 성공해서 지금까지 열심히 달리고 있습니다. 달린지 1년 되어가는거 같아요. 아직 속도는 더디지만 달리기 덕분에 마음과 몸이 건강해진것 같아요. 남들처럼 일주일에 3~4번 이상은 달리지 못하지만 달리기로 만족감이 더 커지는것 같아요. 앞으로도 더 좋은 영상 많이 올려주세요.

[@maranic_tv]

지금 최고로 잘하고 계신거에요~~~큰박수

[@soohyeonkwon7290]

오늘도 좋은 내용 감사합니다 저도 10키로 달리고 싶어요!!

[@maranic_tv]

서서히 가능해지실거에요 홧팅

[@user-st4lk8bs6o]

모든 영상이 너무 도움되고 있습니다. 특히 런 후 스트레칭과 강약중강약. 이 두가지 조언 꼭 기억하려 합니다. 가장가장 도움되었던 것은 천천히 달리라는 것요. 그 전에는 그 간단한 것을 생각조차 못해 2킬로미터 달리기를 생과사를 오가는 숨헐떡임으로 달렸답니다. ㅜㅜ 아마 해피 러너님을 못 만났다면 런을 포기 했을 것 같아요.ㅡ 이상 해피러너님 덕분에 오늘 기분 좋게 첨으로 3km 달린 런린이 었습니다 ㅡ야호!!!!!!!

[@maranic_tv]

야호~~~ 잘하고 계시네요

[@acelee2938]

저는 오버 러닝 하다가 무릎에 피로 골절이 와서 지금은 쉬고 있습니다. 말씀하신것 처럼 처음에 달릴만 한걸..... 하다가 오버페이스 해서 ㅠ 과욕이 교만이었습니다 ㅠㅠ

[@maranic_tv]

ㅠ 잠시 쉬어주심 됩니다. 더 강하게 컴백 하실거라 믿어요 기다릴께요

[@user-wh5ct1tu6w]

3일째 30분 달리고잇습니다 ㅎㅎㅎ잘보고잇습니다

[@maranic_tv]

재깅님 넘 잘하고 계시네요~~ 내일은 쉬시거나 10분 이내로 가볍게~

[@user-yc5us5hu9r]

이번주 월,화,목 겨우 3번한 초보입니다. 수요일하루쉬면서 유투브찾아보다 정주행하며 구독누르고 많이 배움받고있습니다. 개인적으로 평발에, 왼쪽발목뼛조각수술은 10년전쯤했었는데 수술부위가 시큰거려 오늘하루는 쉬고 내일하려고합니다. 발목에 무리가지않게 하려면 어떻게해야할지 도움부탁드립니다^^;; 평발이라 여러영상보고 브룩스아드레날린20 계속보는데 품절이라 아쉬운데 평발에 좋은 런닝화도 하나추천해주시면 감사하겠습니다^^

[@maranic_tv]

kzbin.info/www/bejne/qF6tpKqHptWAgJY 여기 소개된 브룩스 글리세린 19 gts 도 한번 보세요~

[@any8446]

마스크는 저도 정말 궁금했어요~~빨리 걷기만 할때도 마스크가 젖어버려요 ㅠㅠ 빨리 마스크를 벗는 날이 왔으면 좋겠어요!! 알찬 영상 감사해요~

[@maranic_tv]

애니님 그날을 꿈꿉니다

[@ssua_king]

진짜 속이 시원합니다!~ 매일달리기 22일차에 등에 통증이 와서 휴식중입니다... 아프면 쉬어야겠습니다ㅠㅜ

[@maranic_tv]

ㅠ 살짝 쉬시면 강해집니다

[@user-mq8om9xs9n]

다른건 모르겠고 마스크는 다 거기서 거기 언더아머 마스크가 숨쉬는데 좀 편하다지만 어차피 달리다보면 가습현상은 어쩔수 없어요 저도 kf94 마스크 쓰고 항상달리지만 뭐든 처음이 어색하고 불편하듯이 결국 시간이 해결해줍니다 근데 문제는 황사 미세먼지 를 어느정도 막아주겠지만 마스크 안에 형광물질이 가장 큰 문제인듯합니다 건강을 지키고자 마스크를 착용하지만 그 안에 형광물질로 인해 피부염증을 유발하죠 그래서 여러분들에 얼굴에 잦은 트러블이 생기고 모든이에게 형광물질은 결코 좋은선택이 아닙니다 이걸 식약처등 정부관련 기관들이 해결해야 하는데 여전히 제자리 걸음이네여

[@maranic_tv]

형광물질 얘긴 첨이네요 ㅠㅠ 흠~~~

[@user-cl7hn5ts8i]

선댓글후시청^^

[@maranic_tv]

현명하심~~

[@jhlee5283]

이런 컨텐츠를 만들어주시다니...! 감사합니다 이제 5km를 30분에 달리는데 10km호 늘려가야겠어요

[@maranic_tv]

주당 10%정도씩만 늘려주세요~~

[@jhlee5283]

@@maranic_tv 예 달리고 오겠습니다 :)

[@user-yr8xe2uv2l]

러닝시작후에 하체근육이 더튼튼해진것과 무릎통증이 덜해지구있습니다. 미드풋으루 뙨다는게 제자리걷기일때 발동작이랑 비슷한건가요? 좀뛸때는 케이던스가190정도 나옵니다.ㅠ

[@maranic_tv]

발볼 전체가 지면에 닿는 느낌입니다

[@seoyun_0313]

올해 51세인데 초등학교 , 중학교, 고등학교 다닐때는 달리기 잘했는데 ~25살에 교통사고로 오른쪽 무릎 후방십자인대 다치고 또 2019년 6월에 왼쪽 종아리 타박상 교통사고 나면서 달리기 못해 아쉬워 걷기만 열심히 하는데 작년 연말 부터 러너님 방송 보면서 걷기부터 열심히 해보려고 합니다 영상 에서 좋은정보 감사합니다

[@maranic_tv]

서윤님 용기 멋집니다. 홧팅입니다

[@seoyun_0313]

@@maranic_tv 감사합니다

[@adorable6039]

선생님 저 1분에 6:40 ~ 7:00 정도 걸리는데ㅜㅜ 3km 겨우 뛰는데요ㅜㅜ 숨 차더라도 거리 늘리려고 해보면 5km 뛸 수 있나요? 그리고 속도는 뛰다보면 빨라지나요?ㅜㅜ

[@TV-jl8oe]

ㅎㅎ 빨리 달리기를 하고프지만, 아직 체중이 신경쓰여서 한달넘게 fast walking을 30분하고 있는데, 맞는 선택였네요~ ㅎㅎ..

[@maranic_tv]

네 너무 잘하고 계십니다. 조금 익숙해지면 5분중 1분 씩만 달리기를 추가해 보세요. (아주 가볍게 달리기)

[@user-jl2tr4ix4u]

대단하십니다. 저는52살 런닝 일주일째 어제3km완주하고 너무 신났는데 부럽습니다.더 열심히 뛰어야겠어요~^^

[@martinahn3133]

안녕하세요. 영상 잘 보고 있습니다. 저도 마라닉님처럼 매일 10km 달리고 싶은데 무릎이 안좋은 것같습니다. 한 2.5km정도 뛰면 무릎이 많이 아프고 하루종일 무릎이 쑤십니다. 그래도 계속 달려야할까요? 그러면 무릎 주위에 근육이 생겨서 덜 아프고 오래뛰는 날이 올까요? 무릎 가운데가 좀 움직이는 상태입니다..

[@maranic_tv]

아직 2.5키로가 부담되는거에요. 속도는 얼마나 걸리나요? 일단 거리보다는 30분 아주 천천히 달려보세요

[@user-ot6ec1wc6d]

초보러너입니다. 궁금증 해결사 올래님 좋은정보와 지식 감사합니다 보고또보고 하고 있어요 그리고 재밋어요ㅋㅋ

[@user-pu8uz1cn9s]

덕분에 어제 인생두번째 하프를 달렸습니다. 힘들긴하지만 행복한 런닝이었습니다. 속도는 느릴지라도 러너가 된 기분입니다. 올레님~~~ 감사합니다.

[@woorawoora]

와~~ 영상미 언제나 보지만 1등입니다. 영상 공부를 따로 하셨었나요?

[@maranic_tv]

네... 방송사에서 PD로 근무 했습니다 ㅎㅎ

[@peter3267]

맞습니다~^^ 처음에 저도 안쓰던 근육이 "이게 뭐냥~"하면서 저항을 했었습니다.ㅋ 마스크는 제가 좋은거 알고 있는데 어떻게 연락드려야 하는지...;;;

[@maranic_tv]

[e-mail] 로 제보주시면 매우 감사하겠습니다

[@nong7004]

안녕하세요^^ 이제 막 시작하는 과체중 초보입니다 아침에 빠르게 걷기 부터 시작하려 하는데요. 걷기 전 스쿼트를 하고 걷기 진행해도 될까요? 근력 운동 후 유산소를 하면 효과가 더 좋다는 정보를 들어서 한번 여쭤봅니다.

[@ValueAmp]

안녕하세요 이제 9개월차 초보러너입니다 조금씩 달리는 재미를 느끼고 올려주신 영상들 즐겁게 잘 보고 있습니다^^ 감사합니다 혹시 짐벌 어떤 것을 사용하시는지 여쭐 수 있을까요?

[@user-qf3cm5jo5g]

눈도 다 녹았으니 내일은 아침일찍 튀러 고고~~~

[@maranic_tv]

와우~~ 낼 고고

[@imme1841]

어머 제 댓글이 나와서 깜짝 놀랐어요🤭 그때 답글 남겨 주신거랑 이전 영상들 참고해서 하루 푹쉬고 오늘은 무릎에 테이핑도 하고 30분 동안 슬로우 조깅했더니 통증이 거의 없어서 회복 되고 있구나! 싶어서 너무 좋았어요ㅎㅎ 오늘 영상도 너무 유익해요☺️🙏 앞으로도 꾸준히 달려볼게요 감사합니다 올레님!

[@maranic_tv]

샨샨님 현명하셨어요~~~

[@user-iv2cb8tl7b]

러닝한지 3개월쯤 됐습니다 러닝화 사이즈에 대해서 궁금합니다 두꺼운 양말 신고 매장가서 신었을때 발을 꽉잡아주고 앞 발가락이 놀지않아야 맞는건가요? 아님 신었을때 편하고 앞발가락이 좀 놀수있는 공간이 있어야 맞는건가요? 구두구준으로는 250신으면 약간 여유있는 편인데 인피니티런 260사서 신었다가 담날 발이아파서 고생을 했거든요..지금은 뉴발란스 한조u 265사이즈 신는데 꽉 잡아주는 느낌은 덜해도 달릴때 발은 편해서 계속신고 있습니다..

[@maranic_tv]

신발마다 다 달라요. 러닝화도 다 제각각입니다. 어떤건 발길이에 맞추면 발등 땜에 아프고... 등등 결국 저도 8년이상 이것 저것 신어보고서야 내 발에 맞는 스타일을 찾을 수 있었던거 같아요. (지금도 전혀 안맞는 신발을 사들고 와서 처박아 두기도 합니다)

[@jojungu5008]

1.2km 현재 4분 50초 정도인데 2달정도기간동안 3분 50초대로 줄이고싶은데 인터벌이 좋을까요? 그리고 올레님 다른영상 보니깐 매일달리는건 안좋다고 하시던데 간단한조깅 1시간씩은 괜찮은지 알고싶습니다

[@maranic_tv]

인터벌보다 거리를 늘려보세요. 5키로까지. 속도는 키로당 6분 정도로. 마지막 200미터는 전속력 질주. 이렇게 두달하시면 시간 줄거에요

[@user-pf3zq7wu3c]

나이키 리액트 인피니트 사용하고 있습니다. 확실히 속도내는데는 일반운동화보다 안좋은데 안정성적인 측면에서는 최고라고 생각합니다. 근돼라 100kg에서 시작했는데 아무런 부상없이 식단 조절없이 15kg감량했어요. 5kg정도만 더 감량하고 80kg으로 평생 유지할거에요.

[@maranic_tv]

와우~~ 홧팅

[@sunday7612]

안녕하세요 마라닉티비를 보며 달리기를 꿈꾸게되었고 그래서 한달반째 달리기를 하고있는 초보러너입니다. 일단 매일 30분달리기를 하고있는데 성취감에 계속 뛰고있긴해요 아직은 저에겐 달리기가 고통인데(넘힘들어서요ㅜㅜ) 시간이 지나면 안힘든 날이 올까요? 매일 10키로씩 달리시는 해피러너님은 달리기 하실때 안힘드신지 저처럼 힘드신데 참고 뛰시는건지 궁금합니다

[@maranic_tv]

저는 지금 10키로는 즐기는 수준이 되었어요. 물론 속도를 내는 날은 힘들기도 하지만 대부분 천천히 달리면 20키로까지는 힘들다는 느낌없이 달립니다. 꾸준히 하시면 가능해집니다. 저도 첨엔 3키로도 못달렸어요 ㅋ

[@goodisondraco9493]

달리기 두달차입니다!! 저는 거리 말고 시간을 기준으로 잡고 달려왔었는데요, 처음에 40분부터 시작해서 요즘은 1시간 달리기까지 가능해졌습니다. 올레님께서 오래달리기 팁으로 가벼운 대화가 가능할 정도의 강도로 달리라고 하셔서 그렇게 하고 있는데요(이렇게 한 덕분에 달리는 시간이 폭발적으로 늘어났습니다!), 문제는 그렇게 했을 때 km당 8분 페이스에서 단축이 더이상 잘 되지 않더라구요ㅠ 한강에서 저를 제치고 달리는 분들은 정말 가볍게 뛰면서도 빠르시던데, 저는 8분 페이스보다 빠르게 달리려고 하면 금세 숨이 차더라구요! 욕심을 내려놓고 꾸준히 지금 뛰는 방식대로 1시간 달리기를 지속하면 언젠가 빛을 볼 수 있을까요 올레님??

[@maranic_tv]

맞아요. 너무 잘하고 계십니다. 1시간 달리기가 가능해지면 10km 달리기까지 그 속도로 가보시구요. 10키로 꾸준히 해주세요. 때로는 3키로만 달리며 조금 속도를 높여보기도 하고... 러닝의 마지막에는 100미터 정도 숨이 차도록 질주해주세요. 그러면 조금씩 숨통이 트입니다. (부상없이)

[@goodisondraco9493]

@@maranic_tv 헷 조언 감사드립니다! 영상을 통해 제게 열정을 불어넣어 주셔서 항상 감사드립니다!

[@user-rc3rb1mv5k]

애매한 출신 추가요.. 왕년에 특전사 출신으로 42.195도 뛰었는데, 10여년이 가까이 훌쩍 지난 지금은 그냥 아저씨가 되어서 뛰면 30~40분은 무리 없이 뛰어지더군요 10일 뛰었다가 여러 통증으로 쉬고 있었어요 ㅎㅎ 제 이야기 인줄.. 그래서 덧글 남깁니다. 새벽에 뛰는데 인사하는 사람들이 있더군요! 큰 동기를 받았습니다. 그런 이벤트나 어떤 느낌적인 느낌? 같은 인사 와 같은 좋은 문화를 나누는 캠패인 같은 동기도 행해지면 좋을거 같습니다~ ㅎㅎ 뭐라 머리속에 떠오르는 아이디어인데 말로나 글로서 표현이 안되는데.. 알아들으실 거라 생각합니다. 영상 잘 시청하고 있습니다. 새해 복 많이받으세요

[@maranic_tv]

네 저도 늘 꿈꾸고 있어요. 곧 가능하리라 믿습니다

[@user-wg6fu1vs7z]

저도 처음에 달리기 하고 2주차에 바로 부상당해서 못달렸는데, 다들 그렇다니 너무 신기하네요. 저는 아파서 병원 다니면서 2주 쉬었는데, 쉬는 동안 식단 조절해서 2키로 빼고 근력운동 살살해줬어요. 달리는데 충분한 근육이 없어서 다친 것은 아닐까, 내 체중때문에 다리가 못버틴건 아닌가 하는 생각이 들어서요. 맞는 방법이었는지 모르겠으나 그때 이후로 1년째 잘 달리고 있습니다! 아프시면 꼭 쉬세요!!!!

[@maranic_tv]

아주 맞습니다. 잘하셨어요

[@user-pv8ft8hf3t]

마스크 적응됩니다ㅎ 어제 무릎에 아주 약한 통증이 있어서 오늘은 75분 걸었습니다 평소에 1일 50분씩, 2회 조깅했었어요 신발은 나중에 꼭 한 번 올레님 영상에 있는 샵 가 보려구요 비브람 파이브핑거스라고 맨발과 같은 신발은 러닝에 적합할까요? 러닝화도 나오거든요 그 신발 원래 있어서 걷기에 사용했었던건데 쿠션이 아예없거든요

[@maranic_tv]

많은 러너들이 도전했던 신발입니다. 하지만 제 기억으로 여전히 신고있는분을 알고 있지는 않습니다. 판단은 직접 경험(?) 해보시고 ㅎㅎㅎ

[@user-pv8ft8hf3t]

아니에요!ㅋㅋ 전 안전 제일 주의라ㅋㅋ 컬럼비아 몬트레일 칼도라도3를 기다려야 겠어요ㅎㅎ 엄청나게 세일해서 5만원에 팔더군요ㅎ

[@jaken559]

질문이 너무 많아서 질문 드리기가 죄송할 정도네요... 초보 러너인데.. 원래 그냥 데상트 러닝화로 운동하다 이번에 호카오네오네 로켓x를 추천받아 구입했습니다. 오늘 처음 살살 뛰어봣는데... 이전 신발로 뛸때랑 느낌이 아에 달랏습니다ㅠㅠ 약간 안쪽으로 뛰어지는 느낌?? 제가 발볼이 좀 잇어서.. 지면에 닿는게 불안해서 일까요...?? 아님.. 뒤쪽이 평평하지 않고 약간 들려 잇어서.. 그런 느낌인걸까요ㅠㅠ

[@maranic_tv]

로켓 X 좋은 러닝화 입니다. 발볼이 있으시면 더 잘맞는 운동화에요~ 하지만 모두에게 좋은 러닝화는 없어요. 나한테는 안맞을 수도 있구요. 지금은 약간 어색한 수준이라고 보입니다. 그러니 며칠 더 신어보시고 판단하시길요~

[@guitar1999ify]

올레형~~ 저 무릎이 왜 아픈지 알았어요.. 발 착지가 무릎보다 뒤쪽에 있더라구용 ㅠㅠ 미숙하게 미드풋 하려다 보니 다리가 안뻗어 졌는데 착지 하려 해서 그랬던것 같아요ㅠㅠ 지금 10일 달리기 성공했고 중간에 하프도 뛰었는데 허벅지는 터질것 같아도 관절은 말쩡해용 ㅎㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

네 무리하게 자세 바꾸는게 더 안좋을수 있어요.홧팅

[@guitar1999ify]

@@maranic_tv 넵넵~~ 미드풋 영상 보고 바꾸려고 하다가 부상 왔던것 같아요~~

[@user-dh4rn3fs3e]

이럴수가... 너무 찔려서 할말을 잃었어요 체력이 애매하게 좋은 경우인데 달리기를 시작한지 얼마 안 된 경우!!!! 그래서 요즘 8km달리던걸 4km로 확 줄여서 달리고 있어요~~

[@maranic_tv]

넘 잘하셨어요

[@whiteofangel2927]

빡센 러닝은 하지 않아요 초보자이기떄문에요 그래서, 테이핑이 도움이 되는지 아니면 무릎보호대가 나을런지요? 그리고 무릎보호대를 긴 반스타킹 타입이 좋은지 아니면 벨크로 형태로 쓸개골 아래를 타이트 하게 잡아 주는게 좋은지 궁굼 해요~