초보러너의 10km 달리기 달성 과정. 마라톤 대회 준비. 러닝 무릎 발목 통증
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Күн бұрын안녕하세요. 현실자각이 필요한 이상주의자 현필입니다.
오늘 영상은 작년 8월부터 지금까지 약 7개월 동안 꾸준히 달리면서
10km까지 달릴 수 있게 된 과정을 담았습니다.
4월 있을 10km 마라톤 대회를 준비하고 있는데,
부상없이 1시간 안으로 완주 할 수 있도록 꾸준히 달려보겠습니다.
부족한 영상 봐주셔서 항상 감사합니다.
-----------음원출처----------------
Music provided by 브금대통령
Track : 새해소망 - • [브금대통령] (새해/소원/NewYear...
@살라미르 7 ай бұрын
희망찬 영상! 발전하는 과정, 도전하는 모습 보기 좋았습니다. 애너지 받고 갑니다.
@just_one_day87 7 ай бұрын
뭔가를 하고 싶게 만드는 멋진 동기부여 영상입니다!!! 잊고 있었던 마음 속 무언가가 꿈틀대는 느낌이에요😂 좋은 영상 감사합니다. 부디 부상이나 후유증 없이 무사히 대회 완주하시길 빕니다!!!
@realize_reality 7 ай бұрын
하루살이님 댓글 항상 감사합니다. 저도 하루살이님 영상보면서 , 그동안 받으신 마라톤 완주 메달들 보면서 자극 많이 받았습니다ㅎㅎ 올해는 마라톤 도전 안하시나요??? 언젠가 마라톤 대회에서 뵐수 있었으면 좋겠네요!
@just_one_day87 6 ай бұрын
@@realize_reality4월에 행복한가게 마라톤 10km, 5월에 서울시민마라톤 10km 접수해놓았어요ㅎㅎ 나중에 기회되면 진짜 같이 뛰어볼 수 있으면 좋겠습니다😊
@42.195k 7 ай бұрын
저도 런닝초보인데요.. 대회 준비하신다고 고생 많으십니다. 부상만 조심하시고 대회 나가시면 10키로 한시간 무조건 가능하실거에요~~ 항상 즐런 하시고 부상조심허세요
@김지원-i1h 6 ай бұрын
작은거 하나하나 성공하시더니 늘 발전해가시네요 멋지십니다
@yaegereren8154 7 ай бұрын
계획대로만 되지 않는다. 그러나 최종 목표를 이루면 된다. 현필님 말씀 잘 들었습니다. 청주 사는데 뵐 날이 왔으면 좋겠네요
@realize_reality 7 ай бұрын
예거님 항상 좋은 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 제가 댓글을 한동안 안보다가 오랜만에 확인 했는데 역시 예거님 댓글이 뙇! ㅎㅎ 저도 언젠가 청주에서 볼 날이 있으면 좋겠어요!
@키위키위-i9m 7 ай бұрын
현필씨는 늘 발전하시네요 영상 보고 무라카미 하루키의 ’달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기‘가 생각났어요 나중에 시간 되시면 읽어보시길 추천합니다ㅎㅎ
@못만디붕어 2 ай бұрын
님의 달리고 싶은데.......부상이 나를 멈추게 할때......무척이나 동감하는 부분입니다...........해낸것에 박수를 보내며 다른 부분에도 화이팅 하시길..............
@송수순-t6o 6 ай бұрын
이제까지 영상을 거의 봤어요. 안쓰럽고 안타깝고 마음이 짠합니다. 부디 지금처럼 어떤일이든 열심히 하셔서, 끝에는 해피앤딩이 되시길 간절히 바랍니다. 응원하는 마음으로 구독 눌렀네요. 멘탈관리 잘 하시구요. 너무 조급해하지 않으셨으면 좋을것 같아요. 앞길을 응원합니다.
@아테네-q8q 7 ай бұрын
열심히 보고 있습니다. 자주 영상 올려주세요~
@항상맑아라 Ай бұрын
멋집니다! 신중함을 저도 배워야겠네요!!
@dy9461 7 ай бұрын
저도 작년8월에 시작해서 찬찬히 페이스올리면서 엊그제 20km 2시간 (88kg)찍었습니다 끝나고 욕이 저절로 나오면서 트랙에 대자로 누웠습니다ㅎㅎ 몇번실패하고 성공한터라 벅차오르는 감정이 너무 좋더라구요~ 화이팅하세요
@realize_reality 7 ай бұрын
DY님 댓글 감사합니다. 저랑 비슷한 시기에 시작하셨는데 20km 찍으셨다니 부럽네요!! 목표한 거리를 성공할때의 기분은 정말 너무 좋은 것 같습니다. 부상없이 안전하게 러닝 화이팅하세요!
@minsoo8601 7 ай бұрын
러닝 코스가 한적한 게 괜찮네요~ 꾸준히 달리시는 모습이 보기 좋습니다 화이팅!
@realize_reality 7 ай бұрын
Min Soo님 댓글 감사합니다! 나름 청주에서 많은 분들이 달리거나 걷는 코스인데 제가 워낙 늦은 시간에 달리다보니 사람이 없어서 좋더라구요 ㅎㅎ 응원해주셔서 감사합니다:)
@bobbyjeong852 7 ай бұрын
저도 작년 11월 초부터 러닝 시작해서 현재 10km 뛸수 있게 되었네요! ㅎㅎㅎ 축하 합니다. 1차 관문은 통과하셨네요! 대회는 참가 안하지만 20km 도전 예정 입니다. 몸무게를 줄이면 속도가 더 빨라 진다는데 몸무게는 안 줄어드네요!
@realize_reality 7 ай бұрын
Bobby Jeong님 댓글 감사합니다. 10km부터가 진짜 러닝의 시작인 것 같아요ㅎㅎ 20km 도전하신다니.. 저는 아직 엄두가 안나네요 항상 안전하게 러닝하시고 꾸준히 하다보면 몸무게도 줄이실 수 있을거에요!
@Love-mz8gl 7 ай бұрын
점점 멋져지고 있네요 !
@realize_reality 7 ай бұрын
Love27님 부족한 사람인데 좋게 봐주셔서 감사합니다!
@mi.ni.d3173 6 ай бұрын
오// 저런 자세 교정 어디서 받을 수 있나요? 예전에 헬스장이나 한강 뛸 때, 상쾌하긴 한데 하면서도 자세는 확실히 뭔가 이상했던 걸 느꼈던 경험이 있어서요 그래서 이걸 어디에 가서 조언을 들을 수 있는지 생각해 보다 유튜브 영상도 찾기도 PT 고민도 했었는데 혹시 정보나 방문한 곳 대략적 비용 등을 알 수 있을까요?
@100-n2n2j 7 ай бұрын
저도 작년 9월부터 시작해서 현재 10km까지 달려봤네요. 저는 처음 할 때 오른 무릎하고 왼쪽 발목이 안좋았는데 꾸준히 하다보니 조금씩 나아지네요. 올해 가을쯤 하프 해보고 싶은데 그 때까지 꾸준히 달려보려고요. 같이 화이팅하시죠.
@realize_reality 7 ай бұрын
100님 댓글 감사합니다. 저랑 비슷한 시기에 시작하셨네요. 발목이랑 무릎 통증도 비슷하구요. 무리하지 않고 꾸준히 하다보니 조금씩 거리가 느는 재미가 있는 것 같습니다. 저는 올해 하프까지는 무리일 것 같아서 아직 욕심내고 있진 않은데, 언젠가 저도 하프 도전해보려구요!
@주영서-g3x 6 ай бұрын
런린이입니다 7km대회 성공하고 6월 10km대회준비중인데 자신이없어서 취소할까 고민중에 다시 힘을얻게해주는 감사한 영상입니다 빠이팅해보겠습니다🫡
@김동준-r4v 7 ай бұрын
멋지네요 23년 8월이면 저랑 비슷한 시기시네요 동마에서 봐요 ㅎ
@이지섭-h4v 7 ай бұрын
와 대박ㅋㅋㅋㅋ 진짜 멋있으십니다
@realize_reality 7 ай бұрын
이지섭님 아이고 부족한 사람인데 좋게 봐주시니 너무 감사합니다!
@니기럴-c8s 7 ай бұрын
저도 5시 기상해서 러닝 30분 뛰고 출근하려고요 삼일차인데 예전에 무식하게 뛰다가 아킬레스건 다쳐서 두달 넘게 고생했어서 다칠까봐 오래 못뛰겠더라구요 무리하지않고 조금씩 늘려가보려고합니다
@권준성-h8v 7 ай бұрын
키로수보다 심박을 좀낮춰서 함뛰어보세요 그정도심박은 내몸에 무리를주있다는 신호입니다 키로시간 같은거 신경쓰지말고 천천히 달려서 부상없이 오래달리시길 바랍니다
@realize_reality 7 ай бұрын
권준성님 좋은 말씀 감사합니다. 이정도 심박수도 무리일까요?? 나름 적정 심박수를 160정도로 맞추려고 하고는 있는데 다음에는 좀더 낮춘 심박수로 뛰어봐야 겠습니다. 조언 감사합니다!
@권준성-h8v 7 ай бұрын
카르보넨공식으로 적정심박수 찾으셔서 시도해보시길 추천드립니다 아직 젊으신거같으니 대충봐두 140넘는 심박수는 내가지금 오버하고있다는거일겁니다 대화가가능한 스피드가 내 조깅속도란걸 인지하시고 뛰시면 속도는 금방 느실거에요 즐런입니다^^ @@realize_reality
@gdseoo 7 ай бұрын
160 이상은 빡런의 개념에 들어가지요. 보통 주 1회를 넘지 않도록 하라 그러는데 근데 또 존2로 심박이 140이 넘지 않도록 하려면 초보 러너의 경우는 거의 걸어야 하기 때문에... 약간의 융통성은 필요해 보입니다😅
@라떼사랑-q5o 7 ай бұрын
전 좀더 아재인데 저도 작년 8월부터 러닝 시작해서 17일 동마 10km 처음 대회 나가려고 합니다 1시간이내가 목표인데 잘 될지 모르겠네요 연습때 해본적은 없어서;;
@realize_reality 7 ай бұрын
라떼사랑님 댓글 감사합니다. 저랑 비슷한 시기에 시작하셨군요! 목표도 저와 같은 10키로 1시간이시네요. 연습하신 만큼 좋은 결과 있으실겁니다! 부상없이 안전하게 러닝합시다:)
@peitai1985 7 ай бұрын
이제 우리 대회에서 만나요~~~😊🎉🎉
@realize_reality 7 ай бұрын
PEI TAI님도 대회 나가시는군요! 화이팅 합시다!
@yesolfafa9541 7 ай бұрын
저도 비슷한데 뛰면서 몸 여기저기 점검하면서 뛰세요 오키로 그냥 더 뜁니다 팔자세 골발 케이던스등 그럼 조금 더 갑니다 곧 한시간 반 나올듯
@realize_reality 7 ай бұрын
솔리오알리오님 댓글 감사합니다. 오 그렇군요. 뛸 때 나름 신경써서 뛴다고는 하는데 그렇게 디테일하게 까지 집중해서 뛰어보진 않은 것 같습니다. 다음에는 말씀해주신 것처럼 여기저기 신경쓰면서 뛰어보겠습니다ㅎㅎ
@jmy5716 7 ай бұрын
저도 60인데 9개월만에 10킬로. 코어운동 무릎운동하면서 오늘 드디어.
@realize_reality 7 ай бұрын
jm y 님 댓글 감사합니다. 10km 찍으셨다니 축하드립니다!! 달리기가 생각보다 코어가 중요한 것 같아요. 부상없이 안전하게 러닝 하시길 바랄게요!
@Oneday_Meals 7 ай бұрын
현필님도 생각 많이 하시면 머리 아프지 않으세요? 궁금합니다.
@realize_reality 7 ай бұрын
일일오끼님 댓글 감사합니다. 저도 워낙 생각이 많은 성격이어서 스트레스를 많이 받습니다ㅠ 공시 공부를 하면서 슬럼프가 왔을때나, 그 후에 우울증이 왔을 때 이런 저런 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 항상 머리가 아팠던 거 같아요ㅠ 요즘도 한 달에 한두번은 두통 때문에 약을 먹습니다 그래도 지금은 운동 꾸준히 하면서 많이 좋아졌어요! 운동을 하면 그 순간에는 아무 생각이 안나고 리프레쉬하기 좋습니다ㅎㅎ
@뮤댕-w5n 7 ай бұрын
현필님 오랜만입니당 요즘 뜸하신거 같은뎅 새로운 채널 파신건가영? 혹시 새로운 채널 알 수 있을까영?
@realize_reality 6 ай бұрын
뮤댕님 댓글 감사합니다. 새로운 채널을 파지는 않았구요. 요즘 책을 읽고 글을 좀 쓰느라고 영상에 신경을 잘 못썼습니다^^; 글을 배운적이 없어서 제대로 각잡고 써보려고 하니 너무 어렵더라구요. 그래서 요즘에 잘 안보던 책을 좀 보면서 글 쓰는 연습도 하는 중입니다
@blackj1759 7 ай бұрын
대회에서 만나요 ^.^
@realize_reality 7 ай бұрын
BLACKJ님 댓글 감사합니다!
@Into_the_randomwalk 7 ай бұрын
오랜만이네여
@realize_reality 7 ай бұрын
투자왕님 댓글 감사합니다. 네 오랜만이죠^^; 좀 더 영상 자주 올릴 수 있도록 노력하겠습니다!
@Mul-neangmyeon 7 ай бұрын
신중하고 현명하고 똑똑한 청년 운동이라는건 숨쉬기만 해본 난 보강운동도 없이 처음부터 최대한 길게 뛰려고 노력하고 한달만에 10k씩 뛰다 거위발건염으로 3주째 쉬는중 ….
@realize_reality 7 ай бұрын
내꺼야님 아이고 부상당하셨군요ㅠ 저도 처음에 발목 무릎 통증으로 고생했는데, 참 러닝이 생각보다 쉬운 운동이 아닌 것 같네요. 부상 회복 잘 하시고 앞으로 더 안전하게 러닝 합시다!