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[@pearlina101]

11/14(토) 11시 / 11/20(수) 오후 7시에 매트&바레기본동작 체험수업은 마감되었습니다! 11/25(월)부터 시작하는 정규수업은 등록할 수 있습니다:) 문의는 ->pf.kakao.com/_dxgxgZn/chat

[@jjangaaa]

발레를 할때 목에 힘을 주면 안되나요??ㅠㅠ 뭔가 풀업을 하고 계속 힘을 주면서 발레를 하다보니까 정신 차리고 보면 목에 힘을 주고 있는데요.. 그래서 이런 매트 운동할때도 목에 힘이 들어가요 약간 앞쪽목(?)이요 목이 두꺼워지진 않을지 걱정도 되구요.. ㅠㅠ 괜찮은건가요??

[@pearlina101]

네 목이 경직되면 안됩니다 ㅎㅎ 풀업을 할 때 척추다열근을 위아래로 길게 잡아당기는 느낌으로 등쪽에 힘을 줘야하는데요! 체스트업이 안되는 분들이나 흉곽을조여서 골반기저근, 복횡근에 힘을 주는 방법을 모르는 분들이 목에 힘이 많이 들어갑니다! 여기있는 동작 중 3번 골반기저근 브릿지 동작을 꾸준히 연습해보시면 도움이 될 거에요 :)

[@jjangaaa]

@ 감사합니다ㅠㅠ !!

[@pearlina101]

@@jjangaaa 화이팅입니다