[초기임산부 요가] 12-35주 임산부 운동&스트레칭 이걸로 끝낸다!

[@amyj4177]

생각날 때마다 하고 있어요! 확실히 하고나면 컨디션 업 되어요 감사합니다 ☺️

[@yoojeongseol7350]

적게 일하고 많이 버시고 늘 좋은 일있으세요,, 해외 거주중인데 임신중 정말 큰 도움이됩니다 조은 영상 감사해요 ^ㅇ^

[@Yogaterrace]

임산부영상 다양하게 올려드렸으니 꼭 도움이 되어드렸으면 좋겠습니다~^^

[@무지개-i8q]

임신으로 굳은 몸이 쫙 풀리는 느낌..매일해야겠어요,

[@mingk6856]

지금 21주인데 16주부터 선생님 영상보면서 매일 따라하고있어요~^^ 상세한 설명도 정말 좋아요ㅎㅎ 몸도 시원해져서 기분까지 좋아지는것같아요 감사합니다!!

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@gangnam2kidsmom]

임산부요가 너무 잘 가르치는 요가쌤 만나서 좋네요~~입덧으로 고생하는 임산부에게 꼭 추천해주고픈 임신초기 요가 스트레칭이예요

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@RansDiary]

임신초기에 정말 체력단련 필수죠 오늘도좋은영상 감싸해용~~~♡.♡

[@Yogaterrace]

임신초기에 가만히있으면 무기력해지고 더힘들더라구요~~~ 조금이라도 움직이는게 좋아요!

[@도토디]

오늘 너무 붓고 컨디션 안좋아서 ..따라했어요!! 최고!! 너무 시원하고 좋아요!!

[@ac-vi9gi]

요즘 입덧심한 임산부인데 아침 저녁으로 선생님 영상 따라 하고 있어서 그나마 컨디션 유지가 되네요 근데 전 자고 일어나면 등이 너무 아파서 하루종일 피곤해요 ㅠㅠ 나중에 등어리 푸는 영상도 있음 너무 좋을꺼같아요

[@새롬박-w9p]

16주되어서 요가 시작했는데 너무 시원해서 좋아요~~뭉친몸이 정말 풀리는게 느껴져요 ㅎㅎ

[@JayDaveyAdelphus]

감사합니다♡

[@유호잇-o6i]

13주차 입니다 임신하고 등 어깨가 늘 뭉쳐 있고 두통 가슴답답함도 너무 심했는데 이거 하고 나니까 싹~~~ 다 풀리고 있어요^^ 선생님 넘 감사합니다 ㅠㅠ

[@Yogaterrace]

시청해주셔서 감사합니다~♡

[@haming4600]

첫임신이고 14주차에요^^ 요가테라스님 영상 자주보면서 뻐근한 몸도 시원해지고 아가를 위한 시간이라 생각하니 하고나면 뿌듯해요. 요즘 밖에 나가기가 어려운데 이렇게 좋은영상을 집에서 쉽게 볼수있어서 정말 감사해요. 앞으로도 잘 부탁드리고 화이팅 입니다!^^

[@Yogaterrace]

감사합니다~♡

[@wingslee2781]

임신하고 나서 15주될때까지 몸을 거의 안움직였더니 예전에는 쉽게 했던 동작도 잘 안되더라구요 제몸이 이렇게 되었다니.... 놀랬어요ㅋㅋ 오랜만에 스트레칭하니깐 너무 시원했습니다^^! 매일 따라할게요ㅎㅎ

[@choigowoon5063]

쌤~ 이거 진짜 넘 시원하네요😍 덕분에 오늘도 즐겁게 운동 및 태교하고 갑니다~^^ 좋은 하루 되세요!

[@honyang-qt9pb]

지금 임신 초기인데 진짜 입덧때문에 엄청 쳐지고 몸을 못움직이겠는데 안움직이니까 더더 속 안좋고 컨디션 떨어지는 악순환이에요 ㅠ 영상 따라서 몸 푸니까 정말 좋네요~ 앞으로는 힘들어도 정신차리고 매일 따라할게요! 끝부분에 입덧아 물러가라~ 엄청 힘이 되네요😂 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 근데 초기포함 임신중에 어깨서기나 쟁기자세같은 역자세도 해도 괜찮을까요? 괜히 이것저것 다 걱정되어서 궁금하네요 ㅠㅠ

[@hyekyunglee7571]

영상 너무 좋아요! 임신 전에 요가하다가 임신 후 안했었는데 오랜만에 하니 넘 좋아요! 무리도 안가면서 너무 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다

[@Yogaterrace]

도움이 되드려 다행입니다^^

[@happyh6887]

따라하기 쉽지는않은데 도움이많이되네요 초기인데 매일하면 찌뿌둥한게 풀릴것같아요😄

[@Yogaterrace]

저도 임신초기에도 운동이 필요하다는걸 몸소 느꼈죠^^ 천천히 하실수있는만큼만 해보셔요! 컨디션이 좀 좋아지실거에요!

[@빵통령님]

오늘로 16주차인데 앞으로 열심히 해야겠어요! ^^

[@jiaeya]

너무 좋은 영상 감사합니다! 원래 운동을 했었는데 전만큼 못해서 너무 답답했는데 이 영상은 적당한 자극을 주니 너무 개운하네요. 이런 영상 많이 부탁드려요~ 아, 첫번째 자세에서 골반이 뜨는데 그래도 좌우로 움직이는게 맞는걸까요?

[@Yogaterrace]

고관절과 골반이 많이 굳어있는 상태이시라면 엉덩이가 바닥에 닿는게 힘들수있어요~ 엉덩이 밑에 높은방석이나 쿠션을깔고 상체를 가볍게 숙이면서 진행해보세요^^

[@우지아-z8h]

6주.. 입덧이 심해서 원래 해오던 운동도 못하고 있고 우울한 중이었는데..이럴때일수록 몸을 풀어주세요 라는말 보고 당장 해봤어요ㅎ 사실 완벽하게 자세는 안나오지만 전신이 정말 개운하고 특히 상체 짱이에요! 중간에 입덧아 물러가라 자막보는데 ..별거아닌거 같은데 왜케 위로가 되는지 ㅜㅜ 앞으로 열심히 따라해볼게요!

[@Yogaterrace]

저도 입덧으로 12주까지 고생했어요. 하루종일 고속버스를 타고있는 느낌이랄까요. 이러다 애기낳기전에 위장병이 생길것같다는 느낌이랄까.. ㅎㅎ 그마음 너무나도 잘 압니다. 그럴때일수록 더 움직이고 산책도 살살해주세요.^^

[@moyoroom]

영상 너무 잘 봤어요! 오래동안 요가 했는데 임신하고 딱 끊었거든요. 다시 하니까 넘 개운해요 ㅠㅠ 근데 그동안 안해서 엄청 경직됐나봐요. ㅠㅠ 감사합니다.

[@Yogaterrace]

임신후에는 더 몸이 무겁고 뻣뻣하게 느껴질수있어요~~ 꾸준한 운동으로 출산의 그날까지 건강관리 잘하시길 바랄게요^^♡♡♡♡♡

[@조온유-t3h]

좋아요 15주인데 개운해요 땀도나네요ㅎㅎ

[@Yogaterrace]

시청해주셔서 감사합니다

[@jalee2251]

임신중에 선생님 요가 영상들 너무 도움이 많이 되고 있어요!! ㅎㅎ 다른 영상들보다 이 영상 동작들이 따라하기가 좀 수월해서 매일 아침마다 똑같이 하고 있거든요~! 이렇게 지금처럼 매일 같은 동작들로 반복하는게 좋을까요 아니면 다른 영상들을 번갈아보면서 하는게 좋을까요~???

[@Yogaterrace]

임신초기이신가요? 초기이시라면 제외한 나머지 임산부영상들 골고루 해보시면 체력유지와 컨디션회복에 도움이 되실거에요

[@jalee2251]

요가테라스 Yogaterrace 지금 24주 차에요~! ㅎ 초기때부터 선생님 영상들 골고루 따라해보다가 이 영상이 시간도 알맞고 동작도 쉬워서 반복적으로 따라하고 있었어요 ㅎ 같은동작들 반복하기보다는 매일 다르게 따라해보는걸 추천하시나요~~??

[@lshswlee5520]

너무 좋은 수업 잘 들었습니다 혹시 오프라인 강의는 없나요

[@Yogaterrace]

제가 현재 출산한지 얼마 되지 않아서 쉬고 있는데~ 7월부터는 주말 클래스를 진행할 예정이에요~ 임산부 클래스도 계획해보도록 하겠습니다!! 감사합니다^^

[@보미아빠-f1w]

입덧이심해 몇달째 안움직이다 좀따라하자싶어햇는데 구석구석 스트레칭되니 좋네요‥근데 전 할때마다 왜이렇게어지럽죠?초기라그런건지 시원은한데 어지럽고 기운없어 하고나면 눕눕하네요ㅜㅜ

[@Yogaterrace]

입덧때문에 영양이 부족한것도 있고 초기엔 영 컨디션이 좋지 않으실거에요. 무리없이 가볍게 힘든동작은 피해가며 해보세요

[@인주-h1d]

선생님 영상 감사합니다 정말 시원하네요 반하누만 자세할때 앞에 다리가 일자로 안펴지고 피려고하면 허벅지뒤쪽이 엄청 아픈데 굽히고 해도될까요

[@Yogaterrace]

햄스트링이 굳어있거나 짧은경우 그럴수있어요. 반복해서 수련해주시면 언젠간 변화를 느끼실수있으실거에요. 무리하지마시고 펴실수있을만큼만 펴주세요. 대신 그동작은 매일 조금씩 해보세요

[@혜진-v6e]

이제9주차인데 살살따라하니까 괜찮은거같아요 아침저녁으로하면좋겠지용?~초기이긴하지만움직여주는게좋을거같아요

[@Yogaterrace]

저도 초기때 생각해보면 직에만 있었던 날과 산책을 가볍게 해준 날은 컨디션에 차이가 컸던갓같아요~ 무리하지않는선에서 몸을 움직여주시는게 좋습니다.

[@jalee2251]

선생님~ 비둘기자세할때 접은 다리쪽 엉덩이가 바닥에 꼭 닿아야 할까요~?

[@Yogaterrace]

양쪽 골반의 높낮이가 맞아야 동작에 대한 효과를 가져갈수 있지만. 혹시 불편하시다면 접은다리쪽 아래에 쿠션을 두고 골반의 높이를 높여 진행해보세요.

[@jalee2251]

감사합니다!!^^

[@둥둥한쪼꼬]

아이고 이거 하니까 땀 나요 ㅎㅎ 주 몇회하면 도움될까요 ??

[@Yogaterrace]

저는 매일 2-30분씩 요가했습니다. 체력과 임신전 운동량에따라 주3회에서 ~매일 하는걸 추천드립니다

[@워니사랑-x8t]

무리가 가지 않는다면 매일매일 해도괜찮을까용???????

[@Yogaterrace]

초기에는 뭐든지 조심하셔야 하니 천천히 몸의상태를 살펴가시면서 진행하세요~~~ 무리하게 뛰거나 꼬거나 굽히는 동작이 아니라면 괜찮으실듯 합니다.

[@dawoonjeong6384]

임산부 4주차인데 해도 될까요?

[@이여니-o7h]

15주인데따라하다가 배가아프면 안하는게 맞을까요ㅠ

[@cup_beside_me]

1:08 시이작