총 -11kg 다이어트 큐앤에이 (식단 • 운동 • 입터짐 • 폭식방지 • 양줄이기 등등 )

Рет қаралды 159,752

HYOMIN KOO구효민

Күн бұрын

Пікірлер: 113

@ping_cy 5 ай бұрын

나는 왜 효민씨의 이게 내 직업이니까,, 하는 말이 위로가 되지ㅠ 다들 다이어트가 메인이 아닌 삶 살아보아요,,

@고공-z4k 5 ай бұрын

볼때마다 느끼지만 진짜 데본 아오키 바이브야 이 웅니…

@gaegatahjse 5 ай бұрын

보조제말고 차라리 건강하게 먹고 운동하자는 언니의 의견 너무너무 좋은 것 같아요 !!! 저도 너무 동의하는 의견이라 🥺 언니 식단 영상이 진짜 도움 많이 됐어요 저도 20kg 빼고 유지중인데 같이 유지어터로 살아남아보아요🧎‍♀️ 오늘도 영상 잘봤어요💕💕❤️❤️

@peach817 5 ай бұрын

예전에 효민님 다이어트,식단 모음 영상들을 보면서 오래 지속할 수 있는 건강한 다이어트가 이런 거구나 느꼈어요! 그래서 다이어트 하고 있는 지금도 크게 스트레스 받지 않고 꾸준히 계속 할 수 있었던 거 같아요! 제 인생에서 다이어트는 쉬운 목표 중 하나로 자리 잡았거든요👍 항상 잘 보고 있습니다 정말 감사해요❤

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

꾸준히❤건강하게❤행복하게

@이단비-y6s 4 ай бұрын

헐 진짜 순간 한국판 데본 아오키인줄... 너무 충격먹어서 들어왓어요....진짜 너무 이뻐요....

@koyoura2868 5 ай бұрын

언니는..나를 너무 잘아는 것 일까?... 운명인가 .. 내 다이어트 찐 자극제 .. 웅니는 내 다이어트를 더 열심히 하게해..화또..❤

@sssshrimpp 5 ай бұрын

데본 아오키 닮았어요..

@룰루-l7x 5 ай бұрын

오늘 처음 봤는데 되게 매력적인 고양이 상이다 데본 아오키 생각이 났음

@Cherish0924 5 ай бұрын

아근데 진짜 많이 연관동영상들 많은데 이언니 찐 이야 현실적이어서 너무 도움됨

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

아이고 쀼듯혀라🤤

@뇽뇽-d1h 5 ай бұрын

ॱଳ͘ 짱 기다렷읍니디❤️❤️

@yezzy_brand_new 5 ай бұрын

구효민 진짜 사랑한다고!!!!!!!!! 빼나 안빼나 예뽀 💗

@우앗-k3f 5 ай бұрын

언니영상볼때마다느끼는데... 쨍한색너무잘어울림구선생밈.....부럽다💕💕

@dkotdcnw 4 ай бұрын

딱 효민이랑 같은 시작 몸무게인데 이 영상 기점으로 다이어트 해볼게여 홧팅.. 😮‍💨

@gyulif 5 ай бұрын

언니 착한 줄 알았는데 안착하네 내 맘속에 안착🫂💓 Ps. 보고싶었어어ㅓㅓ

@yeyul-m1y 5 ай бұрын

언니 다이어트 영상으로 입덕했어서 넘나리 좋타❤️

@cheddarcheeseee 5 ай бұрын

너무너무 좋은 꿀팁,👍🏻💓 정보들 감사해요!!ㅎㅎ 다이어트 중인데 이제 알았으니 적용해봐야 겠어요!!

@bobusang-j5z 5 ай бұрын

엽떡 먹고 있는데 올라와서 죄책감이 느껴져요 ….

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

마딧게 먹고 낼 건강식 갈기면 되삼🤓♥️

@yoonjin11 5 ай бұрын

ㄹㅇ 애매한 저당여러개보다 단거 조그만거 빡먹는게 낫다 꿀팁이네여

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

ㅇㅈ 누텔라 한숟가락 퍼먹자

@JJ-rq3wu 5 ай бұрын

웅니 영상 너무 도움 됐서여😮 건강한 다욧트 드가자!!!~~

@mudorim 5 ай бұрын

언니 요리 븨로그 기대할게용❤+립 궁금해용!

@Mlheewoo 5 ай бұрын

헉스바리.. 다난성난소증후군이신거 이영상으로 첨 알았네요.. 저도 비슷한 질환인데, 증상이 진짜 겉으로는 전혀.. 없으신걸 보니 엄청 관리 잘하셨나봐요 저도 자극받고 갑니다😂❤

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

이노시톨 챙겨먹고 정기검진 잘 다니기!!!💕

@체리쥬빌레-q5d 5 ай бұрын

오예 레시피 또 곧 올라오는거지!!!❤❤

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

엉 엉 딱 기달여 ㅋ

@SimGongJu 5 ай бұрын

와 인간 데본아오키.. 겁나이뻐서 썸넬홀려서 왔어요..

@MikeEvans774 5 ай бұрын

아 한동안 놓고 있었는데 의지 다져서 내일부터 저도 화이또~^7^

@autjm7141 5 ай бұрын

고3이라 못 오다가 오랜만에 유튜브 들어왔는데 딱 언니의 영상이🥹😍

@umustbmyloxe 5 ай бұрын

지금 보낸 힘든 순간들이 꼭 얼마 안 지나서 돌아올 거예요🥺 고3 파이팅!!🤍

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

고삼 아쟈아쟛😎😎😎

@ilovemyself0_7 5 ай бұрын

으악 너무 유익하다,,ㅠㅠ 요즘 다이어트땜시 너무 스트레스받는데 언니 따라서 해봐야겠어요!ㅎㅎ

@pureyeon4 5 ай бұрын

와방방 기다렸어 온닝,,🫢❤

@홍민지-i4z 5 ай бұрын

요가 선생님이랑 상담하는 것 같아요ㅋㅋㅋ😆

@noname-wl9sg 5 ай бұрын

역시。。 딱 필요한 영상이엿더。。

@jeansinshi 5 ай бұрын

야채싫어인간이라 횸씨 너무 부러버..

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

버터헤드레터스라는 야채를 머거바… 야채 맛이 1도 안나삼

@쉔-o9d 5 ай бұрын

웅니 보색샴푸 머써요? 궁금해욧!!! 추천해죠용❤

@복탱이-n3n 4 ай бұрын

이날 메이크업 진짜 너무 궁금한데 한번만 찍어주심 안될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@모두행복하세요-o5d 5 ай бұрын

우와아 ㅜㅜ 키도 클 수 있다니ㅜㅜ 성인되어서 크신 건가요? 저도 159인데 키 크고 싶어요 헝헝

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

성인 되고 나서!!! 틀어지고 굽어있던 체형이 교정되면서 숨은키를 찾은게 아닐꽈 ,, 😝

@단밤-c4i 5 ай бұрын

효민언니 진짜 짱 ..💗

@goldbean391 5 ай бұрын

효민님 ~!!!!! 코 끝 하이라이터 뭔가요••• ❤︎ 존녜

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

클리오 프리즘 하이라이터 !!!!! ♥️

@Sol______766 5 ай бұрын

그 뭐냐 첨보는 분인데 그 샤넬 뭐지 데본우유키? 아어키? 오키? 그분 닮으셨어요 예쁨

@ss0089 4 ай бұрын

언니 혹시 프로티원 공구 또 해주실 예정있으실까요?🥺🥺

@sibong1111 5 ай бұрын

웅니 나 댓글 첨 달아봐요 🩶 저 진짜 진짜 열심히 5키로 뺐는데 일주일만에 폭식으로 4키로 쪘어요 다 망친 것 같은데 다시 되돌릴 수 있다고 좌절금지 용기를 주세요….😮‍💨🥹🥲

@user-seaoflove 5 ай бұрын

아이고...2주가 지나야 지방으로 변환되는 거라 식단 잘 하면서 천천히 빼면 돼요

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

절 대 망친거 아니니까 낙담 금지 🤓 아 내가 이렇게 다이어트 하니까 입이 터지구나 .. 담부터는 방법을 바꿔봐야겠다! 라고 생각하기! (살을 열심히!!!!! 뺀다고 생각하지 말자!!!! 내 몸에 건강한걸 넣어주는 삶을 살아야지 ~~~ 마인드로 천천히 쉬엄쉬엄 가는게 오히려 젤 빠른 것 같애)

@ganzipockpungcoco 5 ай бұрын

횸님.. 오늘 영상도 유익해요❤❤ 혹시 작년 팬밑업 구독자 이벤트때 선물에 들어있던 동그란 파랑색 립밤 제품명을 알수 있을까요..?!

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

블리스텍스 ❤❤❤

@이수진-b9d 5 ай бұрын

걍 사랑해…💓

@cherryaey0ng 5 ай бұрын

건강한다이어트의권위자 효민선생님의 명강의.. 뼈에 새기겟음니다,,♡

@1274926 5 ай бұрын

❤데본아오키❤미 있다❤

@복탱이-n3n 5 ай бұрын

오늘 메컵 정보좀요 ㅠㅠㅠㅠ

@우앗-k3f 5 ай бұрын

전 오늘도 새벽 12시에 불닭볶음면 끓여 먹었어요:) 가짜배고픔 절대 안 참음....ㅜ

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

불닭볶음면 맛나것다 … 넘 먹고싶을 땐 토마토나 두유 과채류 같은거 한 입 먹고 불볶 머거야디~~ 생각하기^ㅇ^ 그 한입에 배차서 덜 먹게되거나 안 먹게 됨 😂

@샴푸요정-c1e 5 ай бұрын

데본 아오키 닮으셨어요❤

@arong5373 5 ай бұрын

소중한 온니 영상••🩵

@zk88dl 5 ай бұрын

오늘 저녁 식단을 과식하고 웅니 영상 보기........ 레전드 외양간 고치기 중.... 낼부터 다시 클린식 할게용🥺

@msnefex 5 ай бұрын

요기서 입은 빨간 나시 궁금해요오 🤍

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

다이닛💕

@슈슈-h1f 2 ай бұрын

배고플때 차먹는것도 도움이 되나영?? 언니 혹시 실례가 안된다면 여담이지만..! 혹시 모델 어떻게 되신 건가요..?ㅇㅅㅇ 여..여쭤봐도 되나여.. 저도 패션이나 뷰티모델 하고 싶어서여

@I_m_young12 5 ай бұрын

아니 깔짝깔작 합니다- 하는데 웨이트 할거 다 하네 이온니… 천계 30분정두- 타주고요 하는데… 천계30분 대단한거라고요

@user-sz4ud7wr5e 5 ай бұрын

언니 하이라이터 뭐 쓰세요 ㅁㅅㅁ ??

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

클리오 프리즘 하이라이터 ~~ 💕

@n1g322 5 ай бұрын

항상 잘 보고 있어요 💗💗 키가 어떻게 되시나용

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

161🥹

@Jinizz0202 5 ай бұрын

언니 !! 이노시톨 먹고 피부 뒤집어지거나 여드름 안 나던가요 ㅠ 다낭성 때문에 먹고 싶은데 고민이어가지구 .......

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

엉 나는 그런건 엄썻서…🥹

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

찾아보니까 오히려 탈모나 여드름에 도움을 준대!!!! 부작용으로는 두통 , 설사 등등이 있으나,,,, 우선 한번 먹어보는거 추천! 다낭성 넘 고통스럽쟈냐🥹🥹🥹

@Kang_KiHoon 5 ай бұрын

예쁘시다

@여니-p5w 5 ай бұрын

효민님! 영상 잘보고 있는 구독자에요 ㅎㅎ 저도 불규칙한 생리때문에 걱정이되서 이노시톨 먹어보고싶은데.. 너무제품이 다양해서 조금 고민되거든요 ㅠㅠ 혹시 괜찮으시다면 드시는 제품 문의드려도 될까요? 아무거나 먹어보자니 겁이나서요..❤

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

피토틱스 콜린 이노시톨 추천 !!!!!!!!!

@여니-p5w 5 ай бұрын

@@HYOMINKOO 감사해용!여성건강파이텐!

@맴맴-v3e 5 ай бұрын

언니 약속 있을 땐 양 어케 조절하셧어여 ?? ㅠㅜ

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

댕처추베릅 해산물,육류,이자카야,샤브샤브 맛집을 추천한 뒤 데려가서 접시에 한 두개 덜어넣고 야금야금 먹으면서 무한토크 시전 🤣

@맴맴-v3e 5 ай бұрын

@@HYOMINKOO 와 그런 방법이…!!!! 저 오늘 저녁 약속이랑 내일 저녁 약속 있는데 저 방법을 추천하진 못하겠지만.,, 먹는 속도를 야금야금 줄이면서 천천히 먹고 토요일부터 언니 다이어트 방법으로 빼는 그날까지…!! 화이띵☺️

@주니지니-h6f 5 ай бұрын

11:17 야식참는법 저랑 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

질려버려..

@brnenvh 4 ай бұрын

헐 키가 168인줄알았여요...

@absdfghh 5 ай бұрын

애프터 사진 상의정보 알려주세오 ㅠㅠ

@a.yo_c 5 ай бұрын

갸악 여름이면 돌아오는 효민쓰 다욧트 꿀팁💕 너무 조하용❤❤❤

@a.yo_c 5 ай бұрын

저는 왜 변비가 안 없어질까요... cca 주스..📝

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

다 떠나서 물을 꼭꼭… 많이 마셔야해 ….

@Lovedd23111 5 ай бұрын

아 같은 키에 지금 54라.. 4자리 가기가 너무 힘드네요 앞자리ㅜ😢ㅋㅋ

@지나-i5f 5 ай бұрын

징짜 변비 너무 싫어요ㅠ

@miniluck-o6r 5 ай бұрын

운동이랑 식단 얼마나 하다 보면 효과적으로 빠지는 시기가 딱 있을까요!? 그리고 얼마나 유지하셔서 11kg 감량이 되셨는지 ㄷ궁금해요ㅠㅠ 딱 제 키/몸뮤게 스펙이랑 똑같거든요ㅠㅠ

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

58-53 정도까진 1년정도 그냥 양 줄이기랑 배달음식 덜먹기만 했고, 53-46까지는 건강식단 + 운동으로 2달정도 걸린 듯!!!

@miniluck-o6r 5 ай бұрын

@@HYOMINKOO 오 답변 감사합니자! 저도 영상 참고해서 식단 만들어봐야겠네요!😻

@eeeeelllllllll 5 ай бұрын

엉니 언니! 필라테스 얼마나 햇써요??!!

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

일년 반 정두 !!!!!!! 😂

@엥-j4f 5 ай бұрын

운동은 보통 밥 다먹고 저녁쯤에 하셨나요?? 아니면 아침에 하셨나효🥹

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

보통 아침에 간단하게 먹고 가유!!! 저녁운동 좋아하는데 일 끝나면 넘 늦어부려서 ,, 🥹

@jellyfish686 5 ай бұрын

可愛い声です〜⁠(⁠꒪⁠꒳⁠꒪⁠)⁠〜

@snowsnail3044 Ай бұрын

Thaisub please 🥹🙏🏼💖

@수박룽 5 ай бұрын

아니 키가 커진ㄷㅏ구요 ?????? 필라테스하면 키커요 ???

@user-seaoflove 5 ай бұрын

체형이 교정되면서 굽었던 목이나 등이 펴져서 그럴 거예여

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

원래 척추측만증 + 라운드 숄더 + 일자목으로 양쪽 다리길이가 3cm 차이가 났었는데 그게 호전된 둣 .. 😂

@수박룽 5 ай бұрын

@@HYOMINKOO 와 대박 ㅠ 좋은 정보 정말정말 감사합니다 딱 3센치만 커지고싶은데 ㅠ 당장 필테 끊으러 갑니다,,,♡

@신시-y4q 4 ай бұрын

키몇이에요?

@HYOMINKOO 4 ай бұрын

161 💕

@thllstar 5 ай бұрын

Please türkiye subtitle ❤

@zzanee8329 5 ай бұрын

횸언니다 🥹🥹🥹

@cloddie 5 ай бұрын

can u put english subtitles?🥹

@恩-q6t 5 ай бұрын

와우 지금 다엿트 3일찬데 나이수

@Thv_7120 5 ай бұрын

Can you add English Arabic language?

@하와왕-j2p 5 ай бұрын

인바디 궁금해요

@Lovedd23111 5 ай бұрын

요요는 안오시나요?ㅠㅠ

@HYOMINKOO 5 ай бұрын

요요는 크게 온 적 엄써요😂 식습관 자체를 내 몸이 조와하는 깨끗한 것들로 바꾸자!

@claudia-uo1ny 5 ай бұрын

pls drop eng subs😔