APNÉE ET LIFESTYLE - COMMENT BIEN REMPLIR LES POUMONS AVANT SON APNÉE

[@saidherouali2152]

merci pour les conseil bonne continuation 👍❤❤

[@brunohagege6527]

Merci pour le partage !

[@mohimoh5904]

Merci chef

[@jeromeleterme3832]

T au top merci

[@hadjnabil4811]

MERCI BEAUCOUP

[@JavierSanchez-ud6gv]

Bravo et merci très bien expliquer 👌

[@christopheleray09]

Merci bcp Javier

[@korichibaker9961]

Merci maitre

[@knoxrems712]

Merci beaucoup

[@yacineyacine-lj8lm]

Merci Christ .

[@ricardodasilva2239]

salut super video pour apprendre merci

[@christopheleray09]

+ricardo da silva merci

[@zackatl7654]

Merci c'est super Par quatre j'ai une question quant je suis à l'aise et bien relaxée je peut atteindre jusqu'à 1m40s mais quand je suis en mouvement pas possible de dépasser les 30s merci.

[@christopheleray09]

Hello, C normal quand tu es en mouvement tu consome plus d energie il faut s entrainer sans bouger et en se concentrant sur sa relaxation. Tu peux aussi le faire en marchant doucement petit a petit Bonne continuation

[@junegameart2866]

Salut Christophe, merci beaucoup pour ta chaine! L'apnee s'est revelee un tres bon outil pour mieux me comprendre et aussi contre l'anxiete. :) Question: lorsque je pratique ce type d'inspiration (pour best hold ou pour mes tables) j'ai parfois une legere sensation de brulure ou de pincement dans la poitrine et la gorge qui peut mettre jusqu'a deux jours a se dissiper. Est-ce un effet secondaire normal apres un mois de pratique (comme si les poumons etaient un peu "stiff" apres un entrainement?) Ou devrais-je calmer le jeu un peu? Je ne pack pas, j'attend le feu vert d'un instructeur de vive voix pour ca. :) Merci! Je tiens environ 5min en dry static, et j'espere pouvoir faire ma certif en 2020 (peut etre avec toi si le budget est la ;)) mais je vais devoir me faire reparer un tympan avant ca...donc je croise les doigts. Je ne me suis jamais senti vraiment chez moi a part au fond de l'eau haha. :p Keep it up!

[@haddadabdallah3948]

merci bcp chris

[@jrx545]

Question stupide, vois remontez poumons pleins ou poumons vides ? J'ai tendance à descendre poumon pleins et expectorer progressivement au fond et rester poumkns vides. C'est quand j'ai vraiment poussé mes limites que je remonte. Est-ce une mauvaise chose ?

[@christopheleray09]

J Rx bonjour, En effet tres bonne question. Surtout ne jamais expire sous l’eau et attendre de revenir en surface pour expirer. Si tu expired en descendant ou en remontant tu perds de l’O2, de la flotaison, consomme plus d’O2 et augmentee grandement le risque de syncope. Il me semble que j explique tout cela dans une autre video. Bonne contination et prend soin de toi

[@MrPiiing]

Bonjour, j'ai une sensation bizarre car qd je rempli entièrement mon ventre et cage thoracique, je ne suis pas à l'aise car j'ai l'impression que l'air pousse fortement pour sortir et qd je relâche pas moyen d'en garder comme pour un visage de masque car la sensation augmente. Peux tu m'aider?

[@christopheleray09]

Hello, C normal au debut, essaie de travailler sur les etirements de la cage thoracique et de travailler sur la relaxation et petit a petit tu te sentiras mieux, et t y habitueras. Bonne continuation,

[@MrPiiing]

@@christopheleray09 Merci 😉

[@andrehlups]

Merci :D

[@jessou17450]

Merci je v m y mettre ...

[@sofiansofian9454]

Merci

[@CIVILING100]

Mon avis perso , ça reste mon avis si on arrive pas a se relâcher pas la peine d'essayer de plongée et ne jamais plonger seul et prévoir une ceinture de lest facile a enlever , toujours prévoir une marge de sécurité ,... Jamais se pousser plus loin seul , maîtriser son corps avant.....

[@hadjbel_abdel4317]

bonsoir when i was in water i can hold my breath only 30 second, how i can do to get more? thank you somuch

[@christopheleray09]

+Hadjou Yama hi, great questions, training again and again on dry, co2 table, relaxation, techniques, so much different thing to work on. But I ll start with co2 table static on dry. Enjoy

[@christopheleray09]

*QU'EN PENSES TU? LAISSE MOI UN COMMENTAIRE CI-DESSOUS. RETROUVE TOUTES MES FORMATIONS ICI:* e.christopheleray.com

[@yacine8136]

tres bien expliquer merci de partager votre experience

[@christopheleray09]

Merci a toi de me suivre :)

[@CIVILING100]

Prendre le min de lestage , le plus difficile c remonter et non pas descendre ....

[@augustebreak5213]

Merci beaucoup !

[@tenessub1219]

Merci

[@Zorba-e3g]

Merci