花生果醬三明治，自製無糖花生醬& 草莓果醬 【無糖/純素】 / Guilt Free PB&J! No Sugar Peanut Butter & Strawberry Jam

[@irenelin1655]

超愛PBJ

[@7izzzz]

加奇亞籽可以變濃稠，學到了！謝謝～

[@kholing8141]

亚奇子可以加入果汁和一些(燕麦水果与牛奶)泡隔夜 属于健康食品 它遇水泡后会彭涨

[@王小綺]

第一次看到您的頻道，很高興是無糖純素版，還附帶料理指導，馬上訂閱按讚加分享，期待繼續關注您的影片

[@蔡慈心-d9e]

花生醬可加入1湯匙白芝麻增香，……可用煉乳替代糖和增香。奇亞籽真是神來之筆，感恩分享！

[@ThePEACEth]

第一次看到自製的可以這麼滑順，好厲害的機器

[@hongalma7482]

巧兒的影片質感真的太棒了，聲音也好耐聽，看妳的作品跟好廚藝真的是種享受!

[@GuoZhengTing]

很喜歡，養生路線可以考慮，很喜歡果醬，這樣就沒有罪惡感了，感謝分享🙏

[@SunnySmile0420]

關注巧兒的頻道很久了，昨天試做了草莓奇亞籽果醬，雖然因為沒有磅秤的關係所以沒有很準確的量草莓的重量，水跟奇亞籽的量也是靠感覺XD，但還是非常成功！是味道很清爽的果醬！煮起來也超快速！謝謝巧兒～

[@CiaoKitchen]

太好了！但同學還是買個秤吧～～

[@SunnySmile0420]

在做比較複雜的食譜時會想辦法生出來的😂😂

[@emilytu765]

好棒的食譜，好棒的影片，好可愛的巧兒！👍👍👍

[@大佛宇宙]

不得不說 巧兒視頻的料理收音真的超級超級好

[@洪承祥]

抱歉，我不太想挑刺，因為影片質感真的很棒，但有幾點我認為應該提醒一下：首先，這篇裡面說的無糖、無澱粉充其量都只是“少”而已，楓糖、蜂蜜本質都是糖，只是多了些微量元素，而燕麥更是富含澱粉，只是因為其纖維較多較抵飽相對少糖而被推為健康食品。因此建議措辭方面要稍微注意一下比較好。另外，其實我不太懂影片最開始說適合Vegan是什麼意思？據我所知，通常花生醬和果醬中都不會添加動物性油酯或其他類似東西，所以有些疑惑？

[@karviil2673]

可能是整个影片用的材料都是vegan的吧，当然唯一和别的不同的我发现只有黄油换成纯素黄油，但其实就是人造黄油/氢化植物油/反式脂肪酸，是人体无法代谢的一种油，我觉得这样子标榜健康理念真的有些误人子弟....

[@edithkyt]

我也無意挑剔，但花生本身的油份已經很多，稱不上健康。不過純天然無添加這個概念很好。

[@yuanli9987]

而且低碳和生酮其实是不能吃以上两样的 ☝🏻 注意哦

[@saablynn]

@@karviil2673 植物油人體可以代謝啦 只是固態與合成需要經過氫化而已 並不是氫化過的油脂都是不好的 就算是純鮮奶油, 也是含有反式脂肪的 反式脂肪其實存在於各式油脂內 只是差別在於天然的、或是合成的 合成的確實人體無法代謝 天然的話, 也是不能食用太多的 有的時候經過工序的油脂穩定性反而高 精細的挑選品質與成份, 一樣可以選擇到健康的食品

[@saablynn]

其實大部份的堅果油脂都多, 不單是花生而已 食用果醬也是薄薄一層, 並不是整罐喝下去啊! 食物本身沒有好或不好 任何食物過份攝取或是不攝取都是不健康的 只有因為不懂或是過份取用或不取用才會造成問題 就像有人以為糖尿病的人不該吃糖 其實這個觀念是錯的, 沒有適量的醣份反而會更嚴重 糖的來源並不是只有糖而已 該如何攝取醣份才不會造成負擔, 這才是重點 食物本身並沒有什麼問題 怎麼去利用它, 做成適合自己健康美味的一餐 那就是生活的智慧囉!

[@SkulkingFish]

看影片的封面像是藝術品💕 謝謝你這麼用心製作內容✨

[@milkit3413]

超愛PB&J! 看過妳的廚房介紹，這次又有炫風烤籠，妳的廚房簡直就是專業廚房😍😍

[@joyce19831125]

喜歡看巧兒做甜點與點心 美好又療鬱 謝謝巧兒老師~

[@HowToCuisine]

You are so inspiring to me! 😍 I hope one day to be able to share my knowledge and recipes to a larger audience like you and be able to live from my passion! Thank you for all these delicious recipes! 😍🔔

[@CiaoKitchen]

Thank you!!! Let’s add oil together

[@charlie2098]

好讚喔 感覺健康又好吃 謝謝分享

[@廖志源-i2e]

現在的影片配樂都好澎湃，那個peanut butter and jelly 好像什麼史詩級的狠角色，看起來真的有曠世鉅片的感覺，好好笑😂

[@CiaoKitchen]

哈哈哈，你get我的笑點

[@Zeng_Zeng]

哇！好誘人啊～～～ 我超級愛花生，但從沒試過搭草莓醬 有機會來試試！ 巧兒老師的口條真好！清晰又舒服

[@alanchang2501]

巧兒早安 ,今天的手作實在是長輩們的福音

[@CiaoKitchen]

早安～

[@chicheng9788]

超喜歡你，可以分享開心果醬做法嗎？謝謝

[@林育如-t9y]

看巧兒吃東西好療癒、芒果也可以嗎？

[@ongshiqian5034]

Thank you so much Ciao Er.. your jam recipe is simply awesome.. I could not get strawberry so I make pineapple jam instead. Normally cooking pineapple jam will take up at least half day cooking time. OMG! It only took me abt 40mins. Adding chia seeds was indeed great in taste. Thanks again!

[@賴盈玲-k9e]

感恩妳無私愛的分享。請問無糖葡萄醬與蘋果醬和梨子醬也是按草莓醬做法一樣嗎～謝謝你

[@kuvarica_]

很喜歡這部影片的質感&運鏡，醬料的質感拍得看了都餓了😋

[@christinayih1402]

謝謝巧兒巧手 讓我家的早餐也可以很不平常~

[@finachew4728]

哇，看了後才發現原來做果醬也可以那麼簡單～ 有空要買材料自己製作一下！謝謝分享哦！

[@crystallau3295]

有 guar gum 更简单！

[@crystallau3295]

p.s. 电脑限制只能打简体字

[@a0989641616]

太喜歡巧兒了，謝謝你的分享

[@pollywong2016]

我一直在找無添加糖的果醬。謝謝巧兒老師❤️❤️❤️

[@涵翁]

太棒了👏👏👏看起來好好吃

[@yipyoko740]

多謝你的分享。喜歡你的手作😍

[@yipyoko740]

我會常試跟住做。加油。等待你的影片。🥰

[@ywkuit]

超愛花生醬！草莓季也快來了，可以來做草莓醬！

[@winniephang252]

想不到花生酱的做法这么简单！我一定会试一试，谢谢巧儿🙏🏻

[@sammichan8631]

終於有無糖草莓醬了，謝謝您

[@huangyanping88888]

很棒，很健康的食谱。谢谢您的分享🙏

[@xuechen7712]

👍👍点点赞了，从来没做过。很想试试🤗🤗

[@katz8460]

I've been trying a lot of your recipes and they are all so tasty! I was wondering, can I switch out the maple syrup with honey for the peanut butter? Would it have the similar effect? I see you mentioned you can replace the syrup with honey in the jam.

[@7517goldy]

影片有質感 優 優 優

[@zenexyee1444]

好喜欢巧儿的视频！每一条都好用心

[@CiaoKitchen]

謝謝妳

[@sugardriver9661]

你的技能很棒〜！ 花生醬看起來真的很好😍

[@esgjc]

超棒的！單純、純素、微糖！😃😃😃

[@TheKylieKuo]

我也很愛這樣的組合～～

[@shanng4020]

好厲害，看完很想做

[@1024specialkay]

love love that this is healthier!!!! Really loving your videos!

[@bleubleu8032]

請問巧兒的草莓醬沒放檸檬汁抗氧化怎麼可以保持這麼鮮紅的顏色呢？

[@weiwei2334]

巧兒運鏡功力更上層樓，喜歡你拍片的用心😍 用楓糖漿是無糖版，但加蜂蜜就是有糖版啊？！不了解其中差異。

[@CiaoKitchen]

謝謝妳！希望能越拍越好 基本上無糖食譜我會避免用砂糖，楓糖漿是因為「純素」 蜂蜜的話算是動物性材料

[@qingqing1620]

我試試做了花生醬，味道超級棒😍 超香

[@珍蓓]

愈發喜歡妳啦~

[@celiachen8692]

Thank you for sharing! Looks so healthy and yummy!😋

[@joy-wn2ui]

巧儿的视频好好看呀！台湾口音好甜

[@chellyleen]

🤤口水流不停～

[@writa1234]

塗果醬時候也太治愈了！

[@yukyingcho2108]

既方便又健康，谢谢你。

[@廖婉婉]

沒吃過這種組合，看起來好棒

[@CiaoKitchen]

快試試！

[@zizileung3444]

超喜歡你，可以分享更多的做法嗎

[@CiaoKitchen]

有要許願品項嗎😉

[@evitahsu5285]

請問巧兒可以分享其他堅果醬的做法嗎？感謝～😍

[@林絜宸]

請問花生可以用其他堅果代替嗎？比例需要調整嗎？希望巧兒可以再做一集堅果醬的做法，求做法🙏

[@CiaoKitchen]

可以唷，不過花生的油脂比較高，用其他堅果取代的話，例如核桃、杏仁，研磨的時間需要拉長，有時候還需要加點液體油，不然打不動～

[@林絜宸]

@@CiaoKitchen 好的，謝謝☺️

[@tingtingkankan]

煮草莓醬的白色單手鍋，哪個品牌? 好保養嗎？ 奇亞子比洋菜什麼的好買多了! 這個做法好方便!

[@MAX19002000]

先讚再看👍🏻👍🏻

[@CiaoKitchen]

Thanks max!!

[@a0986188660]

想詢問 這個版本的草莓醬 會適合加 檸檬嗎 ??? (vegan) 無糖草莓果醬，快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam 食材 / Ingredients: 250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry 1 大匙 水 / water 2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑，砂糖、蜂蜜...等等，甜度依個人口味調整） 1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed

[@stevenvincent4651]

嗨！午後愉快！ 看了妳自製的花生、草莓醬，好棒喔！也想自己來做～妳家杯果放風回來了嗎？

[@myfavorite1985]

👍 希望可以分享更多vegan的料理

[@張金英-p4z]

好棒喔！想問一下老師純素奶油怎麼做？

[@oilchan9248]

巧兒妳好😊請問用腰果、或合桃可以這樣做嗎？很想做多款味道謝謝！

[@CiaoKitchen]

可以唷，我做過杏仁奶油 almond butter 也好吃～不過其他堅果的油脂含量沒有花生那麼高，所以可能要加點油

[@Pandora_2046]

謝謝你的分享❤❤❤

[@芽兒-v9m]

許願～想看巧兒的冰箱跟整理方式🙋🏻‍♀️

[@sharonouowang]

烤箱看起來好厲害，一直想買一台烤箱，想問巧兒有沒有什麼推薦給新手好用的烤箱呢？家裡有台機械式的氣炸鍋，由於容量太小，有時想自己烘焙蛋糕、吐司、貝果或餅乾都放不太下...

[@yiyinglisa]

影片質感真好，果醬加入Chia seed很有創意，請問果醬製作可以完全不加糖嗎？因為楓糖也含糖，我想做給這款果醬給嬰幼兒吃。感謝！

[@CiaoKitchen]

可以的！只要妳可以接受水果本身的甜度～我買到的草莓會有點酸味所以有加楓糖

[@yiyinglisa]

@@CiaoKitchen 了解！感謝～馬上準備試做～

[@PilgrimTaiwan]

好強喔 簡單又健康👍👍👍

[@Viden-wang]

啊~你真的好可爱

[@jennyhuang8286]

PB&J 真的是永遠吃不膩！隔夜燕麥加上不同醬超級好吃🧡 請問如果是自製的花生醬 保存期限是多久呢？🤔

[@CiaoKitchen]

對啊，幾乎每天都這樣吃燕麥！ 花生醬可以保存好幾個月喔～冷藏更好

[@qmolai9796]

感謝分享😍😍😍

[@aptx4869kinpuri]

貓咪竟然可以自己出去散步，太可愛了！！

[@CiaoKitchen]

出門就跑超快，我抓不到...得靠他自己回家

[@kirisame259]

PBJ超級無敵好吃，我的最愛

[@王寶萱-e8h]

巧兒 平安： 請問 您的 烤箱 是什麼牌子？ 可以分享一下下嗎？謝謝您🙏 ㊗️福您 收視長紅🌈🌈🌈🌈🌈

[@meglikedark]

真的好棒👍👍

[@kholing8141]

Hi, I luv ur's jam n peanut butter 👍❤

[@celiachen8692]

It looks so yummy and healthy!

[@王寶萱-e8h]

太讚了👍👍👍👍👍

[@alingmama3922]

巧儿，谢谢妳的分享，很实用，等家里的果酱和花生酱用完后就可以自制了👍。请问有妳是用什么牌子的maple syrup?

[@CiaoKitchen]

沒有特別的牌子耶！這裡的楓糖農場很多，看到有機會就買了☺️

[@vivmoiviv]

好適合當禮物！🎁

[@user-ne8zb5zo3w]

十秒鐘嘅視頻剪成十分鐘 ,都算係一個藝術

[@家有2鼠]

👍 看過很多都加奶類的終於找到啥都沒加的 如沒楓糖加麥芽糖可以嗎

[@CiaoKitchen]

可以，任何糖都OK!

[@家有2鼠]

😍👍 感恩在感謝您

[@fu1855]

請問最重要的是這台機器要在哪買得到？要打出花生醬或芝麻醬並不是任何一台果汁機或調理機就可以打出來的,不知能否介紹一下要怎樣的機器才能打？謝謝！

[@helentang1795]

很爱看巧儿的影片喔！好喜欢巧儿的煎锅，，请问是什么牌子？

[@siyuwang575]

巧儿你好，视频中你用的素黄油请问能分享做法吗？非常信赖巧儿，很想试试你的食谱看呢！

[@徐紅玉]

我的最愛。謝謝老師

[@bearteno6073]

超棒的分享，因為花生醬熱量跟糖份一直太高，都不太敢吃。 有了無糖版本罪惡可以減半啊啊! 想許願黑糖小饅頭，或是各式其他口味的小饅頭，謝謝巧兒😃

[@CiaoKitchen]

嗯嗯！甚至不用加糖也可以做 饅頭許願收到～～

[@nana-ll4rp]

杯狗的花紋好美 是品種貓嗎？ 放出門不會走丟或被抓走嗎？好酷喔

[@CiaoKitchen]

我也是很猶豫因為還是會擔心 本來會把他繫在後院的樹讓他跑一跑，但是他長大後太會掙脫背心了，後來只好讓他自由跑，我們社區很多貓自由散步⋯只能相信好鄰居了

[@HomeCookingJourney]

This looks fantastic! 👌👌

[@8月の鯨-t6s]

你好！很喜欢你的视频！一直都讲得那么详细。请问烤花生的烤箱是什么牌子的，里面的旋转烤桶是烤箱原配的吗？谢谢🙏

[@weiwei2334]

印象中是松崎的，巧兒之前有開過台灣團購。

[@8月の鯨-t6s]

@@weiwei2334 谢谢你的回复，看牌子的名字好像是日本的，正好住在东京，马上就上网找找看！谢谢了！

[@CiaoKitchen]

是山崎 Yamasaki 😊

[@justicetwtw]

標籤做得好美

[@Anna-dh8tw]

好讚喔！

[@mendy0323]

謝謝巧兒！樓歪一下，貓咪的harness是哪裡買的以及尺寸是什麼？

[@CiaoKitchen]

我在amazon買的～貼給你：www.amazon.ca/gp/product/B07G8L3RKG/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1 我買了兩次從s變成M(現在穿）杯狗變大中 :) 我覺得很不錯材質舒服

[@ML-mi6dt]

巧儿，我试做了花生酱..味道很棒谢谢.老师请问您的玻璃罐在哪买？什么size刚好入到满,很美.

[@茶叶猫]

那个打花生的料理机介绍一下吗？好像很好用喔 谢谢

[@CiaoKitchen]

嗯嗯，我很常用～～是這台：ciao.kitchen/master9-blender/

[@doraliu2531]

草莓季還沒開始 真是迫不及待～～

[@CiaoKitchen]

冷凍的也ok!

[@yuyu328]

好喜歡妳！！！！

[@ninilustig]

剛好花生醬吃完了，來做做看⋯⋯

[@1008in]

很棒的分享

[@mchang4459]

What kind of machine do you use to roast peanuts?

[@賴盈玲-k9e]

謝謝你