Use your DIET to STOP AGING this YEAR

[@CinthiaReyes]

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[@mayraleon8354]

Frutas, verduras, hortalizas, frutos secos, leguminosas, moderar alimentos de origen animal, comer porciones pequeñas, hacer ejercicio... 👍

[@CinthiaReyes]

💯

[@miguelangelsenillosa8081]

Estimada Cintia, cada día te aprecio más, gracias por tu trabajo , para mí SOS mi primer referente de KZbin, ciencia pura , espero ansioso el video del ayuno intermitente, Querida Cintia, gracias, pasa el tiempo y mejoras más, un abrazo desde mar del plata argentina y muy Feliz Año Nuevo

[@CinthiaReyes]

¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🤗 Significan mucho para mí 🥰

[@miguelangelsenillosa8081]

@@CinthiaReyes es todo sincero y verdad

[@patriciaalvarez1203]

Hola Desde Argentina. Mi madre tiene 90 años esta genial su padre falleció a los 99.longevidad depende de los genes.

[@RogerGarciaHSommelier]

Hola Cinthia! Siempre es un placer aprender a través de tu videos. Te admiro! Gracias!

[@miguelchayorruco3221]

Ya espero con ansias el vídeo del ayuno intermitente

[@samkrolowie]

Hace mucho que no me salían tus videos, me es grato volver a verte❤ feliz 2024. Espero seguir aprendiendo más contigo. Gracias por todo tu labor y forma tan interesante y fácil de entender 🤗

[@elnegro9158]

No, GRACIAS a ud., Generosa Dama !!!

[@danielvelezortiz2326]

Me encantan tus videos, profe. Dios quiera que llegues muy lejos. Mientras tu invaluable investigación nos beneficia a unos privilegiados de conocerte 🙏🏾🥰👏🏾

[@CinthiaReyes]

Mil gracias 🤩

[@everyrose3225]

Habla Cinthia, tu eres mi esperanza!

[@CinthiaReyes]

🙊 ¡Saludos!

[@penalver7839]

Meat and fish plus few fruit, some vegetables, beans, nut...Mediterranean/Spanish European diet the Very Best👍💪♥️

[@littledisaster6601]

¡¡¡Espero ansiosa el video del ayuno intermitente!!! Me encanto tu video 🥰

[@Chavabear]

Hola Cinthia! Te sugiero encarecidamente que sigas a Julio Basulto. Podría ser de ayuda para estos temas. Muchas gracias por tus videos!

[@ramonbustamante7557]

Muy buena información. Saludos desde Hermosillo Sonora.

[@CinthiaReyes]

Gracias, colega. ¡Saludos!

[@azulgreen1]

Como siempre excelente vídeo ❤

[@MariaLuvi-j3o]

Gracias Cinthia, tienes un excelente canal de información

[@CinthiaReyes]

¡Muchas gracias 🙏!

[@canaldelperro]

Maravilloso vídeo. Muchísimas gracias.

[@CinthiaReyes]

Gracias a ti por visitar el canal ☺️

[@javierfernandoagudelogomez1794]

Muchas gracias por el vídeo. Ya que mencionas tanto a Harvard, hay un profesor de esa universidad que esta experimentando consigo mismo, el hombre tiene mas de 50 años pero "biológicamente" es cómo un hombre en sus 20s, es un tema muy curioso. Él hace lo que mencionas en el video más otras cosas más

[@CinthiaReyes]

Habrá que buscarlo, muchas gracias por el dato 😃

[@javierfernandoagudelogomez1794]

@@CinthiaReyes Se llama David Sinclair

[@Rosmadel]

Pero David Sinclair se hace infusiones de vitaminas, minerales, glutation, se mete a cámaras de oxígeno y sabe que tantas cosas más... sus protocolos le cuestan un dineral... Quizá muy inalcanzable para una persona con ingresos económicos moderados o precarios. La verdad, hay que apuntar a lo realista no a lo inalcanzable.

[@javierfernandoagudelogomez1794]

@@Rosmadel Bueno el hombre hace cosas de más si, pero lo más fuerte que influye bastante acorde a los estudios en los que se basa si son las cosas sencillas de las que hablan en este video: Dieta baja en calorías, ayuno intermitente, el tipo de cosas que come, etc

[@carlosolmedo1211]

Y las radiaciones de la bomba atómica en Japón también podría ser otro factor de menos longevidad en Japón.

[@hectorjavierdurandmanterol9681]

Podrías hacer un video sobre el jitomate? Dicen que ayuda a la próstata.

[@meimei_leo33]

Excelente video

[@Ad.lopez.r.18]

Mi youtuber Favorita 😊❤

[@CinthiaReyes]

¡Muchas gracias!

[@yeniber7219]

Excelente 🎉

[@---Jaime-MEXICO-1962]

Excelente tema y excelente presentación como siempre !!!! 👏👏👏

[@AkirePMV]

Excelente video, me motiva para cumplir mis propositos de año nuevo

[@CinthiaReyes]

¡Ánimo!

[@hmamigo]

¡Excelente contenido! Muchas gracias, Cinthia. Saludos cordiales desde Buenos Aires.

[@CinthiaReyes]

Mil gracias 😊

[@marianino2009]

Si buena información, envejecer con dignidad !!

[@CinthiaReyes]

Así es...

[@alexisab3942]

Hola Cinthia, podrías hacer un video a cerca de la creatina? Gracias ! Excelentes videos

[@CinthiaReyes]

Anotando, gracias

[@ZuperNovato]

Pole salud!

[@danielfurlong]

¡Videazo!

[@CinthiaReyes]

¡Muchas gracias!

[@olivera0livera246]

Excelente . Saludos 😊

[@CinthiaReyes]

Saludos y gracias

[@Renifel]

0:44 "Moderada" por no decir que cuanto menos mejor, siendo nada obviamente lo óptimo; no sé cómo siquiera lo pudieron incluir

[@CinthiaReyes]

El análisis que concluye que es mejor 0 vasos de alcohol que cualquier cantidad es más reciente que el análisis que estoy refiriendo ahí. En ese entonces todavía no se tenía claro ese dato, hasta donde puedo ver.

[@qbpalbertoromo4180]

Super video! Gracias!

[@CinthiaReyes]

Gracias a ti por visitar el canal

[@JoseRobles007]

Glynac= Glycina + N-Acetil Cysteina; la fuente de la vida.

[@1JulietaBelen]

hola Cinthia, tengo una duda sobre los micro y macronutrientes, es cierto que hay que consumir x cantidad diaria recomendada? A mí no me salen las cuentas, para obtener todo el calcio que te recomienda equivaldría a 5 yogures diario 😅 es imposible consumir tantos nutrientes al dia, es decir nuestro cuerpo ya almacena nutrientes verdad? A mí en lo personal me desilusiona ver las tablas de recomendaciones diarias de nutrientes, es demasiada comida y variedad que no me podria permitir (los frutos secos son caros :P )

[@CinthiaReyes]

Hay nutrientes que se almacenan y hay nutrientes que no... también resulta que los alimentos que más ubicamos que contienen x nutriente a veces realmente no son los que más lo contienen, por ejemplo el potasio se asocia con el plátano pero contiene más la espinaca y el aguacate. Honestamente yo no reviso todos los alimentos que consumo a ver si cubro todos los requerimientos 😅... aunque sí sé que vitamina B-12 debo consumir suplementario con regularidad por ser vegetariana... más allá de eso no revisaría a detalle a menos de que tenga una razón específica para ello y las 4 dietas mencionadas en el video (que se pueden combinar) empíricamente han mostrado que funcionan para la gente sin estar haciendo el análisis a detalle cada día (o al menos eso interperto yo)

[@nubiarodriguezblanco8180]

Cinthia, eres vegetariana, que bien, habla de las dietas veganas y vegetarianas, con fundamento científico, para que las personas que no conocen del tema, puedan optar por una mejor calidad de vida Ser vegano y vegetariano es la mejor decisión para nuestra salud Desde mi experiencia, quiero comentarte que me encuentro en perimenopausia, y mi alimentación, ha sido la panacea para los síntomas de ese período en mi vida No, tengo ningún síntoma, y mi ginecólogo, me ha dicho que la alimentación ha sido la clave Te felicito, por ser vegetariana

[@pazymgtow]

tengo 40 añitos y siento que ya he vivido demasiado , no sé como le hacen esos que quieren llegar a los 70 años 😅

[@CinthiaReyes]

😅 bueno, hay de todo...

[@kulukay]

❤

[@GumecindoAchautlaCalderon]

Muy bien explicado pero ¿Qué son las calorías? ¿Dónde se encuentran? ¿Qué tipo de alimentos las contienen? al parecer eso falto.....saludos.

[@CinthiaReyes]

Entiendo, gracias.

[@Renifel]

por qué falta? es información demasiado básica, por eso lo obvió. Para el nivel de este canal detenerse en algo así en un vídeo como este creo es innecesario, porque además ya se explica en otros vídeos suyos

[@petronilariverajohnson3299]

💜💙

[@AngelaMontesMx]

Ok, entonces......eliminar el postre 😢. No se si podré 😊

[@CinthiaReyes]

¡Sí se puede! ¡Sí se puede! 😅

[@juancho6915]

Disculpa...solo quiero hacer notar que la música de fondo, en este video, es monótona y tiene el volumen muy alto, lo que hace que se pierda el interés, más o menos en el minuto 3. Saludos.

[@CinthiaReyes]

Gracias.

[@magomagenta.]

Todavía falta la rosca de reyes...

[@CinthiaReyes]

Cada vez falta menos para terminar el maratón de comida 😅

[@maysim4267]

A ver si no me van a dejar jubilarme luego de tan joven que me vuelvo😅

[@CinthiaReyes]

¡Buen punto!

[@maysim4267]

@@CinthiaReyes Gracias, Doctora.