Cintura Fina, Barriga Negativa e Sem Pança: 5 min por dia de Graça! ⏰

[@PatriciaElias]

Participe da Semana Especial dos Cabelos , Vote na Patrícia no IBEST e Acesse a Loja 👉 patriciaelias.com.br/link

[@veranazare355]

Acabei de botar, vc merece, pois tem muito conteúdo.

[@carmenleonorfernandes7765]

Patrícia sua lindondona acompanho vc desde seu primeiro vídeo obrigada por compartilhar suas experiências com todos nós

[@carmenleonorfernandes7765]

Patrícia acabei de votar em vc q Deus abençoe grandemente sua vida sua família seus caminhos amém

[@fadadeluzdivina]

QUAL O CHA QE É FALADO NO VIDEO

[@marenhastarepravo5231]

❤🥰🤗💐🌷🌷😘😘

[@juvasconcelos5614]

DICAS: 1. Não beber líquido junto com as refeições. O recomendado é beber líquidos 30 min antes das refeições ou 1 h depois das refeições, durante as refeições não, no caso de não ser possível evitar, beber no máximo um golinho pra limpar a garganta. 2. Nunca consuma mais calorias do que você gasta. 3. Tomar a bebida Seca Barriga, mas somente por até 2 meses, associada à prática de exercícios físicos e uma boa alimentação. 4. Beba mais água. Em media de 2 a 3 litros, vai depender da idade, do peso, se a pessoa pratica exercícios e transpira bastante. 5. Exercícios: vácuo, bracing, prancha e prancha lateral. Caso seja possível use cinta modeladora por no máximo 6 horas. Os exercícios não funcionarão se a pessoa tiver obstrução intestinal

[@ingridoliveira1997]

O que é a bebida seca barriga?

[@juvasconcelos5614]

​@@ingridoliveira1997 uma bebida com ingredientes naturais que ajuda no emagrcimento. Tem o vídeo de como fazer no canal da Patricia Elias, essa bebida foi criada por ela.

[@cristianerozado]

Pode tomar Kombucha junto as refeições

[@kellylima3405]

E o café com bolacha Ou pão como faz

[@renatadasilvaalves6889]

❤obrigada

[@alineandrade1430]

Eu acho incrivel como que ela consegue passar as coisas com credibilidade mas de um jeito fofo. Normalmente pessoas fofas e meigas não são muito levadas à serio, mas a Patrícia a gente vê que trabalha com seriedade, inteligencia e foco.

[@MárciaCândidoNetodePaula]

Como consigo a bebida seca barriga?

[@silvanarocha7626]

Faço isso desde o início da adolescência pois meu estômago era auto ,minha cintura é super fina funciona sim .e olha q na época eu nem sabia

[@Alicenopaisdasmaravidas]

No caso alto...que bom!

[@bagunceirasdeplantao235]

Gente eu fiz e deu certinho com 3 dias já tive resultados bons 😊

[@NzumbaPedro]

Me deste força mbora faser

[@Nam0t7]

​@@NzumbaPedroe aí?

[@elisangelasalgado2868]

😮

[@jucilenetranzillo4056]

Não acredito

[@adrianat5940]

Essa médica é uma bença traz sua sabedoria pra nois sem cobrar nada , parabéns 👏👏👏😍

[@silmariagrein8452]

Nunca imaginei que vc tivesse um abdômen tão bonito e definido 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@PatriciaElias]

☺️

[@irenetomas9894]

​@@PatriciaEliaslindo demais

[@sandramorales6110]

​@@PatriciaEliasme gustaría que estuviese en español. Gracias

[@vivianecsvb150]

Arrasou!

[@marasantos7004]

Patrícia querida eu ñ vi esse vídeo de bebida..por favor passe pra mim..😊

[@sidiamariadasilva9084]

Comecei a duas semanas parei de comer trigo e açúcar e estou me sentindo muito bem. Já senti uma diferença enorme. Vou continuar . Quando sinto vontade de comer doces vou na geladeira pego dois pedacinhos de coco e mastigo não sei se e bom más funciona pra mim Estou agora na dieta da sopa me sinto más leve. Como batata doce de manhã no almoço sopa e anoitecer como sopa e tomo chia e farinha de linhaça e uma vez por semana tomo chá de sene a noite pra limpar o intestino super bom tou amando.😅

[@crecianefidelis3482]

Onde acho esse chá de sene

[@flaviaramos1250]

Patrícia, me surpreendeu essa barriga😮😮 tô passada, vou começar agora😊

[@tatysantos2]

5:58 começo do exercicio

[@elisangelajanne3089]

Dicas de ouro pra 2024!

[@lauraalves2990]

Adorei o formato do vídeo ❤❤ eu fiz vácuo com frequência um tempo atrás e combinado com boa alimentação e muito treino e cardio, minha barriga estava ficando lisinha, aí parei com o vácuo e voltou tudo, mas agora vou fazer todo o protocolo desse vídeo e minha barriga trincada vai vir 🙌🏽 sou magra mas tenho muita gordura abdominal, é a única coisa que me incomoda.

[@MichelePereiraNunes]

Patrícia explica tão bem, que não resta dúvida que podemos sim, ter saúde e autoestima elevada. Basta dedicação e querer ❤ Obrigada, Bunitta 🌿

[@PatriciaElias]

Obrigada😘😘😘

[@MichelePereiraNunes]

@@PatriciaElias 🥰

[@deboraanjos3469]

🟣Patrícia gostaria de saber se quem tem esofagite pode fazer esse exercício?

[@mazericarte1248]

Começando hoje 14 de setembro ...depois volto pra falar se comigo resolve....Patrícia ...que abdômen lindo mulher ❤

[@elainesantoscerqueira1754]

Iai?

[@EnvioCompras-hd2jk]

Deu certo ?

[@ERICA-rn2mm]

Algum resultado?

[@mazericarte1248]

@@EnvioCompras-hd2jk sim Meu abdômen e cintura reduziram significante,porém não fica igual da Patrícia porque há um procedimento estético incluso..

[@mazericarte1248]

@@ERICA-rn2mm sim Reduz bastante estômago alto E define a cintura Porém esse abdômen de patrícia é incluso um procedimento cirúrgico

[@cristinaesparteiro8922]

Olá D. Patrícia eu faço caminhadas todos os dias também é ótimo para perder barriga. Bjs de Portugal gosto muito seus vídeos

[@daisoliver]

Adorei a iniciativa mas acredito que deveria ter levado uma pessoa especializada pra falar sobre isso… pois pessoas com pressão alta não podem fazer o vaccum. E o ideal é que tenha um aquecimento do diafragma antes do exercício. Adoro seu conteúdo !

[@suelenumbelino]

Exatamente! Assim como pessoas com diástase não devem fazer prancha.

[@paulacristinaesteniosilva6724]

Essa Patrícia é maravilhosa, cheia de ensinamentos maravilhosos e tem um abdômen maravilhoso!!🤗

[@regianerocha1639]

Exercícios começa 4:53 antes disso muitas informações importantes, mais no meu caso já salvei e farei Aparti desse minuto 😊 Prancha lateral não consigo tenho artrose aliás não consigo nem abaixar

[@marianacristina7615]

Obrigada por vc existir garota,por sua humildade de nós passar essas técnicas.

[@ClauSantosf21]

👁️👁️👍🏻

[@mariazaizecordeiromaciel8552]

Parabéns, Patrícia você cuida muito bem do seu corpo, vamos seguir o exemplo, saúde sempre👏⚘️

[@rosaligoncalvesvitaldoconc4306]

Bom dia! nossa, fiquei encantada. Eu já fiz essa técnica do vácuo, faço esses dois tipos de prancha na aula de ginástica. Tenho 57 anos e disposição. Vou voltar a fazer o exercício do vácuo. Obrigada e PARABÉNS.

[@MariaAparecida-bq5pz]

Gosto muito de suas dicas tô fazendo algumas delas em casa são ótimos obgaduuu Deus abençoe vc sempre assim 😘

[@PatriciaElias]

Obrigada😘

[@elianastatel9273]

Ameiii ❤

[@adrianemariaandrade4390]

Ooobrigada 💯💯💯💯💯💯💯💯💯 amém linda você está aí para nós ajudar muito ooobrigada

[@suryaom-abrao]

Muito bom. No Yoga o vácuo é chamado Udiyana Bandha.

[@claudienesantos311]

Boa tarde Patrícia estou fazendo está funcionando glórias a Deus obrigaduuuuuuuuuuuuuuuu

[@eluziavieira1927]

Estou fazendo Patrícia fiz a receitinha q vc postou ( como acabar com estômago alto) e deu muito certo e agora estou aqui e usando cinta e vou te agradecer muito pois estou voltando a minha cintura ❤🎉 graças ha vc mulher ia tinha visto e feito tanta coisa e nada já com vc estou tendo resultado eu fiz tbm Patrícia essa bebida seca barriga muito bom ❤

[@primeirobrincodaprincesa1613]

Combinado! Daqui a 3 meses eu volto para dizer! Obrigada ❤

[@izabelalmeida12]

E aí conseguiu chegar ao fim dec3 meses praticando as dicas de exercícios sugeridos? Se sim, deu resultado? Conta aí pra gente!😊

[@ElaineSilva-zv1uw]

Graças a Deus temos a Patrícia pra nós ajudar.amo vc ❤

[@PatriciaElias]

☺️😘

[@francinetesolsa213]

Valeu pela dica adorei essa explicação gratidão Deus abençoe sempre vc ❤🎉❤

[@IsabelSilva-bg3ke]

Bom dia Patricia ,estou conhecendo hoje seu canal ,já me inscevi ,vou fazer esses exercicios e volto aqui depois de alguns meses e falo sobre o resultado.

[@elizabeterosa5964]

Elizabete gostei vídeo parabéns vou fazer estou precisando muito ❤

[@adrianaribeiro9066]

Você é muito maravilhosa Patrícia!!!Amo cada orientação sua.

[@PatriciaElias]

Obrigada😘

[@FRANCISCAVARLENEALVESDASILVA]

Patrícia, eu gosto muito do seu jeitinho de transmitir todo o seu conhecimento. Eu pratico o vácuo, realmente funciona, muitas pessoas observaram a mudança no meu corpo nos dias que pratiquei assiduamente, cintura mais fina e barriga menor, nas últimas semanas não pratiquei e também observei que o corpo já mudou, estou mais cheinha na barriga e cintura, esse seu vídeo me motivou a voltar à prática, gratidão.

[@giu-gi8jl]

Se ficar sem fazer volta o dobro. Minha barriga dobrou de tamanho

[@allescar]

De todos vídeos no KZbin o seu é o melhor ❤😮

[@Helga9671]

Votado. Boa sorte 😊

[@karolsilva9710]

Estou vendo esse vídeo hj , minha barriga me incomoda muito, 2 cesárias ja , ..... Vou salvar, e fazer esse exercício durante 2 meses , vou fazer bem certinho e volto aqui para comentar novamente, e ja falo desde ja tem que ter força de vontade 🙏 tenho confiança que vou conseguir

[@Nam0t7]

E aí,vc fez,viu resultado?

[@nicollyoliveira6805]

Teve?

[@Sonia-pp7gd]

Boa tarde! Obrigada por nós ensinar!😊

[@Arrobajêrios]

pratico musculação, estou buscando ter uma alimentação balanceada, quase ñ tenho gordura abdominal, porém, queria afinar mais a cintura e melhorar a postura. Me interessei pela tecnica p ver se obtenho melhora, volto aqui p contar. comecei hj: 09/12/23 o.b.s: Tudo é uma questão de aliar práticas saudáveis é como a dra. disse.

[@karladantas1043]

e aí? afinou a cintura?

[@sylviaregina3455]

Bom dia flor do dia meu girassol 🌻 🌻 🌻 🌻 adorei mil beijinhos 🌻 💋 🌻 💋 🌻 💋 🌻

[@luciferreira1641]

❤ Patrícia se eu tivesse continuado a ouvir minha mãe não teria barriga hoje,ela falava para segurar a barriga direto no andar😢vou fazer, gratidão 🙏😀

[@mariaperpetua3748]

Patrícia amo suas dicas . Estou começando hoje dia 18 de Dezembro. De Fortaleza. Que Deus te abençoe com muita saúde, paz e equilíbrio.

[@lijimaurasilva8374]

E aí deu certo?

[@biabarcelos8099]

Isso é que eu chamo de vídeo necessário! 👏👏👏 Vou fazer à risca tuas instruções 😍 e obrigada por compartilhar teus conhecimentos 🙏

[@lenebatista9146]

Amei estou fazendo tá dondo super certo

[@marcia7500]

Passei por 3 cesarianas e minha barriga esta suoer flácida pois depois da gravidez eu engordei muito por causa do anticoncepcional injetável, e com o aumento de peso veio também a celulite, a minha barriga está com muita celulite não tenho coragem de colocar uma roupa justa , esse exercício ajuda ? Amo seus vídeos Patricia, torcendo aqui para que vc ganhe o ibest estou votando para te ajudar.... Beijos Deus te abençoe 🙏🏻❤😘

[@RoboAssistente]

Óleo de Amêndoas ajuda muito. Com o tempo vai vê a diferença

[@marcia7500]

@@RoboAssistente obrigada pela dica vou comprar... Deus abençoe 🙏🏻❤

[@andreaferrer9965]

PATRICIA, com certeza você é a melhor. Cuida de dentro para fora!!! ❤

[@silvaniaduarte3180]

Uma dica: CUIDADO com o uso diário da cinta. Não é recomendável porquê causa atrofia da musculatura da coluna e abdômen. É como se ela funcionasse no lugar do músculo. É importante saber, ler a respeito dos prós e contras antes de sair usando.

[@ritadecassiafernandes2242]

Aprendi essa técnica nós anos 80 com um amigo, enquanto fiz foi maravilhoso. Valeu Sil!!

[@ElisangelaAlves-ic4xo]

Muito bom muito bom ver esse vídeo nos ajuda muito nas mulheresque tem essa barriguinha

[@graziellacab9906]

Patricia muito obrigado por esse vídeo!! Eu tenho diastase tipo "estomago alto " e estava fazendo o movimento errado !!!! Vc ensinou como fechar as costelas !! Vc fez diferença na minha vida outras x e agora mais uma x !!!

[@josemaximianodossantos7186]

voce e a estrela da internete muito linda obrigada josefa

[@suelimariasoares1248]

Faço esse exercício dê vácuo a sete meses perdi muita circunferência dê quadril e meu estômago alto sumiu e eu não perei dê fazer não faço todos os dias

[@Renata-kh1fv]

Mais não só pra afinar a cintura!?

[@Nam0t7]

E aí, funcionou?

[@annarubya1519]

De quadril ou cintura?

[@empreendendonaraca]

Obrigado por ser uma querida falando ❤que vai ficar maravilhosa

[@gislainesantos9581]

😱😳Tô admirada com a sua subida do chão!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ja quero esse abdômen! ❤❤

[@darlanveras308]

a melhor explicação vista até hoje...

[@lianetudeia3936]

Coisa boa, estava procurando esse tipo de física,,, vou fazer com serteza,,,,,,,vc é a melhor KZbin, seus vídeos ajuda muito, muito mesmo, obrigada ❤

[@herminiasilva1350]

Adorei. Embora já faça alguns exercícios irei fazer estes que achei interessantes além de não ser precisa despender muito tempo. Obrg Patricia.

[@elibatista8958]

Nossa! Maravilhosa mesmo! Isso leva anos para ficar assim não é de uma hora pra outra com certeza mas vou fazer ajuda

[@suelimariasoares1248]

Não demora tanto assim não eu faço a sete meses estou linda e em paz com ó espelho faça e vc vai ver o resultado

[@IreneSiqueiraAraujo]

Amei 😍 esse exercício é perfeito.

[@keylasouza8335]

Vou fazer hoje 03/04/2024 e volto aqui pra fala si funciona mesmo pq de vdd so acredito fazendo entO vou fazer e volto pra fala pra vcs❤

[@anamariadesouzaassis3663]

E ao?

[@elianechrystina]

?

[@nininhamedina2322]

Amei o ensinamento.Obrigada 14:44

[@soniasantos7317]

Menina Patricia vc é mil ❤❤❤

[@AnaLuciaRochadeSousa-dq6xj]

Essa patrícia é benção de Deus parabéns

[@marleusasantos3384]

Parei de comer trigo, e minha Barriga de Trigo, acabou. Li o Livro: Barriga de Trigo.

[@isisf.c.9203]

Bom dia! Poderia contar o nome do autor, obrigada.

[@fernandamota4168]

Menina morei 2 anos na Itália e pelo que eu vi nesses anos,pouquíssimas pessoas são acima do peso e muito menos tem barriga,e lá o povo se entope de farinha de trigo,mas, acredito que melhore até pq não tenho a genética deles Minha sobrinha veio pra cá esse ano e uma das primeiras coisas que ela reparou é que tem muita gente acima do peso

[@ds99022]

​@@fernandamota4168 a diferença pode ser o vinho todo dia junto as refeições, e as poucas misturas q fazem. O brasileiro adora misturar alimentos e sabores, vide a diferença na pizza kkkkk

[@rebecanevesrh]

@@fernandamota4168o segredo é: A farinha de trigo deles NÃO É TRANSGÊNICA e eles usam FERMENTAÇÃO NATURAL assim como os Franceses! Vai ver quantos franceses gordos tu encontra! Aqui metem veneno, modificam geneticamente os grãos, aí não tem metabolismo que aguente!

[@ivetinhazinha]

Amei e estou no desafio!!! Gratidão ❤

[@conceicaosilbene1523]

Amei suas dicas . Obrigada vou fazer!

[@alziracorrea4860]

Patrícia eu fiz aquela da bolsa de água quente e perdi bastante barriga ,faz tempo que vc ensinou.❤

[@PatriciaElias]

😘😘😘

[@juniaescarpeline]

Que bolsa quente é essa ?

[@tekkavrykolaka]

Como é?

[@laisnunez6503]

Qual?

[@michellesantos3789]

Como e

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Muito bom , você nos ensinar , valeu obrigada

[@jessicacruz8558]

Eu fazia vácuo quando era adolescente e nem sabia que isso era um exercício.

[@samialeticia7215]

Menina mais que barriga é essa! toda negativada de cinturinha . Parabéns .!! Caraca e eu aqui com um buchão .

[@celiasmith147]

Adoro os seus treinamentos, pois são todos bem inteligentes e práticos! Muito obrigada, desde League City, TX, USA

[@missjanainagomes6237]

Que maravilha, eu já estou praticando , não sabia essa dica de poder respirar.

[@carmenmorais3818]

Patricia vc é maravilhosa❤

[@PatriciaElias]

Obrigada😘

[@vanusaalkimim3969]

Bom dia! Eu vou começar hoje e depois eu volto pra conta obrigada querida pelas dicas Deus abençoe

[@helenarodrigues8411]

E ai, conseguiu?

[@clienteconexao5901]

Amei essa técnica

[@PatriciaElias]

☺️😘

[@elainecrystine7781]

Ótimas dicas! 👏🏼👏🏼👏🏼🔝🔝🔝🤩 Muito obrigada! 🙏🏼❤️🌹

[@FernandaSLima]

Uau, linda, educativa e com corpo top, parabéns Patrícia.

[@andreaemamadousow3706]

Gente, pasmem comecei o vácuo ontem, já diminuiu minha cintura 2 cm. Legal demais

[@Angelmix517]

Vc faz quantas vezes por dia?

[@nandatavares9394]

Tenho quase 54 anos, 3 filhos. Meu peso uns 57/ 58 minha cintura é fina, mas tenho uma barriga coquinho abaixo do umbigo

[@Bellygoldstarmoda]

Parabéns dr sempre te vi só de branco te acho linda com respeito, e hoje te vi de roupa de academia vc tem um corpão né Deus te abençoe sempre ❤

[@nayarartavares]

Começando agora 🎉 Parabéns e gratidão!

[@jusantana4934]

Bom dia Patrícia comecei semana passada,espero conseguir resultados satisfatório

[@jeanenarcisodasilva5511]

Amei Patrícia eu já tentei fazer o vaco mais eu não consegui mais agora eu vou fazer como vc explicou direitinho gratidão beijo 😘 que Deus ti abençoe

[@angela9418]

Quem é o Vaco? Seria o marido da Vaca?

[@PatriciaElias]

Beijos😘😘😘

[@rosanabrasil5644]

Menina como vc é magrinha,que lindaaa❤

[@dancf]

5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.

[@henildaalves6425]

Amém

[@ednalvacaetano5233]

O glória

[@Silvaniachacara]

Verdade ,Jesus é o caminho verdadeiro ,ele vai voltar para buscar seu povo .

[@LuciaMazepabittencourt]

Amem eu creio

[@lurdinharocharocha3112]

Amém eu creio

[@claudineiacardoso2350]

Obg patricia

[@rosimoraes7246]

Realmente é excelente aliado a atividades físicas com constancia ! Amei obrigada ❤

[@PatriciaElias]

Exatamente😘😘😘

[@gigisilva5329]

Melhor explicação que vi até hj, 👏👏👏

[@valquirianascimento273]

BOA TARDE DRA PATRICIA EU NÃO TOMO LÍQUIDO NENHUM DURANTE AS REFEIÇÕES, MAS A BARRIGA NÃO PARA DE CRESCER VOU FAZER ESTE EXERCÍCIOS. NÃO COMO MASSA NÃO TOMO REFRIGERANTES PQ NÃO GOSTO MAS DURMO MAL E NÃO ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS. OBGDA PELA DICA

[@rosesantos1851]

Boa tarde! Acompanhe também o canal do Aurélio Alfieri que vai te ajudar nessa questão.Ele explica que pra tirar a barriga, tem que fazer exercícios que aumenta o metabolismo.

[@genivaldogutierres8058]

​@@rosesantos1851Aurélio e o melhor

[@valquirianascimento273]

@@rosesantos1851 ok OBGDA DEUS TE ABENÇOE BOA TARDE

[@valquirianascimento273]

@MariaPereira-mv8hu BEM lembrado viu OBGDA estou sim na menopausa bjs fica com Deus boa tarde

[@valquirianascimento273]

@MariaPereira-mv8hu OBGDA valeu abraços fica com Deus

[@devannyrsantus]

Olá Patrícia muito obrigado por ser mensageira de DEUS para todos nós. DEUS te abençoe.

[@ElaineSilva-hr5tu]

Amei! Maraaaavilhoso!

[@elianevillela6585]

Gratidão!❤

[@jilsara4102]

Vou começar eu tenho diastase estou sofrendo e barriga flacidas 3 gestações então vou tentar.

[@alinesantana223]

Eu também

[@sandragomes5393]

Eu to fazendo ja ro vendo resultados

[@joseilasantoscosta5531]

Vou começar amanhã ❤

[@ericarodrigues6724]

Que Deus te abençoe pois suas orientações são maravilhosas que Deus continue lhe dando sabedoria para continuar com essa missão

[@karinarodrigues7060]

Show Obrigado ❤❤

[@ednadias8828]

Aprendi muito com vídeo, vou fazer com toda certeza, estou querendo perde muito barriga. Tenho que tirar doce, e trigo da minha vida, e fazer vácuo todos dias, Pra mim conseguir meus objetivos.🎉

[@VitoriaRegia-rj8sz]

Patrícia, vc como sempre nós ajudando. Boa tarde! Bjs!

[@PatriciaElias]

😘

[@sandrasimao1637]

Obrigado Patricia

[@PatriciaElias]

😘

[@marlyalves409]

Patrícia , o meu abdômen tava enorme , em poucos dias já tá bem diferente

[@wiltonmoura588]

Wooow, Eita Dra Patrícia.Vc está de parabéns pela boa forma! E obrigado pelas dicas. Top