Circuit JAMBES&ABDOS (sans matériel)

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Күн бұрын

Пікірлер: 41

@Francois92 11 ай бұрын

J’entame mon 60ème jour d’affilé en suivant tes vidéos. Je fait 3 circuits différents pour 30min d’exercices et je vois (et ma femme aussi les résultats sur mon physique) ! Même à 55ans c’est possible et ça donne la pêche !

@Bluewaave51 4 ай бұрын

3 circuits différents chaque jour Bravo Style jambes puis abdos puis pompes ?

@horonirgraan5256 11 ай бұрын

Ta vidéo pop le jour de mon circuit jambes/abdos alors que j'avais la grosse flemme... C'est le destin 😂

@humanrandown 11 ай бұрын

Je peux pas j'ai dofus 😭

@gaetangazut9652 11 ай бұрын

En résumé: Squat à fentes sautées x20 Gainage ouvert/fermé x20 Marche du crabe x20 Twist russes x20 Fentes croisées x20 Montées de genous x15 Montées de hanches à 1 jambe x20 Gainage reach through x20 Chaise pointe des pieds 40s 3 à 4 fois avec 1 à 2 minutes de pause entre chaque tour

@reactions5326 11 ай бұрын

Tout à fait ce qu'il me faut. Aussi un circuit haut du corps/bras+jambes. Grâce à tes vidéos j'ai appris le mot "twist russe". Je n'aurai pas imaginé que ça existe!

@olivierbeon4947 11 ай бұрын

Salut et merci pour tes vidéos ! :) Une question, dans un de tes shorts, tu as évoqué le collagène que tu consommes... tu peux dire pourquoi tu en prends ? parce que si ton alimentation est équilibrée, tu n'en as pas vraiment besoin, si ? Merci d'avance

@davmo34 11 ай бұрын

C'est parti...😊😊 Merci encore

@noahruffin9031 11 ай бұрын

Salut brieuc je m'appelle Noah, je suis tes vidéo depuis longtemps et je trouve tes entraînements super bien. Tu explique vraiment bien les exercices peux importe le niveau et je voudrais savoir si tu donne des cour ou si coach car j'aurai vraiment aimer commencer la calisthenics.

@natalietremblay5080 11 ай бұрын

Merci pour tes vidéos, juste pour savoir lorsqu'on fait nos squats, on fait la sorte qu'on préfère?

@ilyasse9001 11 ай бұрын

Merci le boss

@janusakaicare 11 ай бұрын

Bonn séries d'abdos pour les travailler dans toutes les positions.🙏👍

@zpza8666 2 ай бұрын

👍 ce circuit est bien , je le suit bien, sauf les 20 squats fentes sautées alternées qui dechirent gravent 🥵 je cale a 12 🤣 pour le reste, c'est ok

@zpza8666 7 ай бұрын

🤙 Bon ben je m'y mets alors 😏🙏

@ignatiusjreilly191 11 ай бұрын

Merci,après le footing c'est parfait .

@souadmedkour3384 11 ай бұрын

Bravo et merci

@alexfidahoussen4257 11 ай бұрын

De rien

@TomyGun67 11 ай бұрын

💪👍

@wilfriedvincentBlakfofiz 11 ай бұрын

🤜🏽✊🏿🤛🏻

@Roreaver 12 күн бұрын

Petite question comment ne pas se faire mal aux genoux avec ces exercices ?

@Brosowski212 11 ай бұрын

Très bon exercice bcp de

@clementcattoorbeudin310 11 ай бұрын

Bonjour, dans votre faq vous Avez dit que vous avez acquis vos connaissances en sport en partie à partir de livres, pourriez-vous en conseiller ?

@jjophur 5 ай бұрын

merci

@brumild 11 ай бұрын

Parfait chez soi en complément de la salle. Merci ! Par contre gros bémol sur le twist russe et ses effets délétères.

@sergedobrasil 11 ай бұрын

Pouvez-vous préciser ce que vou voulez dire ? Merci.

@salimdiss6263 11 ай бұрын

Excellent des contenus l ami 👌

@hafckajypt219 10 ай бұрын

C'est moi où la dernière musique sur la chaise sur la pointe des pieds c'est une musique de CallOf

@thomaskunkel2752 11 ай бұрын

Excellent mais les 20 fentes sautées au début bien dure

@matteodubois-lambert1174 11 ай бұрын

@simonhot 11 ай бұрын

😉

@Bluewaave51 4 ай бұрын

Epuisé trop souvent alors que j'ai l'entrainement Désormais je prend de l'huile MCT avant l'entrainement et cela se passe mieux ( je suis en régime cétogene et j'ai du réduire au maximum les glucides )

@lionnelvanobberghen6065 9 ай бұрын

je ne te remercierai jamais assez !

@sebastienmorisset2803 11 ай бұрын

Bonjour, j'ai une question qui peut paraître idiote. Mais, pour un néophyte quels seraient les échauffements & les exercices à faire pour débuter ?

@djessonpnegra5072 11 ай бұрын

Bonjour Sébastien je connais pas ton niveau mais les exercices qu'il propose tu peux juste adapter à ton niveau par exemple au lieu de faire 20 répétition tu peux commencer par 10 , une autre fois 11 et ainsi de suite . Voilà Bon courage !

@sebastienmorisset2803 11 ай бұрын

@@djessonpnegra5072 Mon niveau c'est en bas de l'échelle, pour faire court, je ne suis pas un grand sportif. Mais, je voulais surtout savoir quoi faire pour bien débuter, & pour avoir un minimum de masse musculaire.