Circuito completo a Corpo libero n 2 - Showtime GP come io mi alleno a corpo libero #17

[@lucasb3h3m0th]

Complimenti per la lezione, ben spiegata, dettagliata e davvero dura. Molto molto bravo. In gamba fratè. Pessimi invece i commenti del popolino, purtroppo i leoncini da tastiera abbondano. Che tristezza

[@MrErlydj]

Più che altro vorrei vedere tutti quelli che commentano con disprezzo che fisico hanno.. solo invidia!

[@leo.m.]

Infatti, video utilissimo. Non so perché la gente abbia sempre da criticare...

[@eddybernardelli7276]

Mi sa che ti è rimasto qualche pelo tra i denti

[@giovagira7812]

10x Diamond Push up 10x Push up 10x Push up + applauso 10x Tricip ext 10x inverse push up 15 s estensione in avanti 10x addominali alzando le gambe 10x addominali gamba spostata 20x squat 18x affondi saltellando 1 m salto corda

[@c14868]

Giocanni Giraldi ma quante volte a settimana?

[@linobanfi1818]

@@c14868 3-4volte alla settimana

[@iddk7572]

@@c14868 20 volte a settimana e diventi come dany lazzarini

[@mandrake1802]

È possibile secondo te fare 2 ripetizioni invece di 4 raddoppiando le ripetizioni?

[@linobanfi1818]

@@mandrake1802 in che senso?

[@iodada67]

Perché c'è sempre qualcuno a fare commenti del cazzo!? Godetevi l'allenamento e l'allegria che mette sto ragazzo!

[@RaimondoFerrandino]

Ora hp scoperto che personaggio positivo che è,da seguire,e che simpatia,intrattenitore bravo

[@diegomilito2535]

Quante chiacchiere fate...gran fisico e gran bel circuito...MUTI INVIDIOSI...

[@nicoyngwielombardi7090]

Esatto, io neanche bestemmiando ci arriverò mai.dovrei rinunciare a TUTTO.... e comunque non arriverei così definito

[@RinghioBob]

@@nicoyngwielombardi7090 rischi la vita

[@RinghioBob]

Però lo fatto lo stesso

[@NoGRAVITYWORKOUT]

Quote

[@DjTitusOfficial]

La versione più grossa di Bello Figo😂🔝💪

[@nicosamu1]

Con la differenza che bello figo fa cagare.. lui in quel che fa almeno spacca!

[@alessiogaia597]

CAZZO è vero.

[@sedrick1256]

Ma non gli assomiglia per niente

[@enricofederico9198]

@GALY_ YT discutiamone

[@haroldoooleyvaiy3595]

@@Polymar1973 ok campione.

[@enricoaurora8357]

Troppo simpatico sto tipo...sarebbe il top come compagno di allenamento

[@v_stands_for_value124]

Mi aspettavo la voce di big smoke e invece sembra una barzelletta 🤣

[@fenixs6161]

Anche io haha

[@emiliomartinez9173]

Onesto ahaha🤣

[@hamzaalaoui2077]

YOU PICKED THE WRONG HOUSE FOOL

[@Anthony-mr5hx]

darkmatter.99 esatto ahahahahaah

[@serag6308]

Chris Rock assolutamente

[@Gianpi-80]

Grazie 🙏🏼 ragazzi vi seguo da 4 mesi e ho eseguito alla lettera passo dopo passo tutti i vostri esercizi e sono diventato scolpito!! Grazie 🙏🏼 mille ragazzi

[@l.m.s55]

In 4 mesi? Ammazza oh

[@Gianpi-80]

@@l.m.s55 se ti alleni tutti i giorni 4 mesi sono tantissimi

[@l.m.s55]

@@Gianpi-80 tutti i giorni? Neanche un giorno di riposo?

[@Gianpi-80]

@@l.m.s55 il riposo lo fai alternando! Cioè un giorno fai gambe 🦵 e spalle, il giorno dopo fai pettorali e braccia e così via!! Per me è il modo migliore

[@antonioiovanna6776]

Cmq gambe a parte ha un elasticità ed un esplosivita davvero spettacolare, il resto solo chiacchiere

[@dago4469]

Grande atleta. Molto motivante e simpatico. Sto praticando questo circuito da una settimana anche se al momento riesco a fare solo 3 rounds, con 2' di riposo tra i medesimi. Io lo trovo massacrante ma molto efficace, sento le endorfine fino al giorno dopo. Secondo me é valido anche come lavoro metabolico. Consigliatissimo, ma non é una passeggiata....grande Giampaolo!

[@francesconasole5281]

Showtime gp il migliore in Italia e il più simpatico hhaha Only Quality man 💪

[@sullivandossantosoliveira2888]

Oggi mi sono spaccato guardando questo video ho fatto 6 volte e sono Stra stanco grazie mille Giampaolo

[@orsobruno7210]

Ci sono persone più competenti e professionali di questi 3 pagluacci

[@claudiofanesi7711]

@@mattegarba3059 l'anoressia è un'altra cosa ignorante

[@orsobruno7210]

Vedo che avete tutti i livelli ormonali alti. Non si può dire niente che vi offendete subito come delle checce isteriche. Resta cmq un video di 3 pompati che dopo 2 serie di squats hanno il fiatone.

[@faraonetolomeo]

@@mattegarba3059 tu non pensi davvero che alle spalle non ci sia un lavoro con i pesi? I circuiti non ti faranno diventare potente, ti faranno diventare resistente. Se fai recuperi bassi hai alta densità di allenamento ma poca intensità

[@raffaofficialmusic274]

Showtime grazie per il video,è una figata ho già provato questo workout già 2 volte questa settimana,ed è stato Meraviglioso,veramente intenso ma Divertente...Ah e per chi ti critica le gambe sbaglia perchè un atleta come Te certo vale tantissimo e poi non si giudica mai da ciò che si vede ma da ciò che l'altra persona fa per Vivere con gioia la propria vita e propri scopi,proprio come fai Tu attraverso lo sport...Tanta Stima Giampaolo💪🤘❤

[@danielespanu7256]

Da quando seguo i tuoi consigli sul corpo libero sto migliorando a vista d'occhio. Gtabde GP!!!!!!

[@mattew.01]

Cavolo, ho appena finito il circuito per 4 volte e sono distrutto, dolori in tutto il corpo, sei simpatico e anche bravo, continua così 💪💯

[@jamilbaidaarmy235]

Sei il migliore si vedono ed a gli l'allenamenti . grazie I mio fratello

[@edibek1680]

Ora non faccio come tutti che ti insultano per le gambe, io vorrei che tu prenda il mio come un consiglio, allena le gambe che poi avrai un fisico perfetto, sei il mio idolo

[@magicolo]

Sembrava serio, poi ha cominciato a parlare.

[@ilsignoredellefonti8705]

CF

[@Etius83]

ahahahahuahahah

[@NoGRAVITYWORKOUT]

....

[@nunziovitale665]

Giampaolo mi stai dando nuovi stimoli!!

[@war-resendiz]

Quanto fai ridere,sempre con impegno💪🏻🥊

[@damianobuzzanca3080]

Io non ne riesco a farne manco 5 di fila del prima esercizio e quando lo fai te fra sembra semplicissimo sei un mito

[@STEP6192]

LET'S GO!! Grandissimo, ispira fiducia!! 💪

[@francescaandreani2350]

Ahahah io lo amo! Purtroppo si i calistenici allenano molto la parte superiore però io adoro la sua simpatia ahaha sono tutti fuori come un melone quando iniziano a vedere risultati nel fisico! Grandi ragazzi vi adoro mi rallegrate le giornate :)

[@francescogabbas9460]

Forte , bell’allenamento e tu anche moto simpatico , un ringraziamento per averlo condiviso !

[@DavidDavid-sw3iz]

Grandioso, come sempre...Ho 48 anni,ma ci provo comunque ad allenarmi...💪🏻😉Che grinta ragazzi 😜

[@luigimonaco67]

Ti seguo alla grande per la simpatia😂😂😂 non vedo l'ora di iniziare sto allenamento godaam🔥🔥🔥

[@achilleparton]

Questo video lo amo...per questi 25 giorni di casa mi può aiutare a rafforzarmi (lo faccio ogni giorno ×3 volte)

[@achillegreco2488]

Scusa quanto di pausa una volta finito prima di ricominciare?

[@diego80mi]

Troppo simpatico e molto utile... ma tutte le volte mi spacchi i timpani 🤯

[@tommaso.b6179]

Only quality Man

[@theragebringer4424]

Goddamnnn

[@focchiali]

bravissimo! bellissimo percorso! complimenti per il fisico, una vera belva! tutti quelli che criticano sono solo degli sfigati, probabilmente panzoni, polpette da divano capaci solo di mangiare a dismisura, star seduti, trovare mille scuse per non fare sport e scrivere scemenze, criticare mentre soffocano per l'invidia ☺ cercate di migliorare la vostra vita invece di provare a rendere difficile quella degli altri

[@tonymarc83]

Questo è un fisico complimenti ..no troppo grosso ma atletico e scattante

[@FedericoGiustiSerratore88]

Ottimo workout, allenamento TOP!! Sei bravissimo! complimenti a tutti e 3 :D

[@thomasmalavasi3420]

Fisico spettacolare ma gambe ridicole ahaha

[@fenixs6161]

Sembra che non abbia mai fatto un esercizio per le gambe... forse è così xD

[@thomasmalavasi3420]

@@fenixs6161 si davvero ahaha

[@Matteo-jy3ml]

Grissini

[@merde1132]

Invidiosi

[@dt9361]

Guarda che è anche a causa della sua genetica, le persone di origini africane hanno tutte i polpacci così. Guarda anche i corridori o i giocatori di nba

[@MessereAndrea]

Un mito assoluto! Spiacente di essermi trasferito a Brescia, da Street Gorilla mi sarei allenato volentieri

[@mattegarba3059]

Che voce ha😂😂😂 Io mi immagino avesse un vocione da gigante invece ha questa vocina😂

[@ilsignoredellefonti8705]

G

[@isolitari683]

hai ragione

[@gianmarcobrunetti3056]

@@enricofederico9198 ahahahahahah

[@marcomarchesi1988]

È pur sembra un nigga ahahha però è bravo

[@sarry7246]

Voglio vedere la tua voce hhh

[@Spynetec]

Grazie per questo circuito gratuito, e per la motivazione! Top quality

[@theragebringer4424]

502 persone non hanno sedie a casa

[@riccardolupi7006]

Sarebbe interessante ricevere consigli su come allenarsi per calisthenic

[@blitzKRIS]

😂😂😂😂😂😂 troppo forte Sto ragazzo, grandissimo

[@iosonosmith26]

Sei grande è per il video non guardare le critiche lo fanno solo le persone sfigate 💪🏾💪🏾💪🏾

[@alexunknow4283]

Dopo tanto tempo 6 tornato a postare su KZbin Don Capucino...grande capucino nussss😂😂🔝🤦🏼‍♂️

[@matteorizzato5427]

Durante la quarantena mi sono imposto di fare esercizio fisico(gioco a calcio ma non sono mai andato in palestra) e ho fatto questo circuito. A fine allenamento mi è salito tutto il pranzo.

[@andreagabossi]

Bello figo più xxxtentacion pompati

[@nonsonoenrico]

Xxxtentacion era abbastanza pompato, solo che era 1.68 e non aveva massa

[@alessas2313]

Solo che è italiano

[@enricosalomone4197]

NotEnrico davvero era xxxtentacion

[@enzoricciardi3303]

Grandi ragazzi 💪🏻

[@leonardomontrucchio2883]

Un grande esempio #onlyquality

[@andreainzaghi7373]

Molto utile chiaro e concreto no chiacchiere

[@gigidiieso163]

Ma riuscite a criticare davvero un ragazzo con un fisico del genere?😂😂😂😂

[@andreagjonaj6397]

Ha due stecchini al posto dei piedi ma e solo la genetica.(quasi il corpo perfetto)

[@alexpeter87]

Sì perché puó accompagnare solo!

[@demisninja8018]

Ha un fisico da paura

[@ninoroma3876]

Perché non si può? Ma le hai viste le gambe?

[@devoted2563]

@@ninoroma3876 genetica

[@leonrik499]

che svolta, si sono esercizi fantastici, grande mi saranno molto utili

[@massimoocchinegro4959]

Il suo fisico non lo ottieni nemmeno se fai quel circuito 3000 volte al giorno! 😁

[@SimoneMT09Franci]

Samuele Ghinassi come si spiega? Facile, anche nel doparsi bisogna essere meticolosi e capaci e farsi seguire da persone preparate sennò ecco il risultato

[@massimoocchinegro4959]

Che sia dopato o meno (questo noi non potremmo mai saperlo con certezza) ha sicuramente una genetica da fare invidia a molti

[@autarchyan5426]

@@SimoneMT09Franci non credo sia doping, probabilmente è la sua genetica e struttura che si armonizza perfettamente con la sua dieta e il suo allenamento. il doping è altro. Il problema della genetica è che non puoi sceglierla. La mia (lo so perché ho sequenziato il DNA + analizzato con servizi come promethease) è buona per la forza esplosiva ma non per l'ipertrofia, oltre ad essere ottima per l'intelligenza. Ho predisposizione a essere resistente a malaria e tubercolosi. Purtroppo ho diverse predisposizioni a cancro e malattie cardiovascolari ma è molto comune. Per chi è interessato www.23andme.com genomelink.io promethease.com

[@SimoneMT09Franci]

Significato senti bene, io sono hanno che mi alleno (10) sono arrivato ad una forma invidiabile anche meglio di questo tizio, e ti posso assicurare che con questo circuito non arrivi certo ad avere questo tipo di fisico, almeno che non usi doping!

[@nastyboy3328]

@@SimoneMT09Franci Ma lui non si allena solo così, lui è un calistenico. Questo è un video generico ma lui fa calostenics è intraprende allenamenti di tutt'altro livello

[@gandarrr234]

Un grande e fa tutto questo tenendo in equilibrio sulla testa quella roba

[@rubenfiorini2481]

Grande Giampaolo😀 sei una bestia💪💯 oggi provo subito questo workout, volevo chiederti se potevi fare un video in cui fai vedere il workout giusto per tutto l'addome. Grazie👍(l'ho scoperto oggi il tuo canale mi sono iscritto e ho attivato la campanellina per aspettare i tuoi fantastici tutorial💪) #onlyquality

[@Toniolo78]

Un mio amico di infanzia cicciottello ha iniziato a far palestra e ad allenare con particolare costanza la parte alta....il risultato è stato un bel fisico a V comunque armonioso, con spalle larghe e gambe nella norma e ha conquistato un sacco di fighe con le quali poi ha iniziato ad allenare con più dedizione la parte bassa........:)

[@matteoa.2854]

7:13 GRANDISSIMO

[@stefanomeleri6081]

Per uno come me che vorrebbe iniziare a fare un po' di palestra in casa , il video l'ho trovato interessante e soprattutto grazie al suo modo di fare mi ha messo un po' di carica in piu'.... sono rimasto sconvolto invece dai commenti ....e' tutta una critica ... dal fisico alla voce ... la cattiveria della gente e' infinita ..... va beh contenti voi... GRAZIE PER IL VIDEO

[@gresabardhi9004]

Ma sei un mostro la prima volta che ti ho visto ho cominciato a fare i tuoi esercizi e col tempo ho iniziato a vedere i risultati grazie.ps tu hai partecipato a Italia’s got talent vero?

[@jacktesta6274]

Si era assieme a larosa Caruso e altei

[@manuelgalbussera2594]

Sei un mito Giampaaa!!

[@jackbomberemanuele6439]

Tutti a commentare le gambe... Ogni persona ha la propria genetica e nessuno è perfetto. Ha un fisico bestiale punto. 💪🏽

[@manuelcirino7694]

Solo qualità in questi video!💪

[@passionmoto6846]

Bello l’effetto con la voce dei cipsmunks 😂

[@marioizzo7023]

Complimenti sei molto professionale e comunicativo.

[@Nico-kd5ws]

Sei un grande, ti consiglio di allenare anche tanto le gambe

[@nicolobonvissuto]

Gian hai fatto un video della Madonna, che non capisco come fai ad avere così pochi iscritti, impegnati ad allenare di più le gambe haha 💪🏼

[@arkanoyd80]

Ricordati di fare le gambe, anzi concentrati sopratutto sulla parte bassa del corpo

[@nvr-nyght3375]

Per i tuoi video devo alzare la luminosità!! Sei un grande ❤️

[@rulm9980]

Gran fisico complimenti...una sola domanda i polpacci gli hai dimenticati a casa?

[@besnikkurti52]

RULM 99 mi sa che te hai dimenticato l’italiano a casa ahahaha

[@lorex2k188]

saltare la corda è l'esercizio per i polpacci

[@danielecaterino3102]

È vero, non li ha 😂

[@elite_123mind-9]

Se li guardi solo le gambe sembra magrissimo, però quando gli guardi sopra rimani😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

[@stonedisland6723]

@@abdel1144 intendeva che li ha magrissimi

[@tachipirina2309]

Ragazzi fate come lui, allenate duramente tutta la parte alta per fare i fighi, e le gambe per fare i cigni.

[@marcusreed7584]

Bellissimo workout oggi lo provo Fai anche altri tutorial!

[@MultiCarlio]

Gran calli. Sei un grande GP

[@mariapapalia7088]

Avete rotto il cazzo con "ma le gambe???" È un calistenico non un bodybuilder

[@gresabardhi9004]

Maria Papalia almeno uno che lo capisce

[@merde1132]

Ma questa gente che critica è la stessa che carica 100 kg con lo squat (ad esempio) scendendo giù con le gambe per 2 centimetri, poi vanno in giro a dire che han tirato su un quintale.. che sfigati

[@fede_storia]

Sì, ma la parte superiore monstre, e le gambe da pollo, non si possono vedere. Almeno le basi, il corpo deve essere equilibrio, almeno un minimo.

[@CoDdue01]

Si ma comunque un minimo dovrebbe sviluppare anche le gambe....cazzo ce l’ho piú muscolose io che non faccio palestra

[@baficchioz]

..e che centra ??..perché uno che fa corpo libero non può avere gambe proporzionate e muscolose senó è un bodybuilder? ?..

[@nicolot4652]

Ci sono 2 o 3 esercizi che non conoscevo e che sicuramente userò in futuro. Il problema dell'allenarsi a casa è proprio per le gambe, e lui ne è la dimostrazione

[@fturos]

aggiungendo una serie di pull up al circuito lo si rende più completo. comunque, complimenti per la forma e l'esplosività!

[@christianiannelli9870]

Showman puoi fare vedere come alleni i bicipiti e dorsali ? Grazie.. cmq sei una bestia

[@blokkotredici2940]

Lo squat si può fare con un manubrio pesante e/o uno zaino carico di almeno 25kg

[@blokkotredici2940]

@@carloalberto96 cosa significa?

[@ludovicobertoldini5796]

Apparte le frasi che spara 😂 Il ragazzo è una bomba !

[@francescovicentini3644]

bellissimi i tuoi tatuaggi love/hate!!

[@francescovicentini3644]

@Vittorio Sgarbi non ho capito scusa

[@delfiolobalbo9104]

Sei andato ai soliti ivnoti sei stato bravissimo

[@enricocasaretti4847]

8:32 😂😂😂😂💪

[@dvdferli96]

Sei il top 👍🏻

[@anthonycecchin1162]

Voi lo prendete per il culo ma è anche andato a italian's got talent

[@DeluF12]

Se alleni le gambe diventi una bestia

[@manueltosi5233]

come fai ad avere delle gambe così sottili?

[@appliedmathness8397]

@@SubSkesh quello riguarda solo i polpacci le cosce non ammettono scuse

[@imKaiZen02]

È un calistenico....

[@appliedmathness8397]

@@imKaiZen02 ti consiglio di vedere i suoi video, in uno di essi sfotte apertamente i calistenici che non le allenano

[@merde1132]

È come dire a un ciclista di ingrossare la parte sopra. Ovvio che per pedalare di più devi essere il più leggero possibile, ma quanti dementi

[@merde1132]

@@jhongaming3908 ma se lo sanno tutti che hai il fisico da ragazzina

[@simuliamocristianmg77]

Ho sudato solo guardando il video 😄

[@paologiuliani5477]

Perché lo avete fatto doppiare da Lino Banfi?

[@eziopasquali4198]

sei un MOSTRO

[@1IIms]

Vi ricordate Tariboo di SmackDown? Sembra lui

[@andreamarconi9103]

Grandi spaccate tutto!

[@davidecerio3466]

Praticamente un Pica di One Piece 😂😂😂 Fisicaccio sopra , gambe da tacchino e vocina da soprano 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@davidecerio3466]

@@edo.530 con le iniezioni potrei diventare il triplo però poi mi si ammoscerebbe qualcosa di più prezioso a cui tengo troppo ✌😂😂😂

[@edo.530]

@@davidecerio3466 ahahahhah bella 😂😂

[@djjak76]

genetica perfetta devastante complimenti davvero il top !!!!

[@gianniilcamionaroburrasca6366]

Io sto seguendo un corso per panzoni divano e pizza 🤣

[@antuanette65]

😂😘

[@tedbrown9789]

Per chi tirerà fuori il discorso "Ma ha due grissini al posto delle gambe", vi ricordo che si tratta di calisthenics, non di bodybuilding, ogni esercizio è propedeutico all'esecuzione delle varie skills, non per puri fini estetici. Nel caso del calisthenics l'ipertrofia della parte inferiore non è strettamente necessaria per eseguire correttamente le skills

[@mattiademarino5387]

Ma come alleno il dorso?

[@marcoandreoni9832]

Trazioni

[@giuseppeciancia4205]

Trazioni, che domanda stupida!!!

[@mattiademarino5387]

@@giuseppeciancia4205 senza palestra? 😂

[@giuseppeciancia4205]

@@mattiademarino5387 ahah ti chiedo scusa, non ti volevo offendere :D , detto questo io mi sono fatto fare una sbarra di ferro e la tengo fuori in balcone ( il mio balcone e' abbastanza grande) e li alleno il dorso, ma con le trazioni alleni un po di tutto, io non.vado in palestra!!!! Da casa ho imparato a fare trazioni e muscle up!!! Prova anche te...

[@mattiademarino5387]

@@giuseppeciancia4205ma tu secondo me non sai neanche fare una trazione😂

[@peterpetofi9588]

Bravo. Molto preparato.

[@emanuelechiarai5405]

Forma fisica invidiabile...ma se continui così con quelle gambe la Samurai ti ingaggia per la pubblicità sugli stuzzicadenti

[@a.s7431]

Ahahaha

[@NikyFXDesign]

É un calistenico non un bodybuilder...

[@emanuelechiarai5405]

@@NikyFXDesign Infatti nessuno pretende gambe da bodybuilder,ma nell'armonia di un fisico allenato le gambe hanno la loro importantanza e anche il calisthenics prevede esercizi per il loro rafforzamento e sviluppo,tutto qui

[@John1970_]

😂😂👍

[@waltervera3494]

Hahaha, questa è bellissima.... 🤦🏽‍♂️

[@remotoflex3221]

complimenti, iscritto! solo una cosa avrei da dire: i primi 3 esercizi che hai mostrato per i pettorali, secondo me solo uno ben allenato ce la fa... soprattutto a mani strette, se stai fuori forma non è fattibile

[@remotoflex3221]

@Vittorio Sgarbi no

[@zeyrox1727]

io allenerei un po’ le gambe per mettere in pari con la parte sopra del corpo😂

[@davidd.496]

Si allena le gambe infatti, in una parte di un suo video a discusso dell'importanza di allenarsi anche le gambe per chi vuole fare fitness tanto per rimanere in forma, ma non dimentichiamoci che lui pratica calistenia quindi è ovvio che lavori più sulla parte superiore.

[@lisaveg1]

infatti... C'è un po' di sproporzione. Lui le allena, ma non allo stesso modo della parte superiore, e in effetti,non è il massimo da vedere, lo stavo pensando anche io mentre vedevo il video.

[@matteos2189]

@@lisaveg1 tutti quelli che fanno la sua disciplina allenano meno le gembe rispetto alla parte superiore devono fare x forza cosi

[@lisaveg1]

@@matteos2189 senz'altro ci sono più fattori che io non considero, dato che non faccio questo sport... però credo che un modo lo si possa trovare per equilibrare (o si finisce per essere come nelle vignette dove mostrano i palestrati enormi sopra e con le gambine sotto). Visto che anche loro ci tengono alla loro fisicità, sarebbe bene secondo me che lo facessero in una maniera più completa. E' anche vero che ci sono delle skill che vogliono tanta forza di braccia e quindi, se le gambe sono più leggere, diventa più fattibile, ma credo che con un po' di buona volontà, qualcosa possono migliorare.

[@matteos2189]

@@lisaveg1 è proprio x le skills non posso avere gambe troppo grandi allenano più la parte superiore

[@nicolakent1435]

Fisico perfetto Giampaolo 💪💪💪👍! Possente e armonico,dimmi io faccio sempre 3-4 pasti al giorno,di più faccio fatica non riesco,con 3-4 possono bastare se voglio vere un fisico simile al tuo? Comunque io sono 180 cm per soli 63 kg,è un po’ poco,il mio sogno da tanto tempo è arrivare sui 75/80 kg,faccio i pesi in casa da 2-3 anni ma non riesco ad’aumentare massa che comunque alla fine ce ne ho molta poca visto che sono un (secco) questo per il fatto che non son mai riuscito a mangiar di più. Dimmi la base è il cibo? Devo cercare di mangiare qualche pasto in più per sviluppare il fisico?

[@xZEUS50x]

se je dai un low kick non serve più a niente

[@mattiamicheli2096]

😂 muoio

[@darioidk2508]

@@kristianvoukadinov968 I neri hanno la genetica che non gli permette di avere gambe troppo grosse se non si dopano. Vecchio, se te lo dà lui un low kick ti metti a piangere, vai via.

[@jollyroger2068]

a parte la minchiata, visto che nel muai thai vedi gambe così, quindi non c'entra niente averle grosse, ma poi cazzo c'entra?

[@xZEUS50x]

@@jollyroger2068 ma chi parla di muay thai? Un fisico da body builder deve essere completo, soprattutto se ti credi così tanto a ogni flessione che fai.

[@jollyroger2068]

@@xZEUS50x 1) "se je dai un low kick" quindi vuoi dire che con gambe così sono fragili che basta un low kick per romperlo, quando non è vero 2) non è un bodybuilder 3) anche se lo fosse, perchè dovresti darglielo? a parte il fatto che difficilmente in bb sappia sia darli che riceverli

[@MrDavide8932]

sei una forza Giampaolo

[@edoardonicolosi1160]

Perché hai i capelli di xxxtentacion❤️😂

[@gonnootb9619]

che discorsi sono ce ne sono milioni di persone con questo taglio di capelli🤦‍♂️

[@nusser_6179]

@@gonnootb9619 ironia.... IRONIA! Ma perché la gente non ha più il senso dell'umorismo.

[@gonnootb9619]

Mouhib Nouicer l’ironia è un altra cosa😂

[@nusser_6179]

@@gonnootb9619 dai non parlare di cose che non conosci... il suo è un commento ironico mica diceva sul serio

[@enricocasaretti4847]

@@nusser_6179 ironia era se diceva "sei proprio un ciccione" quello che ha detto lui non è ironia.. è ovvio che stesse scherzando ma rimane comunque un affermazione stupida. 👍

[@valeriosusino4883]

Ciao, sei grande. Puoi fare un tutorial per “principianti “? Per favore.