จิตตกไม่มีสาเหตุ อารมณ์ดาวน์เกิดขึ้นเองบ่อยๆ รับมืออย่างไรดี?

No video

จิตตกไม่มีสาเหตุ อารมณ์ดาวน์เกิดขึ้นเองบ่อยๆ รับมืออย่างไรดี?

Рет қаралды 23,929

Alljit สุขภาพจิตใจ

Күн бұрын

Пікірлер: 66

@alljit2899 2 жыл бұрын

พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓 บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ) ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

@user-jx7cb2xr9c Жыл бұрын

เมื่ออารมณ์ดาว ฉันจะหยุดทันที ไม่มีอตีด ไม่มีอนาคต. อยู่กับปัจจุบันนั่นวันนั่นวินาทีนั่น เท่านั่น. มันได้ผลดีมากๆค่ะ

@alljit2899 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับมุมมองดีๆนะคะ🥰

@mcgcyxhvjv 2 жыл бұрын

มีเสมอนะครับ แค่ความรุ้สึกจริงๆ มันหนักกว่าจะ อธิบายเป็นคนพุดให้ไครเข้าใจ 😕

@alljit2899 2 жыл бұрын

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙

@permpoonthartsieo8815 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะส่วนตัวรู้ว่าปัญหาเกิดจากอะไหร,แต่ปัญหาที่เกิดมาก็สามสี่ปีแล้วค่ะจนได้พบแพทย์และได้กินยามาสี่ปีกว่าแล้วค่ะและก็ได้ลืมไปแล้วว่าปัญหาเคยเกิดขึ้นกลับตัวเองมา.แต่อารมณ์นี้สิค่ะเหมือนมันไม่ไปใหนเดี๋ยวดีเดี๋ยวแย่เป็นมาตลอดค่ะ,เหนื่อยแย่หรือเกินทุกวันนี้ไม่สามารถทำงานได้ค่ะเวลามีเรื่องมากะทบจิตใจจะทำให้ร้องให้ๆหนักมากๆแล้วก็คิดวนไปมาแล้วใช้เวลาลืมเรื่องนั้นอย่างต่ำสองอาทิตย์ขึ้นไปค่ะบางเรื่องเป็นเดือนได้ค่ะ.อะไหรสกิดนิดๆหน่อยๆก็รู้สึกแย่ค่ะ.จะทำยังไงถึงจะแข็งแรงขึ้น?อนาคตข้างหน้าไม่รู้จะยังไง, ทุกวันนี้พยายามปะคับปะคองตัวเอง.ตอนนี้กำลังศึกษาฟังคริปต่างๆหาความรู้ใส่ตัวแก้ใขปัญหาค่ะ🥺🙏

@alljit2899 2 жыл бұрын

แอดคิดว่าเราอาจจะต้องลองค่อยๆทำความเข้าใจกับตัวเอง สังเกตุตัวเองว่าในตอนนี้เรากำลังคิดอะไร รู้สึกแบบไหน ต้นตอของความรู้สึกต่างๆที่เกิดขึ้นคืออะไร มีอะไรที่สามารถช่วยฮีลเราได้บ้าง ฝึกทำสมาธิให้เรารับรู้ตัวเอง อยู่กับตัวเองให้มากที่สุด เข้าพบจิตแพทย์และทานยาอย่างสม่ำเสมอ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤

@sakurakukkik8996 5 ай бұрын

จริงค่ะ..พูดถูกต้องเลยค่ะ จู่ๆก้มีอาการจิตตกแบบไม่รุ้ตัว ทั้งๆมี่ไม่มีเรื่องอะไรให้เครียดมากมาย อารมณ์คนนิยากที่จะหยั่งถึงจริงๆ มีขึ้นมีลง อารมณ์ปกติไม่ปกติ สงสัยในชีวิตประจำวันมีเรื่องให้กดดันความรับผิดชอบสูง แต่เรามองโลกในแง่ดีมาตลอด..พอมันอิ่มตัวก้เลยจิตตกแบบไม่รุ้ตัว รุ้ทุกอย่างมีสติทุกอย่าง แต่มันดึงกลับคืนมาได้ยาก แต่ก้จะพยายามดึงสติดึงตัวเองฝึกตัวเองให้กลับมาเป็นปกติให้ได้...ขอบคุนที่ให้ข้อคิดดีๆนะคะ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะว่ามันเป็นเรื่องปกติ แค่จิตตกเป็นครั้งคราวแค่นั้นเอง.

@alljit2899 5 ай бұрын

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

@user-pd8zc8wq1d 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับรายการดีๆแบบนี้นะคะ ชอบคุณอีฟมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@alljit2899 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ❤

@Jak-xj1pg Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ดีๆที่แบ่งปันครับ ขอบคุณๆๆ

@yupapanpinitsin4257 2 жыл бұрын

เป็นบ่อยค่ะ ช่วงนี้🥺🥺🥺

@alljit2899 2 жыл бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

@kodungchabu 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ เป็นคลิปที่ดีมากคลิปหนึ่งเลย ขอบคุณครับ

@alljit2899 8 ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ💖

@drnsullivan 2 жыл бұрын

ฺฮือ ช่องนี้บรรเทาจิตใจมากๆ

@alljit2899 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้น้า💙

@user-io1nk5qb2i 2 жыл бұрын

พี่ครับผมเป็นคนที่ชอบเก็บตัวอยู่เงียบๆ ไม่ค่อยอยากจะเจอผู้คนและไม่อยากคุยกับใคร ตั้งแต่ปมโดนแฟนทิ้งไปผมกายเป็นคนเก็บตัวไม่กล้าพบเจอใคร ผมควรจะทำยังไงครับ

@user-hw3vw2me9j 2 жыл бұрын

สู้ๆนะคับ ผมก็เป็นเหมือนกัน เลยเข้าใจ

@manut-cb4rm 2 жыл бұрын

ขอเพสหย่อยคับ เป็นเหมือนผมเลยเราคือโลกเดียวกัน ท้อเลยอาการแบบนี้ ขอเฟสหน่อย

@alljit2899 2 жыл бұрын

เราอาจจะต้องลองถามตัวเอง ทำความเข้าใจกับตัวเราเองดูก่อนนะคะว่ามันเกิดขึ้นเพราะอะไร การเลิกกับแฟนทำให้เราเกิดความคิด ความรู้สึกแบบไหนบ้าง ค่อยๆหาคำตอบให้กับตัวเองดูก่อนน้า หากเราเข้าใจความคิดเรามากขึ้นก็จะช่วยให้เราเจอทางออกได้ไวขึ้น มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙

@user-fn7qg6cz3j 10 ай бұрын

อารมณ์อยากร้องไห้ค่ะ

@alljit2899 10 ай бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ แอดยินดีรับฟังค่ะ💙

@aiyaneewichannarong1520 Жыл бұрын

ความรู้สึกดาวน์มันมาจากประสบการณ์กระทบในอดีต ทางลบ มันคือความทุกข์ พอมันมาเราแค่รับรู้ อยากร้องไห้ก็ปล่อยเลยหรือถ้าจังหวะร้องไห้ไม่ได้เพราะต้องทำหน้าที่การงาน มีเรื่องต้องทำตรงหน้าภาวะนี้จะหายไป เพราะจิตไปfocusเรื่องที่ต้องทำ อันนนี้ปสก.ส่วนตัวนะคะ ทางพุทธก็สอนให้รู้และดูความรู้สึกตัวเอง

@alljit2899 Жыл бұрын

👍🏻👍🏻

@user-xe1jy1ok5i 2 жыл бұрын

สวัสดีคะ พึ่งเข้ามาฟัง เราไม่รู้จะจัดการกับตัวเองยังไง เราเคยผ่านการที่เรียกว่าภาวะของคนจะตาย เราเลยเก็บความรู้สึกนั้นมาคิดตลอด ต อนนี้เราคิดอยู่เสมอว่านี่เราจะเป็นแบบนั้นอีกรึไม่รึว่าเรากำลังจะตาย เหมือนตัวเองความคิดกำลังตีกันหาทางออกให้ทีคะ

@alljit2899 2 жыл бұрын

ค่อยๆทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อให้เราอยู่กับตัวเองมากที่สุดอยู่กับปัจจุบันขณะให้มากที่สุดนะคะ รับรู้ว่าตอนนี้เราทำอะไร มองเห็นอะไร ได้กลิ่นอะไร สภาพอากาศเป็นแบบไหน และเราในปัจจุบันเป็นยังไงแตกต่างจากอดีตมากน้อยแค่ไหน หาพลังบวกให้ตัวเองและอย่าลืมพาตัวเองออกมาจากความคิดต่างๆเพื่อพักผ่อนบ้างน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤

@wareelaktunbutr8677 4 күн бұрын

หายใจไม่ค่อยออกแน่นๆอกเหมือนอยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก

@albany9554 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ❤️❤️❤️

@alljit2899 2 жыл бұрын

❤

@mcgcyxhvjv 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@alljit2899 2 жыл бұрын

❤

@Bankyc1999 2 жыл бұрын

ผมสอมถามครับ เวลาผมอยู่คนเดียว มันมีบางวูบที่ผมอยากทำร้านตัวเอง รู้สึกกลัว รู้สึกเงียบเหงา มันเคว้งๆ มันไม่มีสมาธิเวลาทำไรเลย ผมนอนหลับยาก ถึงจะหาไรทำแล้ว มันก็มีวูบเข้ามาในสมองอีก เเต่พอเวลาอยู่กับเพื่อนๆก็เฮฮาปกติ ถ้าถามว่ามีเรื่องเครียดมั้ย มีเยอะครับ เคยมีเรื่องที่มันฝังใจสุดๆ แต่ผมก็ตัดมันออกแล้ว

@alljit2899 2 жыл бұрын

ลองสำรวจตัวเองเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เราอยากทำและรู้สึกแบบนั้น อาจจะทำให้เราจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์ได้ดีขึ้น แต่ถ้าหากลองแล้วรับมือกับมันไม่ไหว แอดแนะนำให้ลองปรึกาากับผู้เชี่ยวชาญนะคะ😊

@true4genuinefair890 2 күн бұрын

จิตตกแบบเฉียบพลัน ท้องวูบโหว่ง ไม่รู้สาหตุไม่มีสิ่งกระตุ้น มีชื่อเรียกทางวิชาการมั๊ยคะ

@alljit2899 Күн бұрын

ต้องขออภัยด้วยนะคะแอดมินไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญและไม่สามารถวินิจฉัยหรือยืนยันว่าอาการที่เป็นนั้นคือโรคทางจิตเวชแบบไหน แต่อยากแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อวินิจฉัยเพื่อดำเนินการรักษาอย่างถูกวิธีหรือรับคำแนะนำมาปรับใช้ในการดูแลตัวเองต่อไป เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเรานะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอน้า💙

@suleepornbuakaow4731 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@alljit2899 2 жыл бұрын

❤

@atjimasittivach199 Жыл бұрын

กำลังเป็นเลยค่ะ😫

@alljit2899 Жыл бұрын

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

@user-qs1hh7vz2h Жыл бұрын

แล้วอาการที่เป็นตอนตื่นนอน เหมือนจุกเล็กๆที่ลิ้นปี่เหมือนเหนื่อยๆสักพักหายค่ะ

@nui_chw3038 2 жыл бұрын

เป็นบ่อยมาก

@alljit2899 2 жыл бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

@user-uq1wd6zi2j 2 жыл бұрын

อยากปรึกษาส่วนตัวครับ ของผมมีสาเหตุ แต่หาวิธีออกจากอาการ ไม่ออก หรือทันท่วงทีครับ

@alljit2899 2 жыл бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

@potaepota 2 жыл бұрын

ผมชอบคิดว่าคนรอบข้างผม มองผมเป็นตัวตลก ชอบคิดว่าผมเป็นคนขี้แพ้ แหละชอบคิดว่าตัวเองจะทำอะไหรสักอย่างเดียวไม่ สำเร็จแล้วคิดต่อมาอีกว่าว่าคนอื่นจะรอสมน้ำหน้า ผมเหมือนหาที่ เพิ่งทางใจจากใครสักคนไม่ได้เลยจิงๆ เหมือนบางคนทำเพื่อน ความสงสาร หรือทำเพราะบนบาทที่ต้องทำ บางคนรับฟังเหมือนฟัง แล้วรำคาญ

@potaepota 2 жыл бұрын

ผมเปลี่ยนตัวเอง เพราะหมอได้เยอะเลยคับ ตอนนี้ก็กำลังพยายาม 🥰🥰🥰

@alljit2899 2 жыл бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤