หยุดความคิดไม่ได้ คิดวนแค่ไหนถึงเรียกว่าโรควิตกกังวล | R U OK EP.208

หลายครั้งที่ไม่ว่าจะพยายามเท่าไรก็หยุดความคิดไม่ได้ โดยเฉพาะช่วงเวลาจบวันที่ล้มตัวลงนอน แล้วพบว่าความคิดก่อตัวขึ้นเรื่อยๆ เริ่มหนัก และกลายเป็นก้อนความกังวลที่มากขึ้นจนทำให้นอนไม่หลับ
เพราะโรคทางจิตเวชมีหลากหลาย R U OK ประจำเดือนนี้จึงชวนคุยเรื่องความเจ็บป่วยทางใจ เริ่มด้วยโรควิตกกังวล ที่หลายคนอาจไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเผชิญอยู่ ชวนฟังเพื่อสำรวจตัวเองและดูแลจิตใจได้อย่างทันท่วงที
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth

[@JTP-DooDee]

ผมเป็นโรคนี้อยู่ครับ ผมแก้ไขด้วยการเขียนทุกอย่างที่วิตกหรือสิ่งที่คิดว่าเป็นปัญหาพร้อมแนวทางแก้ไขออกมาจากสมองลงในกระดาษ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องคิดซ้ำวนไปวนมา ฝึกสมาธิด้วยการฟังเพลงแยกเครื่องเสียงเครื่องดนตรีเพื่อฝึกให้ความคิดจดจ่อกับแค่บางสิ่ง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยครับ

[@chutikarnw.7179]

จะลองนำวิธีนี้ไปปรับใช้นะคะ ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ

[@parinyasupasron6184]

ขอบคุณมากค่ะ กับคำแนะนำ

[@Pitchyc]

เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@bbbc8258]

เจ๋งว่ะ

[@nattapoomruangrit5146]

ขอบคุณแนวทางคิดมากๆเลยครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่มีความคิดที่เยอะมากๆเยอะแล้วเป็นความคิดแปลกๆผมตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่รับรู้หรือสนใจและส่วนมากจะมีคำถามตลอดในความไม่รู้และไปศึกษาจนรู้พอรู้และยังมีคำถามของเรื่องนั้นๆไปอีกและส่วนใหญ่คำถามที่เกิดขึ้นมักไม่มีคำตอบอย่างล่าสุดผมอินกับสารไซคีดิริกผมก็ศึกษาเรื่องสารตัวนี้ศึกษาจนไปถึงขั้นจิตวิญญานมันเต็มไปด้วยคำถามและความเชื่อและทำไห้ผมไปศึกษาเรื่องศาสนาจากที่ไม่เคยอินกับศาสนาเลยก็ไปศึกษาพบว่ามันมีจุดสอดคล้องกันแต่ก็มีคำถามอีกต่อไปเรื่อยๆผมหยุดความคิดพวกนี้ไม่ได้เลย

[@afterrainpodcast2889]

ลักษณะของความคิดมากที่ทำให้เกิดโรค -ความคิดที่กระทบชีวิตประจำวัน/ควบคุมไม่ได้ วิธีสำรวจ คือ ดูจากสิ่งที่เราเคยเป็นมา -ดูจากการ กระทบในส่วนต่างๆของชีวิต เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ตึงๆ นอนไม่หลับ เราพบความกังวลได้ทุกปัจจัย -ต่างกันในช่วงวัย วัยรุ่น-เพื่อน แฟน ผู้ใหญ่-ครอบครัว งาน แก่-ลูกหลาน ชีวิตช่วงหลัง จำเป็นไหมที่เราต้องระบุว่ากังวลเรื่องอะไร?? -ถ้าเมื่อไรเราเข้าใจไม่ได้ ก็อาจจะแปลว่าต้องการตัวช่วย อาจเป็นตัวโรค หรือเกิดจากเขาไม่ค่อยได้พิมพ์กับตัวเองเอง -การได้พูดกับใครบางคนก็ช่วยให้เราเคลียความกังวัลได้ ซึมเศร้าต่างจาก โรควิตกกังวลไหม -รากเดียวกัน คือมาจากความเครียด ถ้าเกิดความวิตกกังวล ก็อาจจะบังคับตัวเองไม่ได้ เป็นโรควิตกกังวล อาจไปต่อเป็นซึมเศร้าได้ -ถ้าคุณพ่อแม่ เป็นลูกอาจเป็นด้วย การเล่าระบายช่วยไหม -แล้วแต่คน บางคนอาจทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ แต่บางคนอาจไม่ได้รู้สึกดีขึ้นก็ควร

[@warinkhongchat2515]

เหมือนกังวลในเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องความปลอดภัยความสะอาด เเละเเรื่องที่ผ่านมานนานเเล้วเเละเพิ่งผ่านมา อยากกลับไปเเก้ รู้เเหละว่าเป็นไปไม่ได้ เเต่มันมาเเวปๆหลอนในหัวตลอดกรือมีอะรัยมากระตุ้น อาการตัวจะร้อนๆเย็นๆ เบื่อมากเลย

[@kanaratchairat5111]

เป็นค่ะกลัวตายเหมือนเรื่อง final destination กลัวอุบัติเหตุต่างๆกลัวเป็นมะเร็งโรคร้าย กลัวพ่อแม่ตายกลัวของหาย กลัวทำงานพลาด ปวดหัวปวดตาทุกเย็นต้องไปพบหมอ ตอนนี้ดีขึ้นมากค่ะ

[@butterspch6917]

หนูไปพบคุณหมอจิตแพทย์มา คุณหมอวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล อาการคือวิตกกังวลสมชื่อเลยค่ะ คิดมาก คิดหน้าคิดหลัง คิดจนไม่ได้ใช้ชีวิตแบบปัจจุบัน ขี้ลืม การเรียนเริ่มแย่ลง ตัวอย่างนึงที่บอกคุณหมอคือ ทุกครั้งที่ช้อปปิ้งก็จะเลือกไม่ได้ ยืนเลือกเสื้อระหว่าง2ตัวอยู่ไม่ต่ำกว่า1ชั่วโมง ดังนั้นกระทบกับชีวิตมากค่ะ อาการซึมเศร้าด้วย นอนหลับไม่สนิท เดิมเป็นคนที่ไม่สังเกตตัวเอง เลยทำให้ไม่ทราบเลยว่าเกิดขึ้นตอนไหน แต่พอจะทราบสาเหตุว่าเกิดจากการเลี้ยงดู การระบายช่วยได้บ้าง แต่ก็รู้สึกกังวลอีกเพราะกลัวคนที่รับฟังจะรู้สึกแย่กับเรา หลังจากทานยาคุณหมอ ช้วงนั้นก็ทรมานอยู่ค่ะ ซึมเศร้าเลย แต่พอเริ่มอยู่ตัวเริ่มดีขึ้น ไปเล่นโยคะบ้าง ดูหนังบ้าง แล้วก็หายจากคุณหมอไปเลย แล้วก็สถานการณ์โควิด จนตอนนี้กลับมาเริ่มเป็นอีกรอบ ก็ไม่กล้าไปพบคุณหมอเลย ยังทำใจอยู่เลยค่ะ

[@chubbycat5811]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊

[@rainbowlali]

สู้ๆนะคะ กลับไปพบคุณหมอก็จะได้ช่วยกันผ่านเรื่องนี้ไปนะคะ

[@rachata1536]

ผมก็หายไปเป็นปีกว่าแล้วไม่ได้ไปหาหมอเลยจนโควิดมามันทำให้ต้องอยู่คนเดียวเลยรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะกล้บมาเป็นอีกแล้ว แต่ก็พยายามระบายมันออกมาบ่อยๆมันก็ไม่หมดสักทีอาจจะอยู่คนเดียวมานานมากเลยรู้สึกว่าจะเข้าภาวะซึมอีกรอบแล้ว ตอนนี้มีแค่ยาเม็ดชมพูกับเม็ดขาวแต่ก็ใกล้จะหมดแล้วส่วนแคปซูลต้านเศร้าเราเลิกกินไปนานแล้วแต่เหลือเพียบ ไม่อยากกลับไปหาหมอแล้วเหมือนกัน ทำไงดี 😐

[@butterspch6917]

MFKNRACTLEX ยากเหมือนกันค่ะ แต่เราจะผ่านมันไปด้วยกันนะคะ อย่างน้อยที่สุดยังมีเราที่เข้าใจคุณค่ะ

[@rachata1536]

butter waching คุณก็เก่งนะเนี่ยสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ก่อนเข้านอน🤗 เรื่องแบบนี้จะบอกใครก็ไม่ได้กลัวเขาจะหาว่าบ้า หาว่าคิดไปเอง 😞 เราต้องผ่านมันไปด้วยกันให้ได้เช่นกันครับ

[@nattitachanthanyakum9537]

เครียด กินอาหารไม่ได้ นอนไม่หลับ คิดแต่เรื่องเก่าๆ วนไปมา อยู่ไม่นิ่ง อยากปรึกษาแพทย์แต่ไม่รู้จะไปหาจิตแพทย์ที่ไหน อยู่ราชบุรี สามารถพบแพทย์เฉพาะทางที่ไหนได้บ้างคะ

[@moneythailand438]

ความคิดกังวลเกิดจากปัญหาที่เจอ ความผิดหวังเสียใจ แก้ไม่ตก กินยามากก็อันตราย แทบจะต้องเปิดเพลงตลอด24ช.ม.เพื่อให้สมองคิดตามเพลงเท่านั้น

[@chutikarnw.7179]

เป็นอยู่เลยค่ะ รู้สึกกังวลคิดมาก หยุดคิดไม่ได้ จนบางทีสิ่งที่เป็นก็ทำให้กระทบกับการทำงาน และสต.เรามักให้ความสำคัญกับคนรอบข้างมาก จนเราไม่เปนตัวของตัวเองค่ะ และเราจะรู้สึกนอยด์มากหากรู้ว่ามีใครที่เค้ากำลังเข้าใจเราผิด แล้วเราไม่สามารถอธิบายสิ่งเหล่านั้นได้ค่ะ 😢😢😢

[@teppopo6507]

เป็นเหมือนกันค่ะ โคตรไม่ชอบตัวเองแบบนี้

[@jtjt146]

เห้อ เป็นค่ะ ทรมาน ชอบคิดไปคิดมา คิดซ้ำๆ

[@user-mr7gx6ub3s]

จริงมากๆเหนื่อยมาก เบื่อตัวเองที่ให้ความสำคัญกับทุกคน😢

[@suphachaik6850]

เป็นเหมือนกันเลยครับ อึดอัดมาก 55

[@user-zq3wd9fd5p]

รักน่ะครับ มากอดๆ

[@neverdieluckytime2985]

ผมเป็น โรคนี้ บอกตรงๆ เลยครับ คนคิดมาก

[@Ckhydroponic]

ผมก็เป็น กระทบหลายอย่างมาก

[@user-bu3nt1gd9k]

ผมคิดวกไปวนมาเครียดมากเลยครับผมทำอะไรไม่ถูก อยุดความคิดนั้นไม่ใด้จริงๆครับ คิดจนสับสนไม่รู้เรื่องอะไรเป็นเรื่องอะไร จนผมไม่อยากทำอะไร ไปเจอกับครับ อยากอยู่คนเดี่ยวไม่อยากรับรู้อะไรครับ

[@LaPush7]

เป็นทุกอาการที่กล่าวมาเลยเวลาเครียด รวมถึงกล้ามเนื้อกระตุกด้วยค่ะ

[@saebgmaneepst544]

ฟังแล้วหายเหนื่อย​เลย​🥰🥰🤩🤩

[@lanlanla7982]

มีประโยชน์มากเลยย👍

[@user-du9nu1gk2z]

ขอบคุณที่เเชร์นะครับ คอนเทนต์ดีมากๆเลย ติดตามตลอดนะครับ

[@supawanboonprasop9831]

รู้สึกว่ามีโอกาสที่ตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะคุยกับที่บ้านยังไงดี กลัวว่าจะเป็นการเพิ่มค่าใช้จ่ายให้เขารึป่าว คือคิดมาซักพักแล้วอ่ะค่ะ🥲

[@Puifaii22]

ดีมากกกเลยค่ะ พอเราเข้าใจ เรื่องต่างๆ ก็จะง่าย ขอบคุณค่ะ

[@wannachatsuksawat6363]

ขอบคุณมากค่ะ

[@nichareejan]

กำลังต้องการสิ่งนี้พอดีค่ะ ขอบคุณนะคะ TvT

[@gigibenja1671]

คุณหมอพูดดีจังค่ะ

[@pattarachataworrapong2645]

ขอบคุณคับได้ประโยชน์เยอะเลย สังเกตตัวเอง

[@englishwithpae1921]

เสียงคุณหมอฟังสบาย เคลิ้มเลยค่ะ สบายใจน่าฟังมากค่ะ

[@butsaba3001]

ขอบคุณคุณหมอ และพี่ดุจดาวค่ะ

[@avalonlockheart1447]

ขอบคุณครับหมอ

[@jkop2812]

กำลังต้องการสิ่งนี้อยู่พอดีเลย

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@sirithoncampetdee3475]

จริงที่คุณหมอพูดเลย

[@user-ho5zc1rj1n]

ตอนนี้ผมกำลังเป็นไม่รู้เกิดจากอะไร​ ผมกลัวคนรอบข้าง​ พ่อแม่พี่น้องคนที่ทำงานด้วย​ กลัวคนมาฆ่า​เหมื่อนมีใครจะมาทำร้าย​ ผมคิดไปทั่ว​

[@mintnt1]

คำแนะนำของคุณหมอช่วยได้เยอะมากๆเลยค่ะ กำลังประสบเรื่องนี้เลยค่ะ

[@user-cx2dq5jo6v]

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

[@25455475]

สุดยอดครับ

[@chauchayapa7210]

เสียงคุณหมอฟังแล้วรู้สึกสงบมากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้และคำแนะนำดีๆนะคะ เราทุกคนเก่งพอที่จะก้าวผ่านความกังวลไปได้!

[@natee2916]

เราหยุดมันไม่ได้นะ ตอนนั้นไม่เคยพยายามหยุดมันด้วย ถึงมันจะทำให้เรากลายเป็นคนที่แย่มากๆเลย แต่พอถึงจุดนึงเหมือนเชือกมันตึงจนขาด กลายเป็นว่าไม่ค่อยคิดอะไรเลย จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ แต่อยากตาย55555

[@pattarawadeethinsaord754]

เหมือนกันค่ะทำไงดีคะ

[@punbdhb4717]

เก็บมาคิดแทบทุกเรื่อง

[@ichaceem2026]

ขอบคุณค่ะ

[@diamondmond9724]

ขอบคุณนะคะ❤

[@napaaanamtan4846]

ขอบคุณมากนะคะ ฟังแล้วทบทวนกับตัวเองใหม่เลย ตอนนี้เหมือนปัญหาเข้ามาทีเดียว แต่เราจัดการทุกสิ่งไม่ได้

[@sulijs4069]

Thank you very much, I really like this topic, looking forward for the next one

[@areeratmeekhaow6245]

เสียงหมอน่าฟังมากเลยค่ะ ดู persuade คนได้

[@user-dg3sj3ku6e]

ขอบคุณครับ

[@chanonynwa2623]

แค่นอนฟังก็หายเครียดครับ สมองโล่งเลย เลิกคิดเลิกเครียดออกไปยิ้มออกไปลืมทุกๆอย่าง ยิ้ม/สนุก/หัวเราะ จะลองดูนะครับว่าคืนนี้จะหลับง่ายไหม

[@user-sq1jh5br2b]

หมอคนนี้เก่งมากเลยครับ ตรงกับผมเลย

[@user-ve9yb9rh8p]

คิดจนนอนหลับไม่สนิทตื่นบ่อยขนาดกินยาก็ตื่นหลับไม่สนิทเลย อะไรแวบเข้ามาก็ไม่ได้ล่ะ หงุดหงิดมากๆๆๆขัดใจ

[@suphachaik6850]

ขอบคุณมากครับ

[@madozaboorana7229]

สำหรับผมที่เคยเป็นคือ คือคนปกติดีๆ คิดและรับเรื่องราวที่ผมกำลังสื่อถึง เหมือนคุยคนละภาษา หรือแอบไปเห็นด้านมืดในตัวเรา และคนดีๆก็ระดมความคืดหาทางช่วยเหลือแก้ไข อาการอิมเมอร์จิ้น อิมเมจ หรือปิดกันความคิดอิสระในตัวเรา และควบคุมใหเราอยู่ใน base line คนธรรมดาปกติ แต่แท้ที่จริงตัวผมเองอาจคิดได้เหมือนคนเป็นจิต แต่ไม่ได้เป็นจิตในตัว สุดท้ายตัวผมกลายเป็นปัญหาระดับ สังคม และองกรณ์ทำงาน ผมจึงรู้ตัวจนทำให้ระบบรักษาความปลอดภัยในตัวมันเริ่มทำงาน จนกลายเป็นโรควิตกกังวล คิดรอบๆตัวรอบๆด้านที่เห็นถึงความไม่ปลอดภัย จึงทำให้เราปิดกันระบบความคิดอิสระ และมุ่งเน้นเป้าหมายกับสิ่งๆนั้นที่อาจมีภัยจะมาถึง เหมือน ระบบ Risk managment แล้ว save ในสมอง และทุกๆครั้ง การออกนอกบ้าน ในหัวก็เริ่มเก็บ Event แล้วเที่ยบกับ risk ที่เราสร้างไว้ สุดท้ายก็ไม่เหลือความคิดที่ต้องใช้กับการทำงาน จนกลายเป็นปัญหาในองกรณ์ การรักษาของผมคือ การปล่อยว่าง คิดในทาง+ และทาง- อย่างละเท่าๆกัน เพื่อให้เกิดความบาลาน ในสมอง ทางช่วยที่ดีสุดสำหรับผมคือ ไปเล่นกีฬาที่เป็นทีมหลายๆคน ช่วยให้ลืม ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสักระยะ และอยู่ให้ห่างกับบุคคลที่อาจปลุกต่อมความคิดชั่วร้ายในตัวเราออกมาอีกครั้ง การฟังเพลงที่หูฟังตัดเสียงรบกวนได้ก็ช่วยได้ ฟัง แนว ost หรือ cover ที่ทำให้เรานั้น ผ่อนคลาย สบายHee

[@thanya1502]

ฟังจนถึงช่วงท้ายที่คุณหมอให้กำลังใจเราน้ำตาไหลเลย ขอบคุณ​นะคะสำหรับเนื้อหา​ดี​ ๆ​

[@byfewhairsiam4096]

ผมเป็นไบโพล่า มีอาการทุกกลุ่มของโรคเลยครับ เหนื่อยมาก เวลามีอาการ

[@user-mx9is2pn5e]

เราเป็นแบบนี้เลยค่ะ ล่าสุดป่วยเป็นแพนิค กลัวไปก่อนกังวลไปก่อน สุดท้ายสมองช็อตพูดไม่ได้ตัวสั่งตลอดเวลา

[@krunamfa6416]

ขอบคุณนะคะ..ถ้าลดคำทับศัพท์น้อยลงก็ดีค่ะ เผื่อคนฟังที่ไม่มีความรู้ภาษาอังกฤษ(เหมือนดิฉัน)

[@kanlonekkkk799]

ตอนนี้มันรู้สึกไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไรเลย จะไปไหนแต่ละครั้งกลัวไปหมดใจสั่นเจ็บหน้าอกนอนไม่ค่อยหลับ

[@zongquaer]

Ep.นี้ ส่วนตัวน่าจะเป็นกรรมพันธุ์ด้วย เพราะแม่มีพฤติกรรมที่เข้าข่ายมากที่สุด ตั้งแต่เรายังเป็นเด็กๆละ

[@xpinzx22]

ตอนนี้มีปัญหา exam anxiety ค่ะ กลัวจนไม่กล้าเริ่มอ่านหนังสือ ไม่กล้าฝึกทำข้อสอบ ไม่สามารถ focus กับการอ่านหนังสือได้เลย จะคิดเสมอว่าคนอื่นเก่งกว่าเรา ทำไมเราทำได้ไม่ดี ทำไมทำได้แค่นี้ เวลานึกถึงการสอบจะใจเต้นแรง คลื่นไส้ ขาอ่อนแรง แล้วก็จะร้องไห้ค่ะ เป็นมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะ มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตมากค่ะ

[@user-ml8gh4th2c]

มันจะผ่านไปได้จริงๆม้ยค่ะ เหนื่อยที่สุดแล้วค่ะ

[@wijittrajitpeedakul597]

เป็นเลยคะ มึนหยุดคิดไม่ได้มันเหนื่อยมันปวดหัว

[@Hello-pp4pk]

เป็นมาตลอด เลยพยายามทำใหม่ อยู่อย่างสิ้นคิด😅

[@user-sb5br8fe5r]

คุณหมอเสียงเพราะมากๆค่ะ

[@mr.amornthep8237]

การให้คุณค่ากับมนุษย์ผู้อื่น ก็คือการให้คุณค่ากับตนเองด้วยนั่นแหละ ( ตัวเอง 0, 1, 2,..... 9 ) (ผู้อื่น 11, 22,.....99 ) น่าเสียดาย ความรักที่มิเคยเกิดขึ้นใหม่ .

[@nuttayapathormraruen7628]

แค่หลับตา ก็มีเรื่องร้อยแปดพันเก้ามาเต็มหัวไปหมด เหมือนมีคนเปิดวิทยุในละปิดไม่ได้ คิดเรื่องนี้ออกเรื่องนั้น จนนอนไม่ได้ จนเพลียต้องไปหาหมอ

[@kungigsojirod4079]

แต่ทานยาก้อไม่หายวกวนๆๆซ้ำๆๆเดิม

[@snfg1001]

โดนญาติโกงเกือบล้าน เครียดมาก เสียเงิน เสียความรู้สึก เป็นคนที่เราไว้ใจมาก เวลาผ่านไปมันก็ยังวนๆอยู่ในหัว มันก็กระทบไปหมดสุขภาพจิตใจ

[@user-rv7pd8ns6b]

คล้ายกันเลยค่ะ

[@user-db6gt3lr8y]

ทรมานมาก โรคนี้ คิดจนใช้ชีวิตไม่ได้เลย

[@user-es6mi5uj6o]

ดีครับ กำลังเป็นอยู่ ไม่รู้จะทำไงดี อยากพบแพด

[@gpz3584]

26:40 ฟังคุณหมอให้กำลังใจ แล้วน้ำตาร่วงเลยค่ะ จริงๆ อยากได้วิธีจัดการตัวเอง แต่มันไม่รู้วิธีว่าต้องทำยังไง ได้ฟัง EP นี้ คือช่วยได้มากเลย/ กำลังไม่เข้าใจ ว่าที่เปนกังวล เพราะอะไร มันอธิบายใม่ถูก หัวหน้าให้หยุดงานก่อน และแนะนำให้พบหมอ consult แต่ก็มาสังเกตุตัวเองว่า ไม่ใช่คนที่สามารถ สะดวกใจในการอธิบาย เรื่องตัวเองให้หมอฟังแน่นอน เลยเลือกที่จะคุยกับคนที่รู้สึกว่าเข้าเค้าใจเราแทน และก็มา ได้ฟัง EP นี้ คือ ทำให้เข้าใจ มากขึ้นค่ะ จะลองทำตามที่หมอแนะนำดู คิดว่าต้องใช้ความพยายามแหละ แต่จะพยายามค่ะ

[@toontoon540]

คิดมากจนงานเสีย เสียเพื่อน เสียทุกอย่าง แงๆๆๆ

[@user-pc8lo3mh8e]

ท้อเลยคะ

[@ideatothemoon3534]

เสียงคุณหมอน่ารักมาก

[@babyshop1014]

คิดเหมือนกันเลยค่ะ น่าร๊ากกก

[@stylenongoiv1991]

คิดจน คอตึง กลามตึง ไหลตึง นอนไม่หลับ

[@panita4196]

ตอนนี้เรากังวลกับทุกอย่างที่ทำเลย กระสับกระส่าย คิดมาก

[@Antony_Dos_Santos_2000]

เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับ เป็นมานาน คิดแต่เรื่องอนาคต จนเป็นย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล แล้วก็ซึมเศร้าครับ ยากินละช่วย พอดีขึ้นผมก็หยุดกิน ทุกวันนี้หนักขั้นในหัวคิดเรื่องเลวๆชั่วๆจนผมแทบจะบ้าละ ดีที่ผมพอมีสติฟังธรรมะเเล้วคิดได้อยู่ชั่วขณะหนึ่ง พอไม่ได้ฟังก็เป็นอีก ทรมานมากเลยครับ ทุกวันนี้กินยาอยู่ครับ

[@user-db6gt3lr8y]

เหมือนกันเลย

[@andulhakeePoppula-kx2xc]

ผมเป็นโรค​ จิตเวช​ อาการ​ คล้าย​ กับ​ คุณ​พูด

[@aruneetan5947]

ให้กำลังใจทุกคนค่ะ❤

[@englishwithpae1921]

เวลาเครียดมักหายใจสั้น และไอ เครียดลงท้อง ควบคุมการหายใจได้แบบต้องตั้งใจหายใจลึกๆค่ะไม่แน่ใจต้องแก้ไขยังไงบ้างค่ะ

[@user-lx6ho4xn9g]

มาได้ตรงเวลามากเลยค่ะ​ ช่วงนี้คนน่าจะเป็นกันเยอะ​

[@nai023]

เป็นอยู่เลย ทำให้นอนวันละ4-5ชม ทรมานมาก

[@themai2534]

ผมกำลังเป็นโรควิตกกังวลอยู่ครับ ชอบวิตกกับร่างกายตัวเองกลัวว่าตัวจะป่วยเป็นโรคอันตรายต่างๆ คิดเยอะมาก บางคืนก็นอนคิดเยอะกลัวคนที่เรารักจะจากเราไป บางครั้งรู้สึกปวดหัว ปวดตามตัวก็คิดไปไกล แบบล่าสุดอยู่ดีๆก็กลัวว่าจะป่วยเป็นโรคร้าย เริ่มเครียดนอนไม่หลับ หายใจถี่ขึ้น เหนื่อยง่าย มีลมในท้องเยอะมาก ใจสั่นเต้นแรง ท้องอืด ท้องเสีย นั่งคิดเยอะทั้งวันเปิดเว็บดูแต่อาการต่างๆที่เกิดขึ้น และกลัวตัวเองจะตาย ผมตัดสินใจไปตรวจร่างกาย ตรวจทุกอย่าง ผลออกมาว่าปกติ กลับมาบ้านก็ยังกังวลคิดวนอยู่แต่เรื่องเดิมๆ ผ่านไปอีก7วันเลยไปตรวจอีกรอบนึงก็ปกติ เล่าอาการให้หมอฟัง จนหมอบอกว่า อย่าไปคิดไกลเกินไป หมอแนะนำให้ไปหาจิตแพทย์นะ ผมก็ไปเจอหมอตามที่แนะนำ หมอบอกว่าต้องกินยา อย่างต่ำ6เดือนถึงจะดีขึ้นและเห็นผล พยายามหาสิ่งที่เราชอบเพื่อเบี้ยงความคิดของเรา ตอนนี้กินยามา1เดือนแล้วครับ ตอนกินแรกๆก็ดีครับ รู้สึกดีขึ้นเลยแบบแปลกๆ แต่อยู่ดีๆก็กลับมาคิดวนซ้ำอีก เพราะ การเสพแต่สื่อสังคม เห็นข่าวคนนั้นตาย คนนั้นป่วย เริ่มคิดเยอะอีกแล้ว เลยหันไปพึ่งพระฟังธรรมมะทุกวัน ก็เริ่มดีขึ้นเริ่มเข้าใจชีวิตตัวเอง แต่สุดท้ายก็วนกลับไปคิดอีก ผมก็พยายามที่จะสู้กับความคิดตัวเองตลอดเวลา แบบตอนที่ผมกำลังพิมพ์อยู่ผมก็คิดวนซ้ำอยู่เรื่องเดิมๆ ยิ่งอยู่คนเดียวยิ่งวิตกหนักกว่าเดิมครับ หวังว่าผมจะดีขึ้นในสักวันนึงผมจะเอาชนะความคิดตัวเองได้แล้วกลับมามีความสุขเหมือนเดิมสักที

[@tungaokuligo7285]

เข้าใจค่ะ เราก็เป็น จับมือนะคะ สู้ๆๆๆ

[@tungaokuligo7285]

ลองพูดระบายออกมาก็จะดีนะคะ หาคนที่พร้อมรับฟังก็ช่วยได้นะคะ สำหรับเรา😊

[@themai2534]

@@tungaokuligo7285 ขอบคุณนะครับ

[@karnnontakarnkhammai9282]

ผมก็เป็น คิดกลัวป่วย กลัวตาย นอนหลับยาก สู้ๆครับ แต่ก็ไม่เป็นมาทำงานนี้เป็นเหนื่อย แต่จริงๆแล้วร่างยกายแข็งแรงมาก

[@user-yq1vt5rt1b]

กินยา 6เดือนเป็นยังไงบ้างครับ หายไหม

[@user-jx7cb2xr9c]

ใช่เรื่องบางเรื่องแค่คึดก็น่าอ้ายมากๆจะไปเล่าไห้ใครฟัง แล้วในความเป็นจริงมันไม่มีอะไรเลย แต่อยู่ๆควรมคึดมันผุดขึ้นมา แค่คึด ใจหายวาบ จะอว๊กแตก คึดแบบนั่นได้ไง เวรกรรมๆบาปกรรมๆ แต่ก็พยายามยอมรับ ปล่อยว่าง เพราะตัวเรายังไม่ทันได้ทำอะไรผิด มันแค่ความคึด เท่านั้น!

[@aoichicchic6843]

มีโอกาศที่จะหายมั้ยค่ะ โรคนี้

[@pandoramin]

ตอนเด็กเป็นโรคซึมเศร้า โตขึ้นมาเป็นโรควิตกกังวล แม่เราเป็นคนขี้กลัวมาก กลัวไปทุกอย่าง แต่เราไม่ได้เราเป็นคนขี้กลัวแต่มีความเครียดสะสมทำให้กังวล เป็นคนจริงจังและเจ้าระเบียบมาก แต่แม่เราตรงกันข้ามกับเราเลย เราเครียดเรื่องความไม่เป็นระเบียบและความฟุ้มเฟือยของแม่ เลยทำให้บ่นแม่บ่อยๆ มองอะไรก็ไม่ถูกใจ หยุดความคิดตัวเองไม่ได้เลยค่ะ

[@JunieYaKuza]

เหมือนกันเลย

[@happytime.1994]

ตรงทุกข้อเลย เศร้าจัง ไม่รู้จะหยุดความคิดตัวเองยังใง แต่ก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้เลย

[@mgychannel4324]

หายยังครับ

[@happytime.1994]

ยังเลยค่ะ

[@mgychannel4324]

@@happytime.1994 ผมก็เป็นครับ เป็นมาหลายเดือนแล้ว ไม่รู้ว่าจะหายเมื่อไหร่เหมือนกัน

[@user-gr3vp8yw8d]

แล้วไม่ไปหาหมอกันเหรอครับ

[@vilavanhpanyavichith7796]

คิดไม่ได้ ควบคุมไม่ได้

[@user-jk4ol1ht5y]

เหมือนเก็บเอาทุกอย่างมาใส่หัวประมวลเรื่องราวที่อาจจะเกิดขึ้นละม้นไม่มีความสุขเลย คิดมากไปหมดโลกช่างหม่นหมองไปหมดตอนนี้ผมเป็นอะไร

[@Ckhydroponic]

ขอทางติดต่อคุณดาวหน่อยครับ แอดมิน

[@user-gu4fw8pl4e]

ชัดเลยครับคุณหมอ ผมป่วยชัว

[@user-pc8lo3mh8e]

คิดมากจนนอยด์แฟนขนเลิกความคิดวนๆซ้ำๆทั้งที่ไม่ยากเปนแต่ห้ามไม่ได้พยามไม่คิดแต่คิดทุกเรื่องคะท้อเลยมีแฟนก้หลุดพุดไม่ดีตั้งแต่เด็กๆคะ

[@FgjgfcvnCgjnv-rz3kc]

คิดไม่หยุดไม่หย่อนแบบนี้ คิดถึงอดีตคิดถึงอนาคต ตลอดเวลา เข้าค่ายไหมคับ

[@meenhonajarrr6141]

ผมเป็นคนคิดมากมากเลย ครับ มีความรู้สึก ว่า มี อะไร ดิ้น ตามร่างกาย แล้ว อารมณ์ ก็ หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ เลย แค่ รถ เบิ้ลใส่ ก็ ตกใจแล้ว ครับ แน่หน้าอกหายใจไม่อิ่ม เห้อ จะบอกว่า เคยโดนคลื่นอ่านความคิดมา ก็กลัว จะ หาว่าบ้า เพ้อ อีก

[@user-zn9gs5ry5t]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@kaikai_daisuki7788]

เพิ่งถูกวินิจฉันว่าเป็นโรคนี้ค่ะ คิดมาตลอดว่าตัวเองจริงๆไม่ได้ทำอะไรเเท้ๆ จะเป็นโรคได้ยังไง อย่างมากคงเเค่เครียดกับที่บ้าน เพราะอยู่เเต่ที่บ้านอย่างเดียว สรุปคือกลายเป็นว่าเป็นมานานเเล้ว เเถมหมอวินิจฉันว่าเป็นGADอีก ตกใจมากเพราะคาดไม่ถึงว่าจะเป็นโรคนี้ พอเรามาย้อนดูก็ถึงได้เข้าใจว่าอาการเริ่มออกตั้งเเต่ประถม เเต่เราไม่รู้ตัวจนปัจจุบันอยู่ปี3 อาการหนักมาก ทั้งปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ หลับไม่เต็มอิ่ม สมาธิสั้น จากเเต่เดิมก็วิตกกังวลหลายๆอย่างอยู่เเล้ว พอโตขึ้นมาก็ยิ่งกังวลมากกว่าเดิม หลายๆครั้งที่เราคิดว่าเราโอเค เราไหว ก็กลายเป็นว่าจริงๆก็ดีเเต่ปาก ร่างกายเราไม่ได้รับกับความเครียดพวกนั้นได้เลย คิดว่าเป็นเรื่องเล็กจนตอนนี้มันทำลายชีวิตการเรียนเเละคนรอบข้าง ทรมานมากเลยค่ะ ใครที่เข้าข่ายลองไปเช็คดูก่อนได้นะคะ เป็นห่วงค่า

[@maximac8430]

คิดมากครับ หลับอยู่ก็ยังคิด แต่วันนั้นแปลกนะตื่นมารู้สึกสดชื่น กว่าการนอนแบบหลับลึก เพราะหลับลึกทำให้ไม่อยากตื่น

[@xlotv21]

พิธีกร ถามงงมากครับ

[@user-ko9wt2cb6j]

ตอนนี้หนูคิดมากจนเครียด จนเป็นย่น และเพ้อไปแล้วค่ะ

[@mossji7544]

เป็นโรคกดดันตัวเอง ยิ่งต้องการอะไร ยิ่งกดดันสิ่งนั้น

[@bever288]

ให้กำลังใจที่คนนะคะ ส่วนตัวเป็นโรควิตกกังวล สมาธิสั้น การพบจิตแพทย์หรือได้พบปะพูดคุยกับคนที่ให้พลังเชิงบวก จะช่วยให้อาการดีขึ้น :) สู้ๆนะคะคุณทำได้ค่ะ

[@narisarapanthong2308]

ขอเฟสหน่อยค่ะ อยากมีเพื่อนคุยค่ะ

[@user-br3fd3jm6r]

@@narisarapanthong2308, ฃ​ไถ

[@Ckhydroponic]

หมอครับ ช่วยผมด้วย

[@user-nn4sy1er3m]

ตอนนี้ผมเป็นครับ พะวงว่าแฟนมีคนอื่น และคิดมากไป ต้องพบแพทย์ไหมครับ

[@taawisit]

ทรมานจังครับ ทุกวันนี้เป็นโรคซึมเศร้า...

[@user-di4xi4ef9s]

สู้ๆครับ

[@chanonynwa2623]

สมองเราบางทีมันก็ดื้อและอันตราย

[@tik8614]

คิดมากจนเก็บไปฝันเรื่องเดิมๆ บ่อยๆ อยากหยุดมากๆ คะ

[@user-qw9pz1fh3t]

เป็นเหมือนกันค่ะ ฝันทุกคืนตืนมาแล้วมึนหัวมาก ไม่รู้คิดอะไรหนักหนาทั้งๆที่เราคิดว่าเราไม่ได้คิด

[@Ckhydroponic]

ตอนนี้กระทบมากคือ การนอน งาน ร่างกาย และ แคกับคนที่ไม่มีตัวตน ช่วยผมด้วย

[@user-ib9tl4bz7o]

เจริญสติครับมันช่วยได้ครับ ฟังธรรมะการปล่อยวางความคิด

[@kan865]

เริ่มเป็นอีกเเล้วครับหยุดไม่ได้จนทุบหัวตัวเอง

[@wutfreestyle]

ผมก็คิดมาก

[@user-kc9nk5ft3k]

ผลิตวัคซีน มีแต่เยอะขึ้น ผู้มีความรู้ ห้ามใช้คำ กำลังศึกษาอยู่

[@tangly501]

รักษาได้ที่ไหนคะ

[@user-bc5wp8bh6i]

สามีนอกใจเรานอนไม่หลับโมโหโกรธจะแก้ยังไงคะคุณหมอปลงใจไม่ลงสักที