ho utilizzato lo stesso metodo anche io però facevo 1-2-3-2-1 ed è super efficace
@fabiofilomeni7 жыл бұрын
Non l'avevo mai sentito e mi incuriosisce molto. Lo metterò sicuramente in pratica. Grazie
@sim1workout8 жыл бұрын
Bel video! Mi sono appena iscritto al canale e vorrei chiederti due cose. Cosa ne pensi della fase negativa nelle trazioni? Una volta si diceva di farla in modo lento e controllato, ora si dice che è meglio non fare la negativa lenta e fare le trazioni in modo esplosivo per aumentare il numero di ripetizioni. Tu cosa ne pensi? Poi volevo chiederti, se un ragazzo fa circa 8-10 trazioni prone, il programma come si svolgerebbe? Grazie per le eventuali risposte! ;)
@iosifpuha61147 жыл бұрын
Sim1workout sim1!!! Quanto sei cresciuto in un anno 😊
@lorenzogrippa51334 жыл бұрын
A simo mo je lo devi spiega te come se fanno le trazioni😂
@momimio8 жыл бұрын
Penso che nel corpo libero le schede rip e set seguono la logica del bodybuilding, per sbloccarsi i zia a non pensare più alle serie e rip. Anche una ma fatta bene è ottimo!
@nicolazomer75667 жыл бұрын
Lo provo con il muscle up.. vediamo come va.. spero in un bel miglioramento da qua a un mese
@ClaudioNegro7 жыл бұрын
questo metodo anche per i muscleup è ottimo!!
@TheS1m0n3E9 жыл бұрын
ottimo metodo,io solitamente arrivo a fare 15 trazioni prone,credi sia un buon allenamento applicare questo metodo delle scale con una scala da 1 a 10 trazioni progredendo di una trazione alla volta e continuando finchè non riesco a fare più del secondo gradino(2 trazioni di fila)?
@zizzanello7 жыл бұрын
Ciao grandissimo ...volevo chiederti come organizzare il lavoro tra propedeutiche muscle up e aumento numero trazioni . E' corretto eseguire prima le propedeutiche poi le trazioni al petto e poi le body row ? Non c è' il rischio di esaurire le forze e poi fare meno volume ? Mi consigli di fare un giorno per le propedeutiche e un altro per la forza - ipertrofia ?? Help me please grazie
@20469maska6 жыл бұрын
Il piramidale. ..Io faccio 12345 / riposo 2 min 54321 /riposo 2 min poi faccio : 1 trazione +5 sec. isometria + 5 secondi negativa - 2 traz+4sec isometria+4 sec negativa - 3 traz+3 sec. isometria÷3sec negativa - 4 traz+2 sec+2neg. - 5 traz+1sec+1neg. micidiali .
@Lorenzo-un9wk7 жыл бұрын
salve volevo chiederle una cosa, questa routine vale anche per le trazioni supine? cioè si potrebbe fare nella stessa seduta di allenamento sia le prone che le supine usando questo metodo?
@massimotesconi457 жыл бұрын
Riuscire a fare 1-2-3 per 5 volte non è estremamente difficile; quello che reputo difficile è inserire il 4° gradino di 4 ripetizioni dopo che se ne sono già fatte 6.Con questo metodo ho fallito ed allora ho provato 1-2-3-2-1, quando ne ho chiuse 5 serie ho provato 1-2-3-2-2-1 e poi 1-2-3-3-2-1 e solo dopo questo sono riuscito a fare 1-2-3-4.
@ClaudioNegro7 жыл бұрын
Forse ti è sfuggito un dettaglio, credo, il 4° scalino devi introdurlo quando chiudi 5x(1,2,3) ma a partire dalla sessione successiva introducendola le 4 rep a partire dalla 1° scala
@kingscorpio027 жыл бұрын
Claudio Negro Grandissimo coach di calisthenics insieme a Miletto e tutto il team! Chiedo una cosa a voi ...all's ASSOCIAZIONE BURNIGATE" - di aggiungere magari parchi con qualche struttura in piú(parallele)- dato che nei parchi della mia città Grosseto(Toscana) ci solo (dato che 2 sbarre diverse di altezza (sbarra che arriva al petto e quella alta + anelli a sto punto comprarsi e portarsi parallele decathlon professionali da casa)(ma anche parallelettes abbastanza utili) - Far aprire grazie a questa disciplina Burnigate "( bellissima e importantissima ) Di diffonderla in piu zone e città d'Italia!! Grazie- era una orchestra che ha consigliato di fare Coach miletto nel suo ebook personale (calisthenics.it
@kingscorpio027 жыл бұрын
Claudio Negro Grz a questa disciplina , diciamo di convincere il comune della città di ampliare gia a quelle che ci sono le strutture insieme a palestre calisthenics...grazie
@@ClaudioNegro coach ma questo metodo si può allenare anche 3 volte le settimana?
@detectiveserpico92925 жыл бұрын
Ciao, dove si trova questo parco?
@francescomaccarrone79915 жыл бұрын
Io ho un altro tipo di problema faccio trazioni prone 4 x10 senza problemi ma neanche 1 muscle up come faccio?
@leorug82354 жыл бұрын
Tu devi allenare 👊👍
@fabrizioagnos68544 жыл бұрын
ciao piacere di conoscerti volevo sapere se va bene uguale fare anche una sola serie a sfinimento anziché fare le classiche 3 serie da 15 ripetizioni? ti rigrazio
@stefanolorenzino44093 жыл бұрын
Il problema che manco la prima faccio
@vasilebadulescu69074 жыл бұрын
Babbo
@nicoladepalma94074 жыл бұрын
Comunque sei poco credibile a 3 stai gia con il fiatone ahahah!