Corregir la Cabeza Adelantada (El Mejor Ejercicio)

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Nuestro Quiropráctico, James, explica cómo corregir una cabeza adelantada con un solo ejercicio.
0:00 Intro
1:12 Posturometro- Buena postura y mala postura
2:38 Ejercicio "Cuello de la Gallina"
3:28 Ejercicio "Doble Mentón"
3:58 Explicación de las repiticiones
4:40 Taller Gratuito De Postura
5:12 Resumen
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la postura, la columna vertebral o la salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Clinica QO, Quiropráctica y Osteopatía en Alicante, España
clinicaqo.es

[@ClinicaQO]

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[@litafeitos3201]

Gracias,tengo 83 años y tengo como tu dices la cabeza adelantada voy a practicarlo gracias paz y bien 🙏

[@paupox6198]

Como le ha ido?

[@valentino-ys6lg]

Como le fue doña?

[@fernandotejeda7763]

@@valentino-ys6lg quiero darle me divierte a tu comentario Jajaja.

[@guille7435]

Seño sigue viva?

[@jhonnymosquera5254]

@@paupox6198 UUID’s pop ups

[@brunoromero2240]

gracias Spinetta!

[@franciscasoler4366]

jjejejjejeje

[@xdeepshotx8687]

Pfff jajajaja xD tiene un Aire eh. 👌

[@Valen-yv2cv]

JAJAJAJ

[@andyvelastegui7682]

Jajajajajaja

[@lu.u1492]

sabiaa q no era la unica q le veia parecido

[@maximilianogabriel9982]

Que excelente que Bill Gates joven esté dando clases de posturas sanas 👈👈😁

[@danyxbt]

Yo lo llevo haciendo desde hace un año, pero lo practico 1 vez por semana y si he notado varias mejoras, pero ahora intentaré hacer el ejercicio con más frecuencia.

[@agarciajover]

Has salvado la vida de un youtuber (rublos o algo asi), que dios te bendiga!

[@zilameche]

Después que nació mi hijo me miré en el espejo y me he dicho solo por hoy quiero ser diferente. Por problemas de autoestima tuve mucho tiempo una mala postura. Gracias por estos vídeos.

[@archives8A]

Me alegro de haber encontrado estos vídeos porque pensé que me iba a quedar siempre con dolor de cabeza cuello y espalda. Gracias y feliz año 2022!!

[@Silvertiner]

Estamos para ayudarte Borealis

[@Rodrigo-nq5oz]

Cómo te fue?

[@anderssongy]

Cómo te fue xd

[@Silvertiner]

@@anderssongy le fue tan bien que pasa de responder Rodrigo

[@Rodrigo-yj3bs]

@@Silvertiner y a vos como te fue?

[@risitsans2902]

De todas las personas de las que uno esperaría recibir buenos consejos cervicales, nunca pensé que Liam Gallagher fuera una de ellas

[@maikolmaikolmaikol]

Jajajaj mejora tu postura y Live Forever...tiene sentido!

[@damianlopp970]

Hay veces que ando así sin darme cuenta y su video me ayudo a arreglar ese problemita, Muchas Gracias me sirvio mucho!! 😁

[@ClinicaQO]

Excelente!

[@falda5456]

ElRubius: esta información vale millones

[@ricardowongl8001]

Excelentes vídeos, esperemos también tener éxito. Por otra parte es importante estar conscientes de estas malas posturas, que además de que afectan la salud, considero que tienen perjuicios psicológicos o emocionales, debo decir que en mi caso, por un tiempo fue algo inconsciente.

[@levasquez1044]

Tengo una sobrina q pensamos q era alta mide uno 1.65 pero lo q me di cuenta es q en realidad tiene el cuello largo y mala postura, ella hace el cuello hacia adelante y encorva la espalda, su familia y amigas son muy bajitas y ella inconscientemente quiso estar a la misma alturas de sus amigas y baja el cuello,este vídeo le va a servir al máximo. Gracias!!

[@fernandoc.5845]

Pero si corrige su postura sería más alta no?

[@sweetbutpsycho4828]

@@fernandoc.5845 Obvio

[@Silvertiner]

Nos sucede mucho a los altos Leticia. Una estrategia sencilla que ayuda es que si hablas con personas mas bajitas manten mayor distancia. Mantienes la cabeza alta y la mirada la bajas. Es una buen truco.

[@levasquez1044]

@@Silvertiner Gracias!

[@marialuisacalderon8196]

Hola,me llamo Maria y tengo este problema,voy a hacer este ejercicio para intentar corregir este horrible problema. Muchas gracias por subir el video

[@DanielGomez-le5wo]

Deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen. Ese ejercicio de la parte superior del abdomen, les quitara la depresión y ansiedad, también sanará su mente.,,,,

[@isabeltito3356]

Muchas gracias por enseñar los ejercicios va a ser de mucha ayuda para mi hijo que tiene en parte este problema.

[@raqueltorres5405]

Saludos de lima Perú, Dios los bendiga x compartir conocimiento

[@jezarellamartinez530]

Muchas gracias pareja hermosa, por este y todos los vídeos que comparten, porque nos son de mucha ayuda. Esperamos el taller.. ☺️ Muchas gracias!

[@vtzimaxmultimedia-videoani5915]

Muchisimas gracias amigos, abrí KZbin y apareció mágicamente este video como si me estuviera esperando... Un gran abrazo desde Santa Fe Capital Argentina!!!

[@fernandamogollon7178]

Me gusto mucho TODO Profesor su explicación .Tengo mi cabeza adelantada y es de gran ayuda poderlo accesarlo a Usted a través del You Tube.y lograr corregir mi postura..Lo seguiré. Gracias

[@carmenbelemespinozaramos4565]

Gracias por su ayuda tengo 20 y sufro dolor de cuello por una mala postura.

[@mgdd5656]

Igual yo.

[@wendyvanesaperezcastillo1599]

X2

[@jf18]

Excelente video de corrección postural, si lo hago de pie es más intenso que sentado y puedo sentir la parte baja estirándose también lo cual es más integral y eficaz y sentado no es tan intenso, pero mejor que nada debe ser. Gracias!

[@lindamojica7309]

Gracias. Voy a estar haciendo los ejercicios. Luego te cuento.

[@jorgefarragut2966]

Muchas Gracias. Paso el metro ochenta y aunque soy consciente me cuesta corregir la postura. Además la bacha, pileta, mesa....todo parece realizado para otra medida, estandarizado. Lo practicaré. Muchísimas gracias. También importa al cargar una mochila en la espalda.👋👋desde🇦🇷

[@pepapapel8836]

Muchísimas gracias !! Vengo haciendo el de levantar los brazos y ahora agregaré éste 🔅💖

[@danielfelipediazcaraballo7358]

Gracias a Woody Allen, ahora recapacito acerca de mi postura y tomo conciencia de ello, muchas graciaaaaaas!

[@richybels3520]

Cómo me ha llegado este vídeo, ¡de perlas! Gracias por el ejercicio, ahora toca ponerlo en práctica :)

[@lichio1664]

Que tal te fue?

[@Christian-bx2xh]

Es que lo tuyo ya es exagerado. y los algoritmos no fallan :v

[@Alejandrovcv]

Sus videos son buenísimos. Me parecen unos fisios muy serios y precisos

[@ClinicaQO]

Muchas gracias por el comentario, estamos encantados de que os sean útiles

[@carmenglez2100]

Estoy muy agradecida por los ejercicios que explicas para mejorar mis problemas de cervicales y dorsales!

[@lliliamferrer9783]

Gracias , son una gran Bendición sus vídeos son excelentes , mucha dedicación y Profesionalismo , gracias por Ayudar tanto , un saludo desde Cuba .

[@anaflorbricenobriceno7843]

lo voy a practicar el ejercicio de la joroba de espalda y el de la cabeza

[@porfirioortiz7552]

Gracias por sus comentarios y enseñanzas de ejercicios,yo sufro de hernias discales en la columna parte alta, saludos y bendiciones los sigo viendo

[@carmenmartel7462]

Me en canta los ejércitos y son muy prácticos que no requiere mucho tiempo para hacer lo y la salud ante todo mil gracias por tus valiosa enseñanzas

[@Jcritics]

Esta informacion vale millones...🧐

[@mar_casabuena7503]

Muchas gracias tus vídeos son magníficos. Yo soy contable y se me ha quedado la postura así de tantas horas en la misma posición. 🙋🏻

[@olgainesmartinez9577]

Me gustan los ejercios de postura quieto hacerlos todos los dias y de joroba.

[@olgainesmartinez9577]

Olga ines.

[@gloriasaravia7394]

Gracias x conpartir yo padesco de la cervical y colxna y dolor y mucho dolor en el cuello y mucho ardor en la coluxna y espalda digame q puedo hacer para el ardor q ejersicio puedo hacer

[@inybies53]

Hola! El dispositivo INYBI puede ayudarte mucho con estas patologías. Un saludo!

[@danielaivanoff2764]

Muchas gracias!! Habia visto el ejercicio, pero la referencia de la posicion con los dos stickers me parece muy pertinente.👏👏👏👏

[@chinitolost]

practiqué este ejercicio durante un año, y vaya que me sorprendió, ahora estoy pelón y lucho contra alienigenas, reptilianos y tritones.

[@daniie.666s6]

Lo refuerzo irán en camino

[@amalamil]

Muchas gracias por este video! casa dia hay mas gente en la calle con esta postura incluido yo. Ojalá pronto podamos corregir la postura. Un abrazo y feliz año nuevo 2022.

[@juancarlosteran6215]

Me alegro mucho de encontrar estos vídeos me están ayudando mucho

[@ClinicaQO]

Gracias por comentar🤗

[@juancarlosteran6215]

@@ClinicaQO lo algo todos los días y me va muy bien.muchas gracias

[@juancarlosteran6215]

Sí en vez de 10 repeticiones ago 20 repeticiones es mejor

[@juancarlosteran6215]

Estos ejercicios lo estoy yo mezclando con el de la joroba también

[@juancarlosteran6215]

No recibo respuesta

[@paulina967]

yo compre un corrector de postura, es muy practico y me ha ayudado mucho

[@Malvinas82]

Muy buen video, sufro ese problema debido a horas y horas de estar en la PC. Ojalá sigas con ésta clase de videos muy útiles. Saludos cordiales!!

[@ClinicaQO]

Hola Pablo! Mil gracias por tu comentario. Mantendremos los siguientes vídeos también cortos y sencillos con ejercicios muy fáciles y eficaces. Sigo con nosotros ;)

[@Malvinas82]

@@ClinicaQO Por nada doc, el agradecido soy yo, y gracias por ayudar a los que sufrimos éste tipo de problemas. Te comento que soy técnico en PC, y por ende paso hasta 8 horas diarias con los hombros caídos y la cabeza baja, una pésima postura que me es muy difícil de corregir. Los dolores cervicales son crónicos e insoportables, también he perdido 4 cms de altura a traves de los años tras ésta mala postura. Agradecería puedas darnos más ejercicios. Lo más preocupante, hay solución a éste problema, o es irreversible cuando pasaron tantos años? Saludos desde Argentina!!

[@inybies53]

@@Malvinas82 Hola! El dispositivo INYBI puede ayudarte mucho con estas patologías. Un saludo!

[@AlexTC-kr6rv]

Mi objetivo ahora, es arreglar lo de la Pucp 1. Y prepararme para Sm. Y todo lo mío enfocada en lo mío y cuidar mi salud gracias por el video

[@franklingarcia3103]

Muchas gracias por su información yo padezco de espondilitis anquilosante y sus ejercicios son maravillosos

[@zaidagonzales1144]

gracias por esos ejercicios, gracias por todas las recomendaciones. tengo 63 años y he sufrido de cervical la mitad de mi vida, estoy haciendo esos ejercicios que recomienda, pero tengo una curiosidad: a mi edad, 63 años,.me hará algún efecto? gracias¡

[@olganildacostas9035]

Muy interesante el vídeo sobre todo para mejorar mí dolor de cabeza

[@mariocontrerasmartinez4980]

Muchas gracias,ya estoy practicando los ejercicios y voy mejorando. Saludos desde Silao Guanajuato

[@mariajosemontero8297]

Muchísimas gracias, que maravilla de ejercicios!!Sois geniales, ayudáis mucho!!Abrazos para los dos😘

[@esperanzabecerra8874]

Jovén, gracias por tu apoyo y enseñarnos cómo corregir la postura

[@mariavaleriafranco540]

Muchas gracias lo practicaré!!! PAZ Y BIEN🙏

[@mirosp.9246]

Muchas gracias!!!!!!! Mi nene de 13 años camina con la cabeza adelantada y siempre le digo que se ponga derechito de postura; pero El siempre camino viendo hacia abajo de chiquito y nunca le tome importancia y ahora me he dado cuenta que se le hace complicado, tratarémos con este ejercicio, ya les iré contando qué pasa…. Muchas gracias!!!!!!!!!

[@magicsublime2639]

Decile que no se haga el pendejo y camine derecho.

[@sweetbutpsycho4828]

Cómo les ha ido? Yo tengo 21 años y estoy desesperado para corregirla

[@vidoma7]

@@sweetbutpsycho4828 ahora la mayoría andan jorobado, andan con el móvil chateando.

[@rommyrojas7073]

Muchas gracias. Voy a practicar este ejercicio

[@mariajosemontero8297]

Muchísimas gracias,sois geniales!!Estos ejercicios nos ayudarán mucho.Os vuelvo a dar las gracias por vuestro trabajo,y compartirlo. 😘

[@inybies53]

Hola! El dispositivo INYBI puede ayudarte mucho con estas patologías. Un saludo!

[@marisolrebolledoretamal2816]

Gracias buen concejo, aprendo mucho con Uds con respecto a mi mala postura.... 👏👏👏👏👏

[@norapenuela9945]

Gracias me encs tan sus videos los pongo en práctica y me an funcionado

[@bebepanda297]

Exelente trabajo explicación

[@monicaromero7538]

Mil Gracias por tantas maravillosas informaciones

[@azofeifacam1]

Gracias, saludos desde Costa Rica.

[@marthamontiel9284]

Excelente ejercicio , Gracias !!

[@damarisjuleysiarellanojime9893]

Gracias, Dios le bendiga 🙏

[@nelsandelgado8394]

Muchas gracias por los ejercicios para la cabeza adelantada

[@nancyblandulaingles9191]

Excelente la explicación 👍 Dios los bendiga. Tengo problemas de contractura y mareos por cervical. Voy a poner en práctica. Soy docente y trato de mantener la postura.Les super agradezco y si suben algunos ejercicios para estirar hombros y cuello.

[@lolafernadez4204]

Gracias por esta información. Empezaré mañana

[@kathrynespada8735]

Gracias , pondré en práctica este ejercicio a partir de hoy , saludos fraternos desde 🇧🇴 Bolivia . ( Sud - América ) 🙏⚘

[@AlexKakaroto]

Recuerdo que hace algunos años tenia esta postura y ahora literal casi le lanzo para atras en algunas ocaciones, siempre ando firme y en ocaciones me da pena mostrar tanta "seguridad" con la postura que llevo xd

[@Srdongallino]

A mi me dicen que me veo creído por estar siempre con la cabeza en alto xd'nt

[@melvinvelasquez1878]

@@Srdongallino jajajaja

[@whisky_tango_fox503]

@@Srdongallino pues sigue así, esa gente es celosa de lo mejor que te puedas ver

[@Srdongallino]

@@whisky_tango_fox503 Puede ser, realmente soy amable así que no tengo mucho problema

[@gusgus420]

@@Srdongallino exacto bro, tu sabes quién eres en realidad, la gente siempre va a hablar

[@isabelperezsanchez2912]

Yo sufro muchos dolores de cabeza y de cuello. Probaré los ejercicios muchísimas gracias.👍

[@inybies53]

Hola! El dispositivo INYBI puede ayudarte mucho con estas patologías. Un saludo!

[@JesusGarcia-cy3lq]

Gracias por la enseñanza . Dios te bendiga

[@supediatra]

Gracias

[@yoyareina3363]

Gracias por todo Dios te bendiga

[@topografiazonalacustre7568]

hola!!, gracias por tu vídeo, me gustaría aprender algún ejercicio para corregir la diferencia de altura en los hombros

[@ClinicaQO]

Hola! Aquí te mandamos el enlace de un video que hicimos hace poco sobre los hombros desnivelados: kzbin.info/www/bejne/kJTHmoNjqJadiJY Esperemos que te sirven esos ejercicios. Un saludo

[@topografiazonalacustre7568]

@@ClinicaQO muchas gracias!!

[@juandiego4911]

Muchas gracias por estos ejercicios, los pondré en práctica.

[@norapenuela9945]

Gracias lo felicito estoy haciendo tus ejercicios y son una maravilla me an ayudado mucho

[@aquicontula]

Gracias por el ejercicio ahora a practurarlo me ayudará mucho

[@monik1756]

Hola. Cuando hago el del doble mentón en la pared, noto que la zona lumbar se me curva mucho. ¿Es normal? Ten conque corregir algo, tal vez de los pies...que, por cierto no sé si deben estar tocando la pared o separados mucho o poco... Gracias. Muy útil las explicaciones que nos das

[@dxdux]

Gracias por el video, pregunta, estos ejercicios se pueden hacer juntamente con los recomendados para eliminar la joroba?...gracias.

[@julyjames5000]

MUCHAS gracias 👌👌👌👍👍👍

[@ClinicaQO]

Gracias a ti

[@marcela9112]

Tengo lordosis cervical y tengo la cabeza adelantada, hace un mes estoy haciendo los ejercicios, espero me vaya bien.Gracias desde Chile!!

[@rafaelddl9527]

Y como te va

[@sofiam9845]

Un mes y nada?,

[@mirtapitu3210]

Gracias por tus vídeos, me ayudan mucho .

[@ClinicaQO]

Hola Mirta! Muchas gracias ;)

[@victorhugomoranpanduro4675]

Grande amogos de USA, ya tengo 31 años pero si tuviese 10 ños menos estudiaría medicina y fisioterapia.

[@ismaeljacinto8840]

saludos desde Perú, puedes estudiar Quiropraxia,u Osteopatia o tecnicas craneosacrales en Upledger Institute

[@chirafon72]

grande spinetta enseñandonos cosas siempre

[@hellooooooo777]

Hola ayuda por favor ¿puedo hacer ejercicios de brazos como flexiones, lagartijas si tengo la cabeza adelantada? ¿Además de ejercicios para el abdomen? ¿afecta en algo a mí cuello o no?

[@juanacevedo3960]

Cómo opinión personal, al contrario. El ejercicio yo creo que ayuda de cierta forma con una buena postura, porque es muy dinámico con los músculos y las articulaciones.

[@berthaurquiaga3518]

Muy interesante ...gracias por ayudarnos a mejorar nuestra postura. Espero corregirla

[@luismadriz3739]

Excelente vídeo. Mil gracias por compartir.

[@normachiuchich4096]

Muy bueno el video muchas gracias

[@anamariaurteagahoyos6521]

Muchas gracias ne edta sirviéndo mycho para corregir la joroba gracisd

[@Rafael50341]

Felicitaciones muy bien

[@alvaromoraes5117]

Obrigado pelos ensinamentos. Gosto muito de seus vídeos. Saludos desde Manaus, Brazil

[@coquitomoreno8359]

muchas gracias excelentes tutorial👏👏👏

[@elsanildaavila2349]

Muchas gracias! Estoy con ese.problrma, lo voy a practicar y espero más y muy buenos tus ejercicios, desde Arg.

[@miriamcastrominano8114]

Gracias Por Sugerir Estos Ejercicios Que Son Fáciles Para Realizarlos Dios Lo Bendiga.

[@merychavez7617]

Muchas gracias, buen ejercicio

[@rociodiazcastaneda7554]

Mil gracias!

[@danielaherrmann2471]

Hola. Gracias por el video. Lo estuve practicando pero siento que falta alinear el resto de la columna, de la cintura hacia abajo siento la postura muy forzada. Qué puedo hacer?

[@user-oy9kh]

Explicación series : 3:59 Ej 1) 2:46 Ej 2) 3:29

[@mikel.b.parker4138]

Ideal para el Rubius gente

[@juanRamirez-ts8rt]

Gracias!🔥buen buen español por cierto

[@TheAleStuffs]

Como corregir la Rubius Pose

[@mariaineslopezamoedo5608]

Muchas gracias. Impecable

[@alejandrauzcategui9882]

Hola me encantan todos sus videos! Me gustaría saber qué ejercicios de cuello puedo hacer para calmar mi dolor de cuello, que en realidad es el músculo trapecio superior, unos dicen que los estiramientos no es lo que necesito y hablan de fortalecimiento del trapecio. Entonces esto será cierto? Muchas gracias!

[@ClinicaQO]

Hola Alejandra, estirar los trapecios superiores and fortalecer los trapecios inferiores 😎

[@marcelarossel1807]

Muchas gracias, muy útil

[@manuelullsco143]

Por favor me podría ayudar con ejercicios para aliviar el.nervio siatico. Saludos desde Ambato Ecuador 🇪🇨🌹💐🌹💐🌹💐

[@Alexbike_italia]

Pues empiezo q ver si resulta. Que siga el éxito 🎉

[@manuelcala7682]

Excelente. Muchas gracias.