Co jeść, żeby mieć piękną cerę?

→ subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
Przepisy:
gulasz z batatami, jarmużem i cieciorką:
karolinasobansk...
sałatka maksykańska z batatami:
karolinasobansk...
najprostsze i najzdrowsze curry:
karolinasobansk...
zdrowe i szybkie obiady:
karolinasobansk...
sałatka z jarmużu:
karolinasobansk...
sałatka z dressingiem tahini:
karolinasobansk...
makaron z papryką i pomidorami:
karolinasobansk...
gazpacho ze świeżych warzyw:
karolinasobansk...
surowe pesto bazyliowe z orzechami nerkowca i awokado:
karolinasobansk...
Miłego oglądania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / themadbrunette
INSTAGRAM @karolinasobanska
TUMBLR / themadbrunette
TWITTER / karolinasob

[@alicjaa2974]

absolutnie uwielbiam twoje filmy! obecnie jestem wegetarianką, i powoli zmierzam w stronę weganizmu, więc jesteś dla mnie ogromną inspiracją!

[@Agush82]

Alicja A zastanawiam sie ile osob juz zmienilo swoj sposob odzywiania pod wplywem Karo 😊😘

[@agnieszkaleputa6121]

Jedyny sposób na piękną cerę o 100% skuteczności to GENY

[@paweleszcz3733]

Pijemy wtedy kiedy mamy pragnienie i wbijcie sobie to do głowy.

[@oliwiax8223]

w ostatnim czasie moja cera znów zwariowała i szukałam w internecie pomocy ale nic konkretnego nie znalazłam.. i nagle dodałaś ten filmik! mimo że jestem weganką to chyba ostre przyprawy i zbyt duża ilość tłuszczy mi nie służy. ten film naprawdę pomógł! dziękuję bardzo! ❤️

[@KarolinaSobanska]

Bardzo miło mi to czytać! Mam nadzieję, że cera się poprawi :)

[@juliabolek3573]

Jestem za tym żebyś nagrała swoje sposoby na życie bardziej eko i siwadomie 🌿 jakieś proste triki jak uniknąć marnowania butelek czy kupowania kaw w plastikach ze slomkami które walają się potem pod koszami ✌

[@karolinad6155]

Szczerze wcinam wszystkie te produkty, pije dużo wody, a moja cera jest w średnim stanie. Liczę że w przyszłości to zaprocentuje. A poza tym bez batatow i avo to ja żyć nie mogę! 😂💕

[@zuzamuszynska301]

Kiedy temat filmiku niby dotyczy dbania o skóre, ale i tak ostatecznie dotyczy jedzenia xd Typowe dla tego kanału ❤😂

[@annschnee9528]

Bo jestesmy tym co jemy, niestety wiele kwestii sprowadza sie do tego, co w siebie wrzucamy.

[@ExtraordinaryGirl8]

Co do wody to nie do końca zgodzę się z tym co powiedziałaś. Jeśli chodzi o gotowanie wody w kranu to jedynie wytrącamy tym zabiegiem ewentualne bakterie natomiast cały „syf” nadal zostaje. Również ciekawym faktem o którym warto wspomnieć To to, ze wodę należy górować tylko raz, nie należy jej poddać temu procesowi powtórnie ponieważ wydzielany jest np. Arsen.Jedynym rozsądnym sposobem jest zamontowanie systemu odwróconej osmozy, który dogłębnie oczyszcza nam wodę z metali ciężkich ale wtedy najlepsza opacja jest zakup takiego urządzenia od razu z mineralizatorem, który sprawi, ze ta woda nie będzie miała na celu tylko nawodnić nasz organizm. Koszt takiego urządzenia to +/- 2500 zł. A jeśli chodzi o wodę w butelkach, to również jestem przeciwna plastikowym opakowaniom, dlatego już od dłuższego czasu kupuje wodę w szklanych butelkach, które później oddaje i biorę następne.

[@annschnee9528]

A filtry np. brita? Sa ok?

[@ExtraordinaryGirl8]

abc abc szczerze mówiąc nie bardzo bo po pierwsze nie usuwa wirusów ani bakterii a także metalii ciężkich a to nam najbardziej szkodzi. Poza tym trzeba ciagle wymieniać wkłady a wbrew pozorom jak to sobie przeliczysz na przestrzeni lat to się nie opłaca a efekt nie jest wymierny. Moim zdaniem lepiej zainwestować w porządny sprzęt, który będzie służył latami. Wcześniej wspomniałam o filtrze odwróconej osmozy ale również w domu można zamontować stacje uzdatniania wody oraz wstępny filtr oczyszczający. Ja mam wszystkie i bardzo sobie chwale. Uważam, ze jest to jedna z lepszych inwestycji w nasze zdrowie 😉

[@sennosc]

Ech, nie mam właśnie pomysłu na wodę. Nie mogę sobie pozwolić na system odwróconej osmozy ani na kupowanie wody w butelkach szklanych, bo na pewno wyniosłoby to o wiele więcej. Chciałam kupić butelkę z filtrem Bubble, ale piszesz, że w zasadzie te filtry też są słabe. Może zatem dzbanek? Na stronie Dafi jest napisane, że filtr usuwa metale ciężkie, chlor etc. W co wierzyć, jak żyć?

[@annschnee9528]

senność Wydaje mi sie, ze te filtry nie bylyby dopuszczone, gdyby bylo tak, jak to powyzej opisano.

[@klaudiabancarzewska9619]

Co znaczy cały syf zostaje? Skąd info, że przy gotowaniu drugi raz wydzielany jest arsen? Skąd albo dokąd jest wydzielany?

[@sobanek1971]

świetne nazwisko :) Aby była równowaga w przyrodzie jestem absolutnie ogromnym fanem mięska wiec rozwnowaga w przyrodzie zostala zachowana :D

[@oliwias.1249]

Myślałam, że w top 3 nawadniających produktów będzie arbuz :D

[@MusicLovesGigi]

Arbuz jest jagodą :)

[@dominikat2384]

Wszystko co wymieniłaś stosuje w diecie o lat!:) zostałam wychowana na warzywach , owocach, na wsi. Wywar z lipy czy rumianku co sezon ! i tak trwam w tym co dobre!! Znam wielu ludzi z różnych stron Polski którzy od 30 lat czy 20 upraiwją własne warzywa , zioła. W zeszłym roku na morzem miałam okazje zjść najlepsze wegańskie smakołyki od małżeństawa którzy zajmują się tym od 30lat. Poezja!!

[@klaudiasmoter8564]

Dziękuję za świetny filmik :) Właśnie dziś się zastanawiam nad moją cerą, co jej zaserwować żeby wyglądała lepiej. A tu proszę film :) Muszę nadrobić jedzenie warzyw - zdecydowanie :) Chętnie skorzystam z przepisów :D ! Pozdrawiam

[@malwimalwi2147]

Wygladasz naprawdę dobrze gratuluję i pozdrawiam

[@klaudiakozie114]

Dziękuję Karolino za film

[@ama81200]

Spadłaś mi z nieba z tym filmikiem😍

[@annaostrowska9093]

Karolina! Kocham Cię! Właśnie ostatnio mam problem z cerą i zaczęłam szukać informacji o tym co jeść a ty mi spadasz z nieba! 😘

[@infractioon]

Uwielbiam Cię słuchać, niezależnie o czym mówisz, bo wszystko zawsze jakoś jest ciekawe i użyteczne :D

[@piotrdrozdowski5362]

Pięknie wyglądasz.

[@gerardzica]

zielona herbata nawadnia ? ;) wydaje mi sie ze wręcz przeciwnie

[@annschnee9528]

Moze nie nawadnia, ale herbata zawiera polifenole, bardzo potrzebne naszemu organizmowi.

[@gerardzica]

+abc abc to jasne, tego nie kwestionuje. Jednak przy piciu zielonej herbaty należy pić właśnie dużo wody bo pijąc sama zielona herbatę można się odwodnic

[@basiaer5761]

Dokładnie,herbata zielona pomimo zdrowotnych własciwosci polifenoli zawiera tez wysuszajace garbniki.Nie nawadnia.

[@klaudiabancarzewska9619]

Otóż to, zielona wysusza i odwadnia, dlatego pijąc ją trzeba wypić jeszcze więcej wody tak jak przy kawie.

[@oliwiax8223]

nawadnia :) popatrz na tych wszystkich pięknych Japończyków/Koreańczyków/Chińczyków

[@amalanani5824]

Wszystkie moje ulubione produkty 😍

[@_TheBEA_]

Jeśli chodzi o picie dużej ilości wody to jest już mit. Duża ilość wody przelatuje przez organizm nie docierając do wszystkich komórek i wypłukuje minerały podobnie jak kawa. Nawadniamy się jedząc surowe warzywa i owoce, pijąc też inne napoje [herbaty], a wodę to ew. z cytryną rano lub ze szczyptą soli. Sól powoduje, że woda zatrzyma się na dłużej i dotrze do komórek a nie przez nas przeleci. Ja piję mało wody i nie mam problemów z cerą wręcz przeciwnie. Polecam.

[@julianem308]

Jesteś cudowna

[@gosiadawidowicz6716]

Super filmik

[@katarzyna_lozynska]

Odnośnie papryki i kolagenu to myślę, że to właśnie kluczowa jest tu wit C, która bierze udział w syntezie kolagenu, a czerwona papryka jest jednym z najlepszych źródeł tej witaminy :-)

[@utra_dora_2337]

Absolutnie zgadzam się z każdym słowem. Co do suplementów, to zapominamy (albo nie wiemy), że do organizmu wchłania się ledwie kilka procent tych witamin zamkniętych w tabletce, za to z jedzenia wchłaniamy ok 70-80%. Poza tym zdecydowanie unikać trzeba cukru, bo jest prozapalny. Czasem mam też wrażenie, że wiele osób z mojego otoczenia traktuje określenie 'od czasu do czasu' bardziej jako 'w każdy weekend'. Dla mnie od czasu do czasu to raczej raz na 2-3 miesiące. Usłyszałam ostatnio w pracy "my nie jeździmy z dziećmi do McDonalda często, tak raz na 2 tygodnie" 😨

[@MA-oq1zg]

utra_dora _ to nieprawda!! Bardzo dobre sa witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących. Wyniki krwi po kilku tygodniach ( i to 3raczej a nie 8) skaczą aż czasem są za wysokie. I to i osób które nie jedzą mięsa a jedzą "co wpadnie" bez szału oglądania wszystkiego co na talerzu... czemy wiem o tym? Bo oddajemy krew i pilnujemy wynikow. TAK: moga byc za wysokie wyniki i to tez lekarz widzi i upomina. Tak więc zależy które witaminy ale są takie które działają cuda. Np Revalid.

[@ejmartynique]

Woda z kranu nie zawiera minerałów oraz rury są brudne, nawet jak woda jest zdatna do picia. W Berlinie mieszkasz w starej kamienicy, myślę, że rury tam nie są za czyste... :( :( :( Jak uzupełniasz jod Karolino? Bo nie widać na filmach wodorostów, polecam, więc jednak suplementacje :* Uwielbiam Twoje filmy, dziękuję za ten materiał :)

[@drabinka1234]

Fantastycznie się Ciebie słucha. Piękna bluzka. Pozdrawiam

[@zuzak4049]

dałby ktoś przepisy na te dania z linków,ponieważ ja próbuje wejść i jest napisne ,,strona nie została znaleziona'' z góry serdecznie dziękuje :)

[@dominikam6549]

Extra filmik!

[@lovnic2235]

nissiax83 mówiła o dzienniku obserwacji skóry który prowadziła i w którym zapisywała co zjadła i co robiła każdego dnia i jak wyglądała jej cera. W ten sposób znalazła produkty które źle wpływają na jej cerę.

[@sennosc]

I jakie były efekty?

[@Nicole-uz1kz]

m.kzbin.info/www/bejne/jGOnf6Nrq8inhsk Tu jest link do filmiku

[@iwem15]

Poza jedzeniem warto wspomnieć o regularnym wysiłku fizycznym, dzięki temu w trakcie pocenia się wydalane są wszelkie toksyny które wychodzą inaczej w postaci pryszczy

[@alexluna__]

Lovu uu❤️😍

[@sviatlanakavalchuk6225]

Kochana,podpowiedz prosze na jaka camera nagrywaz? Z gory dzekuje :*

[@mrsMadylen]

Produkcja kolagenu wynika właśnie z dużej zawartości witaminy C. Fizjologicznie jest ona niezbędna do jego produkcji. ;) pozdrawiam cieplutko ^^

[@puella89]

mrsMadylen Wie to każdy świadomy właściciel świnki morskiej 😁

[@olaolala9298]

Mam pytanie, gdzie czytałaś o tym glutaminianie sodu?

[@alinaz7707]

Ostatnio zaczęło się mówić więcej o tym ze nie jest to aż tak strasznie tylko wiadomo w umiarze bo naturalnie też występuje. Jak znajdę wiarygodne źródło to podlinkuje

[@lolollolol5158]

Ty cała jesteś piękna

[@remigiuszozowski753]

Oj moja droga, awokado najzdrowszy owoc nr.1

[@MiaWitowska]

Zgodze sie z przedmowczyniami, picie wody do mit I reklama ;) woda tylko obmywa organy, jedynie wodniste owoce nawilzaja na poziomie komorkowym I ja jestem tego przykladem nigdy nie mialam tak nawilzonej cery nawet pijac I 3l wody dziennie jak zaczelam jesc codziennie arbuzy I melony ;) I wtedy poprawila sie I moja cera I moje wlosy ;) ale na to wplynely tez inne czynniki, w kazdym razie tyle na temat wody ;)

[@agatajochymczyk7339]

Konkrety są od 2:40

[@sylwiapuzyna4593]

Karolina gdzie kupiłaś kolczyki? 😊

[@KarolinaSobanska]

Te koła?

[@sylwiapuzyna4593]

Karolina Sobańska te "pałeczki" srebrne

[@martynawik1118]

Miałam robione badania hormonalne, testy na alergię, stosuje peelingi enzymatyczne, nawilzam, nie używam podkladow, używam toników, suplementowałam witaminy: b, d,e,pp, odstawiłam nabiał, używam kosmetyków tylko z dobrym składem, używałam kwasów i retinoidow zewnętrzych, jem dużo owoców i warzyw, piję ok 1-1,5 litrów wody a trądzik jak jest tak był :( chyba będę się żywiła materią:(

[@VinceSnoopy1]

Martyna Hehe dieta dabrowskiej pomoze.

[@martynawik1118]

bluesky pomoze, ale na czas trwania postu;)

[@beattheboredom3556]

Uzywasz kosmetykow naturalnych?

[@sylwia2000]

Może masz nietolerancje pokarmową, ja mam np po owocach wielki wysyp trądziku, wyjątkiem są borówki :D

[@martynawik1118]

Beat The Boredom tak :)

[@xflowerBLUE]

Czemu nikt nigdy nie wspomina o dodaniu do wody szczypty soli.

[@ejmartynique]

bo występuje ona w wodach pitnych sklepowych?

[@_TheBEA_]

Mozesz polecic dobrą wodę kokosową dostępną w Polsce.

[@KarolinaSobanska]

Na stacji BP jest bardzo smaczna, ale nie pamiętam nazwy

[@karolinau5305]

Spod jakiego znaku zodiaku jesteś? (Tak z ciekawości)

[@annschnee9528]

A co do wody - moja woda z kranu jest po prostu ohydna... jak chce wypic przegotowana to czuje tylko taki dziwny posmak. Jest czysta, no ale w smaku do niczego. Wlasnie zamowilam filtr brita, myslicie, ze zmieni to troche smak wody?

[@mag_da1028]

abc abc Tak, zdecydowanie zmieni.

[@ejmartynique]

woda wodą, ale rury to inna sprawa ;)

[@annschnee9528]

Martynika To znaczy?

[@ejmartynique]

Nie wiadomo z którego roku jest budynek i co znajduje się w rurach. Powinny być one ze stali nie rdzewnej, w której niby nie powinno się nic osadzać. Dla pewności warto swoją wodę z kranu poddać badaniom i sprawdzić co się w niej znajduję :)

[@MsShaho]

za wodę w Warszawie płaci się miliony monet : ( bataty nigdy mnie u Ciebie nie zdziwią xD przez pół roku jadłam codziennie 350g-500g papryki czerwonej surowej. To był czas kiedy dziękowałam światu za moje ulubione warzywo : )

[@dorotaiwan3400]

Gwoli .

[@MA-oq1zg]

Myślę ze idealuzujesz weganizm. Widzę weganki na insta i często mają pryszcze i świecąca cerę, włosy nic specjalnego...ja jem wszystko co dają/na co mnie stać (bez Mac'a czy Kfc bo to już śmiecie a nie jedzenie) i nie mam praktycznie zmarszczek a pryszczy kilka na miesiąc i to malusich. A mam problemy z hormonami więc tym bardziej powinnam. Czasem zjadam sama całą czekoladę. Wody pije tylko tyle co w jedzeniu plus ze 2 herbaty. Więc geny to raz, cechy osobnicze (trawienie np) to dwa. Pisze to jedząc kanapki z serem, wędlina za 27pln/kg i masłem, które jem na kilogramy. I mam 38 lat więc cera też jest w T samym wieku.

[@annschnee9528]

Uwazajmy na pestki dyni, bo zawieraja kwasy omega 6, ktorych w naszej diecie i tak jest za duzo :)

[@ejmartynique]

za dużo?

[@annschnee9528]

Za duzo Omega 6 albo za malo omega 3. Stosunek jednego do drugiego jest nieprawidlowy (zazwyczaj)

[@ejmartynique]

te dwa tłuszcze nie mają wzajemnej korelacji :)

[@Tamponada]

Riki tiki tiki. Masz tiki