Co jeść na diecie ketogenicznej? Produkty dozwolone i zabronione.

[@krzysztofdzianach4172]

Podziękował dobry odcinek

[@krzysztofakierman4583]

Jestem, a w zasadzie, byle cukrzykiem typu 2 lecz jakies dwa miesiace temu po wsluchaniu sie w wyklad Braci Rodzen na temat posilkow KETO, juz na drugi dzien wyfasowalem sobie sniadanie jajecznice na boczku z pieczarkami potem kolejny dzien i kolejny i nareszcie od kilku lat normalnie przespalem cala noc. Nie bawiac sie w pierdoly typu kalorie wszak jedno wiem na pewno, jak wspomniales; tluste miecho i jaja, oraz sery i warzywa... to wszystko. A dzisiaj??? dzisiaj juz nie biore chemi na cukrzyce, i jest cudnie, oczywiscie nie zapomnialem o przejazdzkach rowerowych no i glodowkach... Kazdym razie chlopie, jestes cudny, bowiem robisz cudna robote, brawo Ci, to naprawde panaceum na nasze piekne zycie.

[@KetoKamil]

Dziękuję za ten miły komentarz i pozdrawiam 😉

[@zofiaalenowicz71]

Świetny przekaz 😃Dziękuje 👍🏼

[@KetoKamil]

Dziękuję za komentarz ☺️ proszę bardzo 😉

[@jolantapotocka8899]

Szparagi, to raczej pod ziemią rosną ;-) Co do owoców i produktów, to inne są polecane np. w Niemczech, a inne w Polsce ;-) ja polecam jeść w małych ilościach wszystkie z niskim indeksem glikemicznym, same jagody to trochę za mało, do tego owoce jagodowe powodują u wielu osób zatwardzenie, dlatego są polecane w leczeniu celiaki, to samo gorzka czekolada.

[@annanoga3]

Oo szukałam takich informacji

[@KetoKamil]

👍👍 Pozdrawiam 😉

[@annavieten1644]

Super odcinek ,tego właśnie szukałam, i juz 👆👈🔔

[@KetoKamil]

Cieszę się, że koglem pomóc! 😊😁

[@elzbietawalczak1279]

Sluszam i uczę się. Przygotowuje 😊

[@KetoKamil]

I tak trzymać! 😊

[@rtetert4139]

Fajny filmik

[@AlexSandra2525]

Bardzo byłam dobrze nastawiona na keto. Az w końcu zaczęło mnie odrzucać od jajek. Ale mam super zielone keto smoothie i jem codziennie. A mięsożerca zawsze będę 😂

[@beatadziobich2715]

Bardzo przydatny film jasno i przejrzyście 👍

[@KetoKamil]

Dziękuję :) Niebawem więcej przydatnych informacji :)

[@yola5928]

fajne :) dzięki

[@KetoKamil]

Dzięki! ;-)

[@ewelinawojciechowska5649]

Gorzka czekolade od czasu do czasu można :) a boczek to dobry zamiennik chipsów 😂😁

[@KetoKamil]

Ewelina Wojciechowska zgadzam się ze wszystkim w 100% 😊

[@lh7334]

Jak ogladam w predkosci 1.5 to da sie ogladac. Tresc przydatna

[@wonspierdalc7779]

a w prędkości 0,25 to sam miód

[@johnpared2835]

Słuchaj nie oglądaj

[@bartomiejsafat1555]

Mi osobiście starty kalafior jako zamiennik puree ziemniaków nie podszedł - w całości już tak... Ale moim odkryciem są gołąbki z wolnowaru ze startym surowym kalafiorem zamiast ryżu, górą mięsa i grzybów. Nie do odróżnienia od klasycznych.

[@KetoKamil]

Wow! Brzmi dobrze... :-) Pobudziłeś moją kulinarną wyobraźnie do tego stopnia, że moje ślinianki zaczęły wariować :D

[@bartomiejsafat1555]

To jeszcze sobie doobraź do tego sosik z pieczonych pomidorów! Nie ma za co :D

[@KetoKamil]

@@bartomiejsafat1555 Teraz to już przesadziłeś! :D :D

[@incaa4]

Bardzo dobre jest puree z gotowanego kalafiora i marchewki z masełkiem.

[@KetoKamil]

@@incaa4 takiego jeszcze nie próbowałem :)

[@dorotkak.7598]

Na adaptacji wyrzucilabym.wiecej produktów

[@justynaagur4849]

Bardzo fajnie się Ciebie słuchało ale niestety nie byłam w tanie oglądać filmiku bo oświtlenie za bardzo mrygało :( co do słodkich napoi to dla mega zdesperowanych uzależnionych zawsze jest wersja zero z rakotówrczym słodzikiem którego nie polecam no ale zawsze jest. Chipsy też można sobie zrobić ponoć z boczku wiesz może coś o tym znasz jakiś przepis ? Co do śmietany to warto wspomnieć o niezdrowym karagenie który zazwyczej jest w 30 i 36%.

[@KetoKamil]

Niestety lampa spłatała mi figla, co okazało się dopiero przy montażu :( Osobiście, mając chwile zwątpienia, zdarzyło mi się wypić napój "zero" :) Ale nie pijam na co dzień. Co do zamienników chipsów - mam kilka patentów :) Karagen to szeroki temat i kręci się wokół niego wiele dyskusji - ja nie jestem dietetykiem, więc nie chcę wydawać w tym temacie opinii :) W filmach mówię o swoich doświadczeniach, nie będę więc wybiegał przed szereg ;-)

[@danutaklecha2808]

Lp

[@elzbietaszeliga3258]

A co z nabiale jeśli nie można jeść krowiego mleka. Może być kozie, owcze?

[@KetoKamil]

Niestety nie. Kokosowe, migdałowe. Sprawdzaj makro, w tabelce znajdziesz wszystkie informacje - patrz na ilość węgli 😊

[@elzbietaszeliga3258]

Dobrze mleko, a sery?

[@romualdanadstawna5282]

A chleb z mąki żytniej razowej na zakwasie czy mozna na keto,sama robię po jednej kromce też nie można? I ziemniaki schłodzone w lodówce na drugi dzień też nie można na keto?

[@KetoKamil]

To nie są produkty zalecane na keto, niestety 🤷‍♂️

[@romualdanadstawna5282]

Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[@romualdanadstawna5282]

To myślę że ja jeszcze nie jestem w ketozie, ale od trzech miesięcy nie kupuję pieczywa,.olej tylko z oliwek lniany tłoczony na zimnow ciemnych butelkach żadnych makaronów, kasz.piję tylko wodę z solą,śniadanie jem czasem 11,12,albo13godz.schudlam 4kg przez trzy miesiące i nie biorę już leków od nadciśnienia drugi miesiąc. Ale jem kartofel w mundurku schłodzony w lodówce i 1albo dwie male kromki chleba zytniego na zakwasie. Staram się jeść wszystko osobno.

[@annamuentes7672]

To schudlabys wiecej jakbys wyeliminowala ziemniaki i ten chleb ja na tydz chudne 1kg to na m​iesiac 4kg .jest motywacja @@romualdanadstawna5282

[@annaurbaniak966]

O, garść przydatnych informacji🙂 Będzie przepis na coś słodkiego ?

[@KetoKamil]

Tak, już niedługo coś specjalnego dla miłośników deserów :)

[@mariasala6624]

👍♥️

[@KetoKamil]

👍😁

[@teresasapaa7324]

Dieta ceto a cukrzyca jedynka i dwójka?

[@wk-px5ld]

👍

[@sylwiagolombek6544]

Czy keto kolację można jeść i najlepiej o której godzinie to robić ?

[@KetoKamil]

Wszystko powinnaś dostosować do Twojego rytmu dnia ☺️

[@adamzbucki4698]

Mam pytanie czy jest szansa że zamiast shódnąć da się zgróbnąć?

[@mateuszzakrzewski8685]

🤣🤣🤣🤣da się sHHHÓÓÓdnąć i da się zgrÓÓÓÓÓbnąć

[@wiktoriapilarska9034]

A jogurt naturalny mógłby się nadać ??

[@KetoKamil]

Sprawdzaj makro na opakowaniu - tam zawsze znajdziesz odpowiedz ;)

[@tomaszkaczmarek6455]

A czy przypadkiem czerwone mięso nie jest rakotwórcze...Większość lekarzy ostrzega,przed nim.

[@KetoKamil]

Nie zagłębiłem się w ten temat, bo jem go niewiele 👍 swoją droga, można przyjąć, że prawie wszystko wokół nas jest rakotwórcze ;) ale! Jeśli stosujemy coś, lub używamy czegoś z głowa i w odpowiednich ilościach, to nie powinno szkodzić 😉

[@jolantapotocka8899]

nie jest

[@mateuszzakrzewski8685]

Nie trucizna zabija tylko jej dawka a prawda jest taka że w dzisiejszych czasach z każdej strony bombardują ludzi chemią nawozami rakami itp itd jakby tak odstawić wszystko co wywołuje raka ma chemię itp itd to byśmy musieli umierać z głodu no niestety taka prawda jedynie woda jest bez chemii

[@kujawaoliwier6359]

Czyli można jeść? Shabowe

[@KetoKamil]

Jak zrobisz odpowiednią panierkę, bez maki to tak 😁

[@aleksandersuse742]

a mleko? samego nie pije ale kawe z mlekiem 3:1 czesto, samej czarnej nie umiem, kuloodporna na samej czarnej tez nie :(

[@karolp3457]

Antek Królikowski, co Ty teraz keto promujesz?

[@KetoKamil]

A jaaaaaak!

[@weronikagrzenia9089]

A miód?

[@KetoKamil]

Miód nie jest wskazany na diecie ketogenicznej.

[@dorotasmyk4658]

A co z kaszą ?

[@KetoKamil]

Kasze nie są produktem polecanym w diecie ketogenicznej. Za dużo węglowodanów.

[@karolinakaroolajnaaapl2128]

a owsianka z jogurtem ? :D

[@KetoKamil]

Niestety nie 🤷‍♂️

[@tx4554]

Co pić i jeść w trakcie treningu/długiego wysiłku fizycznego? Zazwyczaj robiłem własne IZO oparte na wodzie, miodzie, soli i soku z pomarańczy, ale rozumiem, że tam je za dużo cukru. Podobnie odnośnie jedzenia. Co 50 min wciam baton energetyczny w trakcie biegania składający się z masy owocowej bez czekolady, ale masa owocowa to też cukry. Co jeść i pić w trakcie treningu, aby nie paść z wycieńczenia i skutecznie dostarczać odpowiednie kalorie?

[@81kopka]

Hey. Mam ten sam problem z tym podtrzymaniem energii w czasie długich wybiegań, a już nie będę wspominał o maratonach z czasem poniżej 3h. Zadał identyczne pytanie gdzieś komuś odnośnie rozpoczęcia diety keto...I cisza. Zero odpowiedź. Jestem w keto już albo dopiero 2,5 miesiąca i wiem że to nie jest dieta dla maratonczyka. Wskoczyłem w keto tylko dlatego że jestem po kontuzji, zabiegi i jeszcze czeka mnie od poniedziałku rehabilitacja I żeby nie przybrać na masie zdecydowałem się na keto. Super, 5kg w dół nie robiąc nic przez 2,5 miesiąca, wiec jest bardzo dobrze. Sierpień jeszcze keto a od września wracam do treningów I jedzenia dla sportowców długodystansowych. Na styczeń luty i marzec znów wejdę w keto jak treningi będą bardziej na podtrzymanie formy. I od kwietnia powrócę do biegania mocniejszego i jedzenia dla sportowców. Inaczej tego nie widzę. Bo na keto nie da rady biegać tyle co biegałem wcześniej i na takich obrotach. Pozdrawiam.

[@annaprokurat469]

A kaczka ?? Kaczka jest mega tlusta🦆🦆😊

[@KetoKamil]

Pewnie że można, a nawet trzeba, jeśli ktoś lubi 😊

[@magdalenabalse1345]

Hej,a co z fasolką szparagową albo fasolą czerwoną czy białą? Można czy nie można?

[@mateuszzakrzewski8685]

Fasolka szparagowa jak najbardziej a fasola czerwona i biała ma więcej węgli na adaptacji raczej bym omijał

[@KetoKamil]

Dokładnie, jak już to zielona fasolka, ale biała i czerwona dużo węgli i na adaptacji lepiej unikać.

[@magdalenabalse1345]

@@mateuszzakrzewski8685 dziękuję

[@magdalenabalse1345]

@@KetoKamil dziękuję

[@johnpared2835]

Boczek z e -250 czyli azotynem sodu!

[@xMartianx]

Najtrudniej to bez chleba mi wytrzymać i tego zapachu świeżego pieczywa.

[@KetoKamil]

Też Przechodziłem przez to na początku :)

[@tomaszkaczmarek6455]

Piwo żegnam,bez rozpaczy,bo miałem,przez ten syf tylko nadkwasotę 🤮

[@KetoKamil]

Mi też nie brakuje piwa 😁

[@annaprokurat469]

A Coca Cola ZERO raz na miesiac?? Blagam!!!😭😭🥺

[@KetoKamil]

Jak już jesteś po adaptacji, to spoko 😉

[@johnpared2835]

Macha rękami jak niedzielski

[@constantinediabolina7903]

A co z kaszami?

[@KetoKamil]

Sprawdź makro na opakowaniu - tam jest odpowiedz 😉

[@futkaa]

(jest to moja osobista opinia) Moim zdaniem keto jest słabe właśnie dlatego, że ma zakazane produkty

[@KetoKamil]

I to jest najpiękniejsze - mieć swoją opinie - nie musisz zgadzać się z moimi - szanuje to, a ja szanuje Twoje ❤️ każdy z nas dobiera wszystko pod siebie 🤗

[@mateuszzakrzewski8685]

A te zakazane są zakazane bo są nic nie warte niosą więcej straty niż pożytku ale każdy robi jak uważa 😌👍

[@mariabednarz6094]

A co z kasza?

[@KetoKamil]

Kasza nie należy do produktów polecanych na keto 🤷‍♂️

[@lucynatargosz6141]

Szparagi rosną w ziemi ???

[@KetoKamil]

Tak jest 😊

[@jethro43316]

A piwo można ? Wódkę ? Wino ? Czy tylko marihuana wchodzi w rachubę.

[@KetoKamil]

Wszystko jest dla ludzi :D

[@mateuszzakrzewski8685]

Jak już to najlepiej czysty alkohol raz na jakiś czas

[@dorotazielinska6519]

Jaja nie są nabiałem ,jeśli tego nie wiesz to kurcze ...

[@aleksij1209]

zalezy wedlug kogo, w jezyku polski sa jak najbardziej, jesli tego nie wiesz to kurcze....

[@dzwiekinatury]

Sprostowanie do twojego materiału: jaja to nie nabiał. Do tej kategorii zaliczają się wyłącznie mleko i produkty z niego pochodzące. Pozdrawiam

[@KetoKamil]

To zależy… generalnie nie, ale często kategoryzowane są/były w kategoriach nabiału. pl.m.wikipedia.org/wiki/Nabiał

[@goldenmelon8240]

Film wyłączyłem w momencie kiedy gość powiedział ze jajka to nabiał. Szkoda czasu na takich fachowców od dietetyki co pojęcia nie maja o czym mówią. Krótkie info dla autora filmu: Nabiał, to inaczej produkty mleczne.

[@KetoKamil]

Nie trać zatem czasu i szybko stad uciekaj 😁 krótkie info dla autora komentarza : pl.m.wikipedia.org/wiki/Nabiał Abyś nie tracił aż tak dużo czasu - przeczytaj od razu drugie zdanie. Po drugie - nigdzie nie podkreślam, że jestem fachowcem od dietetyki, a gdybys wychwytywał informacje tak dokładnie jak te o jajkach, usłyszałabyś, że informacje opieram na swoich doświadczeniach. Także, możesz tak szybko stad uciekać, jak szybko wyłączasz film :) i nie trać już czasu. Pzdr.

[@Pan_Perfekcyjny]

@@KetoKamil Jak zawsze w punkt! 😀 😀😀😀😀

[@mateuszzakrzewski8685]

Masakra 🤪😂 to nie oglądaj 🙋‍♂️pa pa

[@alicjachorab2981]

Jak zaliczyłaś maturę z biologii???. To kompromitacja, uzupełnij braki o budowie chemicznej aminokwasów, peptydów i białek - a potem krytykuj osoby , które majaą olbrzymią wiedzę...

[@aleksij1209]

ale wstyd jak poucza ktos, kto jest w bledzie...mozna czegos nie wiedziec ale jeszcze sie tym chwalic? mam nadzieje, ze jest Ci choc troche glupio.