Dieta ketogeniczna dla początkujących

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@wandawojtowicz5369]

Dziękuję za wyjaśnienie diety keto i proszę o jeszcze pozdrawiam

[@wandawojtowicz5369]

Książkę posiadam pana doktora

[@marioszkocja1]

Keto stosuje od poltora roku. Mialem zdiagnozowana cukrzyce typu 2 wiele lat temu. Zanim zaczalem styl zycia keto, czulem jak moj stan zdrowia pogarsza sie coraz bardziej. Dretwienie i puchniecie nog, problemy z sercem, nadcisnienie, brak sily i ciagly glod. Po rozpoczeciu keto, poziom glukozy spada o polowe w ciagu kilku tygodni. Spada waga bez dodatkowych cwiczen i glodowania. Masz wrazenie jakby twoje cialo rodzilo sie na nowo. Ostatnio robilem kontrolne badania krwi, glukoza, cholesterol, trojglicerydy, wszystko jak u 20 letniego sportowca a dochodze do 60atki. Pozdrawiam wszystkich

[@martinaskowronski3541]

Jestem ponad 25lat na diecie Dr Jana Kwasniewskiego, czyli tluszczowo bialkowej, mam 63lata cwicze na silowni, a Ludzie daja mi nie wiecej jak 40,50lat 🤔🤔🤔

[@rafals9722]

A mierzy pan ketony we krwi czy nie?

[@MsAlicia77]

U mnie rownież rewelacyjna poprawa, keto dla pacjenta onkologicznego na zmianę z Bruess fasting. Dużo "herbatek" z perzu, głogu, horse tail, chaga mashroom, amanita, cbd full spectrum od lokalsow. Niestety bardzo się chudnie. Od drugiej diagnozy minęło 8 lat Xll/2015 , wciąż trzymam się dzielnie, cukrzyca 2 wyleczona❤, niestety włóknienie tkanek wciąż wymaga ode mnie szukania innej lub ulepszonej metody. Eugenol, curcumin, powodują, że proces włóknienia jest zatrzymany / ANA is negative/ but 2 of MS markers are still positive with symptoms

[@yanooshchoovay7957]

Bylem na keto. Schudlem sporo i swietnie sie czulem. Ciezko jednak utrzymac rezim. Wytrzymalem ok pol roku i nie zaluje. Obecnie kontynuuje powiedzmy pseudo keto poniewaz nie kontroluje juz tak bardzo ilosci spozywanych weglowodanow. Czasami pozwalam sobie na wiecej ale nadal czuje sie swietnie. Polecam sprobowac.

[@lidiab.garncarek8898]

Jestem :) od roku na keto/lowcarb sezonowo / w wersji śródziemnomorskiej ☺️ I nareszcie czuję , że żyję 🙏🥰😊 46 lat - 18kg przy 154 cm Z 70 do 51kg Startowałam z : Hashimoto Wczesna menopauza IO / wczesna cukrzyca Depresja nerwica i problemy ze snem wszystkie powyższe poszły w zapomnienie 🤷‍♀️🙏☺️ Samopoczucie mega ! Wstaję codziennie ok 4.30 i energia jak 20 lat temu. Wyniki super Polecam wszystkim 🙏😀 Ps skóra jak u dwudziestolatki .. zero celulitu a tłuszcz otrzewny 4 ..(!) 🤭 Usłyszeć komentarz córki rankiem : ”mamo , wciąż nie mogę uwierzyć ,że to Ty ..” 🤦‍♀️😅 - BEZCENNE .. 🙏🤠

[@AH-em3wx]

Gratuluję👍 Ja od połowy lipca i też właśnie zauważyłam, że cellulit zniknął 😜😁😁

[@kaskaboruch]

Potwierdzam, działa!

[@anne-fr4]

Mam tez Hashimoto od ponad 20 lat. Straszne zmeczenie, potrzeba snu po 10-12 h, ciagle zimno..i wszystkie inne objawy niedoczynnosci tarczycy ! Czy bierze jeszcze Pani leki na tarczyce ? Czy mozna sie bez nich obejsc ? Keto wydaje mi sie za tluste. Robilam badania i wyszly braki enzymow trawiennych. Przy Hashimoto zaleca sie bardziej diete Paleo. Nie wiem juz co robic zeby lepiej sie poczuc.

[@hera2881]

Prosze o wyjaśnienie co to jest keto w wersji śródziemnomorskiej ?

[@marcinbua7206]

Stosowałem tą dietę przez prawie rok. Przerwałem w okresie późnego lata - wiadomo, świerze owoce, czasem jakieś ciasto z nimi. Teraz ponownie wracam. Kiedyś byłem do tej diety bardzo sceptycznie nastawiony a teraz jestem jej wielkim zwolennimiem. Miałem nieznaczną otyłość i fatalny lipidogram. Po wdrożeniu niskotłuszczowego stylu odżywiania (pod okiem profesjonalnego dietetyka i nadzorem lekarza rodzinnego) zaczęły pojawiać się problemy z wątrobą i trzustką. Byłem załamany i już bezsilny. I wtedy dowiedziałem się o diecie ketogenicznej. A kiedy ją rok później wprowadziłem w swoim odżywianiu (tak długo zajęło mi studiowanie jej i zmiana nastawienia z sceptycyzmu na chęć sprawdzenia) w moim organiźmie zaczęły się dziać cuda. I nie mam tu na myśli tylko utraty wagi, ale także wzrost ogólnej odporności, przypływ energi, wrażenie lepszego poznania i kontroli własnego organizmu, itp. itd. Dla tego Panie Marku proszę o jak najwięcej filmów na ten temat, bo uczymy się całe życie i mimo, iż dużo już wiem to zawsze dowiem się czegoś nowego, albo coś zostanie przypomniane, albo przynajmniej zyskam nową motywację. Dziękuje Panie Marku.

[@Mariusz251]

Polecam keto -42kg w cztery miesiące.Wyleczone nadciśnienie mnóstwo siły świetne samopoczucie

[@MarekSkoczylasPL]

No i to mi się podoba ktoś przychodzi daje dowód że dieta faktycznie działa a inne osoby mogą z tego skorzystać i przełożyć to na swoje zdrowie

[@Mariusz251]

@@MarekSkoczylasPL ale dieta ma jeden minus.Trzeba zmienić garderobę 🤣

[@marianmarianowski3951]

Trenowałeś coś do tego czy sama dieta keto

[@tomaszszczepaniak2278]

@@MarekSkoczylasPL Tak, działa. W krótkim okresie. Im dłużej po zlej stronie mocy, tym bardziej ketoza jest efektywna. Ale nas interesuje okres długi. Celem nie jest schudnięcie, to jedynie pozytywny efekt uboczny.

[@elzbietacpak883]

Napisze pani prrzykladowo jak wyglądaja U PANI posilki dnia codziennego BARDZO PROSZE

[@adamkadzioka6741]

Na keto/low carb od maja 2021. 20 kg w dół, lepsze samopoczucie, wieksza odporność na stres, wiecej spokoju i luzu. Oczywiście stosuję też post przerywany - w połączeniu z dietą keto jest świetnym rozwiazaniem, prawie brak uczucia głodu, organizm w stanie ketozy zaczyna na deficycie kalorycznym spalać tłuszcz z tkanek. Zauważyłem też znaczną poprawę wydolności organizmu. Po kilkunastu godzinach postu włącza sie tzw. tryb myśliwego - mimo niedoboru kalorii moge przejśc 20 km i po powrocie nie czuję głodu ani zmeczenia. Kiedy byłem na diecie tradycyjnej zawsze zabieralem na wędrówki cos do jedzenia, żeby cukier mi nie spadł. Teraz zabieram tylko wodę.

[@MrsDannie21]

Zaden dietetyk mi nie pomógł schudnąć, a wydałam na nich sporo kasy. Dopiero sama sobie pomogłam wybierając KETO. Pozdrawiam 😊

[@aga5892]

Panie Marku, część praktyczna diety ketogenicznej, na pewno pomoże wielu Polakom, osiągnąć dobry poziom ich zdrowia i zdecydowanie odciąży, kulejącą służbę zdrowia.

[@MarekSkoczylasPL]

Mam taką nadzieję, ponieważ nowe badania naukowe dotyczące diety ketogenicznej faktycznie przestawiają wyjątkowo korzystnym świetle tym bardziej że ugruntowanie na bazie badań naukowych do tej pory jest już naprawdę solidne.

[@aga5892]

@@MarekSkoczylasPL Dziękuję za odpowiedź i czekam z niecierpliwością na kolejny film z tej serii. Pozdrawiam ciepło Aga58***.

[@tomaszkowski]

@@MarekSkoczylasPL ja wolałbym by moje składki zdrowotne poszły do takich ludzi niż do tych co noszą białe kaftaniki :-D nie leczyliśmy sie ale widać, że panu zależy na zdrowiu innych :-)

[@annajones9586]

Jestem na keto 3 rok .Zgubilam 30 kilo .mam idealny BMI i mam 62 lata

[@ewabh201]

Bardzo chce wiecej o keto-diecie.

[@Mariusz251]

Ketokocur,ketokarma i inni.Jest kilka kanałów gdzie wszystko jest.Ja w 4 miesiące -42kg

[@mariuszgutowski5215]

Kup sobie książkę Ketogeniczna Biblia. Jest na allegro dostępna. Świetna książka, jest tam też pełno przepisów.

[@kazimierzl.1739]

Na keto od 3 lat. Wyleczona inulinooporność, nadwaga (35 kg), nadkwasota, obniżone ciśnienie. Poprawiony wzrok, skóra, włosy. Dzięki, Doktorze!

[@morelka3837]

Panie doktorze- przy całej rozległej wiedzy, ma Pan jeszcze to niezwykle miłe "coś" 💓

[@tomaszszczepaniak2278]

Polecam moje wejście w ketozę. 1 tydzień - 120 gr węgli 2 tydzień - 100 gr wegli 3 tydzień - 80 gr węgli 4 tydzień - 60 gr węgli 3 tydzień - 40 gr węgli 2 tydzień - 20 gr węgli 1 tydzień - 0 gr węgli Potem już wytyczne dla ketozy. Uwagi: obserwacja jak reagujemy, staramy się zapamiętać co jedliśmy 12 i 24 wstecz. Wiele rzeczy na początku może irytować nasz układ pokarmowy. Nowe rzeczy wprowadzamy stopniowo. Racjonujemy. Stosujemy zasadę drugiej szansy. :) Czego zabrakło w tym filmie, a są to podstawy, to: - głodówki. Pierwsze, male do 24 godzin po okresie 3 miesiecy diety - właściwe, od 24 do powyżej 100 godzin po 6 miesiącach stosowania diety (minimum 6, zależy jak długo przed jedliśmy psiowato) - podroby (podstawa) - wywary (na) z kości (zupy mocy) - jemy ścięgna, obgryzamy kości ( pierś z kury to jałowa część kurczaka, unikamy). - ruch - tesco, aldi, lidl wypadają z miejsc gdzie bywamy Warto doświadczyć ketozy. Cała reszta jest niewiadomą. Jeśli zdarza się nam zapomnieć zjeść przez 12 godzin (20 to żaden wynik!) i nie pamiętamy smrodu własnych gazów, znaczy że postępujemy właściwie.

[@Bochen92]

Czyli jeżeli ktoś nie jest wstanie jeść żyłek czy czegokolwiek co w mięsie oprócz mięsa i tak samo nie przelknie podrobów to lepiej nie próbować?

[@Roberciqs777]

Dieta ketogeniczna czy nawet po prostu niskowęglowodanowa jest dużym krokiem w kierunku zdrowia 👍💪 pozdrówka 😊💙

[@MarekSkoczylasPL]

Dieta keto dieta i niskowęglowodanowa to dietę są tak naprawdę bardzo blisko siebie. Różnica jest oczywiście w ilości węglowodanów od 20 do 100 gramów dziennie to odróżnia jedną od drugiej. Ale bez wątpienia jedna i druga daje nam wiele korzyści prozdrowotnych i należy te dwa modele żywieniowe propagować informować ludzi że mogą pomóc im w wielu przewlekłych chorobach.

[@bolciaswit736]

Słuchałam na YT już wielu lekarzy promujący zdrowy tryb życia, ale Pana sposób mówienia i przekazywania wiedzy, najbardziej mi odpowiada🥰 Zostanę tu już na stałe

[@annasuska2222]

K - Konkretna E - Elastyczna / energetyczna T - Tłuszczowa O - Oryginalna / odchudzająca... Proszę o więcej f.a.c.h.o.w.y.c.h. odcinków o diecie ketogenicznej - teoretycznych oraz praktycznych! Pozdrawiam, Doktorze :)

[@MarekSkoczylasPL]

Jest też niezastąpiona pani Anna która zawsze wspaniale rymuje na naszym kanale :)

[@pawegoleniow1895]

Potwierdzam działanie diety Keto. W pięć miesięcy, 22kg w dół, wyregulowane ciśnienie krwi(odstawiłem tabletki) trójglicerydy w normie, cholesterol, jeszcze nie idealny, ale coś się ruszyło no i przede wszystkim, jakość życia wzrosła do poziomów z przed dwudziestu lat (mam teraz 45)nie chodzę śpiący, mam energii jak dwudziestolatek... wiele wiele innych. Polecam każdemu dietę ketogeniczą

[@martak8232]

Polecam dietę ketogeniczną. Staram się z nią żyć od dwóch lat. W jeden rok straciłam 25 kg. I wystarczy😁. Zmotywowała mnie do tego choroba, rak piersi. Panie Doktorze. Dziękuję panu za cenne rady. Naprawdę, miło posłuchać mądrego czlowieka. Oczywiście, że czekam na więcej. Pozdrawiam Pana i wszystkich oglądających.

[@annadobija3365]

Bardzo proszę o więcej informacji o diecie, wspaniały wykład,uwielbiam Pana słuchać

[@krystynaferguson5914]

Mam 70 lat i jestem szczupla. Nie musze tracic wagi. Dieta ketogeniczna uczynila mniesilniwjsza i lzejsza. Moge szybciej buec i bez tzw.zmordowania. Palpitacje serca ustaly. Moj cukier to 5-6. Rowniez odczuwam wieksza swiezosc .mozgu.

[@ninamajek2126]

Bardzo miło słucha się Pana głosu. Mógłby Pan nagrywać audiobooki:)

[@wiolettaach581]

Witam. Tak, proszę o więcej. Pozdrawiam.

[@edytapawlowska2454]

Bardzo prosze o wiecej szczegolowych informacji.Moze moglby pan wspomniec jak sie ma dieta keto do kobiet w okresie okolomenopauzalnym oraz podczas menopauzy. Pozdrawiam serdecznie.

[@MarekSkoczylasPL]

Dzień dobry pani Edyto będzie kontynuacja tych filmów w szczególności mam zamiar nagrywać odcinki praktyczne w których będę pokazywał jadłospis diety ketogenicznej. Mam nadzieję że będzie się podobać

[@joannaratajczyk3518]

Byłam miesiąc na keto wersja śródziemnomorska, działa, schudłam 6 kg, minęły refluks, stany zapalne, astma i to po 2 dniach. Przerwałam dietę z powodu wyjazdu na wakacje ale muszę znowu zacząć bo dolegliwości powróciły. Tylko te 10-14 dni to było wyrwane z życia, słabość, senność zanim organizm się nauczył czerpać energię z tłuszczu. Skorzystałam z dietetyków, miałam jadłospis na tydzień i listę zakupów na tydzień co ułatwiało sprawę . Warto, ciężko na początku ale wytrzymać i potem ok.

[@MarekSkoczylasPL]

Dieta śródziemnomorska nawet bez wersji te to jest jedno z najzdrowszych diet i uważam że warto jedną i drugą propagować

[@hera2881]

Prosze o produkty na keto śródziemnomorskie.@@MarekSkoczylasPL

[@punisher8429]

Proszę o jak najwięcej fachowej wiedzy nt. diety keto. Dziękuję.

[@grazynalelek3899]

Dziekuje Doktorze, w latach 80 ,korzystalam z leczenia podobna dieta u dr. Kwasniewskiego, czesto wtedy krytykowanego, wysmiewanego...pozdrawiam

[@elazeisel7337]

Polecam, od czerwca stosuję tę dietę, wbrew obiekcjom moich bliskich. Mój argument: próbowałam wszystkich diet jakie istnieją, aż osiągnęłam 122kg, miałam zapalenia we wszystkich tkankach, problemy ze stawami i w ogóle poruszaniem się; nie ma takich skutków ubocznych tej diety, które by były porównywalne do stanu „chorobowej otyłości”. To jedyna „dieta” która w moim przypadku działa. Nie jest moją aspiracją, żeby schudnąć 40 kg w 6 miesięcy, ale żeby systematycznie chudnąc, pozostając w formie psychicznej i fizycznej pozwalającej na normalne funkcjonowanie w pracy, czy czasie wolnym. „Spadło mi” 16kg od 10 czerwca 21 nie ruszając się więcej niż wcześniej, bo mam pracę siedzącą między 10-12h /dz i po prostu brak czasu i siły na sport. Mimo to moja sprawność polepszyła się i to mnie motywuje do pozostania przy tym sposobie odżywiania. W tej chwili traktuję tę zmianę jak hobby i nie zdarzają mi się ataki silnego głodu, chociaż nadchodzące święta mogą być wyzwaniem, zobaczymy. Pozdrawiam.

[@teresaankiewicz]

Super

[@philipephilipe1424]

Super materiał👍💪u mnie na keto 5 miesięcy minus 33 kg, samopoczucie jak nigdy.... niealko stłuszczenie wątroby wycofane, naczyniak zmniejszony.... Polecam każdemu... do tego głodóweczka i ogólnie 16/8 lub 18/6. Dzięki p.Marku

[@annarostocka5724]

Witam , proszę o więcej na temat diety - keto , dziękuję , pozdrawiam.

[@bastek2407]

Tak Panie Marku prosimy o kontynuację tej serii. Pozdrawiam 😊

[@coco1761]

Dobywieczor Panie Marku od kad mam internet w domu to oglądam Pana filmy codziennie i nigdy mi się nie nudzą bo wręcz przeciwnie bardzo jestem zadowolona bo też jestem na diecie i schudłam 7 kg z czego się cieszę Nawet moj doktor endokrynolog gratulowała Powiedziałam grzecznie dziękuję i zaznaczyłam że nie sam a Pan Marek mi pomógł bo do tej pory nie umiałam zastosować diety .Dziękuję serdecznie i składam gratulacje Pani doktor które należą się Panu Panie Marku pozdrawiam cieplutko

[@Agaw777]

Też jestem na keto. I to co widzę to jasność umysłu, dużo lepiej w pracy umysłowej jest, nad projektami sprawniej wszystko, dobra koncentracja. Podobny stan miałam na poście Dąbrowskiej tzw. Czysty umysł. Minus- zapomina się o jedzeniu, poprostu nie chce się jeść, czasami jem jeden posiłek dziennie, ale dobrze skomponowany a nie przypadkowy... pije za to kawę że śmietanka 30% czyż to nie jest piękne i smaczne??

[@janogrodnik8663]

Milo Pana również czytać na łamach Zdrowie bez leków.

[@MarekSkoczylasPL]

Witam panie Janie. Największe zdziwienie było wśród mojej rodziny i moich znajomych, ponieważ oni nie wiedzieli, że będę pisał dlatego czasopisma i byli kompletnie zaskoczeni kiedy robiąc codzienne zakupy w sklepach spożywczych w wydziale gazet zauważyli właśnie mnie w tej gazecie. Mam nadzieję, że artykuł który napisałem przypadło panu do gustu.

[@Roberciqs777]

Można więcej o tej tematyce Marku zapodać,temat "na czasie" 😉👍

[@gwgw5360]

Poproszę o porady praktyczne, Dziękuję 🙌

[@violettarudaniecka5134]

WIEDZA....,a ten radiowy PIEKNY ..... głos z powala....POZDRAWIAM 👍👍🥰🥰🥰❤️🌹

[@beatanosek1807]

Byłam na diecie keto i czułam się świetnie, a jak zaczęłam jeść chleb i jeść więcej węglowodanów znów mam poranny kaszel . Bardzo chce wrócić do tej diety . Bardzo proszę o więcej filmów na ten temat.

[@reginamathias3324]

Proszę więcej o diecie keto

[@MarekSkoczylasPL]

Rozumiem że chodzi zarówno o teorię jaki ma praktykę

[@mariola3180]

Ja też chciałabym więcej cennych rad 😉 Bardzo chętnie podejmę się tej diety.

[@greciag9411]

Więcej o keto prosze

[@basielew]

Proszę kontynuować nt. keto diety, porady praktyczne- jak zacząć , etapy .Bardzo potrzebna wiedza zapodana przez lekarza.!

[@danuta2078]

Od 5 miesięcy jestem na keto. Wcześniej na LCHF. Stosuję też IF 18/6. Waga spadła o 10 kg i wciąż spada. Leki na insulinooporność i nadciśnienie zredukowane o połowę. Mam nadzieję, że niedługo odstawię je całkowicie. Energia, witalność i jasność umysłu... Tak dobrze nigdy się nie czułam. Polecam ☺️

[@marcinokon5775]

Pod filmem powinno (wg. Moich obserwacji) pojawic sie okolo 30.000 kciuków tj 10% wyswietlen. A zwlaszcza że tworzy pan swietne, merytoryczne materiały. Pozdrawiam

[@gazsa1]

Tak, poproszę więcej.

[@izabelal8224]

Bardzo proszę o więcej praktycznych rad. Jakie produkty spożywać? Jak liczyć ilość spożywanych składników i ich wartości odżywcze? Jak przejść okres adaptacji i pewnie jeszcze dużo pytań mają osoby chcące przejść na keto. Pozdrawiam.

[@coco1761]

Czytając komentarze wiem jedno jest Pan Marek nie tylko prze zemnie lubiany gratulacje ❤

[@martap7176]

Wow ale szaleństwo w komentarzach ! Cudownie że jest takie zainteresowanie takim stylem żywienia to bardzo dobry znak 😉 Panie Marku szacunek za temat jest wdzięczna .

[@obecnosc822]

Tak..Prosze o więcej. Dziękuję.

[@andrzejcecot5259]

Oczywiście,że prosimy o więcej informacji o tej wspaniałej diecie.Dziëkuje panu za te wszystkie filmiki,pelne prawdziwej wiedzy, ktorą nam pan przekazuje.Pozdrawiam z Florydy

[@dominikaz.9264]

Bardzo prosze o wiecej filmow dotyczacych diety ketogenicznej

[@magorzatarosner3196]

Dziękuję i oczywiście proszę o więcej informacji praktycznych, szczególnie o suplementacji

[@magdalenamichnowicz2630]

Tak poprosimy rozszerzyć ten temat, szczególnie o ludzi z tarczycą

[@dorotamusio8254]

Proszę o więcej informacji na temat diety ketogenicznej a za dzisiejsze bardzo dziękuję Pozdrawiam serdecznie

[@MalCzyg]

Polecam serdecznie, jestem na diecie ketogenicznej od początku lipca. 12 kg zgubione w 1,5 miesiąca bez wysiłku, bez głodzenia się, ale też muszę zaznaczyć, że nigdy nie miałam problemów z nadwagą.. Poprawa wyglądu skóry, włosów, mnóstwo energii, lepszy sen... dzięki keto zniknęła chęć na podjadanie, słodycze, bułeczki, drożdżówki... same plusy. Dziękuję serdecznie Panu doktorowi za skarbnicę wiedzy jak działa nasz organizm i co za tym idzie, poprawy naszego zdrowia i samopoczucia. Pozdrawiam i życzę Panu wszystkiego najlepszego

[@ewakubik170]

Oczywiście że chcemy w tym temacie jaki i wielu ...wielu... innych. Wiedzy nigdy za wiele A i nauczycieli również niewielu... Za co tylko możemy Panu dziękować.💫

[@barbarakulon9895]

Bardzo chętnie oglądną następne odcinki o diecie keto, za ten bardzo dziękuję.

[@inka686]

Proszę o więcej w tym temacie👍🙂 Dziękuję

[@RS-nf1ug]

Proszę o więcej. Świetny materiał 👍

[@yola5928]

Powtórzę za przedmówcami... proszę o jeszcze więcej rzetelnych i praktycznych informacji na temat keto. Pozdrawiam 😊

[@elzbietawnukowska-frackowi1321]

Bardzo dziękuję za ten wykład.

[@agatatobiasiewicz886]

Tak, bardzo proszę, część praktyczna mile widziana😊😍

[@agarm4175]

Prosimy o kolejne odcinki, w tym przede wszystkim praktyczną stronę diety a na początek wejście w ketozę

[@anetab2059]

Takie informacje na temat zdrowego żywienia i stylu życia powinno być w szkołach . Obecnie mamy tak dużo dzieci z otyłością co kiedyś było sporadyczne a rodzice tez grubi .. masakra . Dziękuje za przydatny film😘

[@lidiapietruszewska2678]

Dziękuję i proszę o wiecej

[@gretta8022]

Dzięki diecie keto i suplementacji udało się wyleczyć trądzik córki w trzy miesiące. Bardzo mocny trądzik. Dietę stosujemy nadal, to jest już nasz nowy styl odżywiania przez blisko rok czasu. ☺️

[@ABCCeramiki]

Dzięki za ten film, na jeden dzień przed wejściem na te dietę, suplementy są, zakupy konkretne zrobione, teraz tylko przetrwać adaptację.

[@m.k.4157]

Jestem od czerwca na stylu życia keto. Głównie dlatego że miałam insulinooporność. Już nie mam. Przed dietą ważyłam 68kg teraz 10 kg mniej. Czuję się świetnie. 👍

[@paulina5539]

Dziękuję za dziś i proszę o więcej!

[@jozefstepien9875]

Ja też dziękuję za krótki i treściwy wykład Serdecznie pozdrawiam Józef

[@Moris78]

Dziękuję i proszę o więcej w tym temacie :)

[@Pawel_Strong]

Jako, że ten kanał jest jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł na polskim YT poproszę o więcej materiałów na temat keto. Pozdrawiam

[@sylwiasaramonowicz5738]

Panie doktorze, przekazuje pan solidną dawkę wiedzy w sposób przejrzysty i zachęcający do stosowania. Bardzo wysoko oceniam nagrywane przez Pana materiały. Skorzystałam już z wielu wskazówek, dziękuje 🙂

[@dorotak.3578]

Dziękuję Panie Doktorze ,zdrówka 🤗

[@MarekSkoczylasPL]

Witam pani Doroto dziękuję za obecność na kanale życzę miłego wieczoru

[@henrykschultz8967]

Temat bardzo na czasie. Chętnie obejrzę więcej.

[@izabelasadura1635]

Poproszę również więcej praktycznych wskazówek i menu😊

[@MarekSkoczylasPL]

Pani Izabelo jest już pani na diecie ketogenicznej czy dopiero pani zamierza przejść?

[@andrzejfalinski8733]

Dzięki Panie Doktorze!

[@marekhorodyski]

Ponad 10 lat byłem na keto i żyję 😊 tak że nie taki diabeł straszny. Od jakichś 8 lat żywię się wszystkim, ale tłuszczy nie unikam.

[@izak3951]

A z jakiego powodu Pan odstąpił od diety? Ja byłam na DO J. Kwaśniewskiego ponad 15lat. Dlaczego MUSIALAM z niej zrezygnować opisał w swoim poście.

[@stasiajakobik6364]

Proszę o więcej "ketopigułek", zwłaszcza praktycznych. Dzisiejsza była smakowita.👏

[@moniakowal2839]

Bardzo dziękuję za cenne informacje i proszę o więcej praktycznych porad. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@alakoz1]

Bardzo dziekuje, od tygodnia rozpoczelam jedzenie KETO. MAM STAN PRZEDCUKRZYCOWY i zawsze ciągnęło mnie do boczku. Obecnie zrobilam sobie własny smalec z boczku i cząstkami mięsa. Smalec jest wyśmienity, nie ciągnie mnie już do słodyczy ponieważ jem swój własny smalec, omlet z 3 jajkami i warzywami oraz dużą ilość warzyw. Jestem syta cały dzień, pije dużo wody i herbat ziołowych. Zaczęłam widzec efekty mojej diety. ❤

[@malgorzatabarbarawrobel8388]

Tak, proszę więcej na temat diety keto.Chcialabym ją stosować ale nie na stałe. Stosuje post przerywany i widzę dobre efekty, ale ostatnio dopadł mnie apetyt na słodkie rzeczy i waga poszła lekko w górę.

[@annanowinska8526]

Super skondensowana wiedza 👌 proszę o więcej, zwł jak wyglada okres przejściowy- początek

[@magdad2913]

Praktyczne wskazówki byłyby bardzo pomocne:) Milego weekendu

[@johnbec3249]

witam Panie Marku, oczywiście że chcemy więcej odcinków ;D !!! pozdrawiam serdecznie

[@magi8817]

Małgorzata: zaczęłam odstawiać węglowodany już w marcu 2021. 99% bóli ustąpiło, zmniejszyłam dawkę leku o połowę. Czuję się dobrze i polecam wszystkim. Zacząć powoli, nie na siłę. Czekam na więcej panie doktorze. Z przyjemnością oglądałam i uczę się. Przekazuje pan wiedzę w sposób przystępny i zrozumiały dla każdego. Same korzyści.

[@AbcDef-vu7th]

Super ,dziękuję, poproszę więcej filmików i części praktycznych ,pozdrawiam

[@joannaz3084]

Bardzo ciekawy film. Nigdy nie byłam na keto ale temat wydaje się być godnym głębszego poznania. Zastanawia mnie tylko jak utrzymać odpowiednie proporcje makro składników a jednocześnie nie wpaść w niedobory witamin i minerałów. Chciałabym też kiedyś posłuchać jaką dietę Pan stosuje i jakich suplementów na codzien używa. Pozdrawiam ciepło 😊

[@czeslawakatharina8279]

Dziekuje serdecznie, za dobre informacje Panie Doktorze. Prosze o wiencej!!!. Milego dnia zycze. 👍👍👍💚

[@grazynawyszomierska3653]

Proszę o część praktyczną, dziękuję bardzo

[@MS-vf9qm]

Proszę o więcej w tym temacie. Pozdrawiam

[@ima2839]

Panie doktorze to dziala. Jestem na keto od ponad 3 m-cy i 8 kg w dół i 14 cm w pasie. Waga ruszyla w dół dpiero gdy odstawilam węgle. Samo dobre jedzenie nie pomoże jak jadlam pszenicę i inne zboża. Dzieki za promowanie dorego jedzenia przez lekarzy. Pozdrawiam.

[@magorzatanawrocka9566]

Poprosze wiecej o keto🤗

[@agnieszkakrasicka3259]

Proszę o więcej informacji na temat diety ketogenicznej.

[@mariamatuszczak8673]

Serdecznie dziękuję za ten wykład. . Proszę o więcej informacji. Stosuję keto od jakiegoś czasu i mogę powiedzieć, że czuję sie zdecydowanie lepiej, przypływ energii , spadek wagi ,lepsze samopoczucie.

[@BożenaWent]

Dziękuję, super wykład , zaczynam dietę mam nadzieję , że dam rade

[@tomaszk5764]

Proszę o więcej odcinków o diecie ketogenicznej pozdrawiam

[@Anna-eq9xr]

Zaczęłam dietę low carb/ keto ze względu na epi zobaczymy jakie będą efekty 😉

[@piotrj185]

Dzień dobry,ja od czerwca na tej diecie do tego post przerywany efekt:18 kg mniej i sporo energii. Pozdrawiam 😃👍

[@ewulonix9111]

Chcemy więcej, Panie doktorze.