Co jeść przed treningiem? Złota zasada!

[@micha8164]

Ja uwielbiam skyry z biedry przed treningiem szczególnie w formie plynej, przeważnie smakowe więc są węglowodany proste około dwie sztuki dodatkowo 20g czekolady gorzekiej i gdzies po godzinie zaczynam trening 💪😉 u mnie się sprawdza 😅 czasem dodaje odżywki białkowej

[@MariuszJanecki]

EKTO SIŁA jeżeli dobrze Ci się trenuje po takim zestawieniu to jak najbardziej 😉

[@twojstary3704]

Wlasnie takiej informacji szukalem dzieki :)

[@MariuszJanecki]

Poznaniak no to mega się cieszę 😉 pisz propozycje na kolejne 📸

[@jakubek89]

Jak rano to shake białkowy na wodzie gesty ale nieduży objętościowo i 1-2 kanapki z masłem orzechowym . Ja w ciągu dnia to kura z ryżem bez warzyw żeby żołądek nie był długo zajęty

[@MariuszJanecki]

No i bardzo mądrze! Właśnie o to chodzi :)

[@karolinakowalska805]

Git 💪😊👍

[@MariuszJanecki]

Karolina Kowalska dzięki ;)

[@karolinakowalska805]

@@MariuszJanecki A proszę. Niech Moc jest ze sportowcami. 👍💪💪💪😊

[@blueman5712]

mariusz zmalales,wracasz do treningow czy tak ci odpowiada?

[@GWEPoland]

Serdeczne przyjcie po przerwie od YT

[@MariuszJanecki]

GWEPoland 😂 spokojnie mam do tego dystans ☺️ blue man - trenuje cały czas. Teraz wchodzę na większy ciężar :) jednak jeżeli chodzi o całość - zmieniły się trochę moje priorytety :)