Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 1800 kcal 🍫🍍

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia".
Foodbook ma ok. 1800kcal.
---------------------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowsze...
Diety indywidualne: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Waniliowa kasza manna z malinami i gorzką czekoladą:
50g kaszy manny
250ml mleka 1,5%
10g ksylitolu
140g mrożonych malin
1/2 skyru waniliowego
kostka gorzkiej czekolady
452 kcal / 22g B / 7g T / 94g W
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem (2 porcje):
200g piersi z kurczaka
100g ryżu basmati lub innego
1 lub 2 papryki
2 marchewki
1/2 puszki ananasa
20g oleju rzepakowego
1 łyżka mąki ziemniaczanej
sos: 4 łyżki ketchupu, 2 łyżki miodu, 6 łyżek octu ryżowego lub soku z cytryny.
przyprawy: sól, pieprz
1 porcja: 608 kcal / 27g B / 16 g T / 90g W
Ciastko proteinowe brownie - 215 kcal.
Bułka z łososiem i mozzarellą
Bułka żytnia
40g serka naturalnego
25g łososia wędzonego na zimno
Sałata/rukola
50g papryki czerwonej
30g mozzarelli light
+2 śliwki
497kcal / 26g B / 20g T / 55g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
[e-mail]
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika

[@gnommben8673]

Odkryłem niedawno kanał i powiem Ci, że jedne z lepszych kanałów o przepisach. Jescze idealnie makro wyliczone i podane. Dla mnie ideolo

[@joldzi6312]

Dziękuję za przepisy . Są łatwe i szybkie w wykonaniu, bez jakś trudno dostępnych produktów.

[@mkom55]

Twoje przepisy są zawsze proste i pyszne 🥰 dzięki za garść inspiracji 😍

[@DietetykPowszechny]

To dwa najważniejsze czynniki! :D

[@Bartek611sigma]

Rewelacja, wszystkie przepisy do wypróbowania. Dziękuję

[@annamynek431]

Przyprawa curry z Kamis super pasuje do tego dania , proszę spróbować , rewelacja. Dziś znalazłam ten kanał , Bardzo fajne pomysły. Zostaje

[@monika73ist]

Super przsepisy,Bardzo prosze o wiecej.Pozdrawiam z Holandii

[@DietetykPowszechny]

Dziękuję! Nowy film w każdy czwartek o 17:00, pozdrawiam 🥰

[@annamynek431]

Bardzo fajnie, że produkty z Lidla

[@gosiakk.]

Jak zawsze smacznie i zdrowo 😀 akurat dziś jadłam kaszę ale na kolacje. Smak dzieciństwa 😍 swoją drogą cały czas czekam aż firma Piątnica odezwie się do Ciebie z propozycją współpracy 😁

[@DietetykPowszechny]

Dokładnie tak samo bym to nazwała - smak dzieciństwa :D Możliwe, że już kiedyś pisali, ja też większości propozycji nie przyjmuję bo mam dużo swojej pracy ❤

[@justynawojcikiewicz593]

Wszystko smaczne,proste i estetyczne. Super dziękuję za inspirację. 😊

[@DietetykPowszechny]

❤️❤️❤️

Ale pyszności :)

[@czolguuu1]

Akurat wczoraj kupiłam kaszę mannę 😁 Śniadanie i obiad na pewno wypróbuję 😊 Super foodbook!

[@DietetykPowszechny]

Super, smacznego!😍

[@McIzzi]

Przepis na kurczaka w słodko kwasnym sosie na pewno wykorzystam 🙂

[@_paula_st]

Jak zwykle pyszotka! Choć nie ukrywam, brakowało mi przekąski :) Ale wiadomo, nie w każdy dzień musi ona wpadać. Ja dziś zajadałam owsiankę ala ciasto marchewkowe od Ciebie :)

[@DietetykPowszechny]

Ooo uwielbiam ja, muszę zrobić :) Przekąski czasami robię, czasami jem takie właśnie gotowe a czasami tylko kawka, zależy od dnia :D

[@martabojzan5291]

Do sosu polecam użyć wody z ananasa ☺️ i koniecznie imbir!

[@DietetykPowszechny]

Słuszna uwaga 😍

[@agnieszkalozińska]

Fajne i proste przepisy. Ale jak zastąpić serek lub skyr waniliowy, kiedy z przyczyn zdrowotnych nie mogę dodanego cukru w produktach? Obawiam się, że dolanie do zwykłego skyru waniliowego olejku zakończy się porażką. ;)

[@DietetykPowszechny]

Hej, w Lidlu jest skyr z Pilosa i on zamiast cukru ma słodzik 🙌🏼

[@agnieszkalozińska]

@@DietetykPowszechny Dzięki. Sprawdzę na pewno, a wiesz jaki? Jeśli nie sakruloza to byłaby rewelka. :)

[@henrykaklepner4567]

Super przepisy😃👍

[@gallanonim3394]

Wg mnie zabrakło tu zwrócenia uwagi na dwie najważniejsze sprawy: 1.Wykorzystujemy maksymalnie proste produkty, które są nieprzetworzone (np. zrobiłaś sos słodko-kwaśny sama, chociaż mogłaś pójść na łatwiznę i wziąć ze słoika); 2.Mała ilość. Bo tak naprawdę można jeść wszystko byle z umiarem. Nie wiem np. czy na obiad na talerzu nałożyłaś 100 g ryżu. Na oko to nie wiem czy było 50 gr. Dobrze byłoby więc gdybyś podała konkretne makrosy i wagę. Dodatkowo, tylko 3 posiłki? Nie powinno być 5?

[@DietetykPowszechny]

Hej, wszystko jest podane w opisie filmu :) Ja jem 3/4 większe posiłki w ciągu dnia.

[@BożenaRerak]

Fajne przepisy

[@korneliabajerowska3335]

kaszka manna prawie jak za dzieciaka u babci :DD super przepisy!

[@DietetykPowszechny]

Taaak, wspomnienia wracają :D

[@saltedcaramel2908]

Super!

[@dominikastrzelczyk4382]

Czy ta skrobia ziemniaczana coś zmienia w tym kurczaku? Jaki jest właściwie cel jej dodania? A inspiracje super, szczególnie ta kolacja ❤️

[@DietetykPowszechny]

Taak, dzięki niej kurczak jest taki miękki i delikatny, spróbuj ❤️

[@angiebro28]

Dawno nie jadłam tak dobrej kaszy mannej😍

[@kasia7989]

Świetne przepisy 😍

[@domoweobiady4010]

Pysznosci ❤

[@DietetykPowszechny]

❤️

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Oooo mniam mniam kasza manna👍👍👍

[@lazurowybekit7257]

Super przepisy :D

[@DietetykPowszechny]

Dziękuję :D

[@marcixx17m39]

super :) czy mleko w gotowaniu kaszy mannej można zamienić na wodę i poźniej dodać skyr?

[@DietetykPowszechny]

Ciężko powiedzieć, bo nie próbowałam :(

[@Karolina-iv4nr]

Ja zawsze gotuję kasze manną na wodzie i wychodzi!

[@DietetykPowszechny]

@@Karolina-iv4nr No to mamy odpowiedź :D

[@Heartishes]

wszystkie dania 10/10 !

[@DietetykPowszechny]

[@kamilasperling2499]

👍

[@annawojtowicz8020]

Bardzo fajne przepisy

[@DietetykPowszechny]

Dziękuję!🥰

[@81kopka]

Witam Panią. Czy świadczy pani usługi na rozpisanie diety? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Marcin. Ps. Nie posiadam żadnego FB ani innych social media.

[@DietetykPowszechny]

Dzień dobry, tak oczywiście. Zapraszam na moją stronę internetową www.dietetykpowszechny.pl -tam jest dostępna cała oferta moich usług.

[@krzysiazieleniewska9372]

Bardzo lubię Twoje dania 😊 a czy one będą dobre także na insulinoopornosci?

[@DietetykPowszechny]

To zależy które, z dzisiejszych dla IO widziałabym tylko kolację :(

[@szalonyteammamaisyn592]

:) :) super przepisy :)

[@kamanowakowska4480]

Super! Uwielbiam kaszę mannę. 😋😋😋

[@DietetykPowszechny]

W tym wydaniu jest przepyszna... koniecznie zrób a przepadniesz! :D

[@ms.patkabc]

Super przepisy 👍 szybkie, proste i zdrowe😊 Czyli takie jak lubię najbardziej😉

[@DietetykPowszechny]

[@agnieszkamyrta6770]

A jakieś alternatywy vege 😁? Tzn w przepisie no kurczak a dla wybrednych wersja vege 😁💃 🙏

[@DietetykPowszechny]

Z tofu naturalnym też jest pycha 🥰 tylko koniecznie obtocz je w mące ziemniaczanej tak jak na filmie 💪🏽

[@agnieszkamyrta6770]

@@DietetykPowszechny pół kostki wystarczy? Właśnie z ilością nigdy nie wiem 😁

[@DietetykPowszechny]

@@agnieszkamyrta6770 tak

[@edytaszkop7280]

Pychotka 😋

[@roksanamikoajec2423]

🔥❤

[@maaatrylka]

Superek:):)

[@DietetykPowszechny]

Dzięki! :D

[@ukaszwrobel1145]

Po co używać Ksylitolu, skoro Skyr ma duży cukier?

[@DietetykPowszechny]

Jeśli nie chcesz to nie trzeba, ja wolę bardziej słodkie po prostu ☺️

[@ukaszwrobel1145]

@@DietetykPowszechny po prostu ja nie powinienem jeść cukru, więc pytanie czy ten skyr jest drażliwy czy nie :D

[@DietetykPowszechny]

@@ukaszwrobel1145 w tym skyrze akurat jest cukier, ale są skyry z Pilosa na bazie słodzików 😃

[@ukaszwrobel1145]

@@DietetykPowszechny które to? :€

[@DietetykPowszechny]

@@ukaszwrobel1145 te z Lidla ☺️

[@grazynakrawczyk3125]

Foodbok, a po polsku to jak?

[@jerzyzbiaowiezy9243]

Gdybym tak jadał, to ciągle byłbym głodny :)

[@bar1tek]

Przepis obiadowy mmm. Zrobię przy najbliższej okazji. Choć wolałbym jakąś zdrowsza wersję tego sosu bez użycia keczupu

[@DietetykPowszechny]

Nie wrzucałabym keczupu do worka produktów "niezdrowych" - jak dla mnie to zwykły produkt, szczególnie, jeśli wybierzemy taki z dobrym składem :) W takich ilościach na spokojnie można wcinać.

[@bar1tek]

@@DietetykPowszechny a, to spoko, dzieki :D a przepisy bardzo fajne jak zwykle

[@dariuszpawowski4998]

❤❤❤👍👏👏👏😋

[@luizakramp3196]

Ten Ksylitol troche zbedny jak w serku jest cukier. Mozna jeszcze do kaszy dodac orzechy.