CO JEM W CIĄGU DNIA? | FOODBOOK

Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : / theshapestyle
ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita

[@majarutkowska7398]

13:23 robię lubić 😂😂😂. Lekcja polskiego u Donci zawsze spoko❤️

[@adriana_so4639]

Wyczekiwałam tego filmu gdy powiedziałaś na insta stories że dzisiaj dodasz. Zabieram się do oglądania, uwielbiam twoje foodbooki, Pozdrawiam jesteś do mnie mega motywacją ❤️❤️😍😍

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję! Bardzo dużo znaczą dla mnie takie komentarze!

[@kinga9360]

Pisz gramature i posilki w opisie!

[@veroniicax33]

Taaaak! Byłoby to mega pomocne 😘

[@fiolet94]

popieram!

[@kejdzi_kg]

Nareszcie😍😍 uwielbiam twoje foodbooki i proszę o częściej 😘

[@matcha6990]

Nasionka chia polecam zawsze mielić! Inaczej w formie jakiej zostaną zjedzone (czyli całej nie mielonej) w tej formie je wydalimy i nie zostaną w naszym organizmie ich dobre składniki bo nasz układ trawienny nie potrafi strawić ich łupinki. Pozdrawiam cieplutko

[@katlas9382]

Jak ja lubię jak nagrywasz na tym kanale ! ❤ Same pyszne rzeczy, próbuje wszystkiego 🍜❤

[@fic_trenuje]

Super, ze jesteś taka wyluzowana! Świetnie się Ciebie ogląda! ❤️

[@magda8366]

Najbardziej z Twoich foodbookow lubie chyba te posilki przedtreningowe 🔥 Są proste i fajne! Lubie te foodbooki i czekam na wiecej 🥰

[@aleksandrapytel2860]

Jak na osobę która nie lubi gotować robisz super jedzonko ❤️

[@NatalkaWi]

Jejjjj!!! W końcu nowy filmik❤️❤️❤️

[@ajsza._makeup5151]

Po świętach na bank korzystam z tych przepisów!! ❤️ Dzięki za inspiracje!

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję i smacznego! :D

[@serenaa7423]

Brokuły z jajkiem i ryżem pierwszy raz słyszę nigdy bym nie pomyślała żeby to połończyc muszę spróbować 🙂 fajnie ze proste szybkie jedzonko pokazujesz i naturalne filmiki 🥰

[@kosmetologicznie2802]

Robię lubić 😂❤️ kocham Cię Marta, jakbym słyszała siebie

[@Madilienne]

Ja często korzystam z przepisów z amerykańskich stron czy yt i kupiłam sobie specjalnie taki plastikowy set tzw. measuring cupsów. 1/4 to na gramy wychodzi około 30, a nie 65 - taka mała uwaga jakby ktoś chciał dokładnie trzymać się gramatury w przepisach. Bo to nie są nasze szklanki tylko ichniejsza już z góry ustalona wielkość. Bardzo mnie zainspirowałaś tym śniadankiem, bo przeważnie robię owsiankę i przydałaby się jakaś odmiana ;)

[@FITCOUPLEPL]

O dzięki za info, muszę rozejrzeć się za czymś takim :))

[@dominikas7227]

Kocham twoje foodbooki ❤️ i nie mogę doczekać sie foodbooków z nowej kuchni 😍

[@paula-is1vx]

13:23 wydawało mi się albo powiedziałaś robię lubić 😂😂❤️

[@lauragoebiewska4100]

co do budyniu to mozna dodać połowe zblendowanego banana do masy, fajnie nada słodyczy i konsystencja również będzie bardziej budyniowa :)

[@FITCOUPLEPL]

Dzięki za info!

[@nat_hejj6726]

Ale to pysznie wyglada 🤪😇❤️❤️🥰

[@angelikakaras3580]

Marta, masz może jakąś dobre radę dla osób, które nie mogą jeść produktów, w których jak na złość jest największa zawartość bialka i czym to można zastąpić? Trenuje, wyrabiam mięśnie, zresztą mam je widoczne, ale jest problem taki, że wielu zdrowych i wysokobiałkowych produktów nie mogę z powodów alergicznych. Próbowałam, ale bardzo mi to szkodziło. Znosiłam to, ale z czasem już nie mogłam. Może ty masz jakąś radę czym to można zastąpić i czy tak naprawdę jest to konieczne do wyrobienia mięśni. A może można jeść wszystko tylko z głową? Chociaż niewiele jest tego wszystkiego, ale na pewno coś co mi nie szkodzi. Mam nadzieję, że coś doradzisz ☺️

[@TheKasioslaw]

Super pomysly,, wszystkie dołacze do swojej diety ! Dziś budyń ! :D

[@kseniaszufranowicz8033]

🥣Napewno spróbuje ugotować tą kolację i śniadanko już nie mogę się doczekać 😀

[@karolinaniewazne6527]

Super sprawa, wygląda pysznie 😍❤niestety że względu na nietolerancje pokarmowe nic nie będę mogła odtworzyć no ale cóż, może następnym razem 😅 wesołych spokojnych świąt życzę❤☃️🎅

[@miecizjesc6841]

No taki filmik to zdecydowanie dla mnie:D Ale spoko pomysł na ten budyń, nie wpadłabym na taki i dzięki za info o tym skyrze z biedry!*-* Uwielbiam bawić się w tworzenie własnych przepisów^^ A cookie dough samo w sobie uwielbiam, choć do takiego jadalnego legalnie na surowo nie daję jajek (wiadomo):P Wyobrażam sobie zapach tych ciastek, a znając Olimp to i smak (aż ślinka napływa na samą myśl)^^ ślicznie wyszły:) Albo jakby jeszcze cynamonu do nich dodać, to z takim mlekiem totalny sztos na wigilijne śniadanko np:) Ryż z jajkiem i brokułami zapisuję do spróbowania:) Świetny jest ten makaron i co jakiś czas wraca w różnych innych opcjach też:) ten czarny i z groszku, lub czerwonej soczewicy jest spoko:* Dzięki też za zainspirowanie do większego przykładania się do liczenia kcal i macro, bo ostatnio mega się w tym temacie zaniedbałam bardziej skupiając na smaku itp:) Super wyszedł ten foodbook!:* Pozdrowienia, asia32b

[@chococ00kie]

Ooo foodbook, znowu jedzonko 🥰🥰🥰 PS. Tobie też życzę Wesołych Świąt i na pewno jakiś przepis wykorzystam 😋

[@FITCOUPLEPL]

Trzeba jeść :D Dziękuję i wzajemnie!

[@aleksandrapyka8886]

skąd ta patelnia Marta? budyń wygląda przepysznie 🥰

[@izabelamiecznikowska3324]

Taak.. akurat zastanawiałam się kiedy będzie foodbook

[@ladybasia3276]

swietne pomysly, chce wiecej!😁

[@liaj2208]

Dziękuję za te przepisyyy😍🙌😋

[@celinasanak1004]

Wesołych Świąt Martuś

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję i wzajemnie!

[@poprostuewa4334]

Jak usłyszałam "bo mogę" to łapka w górę od razu wleciała 😅

[@Paulina-nq4su]

Aaaa cały dzień czekania i jest! Akurat odpaliłam sobie świeczki i kominek, zrobiłam herbatkę i siedzę pod kocykiem!

[@nvts777]

Zastanawiam się czy oglądanie tego rano przed śniadaniem to dobry pomysł, ale trudno najwyżej narobisz mi smaka😅

[@FITCOUPLEPL]

Przeżyłaś?:d

[@marzenaborawska7981]

Brokuly w sosie serowym z makaronem chetnie wypróbuję😍

[@paulinasitek-cmikiewicz7679]

jedzenie Marty zawsze testowane! ❤

[@oliwianincevic]

hej, na ilu jesteś kaloriach i ile ważysz?? Bo próbuje dobrać coś do siebie i myśle ze za bardzo się cisne... :(

[@magdalenakochambieszczady9420]

Wesołych Świąt Martusiu 😘🎄🎁❄️

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję i wzajemnie!

[@artzina]

Wesołych i rodzinnych Świąt!

[@FITCOUPLEPL]

Dziękujemy i wzajemnie!

[@artzina]

@@FITCOUPLEPL Dziękuję :)

[@marca_tmz]

Będziemy testować jak zawsze 💖

[@gabrysiajanczak2945]

Pijecie krowy, cudowne ❤

[@karolinabaranowska9421]

Ten ryż super.Uwielbiam

[@gupianastolatka8369]

Może jakiś fodbook bez odżywki białkowej?

[@aleksandra2146]

Najlepsze jak jogurt spadł na patelnię, aż musiałam to kilka razy obejrzeć hahaha

[@laadymaars]

Ile białka jesz dziennie? Tak mniej więcej.

[@imga1125]

Jeju jaka ty jesteś śliczna Co robisz ,że masz taką śliczną cere?

[@pinacolada705]

Dba o nią. Warto zobaczyć drugi kanał Marty, urodowy

[@easyyyy5711]

Koniecznie muszę spróbować budyniu idealny po treningu ale zamiast zwykłego skyra dodam waniliowy 😁

[@a_alaska_9823]

świetna jesteś hahaha tytuł: co jem w ciągu dnia? doncia: to moje pierwsze podejście hahhaha kocham cie❤️❤️

[@angiem1087]

Wesołych świąt dla Donci, Alana i Misiaków.

[@niayas]

Dzięki za kod rabatowy! Zamówiłam w super cenie caaałą pakę gladiatorów 😅❤️💪🏻

[@Shivarve]

Otwórz jakąś firmę cateringową, będę wniebowzięta ♡♡♡

[@FITCOUPLEPL]

Lepiej nie :D

[@Shivarve]

@@FITCOUPLEPL nie doceniasz się! :P

[@MrsWestart]

Mam ochotę na te ciasteczka 😀 Gdzie kupujesz mąkę jaglaną? Nie widziałam jej jeszcze nigdzie

[@FITCOUPLEPL]

Zależy, czasami są w Biedronce, czasami Carrefour, a jeżeli nigdzie nie ma to Epi we Wrocławiu :)

[@SophisticatedLies]

Ja kupiłam w Auchan :)

[@zoiamoia]

nienawidze gotować... jakbym miala liczyc kalorie, bialko, weglowodany itd, to na bank zdechlabym z glodu, bo juz cialkiem odechcialoby mi sie gotowac

[@anitakowalska7501]

Mogłabyś pisać ale gramów makroelementow zawiera kazdy posiłek jak to robiłaś w starych filmikach?

[@simma.bright]

Ja mam pytanie - jak nechce takiego sypanego białka to co mam zamiast tego użyć? Zvykle cale jajko 🥚? 😃

[@namita88Ania]

Kolacja jako pierwsza pójdzie na testy. Właśnie dzisiaj mówiłam mężowi, że coś z brokułami bym zjadła. Taki ryż jak robiłaś przed treningiem czas to robię mężowi jako jedzenie do pracy, tylko zamiast brokuła mięso mielone albo szynka, zależy co się znajdzie.

[@jultas2799]

Hejka mam do ciebie pytanie kiedyś nagrałaś filmik o hip dips i mówiłaś że masz akurat takie ułożenie bioder że tam gdzie masz wcięcie nie ma żadnego mięśnia i ja mam to samo ale trochę wyżej na miednicy mam takie boczki i to mi się bardzo nie podoba i czy mogłabyś mi odpowiedzieć czy to się da zniwelować (te boczki na miednicy) jeśli tak to czy mogłabyś nagrać o tym filmik i jakie trzeba robić ćwiczenia ? Bardzo cię proszę o odpowiedź z góry dziękuję 💓

[@lumimiw5499]

Na czym smażysz brokuły?

[@goodie4898]

o której jesz ten ostatni posiłek? podjadasz co s jeszcze po tej kolacji?

[@justynakraszewska9975]

Hej jaki twaróg używasz? Półtłusty czy chudy?

[@anetach5051]

prawie cały film patrzyłam na glow na policzkach :p

[@radiooliwia8863]

Mega 🤩😍

[@katarzyna_lozynska]

Jakość obrazu niebo

[@KasiaGlowMakeup]

Brokuły w ten sam sposób... czyli jaki ?

[@ola_1495]

Co jeśli jestem nastolatką i nie mogę dodawać do jedzenia takiego białka? Nie muszę go dodawać ?

[@FITCOUPLEPL]

Nie musisz :)

[@ewaszymanska1169]

Nastolatka może użyć takiego białka bez problemu, ale nie jest to konieczne

[@simma.bright]

Omg co to jest budyń? 😃 Help me ja jestem ze Słowacji 😅

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤

[@rozza2422]

Czy brokuły w posiłku przedtreningowym i kolacji były wcześniej ugotowane? 😉

[@FITCOUPLEPL]

Nie :)

[@rozza2422]

@@FITCOUPLEPL czyli brokuł pokroić, umyć i na patelnię? 😄

[@wiktoriakachniarz4644]

Kochana czy Ty nie spożywasz glutenu?

[@FITCOUPLEPL]

Spożywam, ale mało :)

[@0love0usa]

Jakiego mleka kokosowego używasz? Z jakiej firmy?

[@FITCOUPLEPL]

Real Thai :)

[@ewazajkowska9691]

dodałabym do nich pokruszona gorzką czekoladę do środka

[@zuziaczapka8073]

ile gramów makaronu użyłas w ostatnim przepisie? pozdrawiam

[@FITCOUPLEPL]

100 gramów :)

[@blogierka5312]

Dlaczego? Bo mogę!

[@korneliakoczko327]

ile gramów mniej więcej dodałaś banana i dżemu do budyniu?:)

[@FITCOUPLEPL]

Dokładnie nie pamiętam, ale ok. pół banana i dwie łyzeczki dżemu :)

[@mysweetdziewczyny5052]

Kochana ile kalorii dziennie spożywasz? :)

[@sanderkaa444]

Z tego co pamiętam Marta mówiła, że nie liczy kalorii.

[@gabcia.m8322]

❤️❤️❤️

[@kamilaparadowska7707]

bella

[@dorciam86]

Myślałam, że Fit couple to ci, co facet ma dredy?

[@zuz2aa644]

To fit lovers

[@SnickerSnail]

Nie ma czegoś takiego jak mleko kokosowe, czy ogólnie pochodzenia roślinnego. Mleko może być tylko pochodzenia zwierzęcego, jeśli widzisz mleko kokosowe itp to jest to wprowadzanie w błąd konsumentów :) Według prawa unijnego mlekiem nie można nazywać ekstraktów roślinnych.

[@matcha6990]

Gram! Nie gramów! 😁

[@FITCOUPLEPL]

Sprawdziłem dla pewności i słowniki online mówią, że gramów :d Kiedyś mówiliśmy gram i nas poprawiano na gramów :d /Alan

[@matcha6990]

@@FITCOUPLEPL Chodzę do szkoły gastronomicznej i wszyscy tam mówią gram 🤔 Chyba po prostu się przyzwyczaiłam

[@karola6774]

Poprawnie jest gramów, tak samo tłuszczów a nie tłuszczy jak niektórzy mówią :)