POGADAJMY O SAMOAKCEPTACJI I TRENDACH NA KOBIECE CIAŁO🤦‍♀️ CO JEM W CIĄGU DNIA🍌 | DAILY VLOG

Dzisiaj zapraszam Was na daily vloga!
- GYM GLAMOUR -
Film powstał we współpracy z Tym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10%
Kolekcja Push up 2.0 gymglamour.com/kolekcja/push-...
- MÓJ EBOOK -
przepisynaforme.pl/
- MOJA MARKA -
outspire.pl/
INSTAGRAM➡ / outspire_brand
MATA I GUMY
outspire.pl/pl/menu/akcesoria...
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡fitdoncia_

[@Olagaxyz]

Może poruszysz temat oczekiwań innych wobec dziewczyn trenujących i ich sylwetek ? Mnie strasznie irytują komentarze w moją stronę typu: Ćwiczysz tyle na siłowni a efektów prawie żadnych albo ludzie dziwią się że ćwiczę siłowo, bo nie widać 😂 dlaczego większość myśli, że sport musi być nastawiony typowo na sylwetkę i wygląd ? Ja uwielbiam ćwiczyć ze względu na moją psychikę i dobre samopoczucie a wygląd jest na drugim miejscu 😊 Super filmik i oczywiście chętnie zobaczę więcej takich vlogów

[@angelikadomanska979]

Ja teoretycznie akceptuje fakt że sylwetka zmienia się przed okresem, ale jak już faktycznie jestem wzdęta, opuchnięta to kompletnie nie czuje się dobrze w niczym i ze sobą 😫 miesiąc w miesiąc to samo…

[@patipati99]

Ja potrafię przytyć 3 kg przy okresie. Faktycznie takie puchnięcie jest niefajne. I tak jeszcze trochę lat. 😅

[@justinaj2163]

Oj tak tak dokładnie to samo ja. Czuję się przed okresem tragicznie i to już około 2 tyg przed … spuchnięta, brzydka, ciężka no dramat jednym słowem. Sama ze sobą nie mogę czasami wytrzymać 😓

[@justinaj2163]

⁠​⁠@lucja_bardzo_roztropna dziękuję za miłe słowa otuchy🤗 oby więcej takich życzliwych kobiet wśród nas a świat będzie piękniejszy ❤

[@annabellebeauty9194]

Takie tematy powinny być poruszane zdecydowanie częściej! Brawo dla Ciebie Marta! Uwielbiam Twoje vlogi, bo poruszasz wiele obszarów i to jest super! A gotowanie być musi, bo można jeść oczami Twoje posiłki. No a na deser te słodziaki - uwielbiam Twoje psiaki ❤

[@Stronnicowa]

Bardzo proszę dużo vlogów , pogadanek, jedzonka ,przepisów ,bardzo miło się ciebie ogląda i motywujesz do wprowadzenia zdrowszych nawyków 😊❤

[@Diabelllska]

Bardzo podoba mi się twoja sylwetka, a szczególnie góra. Chciałabym mieć kiedyś takie plecy, ale z moją motywacją do ćwiczeń jest trochę gorzej. Dobrze, że pokazujesz to jak zmienia się ciało przed okresem, ponieważ pociesza mnie to, że nawet wysportowana dziewczyna może tak się zmienić i nie jest to kwestia tego że nie ćwiczę. Mnie szczególnie frustruje to, że nie mogę zmieścić się w spodnie przed okresem w które normalnie wchodzę bez problemu i muszę z nich rezygnować. Najgorsze są przytyki innych osób nawet takie delikatne od strony rodziny typu „o widzę że się poprawiłaś”. Zdecydowanie potrzebujemy więcej takich nie idealnych materiałów w internecie.

[@ZuzannaLipecka]

Jesteś mega inspiracją ❤❤❤

[@dominikazapaa7370]

Bardzo chętnie zobaczę na twoim kanale przykładowy trening góry, bo filmik z treningiem dołu wypadł świetnie! A co do takich przegadanych odcinków tematycznych też super się Ciebie słucha 😇✨

[@aleksandramietkiewicz]

Super vlog i super pogadanka! Myślę że takie treści są potrzebne każdemu i wspierają do duchu☺️ Czekam na więcej vlogow w takim klimacie🫶🏻

[@Asia190499]

Myślę, że ja już teoretycznie wiem jak zmienia się ciało i teoretycznie to akceptuję, ale praktyka często pokazuje, że nie do końca tak się dzieje. Dlatego jestem wdzięczna za takie pogadanki i filmiki pokazujące, że nie tylko ja tak mam.

[@martynakowalska9451]

Dziękuję za filmik ❤️💖

[@jjoot]

moim zdaniem wyglądasz super !

[@agak5007]

No ta owsianka wymiata❤ zreszta caly foodbook jest mega codziennie z niego korzystam i uwielbiam. Pozdrawiam❤

[@blackbbx2422]

O tej "mitycznej" przerwie między udami mówisz już od wielu lat, bo pamiętam jak zakompleksiona, z Ed I brakiem siły trafiłam na Twój kanał. Teraz już jestem praktycznie zdrowa (choć z tym to nigdy nie wiadomo), ale to właśnie dzięki Tobie zrozumiałam, że przerwa między moimi udami nie pojawi się nigdy (no, chyba że w ogóle nie będę jadła i będę na skraju wytrzymałości).. Dziewczyny, jakakolwiek sylwetka nie da wam szczęścia, jeśli w głowie nie będzie poukładane. Dziś Cię oglądam, jem tosty z serem i cieszę się życiem, mając gdzieś czy wpisuje się w krótkotrwałe trendy, które robią sieczkę z mózgu 💞

[@justynvvv]

Świetny film i dodatkowy vlog 😊 super że poruszasz takie tematy bo sama się czasami łapie że krytykuje swoje ciało nie zawsze ale zdarza się, właśnie kiedyś porownywalam się że skoro nie mam przerwy między udami to jestem gruba i że taka przerwę mają tylko szczupłe osoby, aż któregoś razu jak szukałam sposobów na ocierające się uda i przeczytałam że szczupłe osoby też mają takie problemy że też nie zawsze mają tą przerwę i zluzowałam A Misio przy rozciąganiu jak łapką zaczepiał~ matka nie rozciagaj się tylko masazyki ❤

[@magdalenakomorowska6964]

Masz bardzo mądre podejście do tematu samoakceptacji i oczekiwań innych wobec Twojego własnego wyglądu ;) Gratuluję wypracowania sobie takiego mindsetu :)

[@a.little.spark.]

Mnie najbardziej smuci, że nasze pokolenie stworzyło te wszystkie wymogi chudej szkapy. A teraz młodsze pokolenie otwiera nam oczy na normalność ❤

[@agnieszkak.9496]

A to nie ty zawsze na zdjęciach stoisz w rozkroku tak aby ta dziura między nogami się pojawiła? Niby krytykujesz głupie podążanie za idealnym ciałem a sama to robisz?

[@user-oi2bq8wh2p]

Super vlog❤

[@mia030030]

Filmiki o pilatesie przy ścianie są o tyle szkodliwe i nieprawdziwe że najczęściej występują w nich dziewczyny które zbudowały sylwetke na siłowni na ciężarach 😅 nigdy nie widziałam na relacji u Olesi żeby ćwiczyła pilates 😳

[@aga_aga_krk]

Koniecznie meal prepry na pare dni! ❤

[@ewau.426]

O tak! Vlogi na o u kanałach ❤

[@joannamariagrzeda6386]

U mnie też jeszcze stoi choinka :) Myślę, że jutro wreszcie uda mi się znaleźć czas żeby ją rozebrać :) Dzięki za poruszenie tak ważnego tematu! Pozdrawiam!

[@BellaSwan881]

Dobrze ze pokazujesz co nowego jest w Naturze bo u mnie w mieście półki świecą pustkami. W drugiej Naturze na końcu miasta jest już wszystko ale tam mam daleko. Zaskoczyły mnie wąskie paletki z Kobo. Piękne sa😊

[@DominiqueSelwocka7]

Chciałabym mieć taką pupę jak Ty ❤ Może jakis film aktualizacja o budowaniu pośladków ? 😊

[@wiktoriamiskowicz5871]

2 lata temu miałam taki moment w swoim życiu, że porównywałam się do każdej laski którą spotkałam. Czy ma lepszą sylwetką ode mnie czy gorszą. Jak powoli odrzucałam to myślenie to zaczęłam się czuć lepiej. Komentowanie czyjeś sylwetki widzę czasem po koleżankach. Teksty: ,, ale jej się przytyło" ,,jestem chuda w porównaniu do XYZ" pokazują bardzo jak ktoś ma problem z własnym ciałem

[@agataq2042]

Jesteś super, nie mam czasu na dłuższy komentarz, ale dziękuje , za to ze jesteś ❤❤❤

[@oktawiasabiniarz909]

Najlepsza ❤❤

[@joannaswornowska1257]

Ja podziwiam Twoją sylwetkę, sama bym taką chciała, ale chyba jeszcze jestem zbyt leniwa😂Choć już mam regularność w praktyce jogi😊Pozdrawiam

[@milenaetowska7566]

Bardzo chętnie zobaczyłabym poranną rutynę w Twoim wykonaniu. Ile czasu zajmują Ci spacery z pieskami? Ile śpisz? I tematy około tego

[@dorissuzi4321]

Witam super , że się pokazałaś bez makijażu, super jesteś 😊, pozdrawiam

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤❤

[@Anieleczka92]

Marta dzięki za podpowiedź jak trzymać legginsy! Ja nie wiem, czemu je układałam jedne na drugie 😅 A co do jedzenie to moje ostatnie odkrycie, to borówki mrożone. Zero opcji, że coś mi spleśnieje, a smakowo są super. Owoce jem właśnie głównie do owsianki, więc wrzucam pod koniec do garnuszka i zdążą się spokojnie ocieplić, a przy tym nie rozpaćkać, jak tylko chwilę mieszamy. Myślę, że przy nocnej owsiance w lodówce też się rozmrożą, ale ja akurat nie lubię dodawać owoców wcześniej jeśli jest tam też mleko. Nie wiem jak innych firm, ale kupowałam w lidlu, polecam ☺

[@anikwiatkiwariatki8341]

Super pogadanka 💪🏻 mnie jeszcze rozbraja przekonanie dziewczyn że jak pójdą na siłownie na wolne ciężary\maszyny to od jednego treningu będą takie napakowanie jak kulturyści

[@TheRajsza]

W jakim oknie czasowym jesz? W jakich godzinach i ile posiłków Ci wychodzi? Pozdrawiam

[@puliando5165]

Moja przyjaciółka ma obsesje na punkcie ten szpary miedzy nogami, wiecznie na diecie zeby szpara sie nie złączyła, bo mysli ze narzeczony ja zostawi wtedy 😅 laski sa naprawde dziwne 🤣🤣

[@katarraable]

Tydzień przed okresem czuje się grubo. Na siłownię oczywiście chodzę ale w leginsach wtedy czuje się źle. Brzuch odstaje, wylewaja się boczki. Wtedy się ukrywam. Zakładam luźne dresy, z wysokim stanem i nic nie widać.

[@TheRajsza]

Na ile dni do przodu przygotowujesz owsianki? Zawsze mnie nurtuje "czy to może tyle stac"?

[@catwoman3247]

❤🌼💚🌼

[@wildchildks]

Ktoś powinien dać Ci Marta głos zeby puścić Twoje słowa dalej, pomyślałabym w 2024 roku, że świadomość będzie większa ale ludzie dalej potrafią dowalić sobie bo tak im się zachciało. Mądrego to i warto posłuchać :)

[@wiolahajlasz]

Ludzie są po prostu zazdrośni, a hejt jest tego dowodem. Zawsze będzie zawiść i zazdrość o drugą osobę, która osiągnęła jakiś cel czy sylwetkę, a sami do niczego nie dążą. Trzeba mieć dystans i olewać 😉😊

[@LesnaZylbia]

Suszysz borówki, albo wkładasz papier do szklanego pojemnika? 😊

[@wojennesimsy]

Ja trzymam je w wodzie tak, jak awokado i stoją w lodówce tygodniami na spokojnie Ale sposobów jest multum na przechowywanie świeżych produktów

[@annasnarska7139]

Jakze wazne slowa, powinno do szkol wprowadzic sie takie pogadanki

[@frauleinFjord]

Bosz… dziewczyno, dobrze ze jestes madra i nie przejmujesz sie zakompleksionymi trollami. Bo chyba trzeba byc zakompleksionym trollem zeby drugiemu czlowiekowi takie rzeczy pisac.

[@cukier___puder3341]

Moj body goal, a ludzie potrafią Ci pisac takie rzeczy 🤦‍♀️

[@wojennesimsy]

Kwestia psychiki jest zależna od wielu czynników, na które zbyt dużego wpływu nie mamy, więc to zostawiam do indydualnego wypracowania. A co do przybierania na wadze i zmieniania się wygląda ciała to wiem, że to naturalne. Pasjonuje się medycyna i też zajmuje sie nią zawodowo, więc to jest moja codziennością. Przydało by się także innym od czasu do czasu cofnąć do okresu szkolnego i zajrzeć do książek, czy zdać się na ludzi kompetentnych i posłuchać co mówią. Ale osobiście jestem strasznie przewrażliwiona na tym punkcie, bo przechodziłam przez dużo dolegliwości chorobowych i do tej pory się zmagam z niektórymi objawami, które nie są łatwe do ogarnięcia i co gorsza, to będą do końca mojego życia. Dlatego też zwracam na to szczególną uwagę, na każdy moment, gdy się gorzej poczuje, gdy zauważę dodatkowy tłuszczyk czy spadek masy mięśniowej (nie ważę się, tylko wizualnie), bo to znak, że coś się zaraz MOŻE dziać, że MOGĘ mieć nawrót czy atak i trzeba będzie szybko reagować, by wszysktie lata leczenia nie poszły na marne. Samokontrola i obserwacja są bardzo ważne, lecz niestety często źle interpretowane przez ogół społeczeństwa, właśnie poprzez to medialne pranie mózgu i podazanie za trendami. Pozdrawiam serdecznie