Co to są interwały, mitochondria i bieg anaerobowy? Słownik BIEGACZA!

[@danielborowski1717]

Fajny film

[@TriLutek]

Dzięki! 💪

[@tomaszo5870]

Spoko wytłumaczone podstawowych zagadnień

[@TriLutek]

Dzięki 💪

[@jakubcyprys659]

Hej Jakie masz vo2 max biegowe..?

[@TriLutek]

Musiałbym się znowu w labie zbadać bo dawno nie robiłem ale wg garmina obecnie 56

[@jakubzuchowski6667]

Mam pytanie pewnie biegasz treningi bc2 i chciałem zapytać jak to wygląda u ciebie w sensie ile kroków na wdechu i wydechu wykonujesz w czasie tej intensywności i jakiej techniki oddychania używasz? Pytam bo będę wprowadzał ten trening do planu tylko chce zapytać osoby która ma na pewno większe doświadczenie ode mnie?

[@TriLutek]

Siemka, zasada jest w sumie prosta - znajdujesz się w 2 strefie tętna, kiedy wykonujesz około 4 kroki na wdechu i wydechu. Wypróbuj 😀

[@jakubzuchowski6667]

@@TriLutek ale 4 kroki łącznie na wdechu i wydechu czy 4 kroki na wdechu i kolejne 4 na wydechu?

[@TriLutek]

Oddzielnie