පොල්තෙල් වලින් බදින්න හොඳද? Coconut Oil

ඇත්තටම කෑම උයන්න පොල්තෙල් හොඳද කියලා නිතරම මගෙන් අහන ප්‍රශ්නයක්. තෙම්පරාදු දාන්න හොඳ තෙල්, බදින්න හොඳ තෙල් මොනවාද? පොල්තෙල් කෑවම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙනවාද? අපිට මේ වගේ ප්‍රශ්න ගොඩයි.
අද අපි මේ ගැන doctor ගෙන් අහලා දැනගනිමු.
Dr Julian Subash Mendis
MBBS , MSc Human Nutrition
Official: www.anomaskitc...
Facebook: / anomaskitchen
Email: [e-mail]
Theme Music: Suresh Maliyadde
Videography: Sisira Wijetunga
Edited By: Anoma Wijetunga

[@SamSam-cx9ny]

මෙතුවක් කාලෙකට බලපු තෙල් ගැන සුපිරිම වීඩියෝ එක. නියමයි ඩොක්ටර් ! ගොඩක් ඩොක්ටර්ස්ලා අලුත් ලෝකෙත් එක්ක, අලුත් රිසර්ච් එක්ක අප්ඩේට් වෙලාම නෑ. මේ වගේ ඩොක්ටර්ස්ලා අපේ රටට වාසනාවක්. තැන්ක් යූ ඩොක්ටර්... තැන්ක් යූ අනෝමා ආන්ටි....❤

[@BKM-y2r]

ඔබතුමිය ඉතාමත් ඥානවන්ත කාන්තාවක්.සමහරක් අය තමන් නිපුණතාවයක් නොදක්වන මාතෘකා ගැන බොරු උපදෙස් දෙනවා.ගොඩක් කියන්නේ බොරු.තමන්ගේ හැකියාවන් මොනවද කියලා අඳුරගන්නේ නෑ.සීමාව අඳුර ගන්නේ නෑ.ඔබතුමිය බොරු පණ්ඩිතකම් පෙන්නන්නේ නැතුව ඒ පිළිබඳ ප්‍රාමාණික දැනුමක් තියෙන කෙනෙක් ගෙන්නලා අනිත් අයගේ ප්‍රශ්න වලට උත්තර දෙනවා.මේක ඉතාමත්ම ආදර්ශමත් බුද්ධිමත් දෙයක්.දොස්තරලා ගෙන් පොහොර ගැන උපදෙස් ගනිපු මිනිස්සුන්ට හොඳ ආදර්ශයක්.

[@nalanijayawicrama5231]

ඔබතුමියට බොහොම ස්තුතියි හරිම වටිනා උපදෙස් මාලාවක් අපට ලැබුනේ ...උපදෙස් ලබාදුන් දොස්තර මහත්තයාටත් බොහොම ස්තුතියි ....තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏

[@ashokakumudini8266]

ඉතාම වටිනා වීඩියොවක්.කඩෙන් ගත්ත තෙල් කාලා මටකොලෙස්ටරොල් ආවා. ඉන්පස්සෙ අද වෙනතුරුම මම ගෙදර හදා ගත්ත පොල්තෙල් තමයි හැමදාම පාවිච්චි කරන්නෙ. කඩෙන් ගන්න තෙල් ෂුවර් නැහැ. අනෝමා මිස්ට සහ doctor ට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි

[@nayomijayasinghe5088]

Maaaarama watina videos pelak Godaaaak pin oba depalata Dr. Ithama honda pahadili kiriiimak karanawa Thank you so much 🙏👍

[@bhagiskitchen1375]

හරිම වටින විඩියෝ එකක් ආන්ටී. බොහොම ස්තූතියි ❤️🙏

[@dinesheranga1651]

Bagi menika...❤❤

[@vishwakamma9142]

රටේ රාජ්‍ය සෞඛ්‍යය අංශය වගකියන්න ඕන පොල්තෙල් පිලිකාකාරක කියලා මතයක් ගොඩ නැගිල බලන් හිටියට

[@Sunny_X_D]

අදත් ඔබ දෙදෙනාටම ගොඩාක්ම ස්තූතියි. කාලීන මාතෘකාවක් ගෙනත් අපව දැනුවත් කිරීම ගැන ❤❤🎉

[@smadu3739]

ඈත්තටම අද නමි හරිම වැදගත් සාකච්ඡාවක්. thank you Aunty.

[@hashiC3416]

ගොඩාක් වැදගත් video එකක් aunti. හැමදෙනාටම මේ video එක බලන්න පුලුවන් නම් සහ පිලිපදින්න පුලුවන් නම් කොයිතරම් වටිනවද. බොහොම ස්තූතියි 🙏

[@thamarajayasiri416]

ස්තූතියි ඔබ තුමියට.මම දැන ගන්න හිතාගෙන හිටිය වැදගත්ම දෙයක් අද දැන ගැනීමට ලැබුණා.ස්තූතියි ඔබ දෙදෙනාටම නැවතත්.

[@kanathikarunatilaka6287]

ඉතාමත් වැදගත් කරුණු රැසක්. මෙවැනි වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කළාට ඔබතුමියට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි.

[@shiromihandunge8817]

ඉතාමත්ම වැදගත් සාකච්ජාවක්...හොහොම ස්තූතියි ඔබට 🙏

[@nizausabdeen1180]

Anoma knows the in and out of all health issues. Thank you Anoma and doctor. All doubts that i had was questioned by Anoma. Thanks again for educating the crowd. Very informative.

[@basnayakadarsha2556]

නොදන්නා කරුණු ගොඩක් දැනගත්තා .ඔබදෙපලට බොහොම ස්තූතියි .❤❤

[@gangaweerasinghe7022]

අනෝමා අක්කා ටත් doctor ටත් ගොඩාක් ස්තුතියි දෙදෙනාටම පිං 🙏❤️වටිනා වැඩසටහනක් ගෘහනියන්ටත් අනෙක් අයටත් වැදගත් කතාබහක් ❤🌹🌸

[@LakshiChulangani]

හරිම වටිනා video එකක් aunty . ආසවෙන් බැලුවා .. අපිට වටිනා කරුණු ගොඩක් දේවල් ඉගන ගත්තා . Aunty මේවගේ video දිගටම දාන්න .. Thanks aunty .. Good day ..❤❤

[@Mindyourownbusiness-l1r]

මාගරින් වර්ග flora astra meadolea වගේ ඒවා හොඳම නැත. ඒ වෙනුවට butter යොදා ගන්න

[@mis.darshi1236]

අනේ බලන්න පරක්කු උනා ගොඩාඩාඩාඩාඩාක් වටින වැදගත් වීඩියෝ එකක් ඔබ දෙපලට ගොඩක්ම පින් මේ දැනුවත් කිරීමට ආදරෙයි 👍👍👍❤❤❤❤❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@thusharakarunarathna3234]

හුගක් වටිනා කරුණු ටිකක් දෙදෙනාටම ස්තුතියි 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@seyyadhuyaseenfaathimahsad8939]

thanks a lot doctor. nd thank you soooooo much Anoma aunty... it really worth episode... thing is I started my day with your thoughtful nd healthy vdo.... so energetic... ❤❤❤❤

[@ChampaMapa]

ඉතාම ඉතාම ඉතාම Wadagath වැඩසටහන ක් ඔබ දෙපළට ගොඩක් ඉස්තූතියි.

[@leelaniweththasinghe3189]

අනේක වාරයක් ස්තුතියි දැනුවත් කිරිම ❤🎉මිළ කල නොහැකිය තව තව හැකිවාවන් දියුනු වෙිවා

[@damayanthinavaratne327]

ඉතාමත්ම වටිනා වැඩ සටහනක් . ඔබ තුමියටත් ඔබ තුමාටත් ගොඩාක් ස්තුතියි

[@wijayasirikapurubandara9514]

දැනුවත් කල ඔබලාට බොහොම ස්තුති .

[@deepthiediriweera7656]

ඔබ තුමියට ගොඩක් ස්තූතියි මේ වීඩියෝ එක එනකම් බලාගෙන හිටියා හැබැයි අදයි බලන්ඩ ඕනේ හරිම වටිනවා

[@chandanikumarihami7259]

බොහෝම වටිනා සාකච්ඡාවක් .Thank you very much for both of you .නිරෝගී සුව සම්පත ලැබේවා .

[@ranikanarangoda9068]

ඉතාම කාලොචිත මාතෘකාවක් ගොඩක් පින්

[@shara4036]

AGREE, COCONUT OIL is BEST ❤❤❤ Thank you for the video Anoma AND the DOCTOR.

[@priyawickramasinghe2059]

Watched the while programme .very informative. Tkx Anoma.......even at 65 yrs of age.....im going to do many lifetime changes...Gods blessings to you& dr🙏.

[@ireshajayakodi5915]

ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වැඩසටහනක් ගොඩක් ස්තූතියි . Mrs. අනෝමා

[@NishaniDeSilwa-ix9rc]

Doctors what is good coconut oils to use so we can buy please tell us

[@fkhan9186]

I never believed that coconut oil was bad .

[@amithauyangoda9490]

ගොඩක් ස්තුතියි,, අනෝමා දුව,, මේ වැඩ සටහන ගොඩක් වටිනවා,, පුතේ පිට රට අයව හැමදාම අපි රැවටුව අපේ අයට අපේ දේ අගේ නැති උනා

[@tacecapseeoge]

නමුත් ලංකාවේ කඩවල පිරිසිදු තෙල් හොයාගන්න අමාරුයිනෙ 😮

[@IrajAdithya]

පොල් තෙල් ගෙදර නෙවෙද හිදින්නේ පොල් වේලලා

[@ruwanigerulat8490]

​@@IrajAdithya පෝල් තෙල් හදාගන්න පුළුවන් හොඳට පැහිච්ච වේලිච්ච පොල් වලින්. ගෙදරම පොල් ගහලා පොල් වතුරෙන් ටික වේලාවක් තම්බලා නිවුනාට පස්සේ ටික ටික පොල් දමලා දමලා පොල් කිරි සාදා ගන්න. භාජනයකට දමලා හැඳි ගගා ඉන්න. පොල් කිරිවල තිබෙන වතුර සියල්ලම හිඳුනාට පසු ක්‍රමාක්‍රමයෙන් පෙනෙනවා තෙල් මතුවෙනවා .එතකොට හැඳි ගාන්න එපා. පොල් මණ්ඩි තාච්චියේ යට තැන්පත් වෙනවා. පිරිසුදු හැන්දකුයි භාජනයකුයි අරගෙන හිමින් සැරේ උඩ පාවෙන තෙල් ටික හැන්දකින් ගන්න. පුනේලයකින් සීරුවේ පිරිසිදු වීදුරු බෝතලයකට දමා ගන්න. 🤣 ඒක තමයි පිරිසිදු පොල්තෙල්. බැරියේ කියා දෙයක් නැත. තමාගේ උනන්දුව පමණයි අවශ්‍ය.

[@tacecapseeoge]

@@IrajAdithya එහෙම පොල් නෑ ඉතින් හැමදාම හිඳින්න තරම්

[@maleeshakalpani2847]

අනේ ආන්ටි මේ episode 2 නම් හරිම වටිනව. ගොඩක් පින් ආන්ටී❤❤❤

[@krishanthikapuge6243]

අපි කැමති දැන ගන්න ඔලිව් ඔයිල් වලින් උයන්න පුළුවන් ද ගුණ අගුණ කොහොමද කියලා 🙏🙏

[@TravelwithChanulk]

Api canada wala olive oil walin tamai uyanne. Habai hoda olive oil eka wenna oni. Samahara olive oil walin kata karana gathiyak tiyenawa. Habai deep fry walata nam echchara use karanna ba. 😊

[@chamilachandraratne-kh3tv]

How to select perfect coconut oil

[@samanthifonseka7622]

Thank you so much aunty Anoma & the doctor Subhash ......❤❤

[@wasanthimala1011]

Thanks Anoma and Doctor gave us important information .❤❤

[@dilharadissanayake7014]

Coconut oil has 350F Smoke point, it’s not in Celsius. It’s better to check and correct it.

[@PhoneEmail-e5s]

ඔබ දෙපළට බොහෝම පිං

[@ajanthajayasekara4183]

It’s a great video and good information, great job. Thank you so much ❤❤❤❤

[@thanujadarshani5137]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමියට🙏💖

[@champaheenkende5252]

ඇත්තටම මේක එනකල් බලං හිටියෙ ❤

[@antanetliyanage.7247]

විද්‍යාව කියන්නෙ කාලෙන් කාලෙට නිගමනයන් වෙනස් වන දෙයක්....

[@kamalhettiarachchi4591]

මේ සම්බන්ධ විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණත් ඔබතුමා වැනි අයෙක් කරලා ඒ තොරතුරුත් කරුණු සාක්ෂි සහිතව මෙවැනි වැඩසටහනක් මගින් ජනතාවට ඉදිරිපත් කරනවානම් බොහොම පින්. ස්තූතියි

[@pushpasenanayaka5477]

ඉතාම වටින වැඩසටහනක් ඔබට බොහෝම ස්තුතියි.

[@SagariSujatha-nq9sy]

Aththatama mata hithenawa ahapu wedasatahan walin wedagathma preyojanawathma wedasatahanak kiyala.thanks both of you

[@akilasenanayake4177]

ඉතා වටිනා දැනුවත් කිරිමක් ස්තුතියි ඔබදෙදෙනාට❤

[@gangaalokabandara6058]

ඔබතුමිය කරන මේ වගෙ vedios හරිම වටිනවා .ස්තුතියි ඔබතුමිට.

[@navaratne]

- Best cooking oil (generally) - coconut, avocado, ghee, butter, olive - Least harmful when deep frying - coconut, avocado, ghee - Worst oil - sunflower, corn, soyabean - Reused cooking oils are the most harmful oil - High level of polyunsaturated fatty acid (Omega 6) in the body increases the inflammation

[@sayanidayasiri-ff1ng]

ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ආන්ටි ,ආන්ටි ඇහුවේ ම අපේ ප්‍රශ්න ම තමයි ❤❤නිවැරදි මඟ පෙන්වීම කළාට ආන්ටිට වගේම ඩොක්ටර් ට අපේ ප්‍රණාමය !

[@yashomaperera5365]

Sesami සහ ginger oil ගැනත් විස්තරයක් කරන්න

[@sriyaniadikari4040]

මුදවපු කිරි ආහාරයට ගන්න එක හොඳයි ද?

[@devikagamage9316]

හරිම වැදගත් anoma thanks for sharing ❤

[@rasikarandi7589]

Mekaleta godak vatina wadasatahanak .❤ Thanks auntie Thanks Docter.

[@lekaherath9774]

Thanks My dear Anoma ❤

[@skystar6933]

Olive oil hodama brand eka mokakda aunty

[@asilingunarathna4185]

බොහොම ස්තුතියි

[@sepalikadamayanthi2148]

තල තෙල් ගැන කිව්වෙ නැහැ නෙ කරැනාකරලා ඒගැනත් කියන්න

[@gayanasrilanka9451]

Thanks sir ape Hora deshapaluwo thamai coconut oil goda nah. Kiyanne. Anith oil vikunaganna bari Nisa. Mrs. Anomata🙏🏼🙏🏼❤️❤️🇱🇰🇴🇲

[@PrasanthaIndrani]

අපි ගෙදර පාවිච්චි කරන පොල් කුඩු වේලලා මෝලට යවල තෙල් හදාගෙන කේමට ගන්නවා. ඒක හොඳයිද? මුඩු ගතියක් තියනවානම් කන්න හොඳ මදිද ? 39:42

[@dileenigomes4109]

Thank you Anoma enjoyed listening to this podcast because I learned a lot of things that I didn’t know. ❤️

[@malaniswarnalatha9784]

Thank you madam . doctor .

[@KumudinePerera]

අපි ගෙදර පොල් වියලා මෝලෙන් සිදින තෙල් කොහොමද ? හොඳයි ද ?

[@daphnepremawardena1339]

Thanks a lot Ms for sharing this valuable video. Thanks Doctor too.

[@NishaniDeSilwa-ix9rc]

Doctors what is good coconut oil to use

[@BhadraHitihamu]

Thank you so much, miss ❤

[@indranigoonewardena8949]

අපි තක්කාලි කෑම උයන කොට දානවා. නමුත් උයන කෑම වලට තක්කාලි දැම්මම ඇසිඩි එකක් හැදෙනවා කියලා මට කීප දෙනෙක් කිව්වා. ඒ නිසා මම දැන් කිරි හොද්දට මස් උයන කොට තක්කාලි දාන්නේ නෑ. තක්කාලි අමුවෙන් කෑවට පුෂ්ණයක් නෑලු. මේ ගැන ඇත්ත දැන ගැනීමට කැමතියි. පුලුවන් නමි මේි ගැන අහන්න Dr ගෙන්ල මේකෙන් හොද දැනුමක් ලැබුනා. ඒකයි පුෂ්ණයක් ඉදිරිපත් කලේ.

[@shamilananayakakara8371]

Thank you .

[@delaniwarnakulasuriya1777]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ පෙලටම ❤

[@vajiraweerasinghe1717]

Wow!!!Thanks for sharing.❤👍💐🙏🏽🌹

[@priyankasamarasinghe5076]

බොහොම වැදගත් කරුනු දෙපලටම ස්තුතියි

[@DilrukshiPerera-to3xq]

Bohoma sthuthi oba depalata❤❤❤

[@chamdush]

මේක නම් ගොඩක්ම වටිනවා... Thank you ❤

[@chamilachandraratne-kh3tv]

Madam FOrtune Coconit oil kanna hodaida .DR gen ahala kiyanna

[@virajinijayasinghe5672]

Uynda pawichchi krna sudusu nusudu bajana sambandeyen danuwth kirimk Krnna aunty e wagema air fryer ,microwave wge equipments pawichchi krna eka hodaida kylth

[@clarekekulawela505]

Thankyou thankyou excellent

[@himalijayasuriya1986]

anek karuna polthel mix karala kade wikunana kota ewa honda ne nedha ?

[@sandyasiriwardena5648]

Bohoma pin obathumiyata wadagath program ekak❤❤❤❤

[@jeevakabandara2546]

පොල් සම්බෝල ගැනත් දැනුවත් කරන්න

[@SagariSujatha-nq9sy]

Dr.apita denaganna awashsai. Virgin coconut oil hondayda kiyala denna thank obala dennatama.

[@lasikashiromi7993]

❤😊thaks anti

[@cookiemonstertana297]

What i heard was that coconut oil is the best....but when the WHO wanted tor test the mono saturated fat content in oils they ask for a sample from srilanka our chaps gave it but when it left srilanka it was liquid ,yet when it went to the lab in switzaland WHO lab it was frozen as its cold .....it was solid coconut oil ...the coconut oil frooze as solid due to the cold ..the test was done on this solid ....that how they said appo coconut oil is deadly ...but what was wroung was the sample that led to this conclusion.it was not liquid coconut oil they tested ....another story i heard was that sunflower palm corn oil etc manufacturing company in western world wanted to kill our srilankan coconut oil market so they said our coconut oil is bad others are good .....but look at it ....This way we have been eating coconut oil for centuries since first king ..lf it was true and coconut oil was bad ..all of us srilankan will be dead after eating coconut oil in all the centurries .... we even apply it on our head.... coconut oil was never bad.... coconut oil is best .

[@kumudwickramasekera9363]

Very good advice thank you

[@Lasan82]

Thank u very much mis

[@pradeepadesilva5013]

ඉතා වටිනා vidio එකක් 🥰👍

[@MARIA-bw8xd]

Man inne Cyprus wala mehe hama kamak ma hadanne olive oil walin man hituwe olive hodam thel warge kiyala potatoes badinna corn oil hoda wada satahanak thank you verymuch

[@anilkawirges1957]

Madam,may I know about white coconut oil.

[@Dinud1217]

Very useful video. Thanks aunty ❤❤❤

[@nadeeradharshani6297]

Oilve oil wala guna mnwda dr

[@lalanachithra4809]

Thank you so much 🙏🙏❤❤

[@Marydias35]

Thank you so much good to know About oil

[@JcbStc]

Theruwan.saranai❤

[@SiluniSiluniOsheshika-zy5fi]

Man kiuwe kalin video eke poltel tamai hodama kiyala. Hariyatama tahauru una me video eken.thanks.

[@shamanwijerathna2018]

Thank you

[@udagearachchi1795]

Tanks

[@Priyani-fd7rm]

වෛද්‍යය තුමනි කොලෙස්ටරෝල් වැඩි උනෙත් මුහුන අසාමාන්‍ය විදහට කලුවෙනවද

[@danilkamewan9984]

Thankyou aunty and docter