【溫馨聊醫療】 你的餓不是真的餓？！為什麼我心情不好就想吃東西？原來你一直都是壓力進食！｜鄧雯心醫師 feat. 蘇琮祺心理師

[@Cofit211]

下集來囉～快點進來看！ kzbin.info/www/bejne/m4fRaIiCpLR6qtE

[@olgaaloha]

心理不健康真的會反應在行為上，謝謝兩位醫師分享❤

[@evachen8623]

超同意壓力型進食的部分，在前公司1年內胖了超過5公斤，離職後才比較順利戒掉零食+提高運動頻率，1個月瘦3公斤。

[@dw8358]

04:34 有壓力型進食的時候 該處理的不是進食 而是壓力 05:33 體態某部分是心態的具體呈現 05:39 身心健康也是一種自我照顧的結果 07:05 情緒進食前面有一個很強的負向情緒，吃完會有很深的罪惡感跟自責感 12:48 你要怎麼選擇去對待自己 12:50 對自己善良 對自己慈愛 試著去理解自己 這集好多金句連發 期待下集!!

[@Cofit211]

下集來了~~~快點進來看！ kzbin.info/www/bejne/m4fRaIiCpLR6qtE

[@lovecrycrystal]

我的压力就是有压力的时候就想吃怎么破😂

[@Skyskyfly111]

今天聽到了很多有幫助的想法。比如心理上的空虛會以為是生理上的餓，以及長期壓力會帶來的壓力性進食，超棒的，期待下集！

[@meiyuc22]

這個心理師講得很好，比其他一大票好多了

[@lindaliang7570]

两位老师讲得真好，我的症状就是这样的！

[@iriswu8358]

來聽小蘇老師開講~

[@feiwang3081]

我也是壓力型進食者，（不敢堅持生銅，因為會關鍵痛，還有一點痛風）尤其是吃堅果超減壓，有時候一天都能吃上個一百多克🦬/即使只吃蔬菜和肉，還是堆一圈在肚子，泡芙人那種，腳細，前臂細，肚子易脹，咕咕叫。：為什麼我這麼保護我？是愛我過頭，還是愛自己不夠的代償🧐 怎麼確認這壓力來源啊🧐感謝鄧醫師感謝嘉賓期待下一個分享，🙏🤲🌻

[@Cofit211]

一起來健康飲食吧~

[@meichunliu850]

雖然有意識到但要控制真的很難

[@Cofit211]

能夠意識到就是很棒的開始~~ 控制的部分可以交給專(鄧)業(醫)的(師)來幫忙👋

[@franpipi36]

怎麼說到我的心坎裡，謝謝妳們的建議，很棒

[@Cofit211]

歡迎多多分享影片出去唷~~讓更多人知道原來"你的餓不是真的餓啊"！

[@galajasons]

內容真的很好

[@徐嘉惠-n8w]

情緒壓力用吃方式真的會重複發生...這樣的議題真的很需要探討. 很專業....希望有下集

[@Cofit211]

會有下集唷~記得訂閱我們頻道，開啟小鈴鐺可以收到第一時間的上片通知唷~

[@milkasu]

本來因為壓力而健身,結果健身要搭配飲食控制又變成壓力,拼學習的壓力😀😀本來因為樂趣休閒而學習進修,結果進步緩慢變成比較,壓力又來了,就這樣吃吃吃

[@Kinsing86]

曾經想過 小時候長輩會用零食、麥＿勞 當獎勵機制，長大後碰到這些食物 每吃一口會有我好棒、被獎勵的感覺😨😨😨。

[@gptty]

感謝

[@annabellenouvelle7112]

好期待下集！

[@小波-o3z]

醫生說的好深層，觸動心中的共鳴，感覺自己壓力跟情緒兩個都有，好像很嚴重🥺。

[@Cofit211]

如果需要專業的協助，可以來找鄧醫師聊聊~心理方面的可以找小蘇老師唷！

[@hencchen]

一天一餐已經有三年的我，可以跟各位分享一下，你的身體真的沒這麼需要食物，更多時候你只是嘴饞想吃東西，其實不吃也不會怎麼樣，吃了心情上好一點這樣而已

[@larry5400]

通常會情緒性進食的人, 大概都知道這個道理, 但是他們想要的就是你說的, 心情上好一點. 所以要如何讓自己心情可以穩定, 對他們而言, 這是一件很難的達到的事, 所以吃這件事就是他們的出口.....這是我的經驗談, 我曾經一次生氣吃了五個雞腿便當, 連我同事去加班還沒回來的都被我吃掉了. 不過吃完真的就不氣了, 就可以繼續工作....現在想想, 我還是沒有找到該怎麼解決這個問題. 🙄

[@showshow871]

​@@larry5400 我自己有囤積零食的壞習慣，平時不怎麼動到，但是當情緒突然來的時候我可以一口氣連吃6盒義美小泡芙，雖然當下很開心，但是吃完之後就是滿滿的罪惡感來襲😢

[@larry5400]

@@showshow871 那你有找到解決的方法嗎？

[@user-br5wt3hf6y]

我已經視餅乾糖飲為最槽糕的東西 連食物都稱不上了 所以壓力大也不會去碰這種讓我厭惡的東西

[@lisatung]

​@@showshow871 太狠了吧？我吃完一盒就覺得很滿足了😅

[@legasus1978]

但我真的在怒吃櫛瓜、生菜（尤其是萵苣、菊苣和羽衣甘藍）、番茄、蘋果……之後心情很好， 如果再來一點酪梨、馬鈴薯和紫地瓜、無糖優格就更完美了， 可是如果吃高糖、高油、精緻食品後，心情反而更糟且身體疲憊……。

[@Cofit211]

都要用好食物好好愛自己~

[@yaoyao2025]

压力型进食真的很常见 家里有两个小孩 一个还很小 经常压力型进食 还特别想吃甜的东西。

[@angelaliou3250]

謝謝，好棒的分享！

[@Lumpy970253]

我覺得我很幸運，大學和研究所扣掉有打工的2年以外，經濟壓力都非常大，但我還是一直沒有壓力型進食 因為那時窮到吃不起飯

[@ChengShierly]

已经暴食了半年，每次吃了都会有内疚感很自责，本来是运动和自律饮食到很瘦，因为老公的一句话，不喜欢我每天运动，吃得少（其实并不少，只是健康饮食），导致我气到一直吃，吃到现在我无法控制地停止，只要一吃，就像开了开关，吃不停，每次都不想这样，可是没办法好像以前那样能控制自己的饮食，运动量也大大减少。看着长胖的自己，不开心，也很焦虑，不知道怎么办是好。

[@Cofit211]

不知道您是在哪一個地區呢？ 台北的話，可以來找鄧醫師聊聊~hi.cofit.me/W4SJr 如果是彰化，可以找小蘇老師~facebook.com/tsungchi.su/?locale=zh_TW

[@ChengShierly]

@@Cofit211 我是在马来西亚的

[@krystals543]

終於.......這困擾我好長的時間

[@showshow871]

我覺得自己的壓力性進食跟身材外貌焦慮有關😢

[@milkasu]

＋1

[@w692718]

+1😢

[@cindyhsu6769]

看了想哭怎麼辦，當蘇心理師提到長期壓力時，才意識到自己...

[@Cofit211]

不哭不哭~有意識到都是好的開始！ 如果真的需要幫忙，別擔心！聯絡傳送門提供給你參考~~ 來找鄧醫師，她會陪你一起解決的👉 hi.cofit.me/W4SJr 還可以追蹤小蘇老師的FB👉 facebook.com/tsungchi.su

[@MinaLiou]

講到最後根本就像「沈重人生」的劇情了😂😂😂

[@Cofit211]

小編還想到奧斯卡影帝布蘭登費雪演的《我的鯨魚老爸》

[@meihoung1280]

吃垃圾食物會帶來短暫的幸福感，隨之而來又有一種罪惡感

[@香腸-e1w]

為什麼心理醫師不能做什麼 這樣不是很像感冒看醫生 醫師卻跟你說你要怎麼做才會好卻不開藥一樣的意思嗎

[@hannafang9882]

我想或許是 因為還是要靠我們自己走出來吧，我們自己的身體，自己的人生

[@香腸-e1w]

@@hannafang9882 走的出來就不用醫生了 也不會有那麼多心理疾病 想不開自殺的

[@LiChanZmoker]

因為心理方面比較偏向是用引導的 心理問題真的很複雜 很多面向都是灰色地帶 似有似無 真正的問題核心常常不只一個兩個 而是非常多個 哪怕是最專業的心理醫師 或者是正在受苦的人們 都不一定知道有哪些 所以是沒辦法直接一刀斬亂麻解決的 比較像是一絲一絲的把打結的棉花球解開

[@1123Daisy]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@minnieyin781]

我觉得忙的时候吃得很健康，一无聊下来就想找垃圾食品吃😢

[@Cofit211]

真的！超多人也會這樣，週間都很正常，一放假就嘴饞亂吃東西😢

[@diamondeye77yen]

好想大哭唷！今天剛看完鄧醫師的診離開的時候就看到這個影片 😭😭😭😭

[@Cofit211]

不哭不哭眼淚是珍珠，小編也是邊看邊點頭啊~怎麼感覺每一句都是在說我啊😅

[@diamondeye77yen]

@@Cofit211 真的是有種完全被講中的感覺😭😭😭這個系列太棒了希望能持續有～ 謝謝初日謝謝Cofit謝謝醫師🙏🏻

[@ch3oh884]

说的就是我啊！哈哈

[@Cofit211]

你不孤單，小編跟你一樣XD