Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - vignes genevoises en automne - 6 respirations/minute

Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - vignes genevoises en automne - 6 respirations/minute
Voici une vidéo d' exercice pratique de Cohérence Cardiaque, avec des images filmées au coeur des vignes du grand genevois, en automne 2021.
Le rythme de cet exercice est de 6 respirations par minute, c'est-à-dire avec une inspiration de 5 secondes suivie d'une expiration de 5 secondes.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, de 6 cycles de respirations par minute (ou de moins ou plus, adaptés à votre rythme personnel...) , le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohérence Cardiaque et celui généralement adopté par les pratiquants, selon le fameux "365" (3 x par jour - 6 respirations/minute - pendant 5 minutes).
Choisissez, en consultant mes autres vidéos de cohérence cardiaque, le rythme avec lequel vous ressentez le + de bienfait !
Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.
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[@mariagazaqua9412]

Ce paysage d’un Bacchus quasi automnal est charmant… Merci Jean-Claude de nous offrir cette jolie balade.

[@JeanClaudeWelche]

A déguster sans modération

[@CamilleMartinsCaillon]

Merci

[@dorettehauswald6493]

Toujours ces magnifiques paysages, des sons apaisants, merci. Je vous envoie, Jean-Claude, mes bonnes et positives pensées en ce début d'année.

[@JeanClaudeWelche]

Merci Dorette ! Je vous souhaite plein de sérénité en 2022 !

[@Rosenoelle3]

Je viens de faire la scéance que je vais consommer sans modération 🤣Quel paysage reposant, le chant de l'oiseau , le 🍇, du fond du❤️,Merci Jean-Claude🥰🙏

[@JeanClaudeWelche]

Content que cette vidéo vous soit utile...

[@annettehassan6855]

Merci jean Claude pour cette belle seance de coherence cardiaque. Les paysages des vignobles sont tres beaux et c est de saison. La seance de coherence cardiaque est relaxante. Merci et bonne journée.

[@JeanClaudeWelche]

Une pratique adaptée à la saison, oui !

[@noelleblanc3879]

Encore une belle vidéo! avec les 6 respirations/minute qui me conviennent le mieux. Je vois très bien où la photo a été prise. Jolie balade (cette grappe de raison, on la dégusterait bien!). Merci Jean-Claude.

[@JeanClaudeWelche]

Merci Noelle ! A bientôt pour une rencontre et j'espère d'autres belles photos !

[@christinerossi3286]

Bonjour Merci, les sons doux sont très appréciés

[@JeanClaudeWelche]

D'accord, je veillerai à cette douceur...

[@francoiset.7461]

Merci Jean-Claude pour cette cohérence en cohérence ... avec la saison ! Les couleurs de ce vignoble sont très belles let le thème est inédit. Gratitude :)

[@JeanClaudeWelche]

Ah oui, je me suis dépêché de la monter pour rester en cohérence avec l'automne ! ;-)

[@francoiset.7461]

@@JeanClaudeWelche Super! Nous en profitons tous !

[@claudinemathey4838]

Merci beaucoup, très jolie cette vidéo et cette musique

[@JeanClaudeWelche]

Content que ça vous plaise !

[@mtombet25]

Merci Monsieur Welche pour vos vidéos de cohérence cardiaque que j'apprécie particulièrement ! J'ai toujours grand plaisir à découvrir les nouvelles que vous postez ! Avec toute ma gratitude et mes cordiales salutations. Marilyne Tombet

[@JeanClaudeWelche]

Vos retours me font toujours super plaisir !

[@patriciagiraudier1824]

Thème original et de saison, tout en précisant que les vins genevois sont à découvrir !

[@JeanClaudeWelche]

J'ai précisé ça, moi? ;-)

[@patriciagiraudier1824]

@@JeanClaudeWelche , je le précise 😉

[@isabelleprieux6769]

Merci beaucoup 😀 🙏

[@JeanClaudeWelche]

Bonne pratique !

[@estelle3918]

Merci... 💐

[@JeanClaudeWelche]

Merci de votre merci ! ;-)

[@lolitataunay5299]

👍👍

[@Scaythedhyponeros]

Merci qui? Merci Jean-Claude!

[@JeanClaudeWelche]

Hihi... merci !

[@CamilleMartinsCaillon]

Merci qui? Merci jean Claude !!!

[@JeanClaudeWelche]

hihi