Colesterol alto ⬆️ NO SIEMPRE es MALO (HDL, LDL...)

Muchas personas sufren hipercolesterolemia porque tienen niveles de colesterol total elevados pero a veces eso no es suficiente ya que depende de los niveles de HDL y LDL y del índice aterogénico.
La alimentación puede enfocarse para reducir los niveles de colesterol, basándose en vegetales, cereales integrales y alimentos ricos en omega 3. Eliminando los productos superfluos, bollería y alcohol.
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🔓María Merino. Dietista&Nutricionista colegiada CAT00396

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[@Tecnimec1]

Hola Maria. Quiero hacerte un comentario sobre el pan: Nuevos estudios han concluido que tanto el pan blanco como el integral, tienen exactamente el mismo efecto con la insulina. Esto sin mencionar los efectos nocivos del gluten incluso con personas no Velia as.

[@Tecnimec1]

Corrección. No celiacas

@@Tecnimec1 Me podrías facilitar esos estudios?! Gracias!! ^^

[@Tecnimec1]

@ hola Maria solo quiero recomendarte que leas un libro de nombre “cerebro de pan” Aunque si buscas en internet verás que estudios científicos recientes en Israel conclúyelos que tanto el pan blanco como el integral, tienen el mismo índice glucemico

[@Tecnimec1]

@ cerebro de pan pagina 84

[@Pinalezmanuel9]

Se ha demostrado que el colesterol LDL no es malo. Lo que si tapa las arterias son los trigliceridos, De hecho. las personas con Colesterol LDL alto, suelen vivir mas tiempo, y las personas que han vivido mas tiempo y que han resistido mas enfermedades son las que han tenido el colesterol LDL alto, enferman menos, convaten mejor los virus, sin colesterol no se crean las ceculas, el cerebro es colesterol, yodas las hormonas inclyendo la testosterona se crea con colesterol, todas las ceculas se crean con colesterol, ese esencial para el ser humano. De hecho, si eres medico, sabes que las personas que tienen el colesterol alto y tienen un accidente y caen en coma, tienen mas probabilidades de sobrevivir que las que tienen el colesterol bajo... Ahora, lo que causa mas infartos son los trigliceridos, estos mas por el consumo de azucares refinados, harinas, frutas y aceites vegetales... Lo que debemos hacer es Consumir menos carbohidratos y azucares refinados y comer mas proteina animal para bajar los trigilceridos y tener un estilo de vida mas saludable... Aunque la medicina dice los niveles de trigilceridos normales son por debajo de 150... Lo recomendable es tenerlos 100 o menos de 100. Porque se hicieron estudios en la universidad de cleveland Heart donde se comprobo que las personas con los trigliceridos altos tenian 61% mas riesgo de infarto, y, de hecho, en esas 38 semanas, tuvieron algun ataque al corazon o problemas cardiovasculares... Sin embargo, ya se sabe que el colesterol LDL alto no es el problema. Saludos

[@Pinalezmanuel9]

@merckxista No existe un solo estudio "sin manipulacion" que haya demostrado que tener el colesterol alto sea la causa de infartos. Claramente, no significa que hay que tener el colesterol en 500, o en 600. Sino en niveles que la medicina hoy considera alto, cuando anteriormente eran normales y la gente enfermaba menos. Yo tengo el colesterol general 225 y el LDL en 160. Explicame como es que es que yo vivo con personas enfermas que se la pasan comiendo vegetales y carbohidratos y el unico que no se enferma soy yo? Incluso donde vivohemos contraido bacterias donde yo he sido el UNICO que no lo han hospitalizado y que en los analisis han salido que yo tambien he tenido estas bacterias? Explicamente ckmo es que la leche materna es 50% grasa saturada? No que sube el colesterol? La mayoria de los estudios hoy incluyendo los de la OMS son manipulados y pagados... la artritis es mas causada por el exceso de calcio y la deficiencia de magnesio y el consumo excesivo de carbohidratos ge causan enfermedades autoimunes que antes de que la gente comenzara a comer tanta basura procesada y refinada, estas enfermedades no existian, cuando la gente comia solo carne roja y de cerdo y pescado, y solo los carbohidratos que sacaban de la tierra, organicos. Como es que envejecian mejor que ahora? O sea, tus estudios manipulados podran decir jna cosa. Pero la historia y la BIOLOGIA dicen otra... Los infartos de hoy son la mayoria consecuencia de 1: obecidad por el consumo excesivo de carbohidratos. 2, trigliceridos altos por el consumo excesivo de carbohidratos refinados y azucares, 3 deficiencia de magnesio. Por si no lo sabias. El 70% de la poblacion en USA es deficiente magnesio segjn los estudios. Y cuerpo sin magnesio es igual a un infarto futuro... Asi que echarle la culpa al colesterol ancestral de las enfermedades de hace solo unos pocos años, sllamente tiene sentido para ti y tu agenda 2030 que quiere que la gente odie la carne y la grasa saturada.

[@BeatrizZamora-rd2ll]

Que maravilla d explicación !!!! Dios te Bendiga 🫶🫶🫶🫶

[@evacampos8159]

Que bien explicado! Gracias

[@lolasanchezsantiago6065]

Muy bien explicado!! Gracias Maria 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@romerengels4975]

Gracias por el video. Muy útil

[@sergioenriquealmendremaman211]

Gracias,, María por explicar,

[@evalabrado5516]

Muchas gracias por su explicación, clara y concisa.

[@laurarebecaperezvazquez3549]

Muchas gracias María, muy claro y con recomendaciones precisas. Me ayudas mucho.

[@rosalbarojas3739]

Que bueno, muchas gracias

[@joseluiscofano9834]

Excelente explicación, gracias!

[@mariaflorenciagonzalezcade4256]

GRACIASSSSSSSS! Maravilloso su aporte!!!

[@shenoaramos1424]

Tan Linda gracias por la explicación tan clara, Dios te bendiga

[@miguelaltamirano605]

Todo muy claro !!! Sos un genia explicando!!!

[@jedpallan7237]

Muchas gracias Maria. Eres fantastica explicando claro y directo. Bendiciones

[@UGONICOX]

Magistral explicación. Muchas gracias. 👏🏻🙌🏻

[@isabelrey808]

Excelente gracias

[@JoseLeon-qi1qv]

Gracias por compartir tus conocimientos, por instruirnos.

[@carlosamorin2891]

Muy buen video, Gracias Dra

[@offircastillososa3456]

Súper bien explicado, agradezco con MAYÚSCULA!!! GRACIAS Y MIL BENDICIONES 🙏

[@audenmar117]

Vaya!! Excelente explicación, me cayó del cielo!!! Muchas gracias. Me suscribo.

[@lopezjose3554]

Excelente informacion Gracias

[@muneorozco4838]

Muchas gracias María

[@karlaaguilera5582]

Super ! Fácil de entender tengo mi cita con nutriologo hasta el miércoles de la próxima semana y estaba con la duda, pero muy aclarada 🙌🏽 ya no estoy preocupada, gracias 🙂

[@tierraoriente5102]

Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría

[@olivafernandez5986]

Muy bien explicado. Gracias

[@ceciliaochoa2361]

Bendiciones por ayudarnos y dejarnos sim preocupacion.

[@aliciacunalata3223]

Hola Maria, me has aclarado muy bien estos valores, gracias, excelente video, lo explicas muy bien claro y preciso!!

[@lidiah8036]

Gracias y 🙏🏼por compartirnos información tan importante.

[@victoriaguzyliz5329]

Muchas gracias

[@mercedesticona2949]

Gracias por sus consejos es valioso saber

[@magdav2156]

Muchas gracias!!!

[@virgilewkow5294]

gracias por tanto!!!

[@paolagonzalez5943]

Pocas personas lo han explicado tan bien, muchas gracias!. Saludos desde México.

[@lorenaarriagada8879]

Excelente María, me quedó clarísimo, ahora te sigo Gracias !! 😊❤

[@isragarcia5496]

Gracias, me ha servido de mucho, siempre sale alto, soy deportista, pero con la ecuación que dices me sale riesgo bajo-bajisimo, estoy en plena forma

[@elfuerte2917]

Waooooo Dios bendiga a esa mujer tan inteligente y tan bien preparada!!! Muchísimas gracias, ese video me sirvió bastante

[@angelamariaguevara5068]

Muchas gracias, por tú información, Mil Bendiciones!!! 💌

[@marlysfernandez2393]

importante explicación muchísimas gracias por sacarme de dudas .así es como se dan las explicaciones que bueno sería que todos los médicos fueran capaces de dar esta excelente explicación.TE FELICITO 👏🌹❤️⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@gissellebiz949]

Me encantó, el video mejor explicado 😊 gracias Saludos desde Puerto Rico ❤

[@maricarmenviagas4542]

Bien explicado😊

[@vilmasuarez3525]

Gracias Dra.

[@marcelacastro5200]

Muy bien explicado gracias

[@susanasposaro8692]

Muy clara y concisa tu explicación 👍 😉!!!Gracias!!! Es verdad dejamos de consumir huevo, y es tan importante incluirlo en la alimentación!

[@OlgaHoule-wy8nk]

Gracias por su bideo

[@hectorcastellanos9698]

Gracias por tu bella y explícita aclaración al respecto muy agradecida Dios te bendiga siempre

Muchas gracias Hector. 😊

[@franupegui]

gracias... preciosas advertencias...

Gracias! ^^

[@alonsovargas346]

Gracias mi Doc

[@rosendocastellanos3899]

Muchas gracias María. Video muy completo! Saludos de París. 😊

[@ginaletelier9056]

Maravillosa tu explicación, jamás lo había escuchado así de simple...ni los médicos lo explican tan claro, lo más rápido es que te dan tabletas😢

[@idaliahernandez2297]

Excelente explicación.

[@teresadecastrofernandez7454]

Qué bueno! Mil gracias

De nada!! ^^

[@carlosaguilera6291]

Muy claro y concreto!

[@dayanacorzo]

Excelente !! Un valioso contenido…

[@alexs.l4188]

Que bella y profesional, me HAS ayudado muchisimo!!!

Muchas gracias!!

[@luzmarinaparra7650]

Gracias por la información que dios la bendiga estaba muy preocupada pero su explicación.me ayudó mucho saludos

Muchas gracias Luz! ^^

[@junedelam]

Me gusto mucho tus comentarios, yo hago ejercicio no como porquerias y aun tengo colestrol a 261, supongo que carne y pollo aumenta el nivel,

[@Juliatennisrock]

Genial tu video!

[@fraciscabaez9717]

Gracias muy buena explicación, muy profesional, Dra. mil gracias 🙏

De nada, a ti !!

[@rayreyes8497]

Muy interesante. Aunque me gustaría entender como es que el alcohol afecta el colesterol.

[@eduardojoseburguillosalas1080]

Felicitaciones

[@rosaricoblazquez602]

Hola Dra. Tengo el colesterol hdl y ldl alto desde hace casi 20 años, soy una persona sana y activa......y necesitaba escuchar este audio para mi tranquilidad ya que no quiero llegar a tomar la famosa pastilla Mil gracias, Dios te bendiga❤

[@LuisRodriguez-dc7nu]

Gracias muy útil

Gracias Luis!

[@yarum017]

Buena explicación, mis exámenes hace como 3 años salieron mal.. hice todo parecido a lo que dices y regresaron a la normalidad... Pero deje estos hábitos de un lado y he vuelto a sufrir las consecuencias... Ni modo toco volver aquella rutina saludable, saludos desde Colombia.

[@josesanchez5181]

Lo explicas tan bien q me suscribí a tu canal , gracias

[@josegalea3720]

DESDE VENEZUELA MUY BUENAS TODOS TUS COMENTARIOS

[@anabelgaleanovalencia3005]

Gracias, eres única, no nos alarmas sino que nos das esperanza y motivación.

Gracias Anabel! ^^

[@MariaJose-tt3oj]

Encima de bien explicado ERES SUPER GUAPA GUAPISIMA . UN BESO DESDE GRANADA ESPAÑA

🙈🙈☺️ muchas gracias!!! ^^

[@berthabar50]

Muy buena explicación mi colesterol 173, hdl39, 20

[@ramirovelandia2641]

Mujer bella me gusto coml esplic gracias

Gracias Ramiro!

[@ZeusRoss]

Por fin alguien me explicó todo eso bien

[@gladissanchez9018]

Gracias por esta valiosa informaciónes muy útil para todos los que nos preocupamos por la salud de nuestro corazón..un millón de gracias..

Muchas gracias Gladis! ^^

[@Tecnimec1]

Excelente

Gracias! 😊

[@eon8444]

graaaaacias :)

[@jfsp5374]

ke buena información bff.. lo del indice muy bueno.. 2,01- Hoy en la farmacia me ofrecieron un suplemento alimenticio Lactoflora en sobres ..pero he escuchado lo del salmon y las nueces. frutos secos etc.... Me ha servido bastante. Suscrito y like..gracias

[@beatrizcanetepozo8334]

Mi colesterol total es de260,el del bueno 92,delgada,triglicéridos bajos,analítica perfecta.Despues de escucharla se me ha pasado el susto Gracias

[@rolandodejesusortegapinach9753]

Gracias por los consejos. Por cierto es usted muy guapa.

[@conceicaocardoso1303]

Pode ser o colesterol total 260 , LDL 160 , e o HDL 40 ? Me ajude tenho dúvidas.

[@saradejesushidalgodiaz7796]

Joel estás genial tus colesteroles están bien

[@juancarlosurriola3866]

Muchas gracias tengo casi los niveles que ud ha presentado y estaba bien preocupado ahora se que estoy muy bien porque mi índice aterogenico es 2.9, más claro imposible miles de gracias

De nada Juan Carlos! No dejes de cuidarte a pesar de ello ;)

[@oskarpontex]

Hola buenas tardes. Una gran consulta. Me hicieron un una prueba de sangre se supone rutinaria por lo que no es completa sólo tiene el ldl que salio 165 de un rango de 0 a 99 y trigliceridos 86 de un rango de 0 a 149.... tengo cita con el medico el lunes pero los nervios me consumen y quería preguntarte si estos rangos son suficientes para saber si estoy en peligro o no. Muchas gracias por la respuesta.

[@alfonsodiazmunoz3818]

Bueno

[@margaritasanchez9213]

Muchicimas gracias Dra no me wuedo claro porque hay tres tipis de colesterol

[@juansilveira6239]

Muchísimas gracias. Soy deportista avanzado y me preocupé por tener el total y el LDL poco más por encima del máximo. Pero el hdl lo tengo alto también. Y me sale índice de 2,8 por lo que genial. Muchas gracias ❤

[@SAMI1701]

gracias maria

A ti Miguel Ángel!! 🤩❤️

[@SAMI1701]

Me da 2,3 👍👍👍😊😊😊

@@SAMI1701 pues así, tranquilo!! 😌

[@anthonymontecinos5603]

Fue muy bueno escucharte disipastes muchas dudas eres muy profesional para explayarse te felicito*\0/*

Muchas gracias Anthony! ;D

[@kasaki433]

doctora acabo de recojer mi analitica tengo colesterol 264 ,colesterolHDL35 ,colesterol de LDL 176 ,que puedo hacer??

[@mayteerazo7253]

me quedo clarisimo gracias por este video soy delgada nunca en mi vida he finado, no bebo alcohol nunca pero tengo colesterol alto mi hdl esta muy bajo y mi ct esta sobre 200 ☹️ grcaias mil me has salvado tenía muchas dudas ✨🙏🏼

[@nancysantelicespinto4003]

También me extraña tener colesterol alto porque como verduras ,frutas ,no fumo no tomo licor ,me dijieron que era genético ,pero mi padre falleció de borracho ,tenía presión alta y colesterol

[@ecosdelpasado8824]

¡Hola! Recientemente me realicé los análisis sanguíneos correspondientes al tercer trimestre de embarazo y algunos valores han salido saltos. Por ejemplo: Triglicéridos 363.00 mg/dL (40.00 - 150.00), Colesterol Total 353.00 mg/dL (100.00 - 200.00), Fosfatasa Alcalina 148.0 U/L (35.0 - 105.0). En los análisis del segundo trimestre los triglicéridos salieron mucho más bajos (149,0 mg/dl) y el colesterol total también (290,0 mg/dl). ANTES DEL EMBARAZO, HASTA LOS 40 AÑOS (que ahora tengo) mis valores siempre fueron normales, tirando a bajos. Procuro caminar cada día, a pesar de que ya estoy de bastantes semanas de gestación. Me gustaría saber si estos valores son normales para una mujer de casi 41 años (embarazada - por primera vez - de 34 semanas), ya que he leído que ciertos componentes en sangre aumentan durante el embarazo de manera fisiológica (sin que ello implique ninguna patología). Gracias.

[@fibrofrecuencia]

Hola, 4,6 es mi indice....

[@aideegarzon4407]

Muy bien la explicación sólo que escribas con tinta negra porque no pude anotar para yo hacer esos cálculos. Tengo 164 colesterol total glucemia 77 triglicéridos 123 edad 79 años y 70kg de peso si me respondes gracias

[@joseperales8467]

Excelente información, me he descuidado y salí con colesterol trigliceridos altos ☹️

[@inmaculadabecerra1685]

Qué graciosa eres explicando, besos!!

Muchas gracias! 😊

[@JoseVazquez-cv6el]

@ mi max fue 258 con 26 años. Ahora con 30 años y más peso corporal ando por los 197.

[@Felizmia]

Hola tengo un colesterol total de 336 y un gel de 67 y estoy muy preparada

[@almamora8950]

Linda y genia

[@Msolmorales]

Doctora estoy preocupada yo tngo colesterol total 252 mg/ dl HDL 80 mg/dl LDL 155 mg/ dl Según la cuenta que hice me da 3,15 el índice. Como pocos carbohidratos , intento hacer cetogenica Estoy en riesgo ?

[@noah-xp5cl]

Mujer hermosa!!

[@miguelskrrrt6780]

Si tengo el colesterol total en 209 y los triglicéridos en 37, varón 19 años?

[@leesad5144]

Extraño este tipo de videos 😢

Pronto más!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marisolmazas1503]

Muchas gracias excelente video ,tengo el Hdl en 120 y el ldl 235 el total en 364. Me prescriben estatinas pero no las tomo ,llevo una vida activa ,paseo descalza por mi jardín como solo alimentos saludables sin procesar bio , a las personas que nacieron en el 48 nos llaman tercera edad ..pero yo no juego a contar años .Gracias infinitas

[@JosueMinero-kt1zh]

Esta bien pero tome las estatinas porque el colesterol aunque puede mejorar seguirá almacenado en las paredes en su mayoría haci qué tomelas