COMBIEN DE POMPES PAR JOUR POUR SE MUSCLER ?

[@konesoualiho5402]

Ca fais 8 mois que ta fais cette vidéo !! Et c’est maintenant que je la voir et c’est vraiment super merci. 🦾

[@MusculationNutrition]

Merci à toi de ton commentaire :)

[@sin3rget1k40]

Mdr c la même pour moi

[@sin3rget1k40]

@@MusculationNutrition simple question , si on est un ado, est ce que c'est logique de voir aucun signe de musculature après plusieurs séries de pompes par jours

[@rafaelivaldi722]

@@sin3rget1k40 pendant combien de temps ? Depuis une semaine c'est logique oui... Mais dit moi depuis combien de temps tu en fais !

[@sin3rget1k40]

@@rafaelivaldi722 depuis 2semaine , mais je me suis tromper de mot , je voulais dire si c possible d'avoir des signes de musculature . Sans que ça touche la croissance

[@pepperios2706]

Réponse au titre pour gagner 9 minutes : 8 a 15 répétitions, en accentuant la difficulté de l’exercice.

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire :)

[@raazzmoww7787]

tu lui a niquer son watchtime 🤣🤣🤣

[@kylian897]

merciii

[@icefox7819]

tu abuses sa vidéo elle est cool c'est rapide en plus

[@kylian897]

@@icefox7819 de fou

[@loanamar7751]

Ce n’est pas tous les jours qu’on voit une vidéo si bien expliquée continuez ainsi!

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire Loan, ça fait plaisir 😊

[@paulinteno3027]

Jamais ce secret de bompe avait été aussi bien détaillé comme ce dont tu viens de faire merci d'être à notre service 🔥🔥🔥💪💪💪

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@karlsigirdson8713]

ton explication était très enrichissante et utile t'expliques bien

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci beaucoup de ton commentaire :)

[@Naval_Vanguard]

Super conseils ! Merci. Juste pour rajouter quelque chose, si tu cherches des résultats "rapide", commencer aussi à faire attention à son alimentation est bien, tout passe par la, sans pour autant se priver.

[@MusculationNutrition]

Tout à fait ;)

[@Konrad_988]

Ton explication est très claire ! A la base je visais les 100 pompes mais je n'avais toujours pas de résultat , j'ai vu ta vidéo merci !

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire !

[@mustaphachokri]

Juste, un sujet important et des remarques égaux a des definitions réelles, bon continuation héros. 💚

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@ehoumanparfait8241]

Merci beaucoup ton explication est plus pratique que théorique je maintenant mieux m'adapter chapeau à toi

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire. :)

[@nancy-hz2yh]

Bonjour, merci pour les explications, je pars de loin... Très loin, j'ai commencé par les pompes debout contre un mur puis avec un plan incliné et maintenant avec appui des genoux, merci car du coup je place mes mains correctement. Pour le moment 3x8 pompes. Je suis une femme de 53 ans et ça fait 6 semaines que je me remets en forme. Ma silhouette se modifie déjà ...👍💪 C'est encourageant.

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton partage :)

[@loukmaneleduc6128]

Très bons conseils ! Merci.

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@kouamenoelkoffi2807]

Merci, bien expliqué

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@calogerogalla2256]

Merci bcp avant je sentais juste mes épaules travailler et je ne setais presque rien au niveau des pecs je mettais mes bras trop haut

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire ! Je suis ravie que la vidéo aie pu t'aider :)

[@constanttebah6291]

Vraiment fantastique. La progression musculaire vaut la peine.

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! ;)

[@teampouet8271]

Merci pour ta vidéo 👍 pas trop longue et très claire 💪 maintenant y'a plus qu'a 💪

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@didiersadi803]

Je suis d'accord avec toi dans l'ensemble si ce n'est sur un détail: le morphotype et la génétique de chaque individu. Dans mon cas il y a 5 ans à l'âge de 35 ans j'ai décidé de me faire un physique digne des photos d'instagram uniquement avec des pompes. J'y suis parvenu en 6 mois intensif à raison de 200 pompes par jour. A savoir 10 séries de 20 pompes très lentes mains serrées pour optimiser la prise de masse musculaire. Les résultats n'ont pas tardé à être significatif au bout de 2 mois. Quand je parle de morphotype je veux dire que dans mon cas étant ce qu'on appelle un ectomorphe c'est à dire le physique le plus frêle qui brûle le plus rapidement les calories la prise de masse a été spectaculaire,mais pour un mesomorphe ou autre morphotype je pense qu'un complément en salle est nécessaire.

[@MusculationNutrition]

Hello Didier, Merci de ton avis :)

[@ericcmolik5188]

Merci, je le savais mais là tu m'a convaincu. J'en étais à 43 pompes en 30 secondes avec un échauffement par series de 10 x 20. Il y a du résultat mais pas comme je l'espérais, je vais suivre tes conseils

[@MusculationNutrition]

Au top ! 💪🏻

[@corleone9297]

J'ai déjà mis des altéres dans mon cartable pour faire mes pompes ou les traction! et du coup merci à toi maintenant je sais faire correctement mes pompes

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire, ça fait plaisir :)

[@guelordkanyinda3469]

Merci beaucoup je crois vrmnt cette vidéo va m'aider à améliorer à faire les pompes

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@djo2252]

Pompe 30 min [ ] 4 x 15 pied surélevé [ ] 3 x 15 diamant [ ] 4x 15 poignée Crunch 30 min [ ] 4 × 50 crunch [ ] 2 × 20 rameur [ ] 3 × 20 chandelle [ ] 3 × 1m gainage Traction 10 min [ ] 4 × 7 Traction Haltère 30min [ ] 4 x 12 muscle [ ] 3 x 7 masse Salut sa fait 2 ans de musclulation que a la maison 1 jours sur deux tu en pence quoi frérot ? Continue tes un champion...

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire, ça fait plaisir ! Au top ça!!

[@Dx024]

Les jambes?

[@seguebo]

Ah je comprends mieux pourquoi est-ce que je n'avais pas de résultats car j'allais jusqu'à 30 à 40 mais les résultats n'étaient pas visible. Merci pour ta vidéo

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! :)

[@antoinebz3399]

Très intéressant, merci pour ces conseils !

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire Antoine, ça fait plaisir :)

[@G-stien-]

Vraiment merci je fais 100 pompes 5 jours sur 7 par semaine. Bonne continuation

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! :)

[@MHN-M29]

Tu ma fait comprendre beaucoup de choses merci j'ai kiffé

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@gaetanwetbe5081]

Excellente vidéo frérot très bon raisonnement.

[@MusculationNutrition]

Merci Gaëtan :)

[@gabrielgonzalez9916]

Super merci j’avais plus d’argent pour la salle super bien expliqué

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton retour!! :)

[@meriemcherief3125]

Coucou Nicolas, à vrai dire c pas le nombres de pompes qui comptent, ou le nombre de séries, la musculation est un travail à long terme qui nous permet d'évoluer en rajoutant la charge. Il Merci pour tes précieux conseils. 💪Bon courage à toi.

[@MusculationNutrition]

Merci à toi Meriem, tu as tout compris ;)

[@LamarBarro]

C'est vraiment cool ce que tu proposes...

[@williams.6439]

MERCI BEAUCOUP 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ;)

[@Kuriei]

Clean la vidéo, j'espère que tu percera !

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire, ça fait plaisir :)

[@karine2466]

Très très bien expliqué, merci

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire. :)

[@juniornguienga6890]

Une vidéo très explicative !

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@stephanewagenheim8789]

Vidéo absolument magnifique. Merci

[@MusculationNutrition]

Merci à toi :)

[@tinou1842]

Merci parce que à force de pousser mes limites les poignets les épaules commence à souffrir 👍🏼👍🏼👍🏼

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@xxl2top845]

Cool merci beaucoup la vidéo c'est parfait 👍

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir ! 😊

[@alex_lezguezpdl5440]

Moi personnellement j’arrive pas à faire des pompes mais j’attends de perdre plus de points et après je vais en faire tt les jours fait juste que je perd entre 5 et 15 kilos au moins

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire :) Pour le moment, tu peux te concentrer sur les circuits training !

[@artkaofficiel3669]

Au contraire ! C'est grasse a ce sur-poid que tu vas pouvoir develloper de la masse musculaire facilement car : 1- tu vas soulever un poids plus important que tes muscles sont sensé supporter et ainsi favoriser l'intesivité qui produira la prise de muscles. 2- lors d'effort intense, c'est la graisse qui transformé en muscles donc cela évite d'avoir un apport riche en calorique pour disposer de l'énergie nécessaire pour fabriquer du muscle, le corps dispose de cette energie sous forme de graisse et donc non seulement tu vas maigrir en masse graisseuse mais aussi develloper de la masse musculaire en même temps, la seul chose est de ne pas incorporer dans son alimentation trop d'aliment calorifique afin d'obliger le corps a aller puiser dans les reserve graisseuses, tu verras alors une transformation morphologique rapide, le fait de supprimé les aliments riche en sucre type pain, pate, lait beurre, céréales etc.. favorisera ce processus. Même si tu ne fait que 5×5 pompe au début ca entame une réaction pour ordonner au corps de bruler des graisse afin de créer du muscles et petit a petit tu auras plus de muscles et moins de graisse et ton corps supportera de faire plus d'effort et ainsi de suite et tu progressera naturellement

[@mrnobody7282]

Commence avec les genoux au sol

[@atosef7038]

j'ai commencé avec des pompes inclinées les mains sur un banc ce qui m'a permis de bien faire le gainage en même temps.

[@zakd4151]

Commence sur le mur, muscle tes bras tu tend tes bras tu pose tes mains sur le mur, ensuite tu met ton poids en avant sur le mur et tu tente des pompes.

[@dachranoipolote]

Merci beaucoup pour l'explication. Je me sens moins con à présent, avec l'entraînement je développais mes bras mais pas + 😂😭

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@dachranoipolote]

@@MusculationNutrition Pas de soucis merci à toi également de transmettre des informations nécessaires pour nous 👍🏾

[@bouzidaman9887]

un grand merci pour les explications❤

[@francklyzo9044]

Merci pour la vidéo c'est tout ce qu'il me fallait 😌

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire, avec plaisir 🙏🏻

[@mehdielazzouzi3798]

Super 👌 bien expliquer franchement chapeau!!

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@koibito74]

Voir que tes vidéos sont bien faites et que tu réponds à chaque personne c'est super il faut plus de personne comme ça je l'abonné direct :)

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup pour ton commentaire ! Ça fait plaisir :)

[@Workouteivoulareunion]

Salut super technique bravo Île de la Réunion

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@younousmakabi1468]

Bjr merci pour votre conseil que Dieu vous bénisse

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@lorenzo572]

Merci super vidéo très bien expliqué 👍

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@slashstunting3794]

Merci au moin tous ce que tu dis justifie bien ma souffrance musculaire que j'ai quand je fais mes entrainement a la maison

[@lumeka5893]

Bonjour merci pour les conseils, pouvez-vous faire une vidéo sur comment muscler ses mollets, pour les gens de grande taille. Des exercices sans haltères si possible. Merci

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire, je prends note oui ! J'ai déjà fais cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/fH24mIWApd-gjrM

[@lumeka5893]

@@MusculationNutritionmerci beaucoup pour ces deux exercices, je fais 1 m 90 pour 18 ans d'âge avec 73 Kg, si je veux paraître muscler je trouve que je dois développer mes trapèzes ? Quels conseils pour par rapport à ma taille. Merci.

[@mathieunaoux1563]

Oui haute montagne peaux de phoque vélo où courses a pieds te conseille la montagne

[@lennymoquet]

Excellente vidéo👌🏽💪🏽 Pour cible vraiment les hauts des pecs, il n'y a que les pompes avec les pieds surrelevé ? Est ce que quand c'est trop facile on peut se permettre de ce lester ?

[@MusculationNutrition]

Merci de ton retour ! Oui bien sûr c'est une excellente solution !!!

[@lennymoquet]

@@MusculationNutrition OK je testerais, merci pour ta reponse👌🏽😄

[@MusculationNutrition]

@@lennymoquet Merci à toi ;)

[@trishcollin5917]

@@lennymoquet je pense que tu peux aussi faire des pompes archers pour monter en niveau

[@lennymoquet]

@@trishcollin5917 j'essaierais alors 👌💪

[@mehdielazzouzi3798]

Merci beaucoup!! Pour toutes ces explications!!! Je suis gardien de foot , et franchement ça m'aide vraiment lors des contact!!! Je mesure 1m88 pour 90kg et j'ai 31ans franchement les pompes ça aide beaucoup !!!pour garder la forme c'est une panoplie assez complète !!

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@fabiencourtoistapping]

MERCI pour moi c est pour jouer debout de ma guitare qui est lourde aussi ! juste abonné !!

[@Slakos]

Moi sa fait environ 3 mois que j'ai commencer à faire des exercices au poids du corps. Mon programme est très simple: 30-50 Pompes par jours 30-50 Squats par jours 1 à 2 min de gainage par jours après je fait 30 altères d'affiler de 2.5KG rapide de chaque mains tout les deux jours sachant que j'ai commencer par en faire tout les jours au début. Et en faisant juste sa j'ai eu des résultats alors certes pas énorme (on voit les pecs un peu avancer et le reste on voit que c'est travailler) après j'ai 16 ans donc j'ai le temps et je suis passer de 48 KG à 55-6KG sachant que j'ai quasiment pas grandit.

[@dislikedislike2460]

Bravo

[@simondh2249]

Passe au street, t'as le gabarit pour!

[@Slakos]

@@simondh2249 j'y avais penser mais bonne idée c'est vrai que ça pourrait être vachement cool et bénéfique 👍🏻

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire :) Bravo pour ton évolution ! 🔥

[@RenéTshileu]

Merci beaucoup pour votre formation

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@ynslord9727]

La vidéo est top Thx l’ami 🙏🏽😉

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire ! :)

[@rubisbiker4482]

Des conseils pertinents.

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup pour ton commentaire :)

[@neo3373]

Une le matin avant d'aller au boulot, Ça met de bonne humeur.

[@MusculationNutrition]

Ahahaha yes 💪🏻

[@Nassou242]

MERCI FRERO ✅ impeccable !

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@demelifestylesupercarsd777]

Wassup Nicolas, je me suis inscrit ! Depuis Sénégal

[@MusculationNutrition]

Génial, merci de ton commentaire :)

[@demelifestylesupercarsd777]

Je t'en prie frère !

[@dosscolonelofisialy5914]

Je me suis abonné car c une bonne vidéo 🙏

[@MusculationNutrition]

Bienvenue !! 😊

[@aaronpolak5792]

Tu peut toujours te lester , rajouter de la difficulté avec les élastique ou des poids , je suis d’accord . on peut toujours trouver un moyen , je déteste les salles de sport . Je m’entraîne dans la nature comme un animal 💪💪💪

[@MusculationNutrition]

Exactement :) Merci de ton partage !

[@merihdemiral8770]

Bravo 👏

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@merihdemiral8770]

@@MusculationNutrition ❤️

[@emmanuelliepard8804]

Slt à tu fait une vidéo sur les dips comme je fait ton point c'est très difficile quand tu est lourd, belle vidéo mercii

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire :) Non, pas de vidéos à ce sujet encore mais plusieurs articles de blog : fit-superhumain.com/search?q=dips&type=article

[@Emilio_rsu]

Merci pour cette vidéo !!

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@lilcaps2387]

Totalement d’accord des pompes chaques jour avec de la musique sa encourage +

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@sekhouslla06]

T’es un monstre

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire 😊

[@raph3587]

Nouvelle chaîne découverte, c'est bien expliqué et claire , je m'abonne 👍

[@MusculationNutrition]

Hello Raphaël, Merci de ton commentaire, ça me fait super plaisir ! :)

[@louisgavel4352]

Salut Nico merci de tes vidéos, j’ai une question j’ai 16 je viens de m’inscrire à la salle (basic fit) j’y vais deux fois par semaine tu me conseille quelle exo pour développer la ceinture abdominale et les pecs rapidement car j’ai le même problème que toi (la cage thoracique qui ressort)

[@MusculationNutrition]

Hello merci de ton message ;) J'ai tourné récemment une vidéo pour se muscler les pectoraux avec des haltères, ça pourra t'aider !

[@doryanpayet2586]

Comment savoir si notre cage torhacique ressort ?

[@hawkck4996]

@@doryanpayet2586 ça se voit dans le miroir en principe

[@12azad96]

@@MusculationNutrition je fais 5 pompes par jour, serie courte pour gagner en force

[@MR-bm6gw]

J aime bcp ta vidéo, que penses tu des pompes a genoux ? Merci

[@sylvanorh5923]

J'avais besoin de ces conseils pour progresser Et pourrais tu faire d'autre vidéo sur la bonne manière de faire d'autre mouvement (squat.... ) Merci

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire. L'important est de garder le dos droit, les coudes vers le bas et de verrouiller les genoux! Tu peux retrouver pas mal de conseils dans mes vidéos accès sur les jambes/fessiers

[@jean-francoislagace9789]

Merci pour le conseil !!!

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@matt-kilianlebras8557]

Giga bon conseil mec

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! :)

[@boudenekeltoum6805]

Merci pour l'explication

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@fleurineelie6506]

Good job mec

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire. :)

[@julp4556]

Super video tu explique bien

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir :)

[@DjibrilAbdoulaye-fw1jh]

C est très bien le cours

[@MusculationNutrition]

Merci à toi :)

[@quent1bpl932]

Superbe vidéo

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire 😊

[@alanmichel9845]

Excellent+1

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire 😊

[@blackki6662]

Je ne savais pas faire 2 pompes à la suite et de puis décembre je m'entraine maintenant j'en fait 5 sé ries de 10 , persévérer les gens

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire 😊

[@badsoldi7565]

Je te conseille l’application push ups pro de runtastic, elle te fais faire de plus en plus de pompe chaque jours, le programme dure quelque mois et il te permet de faire 100 pompes d’affilée moi j’ai arrêté à la moitié, 50 pompes d’affilée, j’étais très content de cette appli

[@diarraoumar5010]

Merci pour la leçon

[@christiangrene8402]

On peut augmenter la difficulté rien qu ' en faisant des pompes , il suffit de faire beaucoup plus de répétitions . Un exemple : BRUCE LEE arrivait à faire 300 pompes d ' affilee . Il en faisait même sur 2 doigts . Celui qui arrive à faire 300 pompes d ' affilee est TRES FORT . Pas besoin de charge supplémentaire qui peut occasionner des blessures . Je pense que le poids du corps suffit .

[@MusculationNutrition]

Hello Christian, Merci de ton partage et de ton commentaire :)

[@modoumakhphosthiaw7448]

Merci je viens de le regarder mais c'est un excellent conseil et j vais suivre tes recommandations ne vous inquiétez surtout pa

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@keswag9749]

Salut merci pour ta video super bie expliqué comment coriger mes erreur en faisant des pompes aurais tu fait une video sur les abdos ?

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire ! Il y a plusieurs vidéos sur les abdos sur la chaîne :) Et plus d'infos sur comment réaliser une pompe ici : musculation-nutrition.fr/combien-de-pompes-par-jour

[@keswag9749]

@@MusculationNutrition merci mec

[@dallydiallo]

Vraiment c'est super

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire :)

[@Samiull937]

Super vidéo

[@MusculationNutrition]

Merci de ton commentaire :)

[@robenneptune5768]

Tu mas trop aidé toute les erreurs que je faisait, grâce à toi je les ais corrigées

[@MusculationNutrition]

Super Roben ! Merci pour ton commentaire :)

[@seblans]

Ralentir le mouvement en descente comme en montée, sans même te lester, et tu vas morfler...

[@lambertszt4317]

Explosivité (cross fit)

[@NewStainn]

@@lambertszt4317 c’est pas de la muscu le CrossFit

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire :)

[@boxeandmma6650]

@@NewStainn bah c’est un peu tout les sport tu fais de tout

[@alliancekubiena540]

Mon vieux merci Pour les conseils respect

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@baona1001]

Top la video

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@alexandremartinez878]

5:03 si vous voulez gagner du temps ;)

[@moussy42moussy55]

Bonjour. Merci pour toutes ces infos. Mais on dit qu'il faut éviter de travailler un muscle tous les jours et qu'il est préférable de le faire une fois sur deux, ceci afin que le muscle puisse bien prendre

[@PtitFlou]

Moi je fais ma séance pecs tt les lundi et le vendredi mais tranquille sans forcer comme le lundi Dans tout les cas si tout les jours tu fais un muscles en particulier à chaque fois crois pas que les autres muscles travail pas

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire. Tout dépend de ton objectif physique :)

[@killianfarhat4843]

Merci pour la vidéo je tappe des séries de 20 pompes avec gilets lester à 10kg je vais donc augmenter le poids à 15 ou 20 kg pour passer sur du 10 12 auloeu de 20

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire 😊

[@bleuocean6388]

Vraiment excellent 👍💪😙

[@MusculationNutrition]

Merci pour ton commentaire :)

[@zanekillerzx2712]

Merci pour ton conseil.

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@Itsyou-e1e]

Merci beaucoup :))) vous expliquer grv bien en se moment je fait 10 séries de 10 pompes sur les genoux sa fait un petit moment que je fait ça ( j'ai eu des résultats quand même ) et demain je ferais 8 séries de 3 avec un sac dans lequel je met des choses :))

[@MusculationNutrition]

Merci beaucoup pour ton commentaire :)

[@Itsyou-e1e]

@@MusculationNutrition derien et +1 :) j'adore votre chaîne ytb elle est génial :D sur toute les vidéo que j'ai regarder vous étiez le seul qui a bien espliquer 👌

[@andjiboumoudjiboumoussa1928]

Merci c'est bien expliquer

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@celebrations4206]

Salut super vidéo 1 série c combien de pompes ?

[@MusculationNutrition]

Hello, Merci de ton commentaire :) Tout va dépendre de ton niveau, cela dépend de chacun

[@noskyls5597]

très bien merci

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@profootball789]

J'adore ta coupe de cheveux

[@MusculationNutrition]

Hello Saïd, Merci de ton commentaire ! Ahah dégradé tous les mois 👌

[@JekazD]

J’en fait 50 diviser part 5 avec un repos de 1minute ça fait 2mois ( 6j sur 7 ) et je vois clairement les résultats 💪💪

[@MusculationNutrition]

Au top ça !! :)

[@sebastienguihard1481]

Mais quel âge a tu ?

[@JekazD]

@@sebastienguihard1481 Moi ?

[@sebastienguihard1481]

@@JekazDoui, tu as quel âge pour avoir. autant de résultats en si peu de temps ?

[@JekazD]

@@sebastienguihard1481 24 mais je trouve ça cool mais pas fou non plus hein

[@ffw_zitrox3126]

Merci bravo bien expliquer mais comment faire pour perdre du ventre sens alter ou sans poids ?

[@MusculationNutrition]

Hello, Tu retrouveras une multitude d'articles ici : perdre-mon-ventre.fr/blog/

[@Survivor470]

Merci !🙃

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire :)

[@AliAli-xx8lz]

Merci beaucoup

[@MusculationNutrition]

Merci à toi pour ton commentaire. :)