Dany Boon - Il fait 100 POMPES pour PERDRE DU VENTRE, VRAI OU FAUX ?

[@raikushkai3360]

Mettre un "J'aime pas" simplement car il parle beaucoup en donnant des conseils, c'est comme allez à la salle tout les jours en mangeant Mcdo tout les jours, ça n'a aucun sens. Soyez content qu'il travail sont sujet et surtout qu'il le fasse avec passion, bande de rabat-joie. Force à toi Alex!

[@tirio4899]

D'accord avec toi

[@lecaracal258]

Palette les muscles c’est bien mais l’orthographe c’est bien plus utile.

[@raikushkai3360]

@@lecaracal258 D'accord

[@haggamemnon5165]

@@raikushkai3360 la Diète Mc do. Ça existé!

[@eymericpelous2001]

Aucun rapport

[@evancanaglia482]

mettez la vitesse à 1.5, me remerciez pas

[@selim8783]

Evan Canaglia merci

[@mounirmoons5910]

T un génie

[@mounirmoons5910]

X2 c'est pas mal aussi

[@Aykoo.7]

Mrc

[@paulferresi9092]

Je te remercie

[@GRAVITYGUYsw]

Mais oui ! Raconte nous, en tout cas ça m'intéresse ^^

[@gokussjblue8844]

Oui

[@mahirgulsoy3765]

Ou>ïîi

[@Darckspectros]

Clairement oui

[@fredf5579]

Cher Alex Tes conseils sont réellement enrichissants, mais par moments soporifiques, résume un petit plus . Bien à toi ....master

[@flyleo5854]

Petite anecdote personnelle en septembre j’ai commencé un régime depuis j’ai perdu 11kg juste en faisant attention à mon alimentation et depuis depuis peu j’ai commencé un entraînement de 100pompes minimums par jour + 1h de vélo sachant que j’essaye de m’améliorer tout les jours, de plus ayant des problèmes cardiaque et pulmonaire je sens un changement énorme a ce niveau et pour finir depuis le début de mon entraînement je vois déjà de grand changement niveau pectoraux et bras sachant que sa fait 2semaines environ voilà voilà bon courage à tous ✌️

[@daviddevilliers2828]

Super instructif, comme d'hab, on se doutais de tout ça mais là c'est très bien expliqué, ton travail est d'utilité publique mec, merci pour ta bienveillance

[@webju37]

Salut , je viens de tomber sur ta vidéo , et j’aime bien ta façon de t’exprimer et expliquer les choses simplement . +1 abo , continu ✌🏻

[@AlexLevand]

Bienvenue mon Saiyajin !

[@rudydiabo6605]

Faut avouer que tes vidéos donne envie de te suivre de plus en plus régulièrement, chose que je fais rarement habituellement, mais j'avoue que tes contenus sont toujours intéressant, bien fait, simple, efficace et sympathique... continue bro 💪

[@seiyajin3161]

Un grand merci pour tes conseils! Je trouve que tu as fait et continue de faire du super boulot. Bonne continuation. Peace !

[@zaccauditore3775]

Je confirme l eau gazeuse.... Le meilleur remede anti soda.

[@Benjamin-jr4vo]

Zacc Auditore c’est vrai après j’aime bien prendre de temps en temps un coca Après moi j’aimerais réduire la consommation de sirop j’en boi trop souvent

[@danieldeldaniel3919]

j'aimerais réussir à aimer l'eau gazeuse pour remplacer le soda... Mon problème, c'est que je ne suis pas fan du gout de l'eau gazeuse. Peut être que je pourrai tester avec un peu de citron ou un autre jus de fruit ajouté à l'eau. Mais j'ai des doutes. En tout cas, je n'y avais jamais pensé et c'est vrai que ça me parle bien cette idée.

[@zaccauditore3775]

Au pire tu rajoutes un peu de grenadine sans sucre ou avec sucre mais faut doser...

[@danieldeldaniel3919]

@@zaccauditore3775 je valide l'eau gazeuse + jus de pomme. Excellent !!

[@zaccauditore3775]

Ah ouai et l eau gazeuses de source si possible pcq le truc chimique c mort

[@springat7272]

Tu peut analyser ibra TV stp

[@theodubat7988]

Trop bonne idée va si fait le alex stp

[@SAKKAR646]

🤨Aucun intérêt Ibra tv tout le monde sais qu'il es dopé.. 😏 Au keba je veux dire

[@jymmysyam719]

Je crois que c'est déjà fait par Alex levand

[@springat7272]

Je crois pas

[@samfoeu11213]

@@kaisersauze6007 lui il a besoin d'aller à la Caf, c'est un malin ibra

[@alexandrelarsac9115]

le plus dingue c'est que personne ne signale que Dany Boon avait 50 ans quand il a fait ce programme !!!!!!!!!

[@viesun9738]

Comme dhab...au top!! Super cool n fit!.👌..trop contente d avoir découvert ton channel qui me donne le sourire 😌..très motivant et clair. Merci encore!!...Bravo pour ton procès👍 🤸🏽‍♂️🌅🌈💪

[@brunolucas3879]

Quand on voit ton corps, on ne peut qu' écouter tes conseils, tu as pas un pet de graisse, bravo à toi pour ta discipline, moi je fais beaucoup de course à pied, j'ai toujours fait du sport depuis tout petit, arts martiaux rugby tennis basket, mon passage dans les pompiers de Paris m'a donné goût à la course à pied, mais j'avoue que de temps en temps je craque pour un peu de chocolat du pain du fromage, sauf quand je suis en préparation pour une course, je ne prends jamais énormément de poids, 2 kilos pas plus donc je les perds assez facilement, mais grâce à tes conseils cela me permet d'être plus efficace dans ma perte de poids 👍😉

[@louisleduc8417]

J'adore ta personnalité t'es vidéos me touche profondément !

[@brunoleonard6700]

Tu expliques super bien alex, je prends énormément de tes conseils qui me vont très bien.

[@kevinshizuka]

Je découvre cette vidéo je suis ton compte et franchement je suis fan, mais cette vidéo encore une fois le donne envie de complètement télécharger l'ensemble de ton compte dans mon cerveau en mode Matrix comme ça c'est acquit et j'avance quoi. Merci Alex le supersayian

[@josephantoir2587]

Super je suis à fond dans le régime Paleo et la cétose. C'est la BASE de tout, je me sent bien mieux depuis que je mange plus de céreales, les idées plus clair et moins fatigué la journée. Presque je me sent prés à faire des pompes lol. Me reste à te suivre pour renforcer ma carrure maintenant. Merci j'aime ton état d'esprit et tes videos.

[@anthonyrfl8278]

Tu es Super Alex ;) Bonne continuation 😊💪✌️

[@petitdemon5630]

merci pour toutes ces vidéos ainsi que ces réponses. Bon courage pour la suite

[@juliencador5137]

Excellente idée de faire une vidéo sur Dany Boon. 😉👍. Une Vidéo sur Jason Statham S'IL TE PLAÎT. 🙏

[@focalm7203]

Excellents conseils, notamment pour les duo pompes / sauts tractions / burpees. Merci à toi

[@clectn9228]

Vidéo très intéressante, merci!

[@dupuyfrantz5150]

T'es un mec super, foufou et intelligent Tes génial merci pour tes vidéo

[@sylhu7894]

Bravo pour vos vidéos et en plus bravo pour votre réaction vous avez entièrement raison et tout à fait normal que le côté humain soit très présent dans une relation qui est très importante du fait que c'est quand même pour la santé que nous pratiquons la musculation. Vraiment bravo et continuez très instructif merci

[@lallapallooza1590]

Vraiment intéressante ta vidéo, et d'une précision qu'on à besoin nous amateur!! J'ai apprécié quand tu as décrit les différent aliment, protéine glucide lipide (vive le pain) mais plutôt pain complet? Ensuite la séance d'entrainement pour les pauvres (pompes et les sauts, tractions et burpees) Merci Alex :) ps : perso tu n'avais pas besoin de me donner envie de mater tout la vidéo avec ton histoire avec ton ancien employeur (car déjà très attrayante sans cela), tu risque juste de niké ton watchtime (après tu sais certainement mieux que moi ce que tu fais) allez des bisous et bizh and peace

[@benjamintoulouse6171]

un grand MERCI pour cette vidéo tres enrichissante.

[@100bourrin4]

Alors la je lâche mon like pour le "le pain c'est une religion presque" 😍😂👌 super vidéo !

[@yoannwallyn8629]

Salut tu peut analyser Stephen amell l'acteur d'arrow s'il te plaît plein de vidéo sur son entraînement sur KZbin 🙏🙏 Sinon tes vidéos sont au top 👍👍

[@adrien2534]

T’es vraiment une personne incroyable Je sais pas comment dire mais à la fois je te trouve très agaçant mais en même temps tu es captivant motivant et c’est réellement un plaisir de regarder tes vidéos. Merci de nous donner de la force et de pas juste exposer ton propre corps et tes propres compétences comme Tiboinshape ou autres abrutis 🤦🏻‍♂️ j’ai rien d’autre à dire merci beaucoup

[@payankeu7549]

Tegarder cette vidéo en mangeant le petit dej de la laitière x) honnetement c'est trop bien

[@gino3864]

j'adore tes videos..merci pour tous ces infos...continue

[@farizadahes4710]

Continue Alex, perso tu stimules ma motivation à m'améliorer et de plus je trouve ton intégrité formidable, bravo de t'être défendu, tu étais du côté du juste et de tes idées. Et tu as raison, j'ai connu des salles où les coachs étaient assignés à leur bureau d'accueil WTF ...! maintenant je comprends que c'était sûrement la direction de la salle. C'était pas Les Cercles ? :P

[@melotxavier8220]

Alors la il y a plus rien a dire, il n'y a plus qu'a faire !!! Merci pour tout c'est bon conseils !!! C'est quand même incroyable de se faire remonté les bretelles en aidant les gens !!! Peace and Soy

[@simonmoutier2598]

Fait une vidéo analyse sur Jason Statham STPPPP !

[@abdulcelik]

Simon MOUTIER deja fait

[@valeriepelucchini]

Super video, merci pour tes conseils, et bien heureuse que tu aies gagner ton procès.

[@bastiensouberand1738]

Vidéo de qualité, bon travail

[@dupuyfrantz5150]

Merci à toi pour toutes tes informations.

[@patrickpat5051]

Bonjour Alex Toujours des vidéo prenante J adore de bon conseil ça fait des mois que tout les jours je regarde tes vidéo Et ça me fout la pêche tout les jours je fait du sport et Je fond c est impeccable Continue j aime beaucoup merci merci

[@konkerouf]

"une deadline, c'est une competition, un challenge" Pas que. Une deadline, ca te permet de savoir "quand est-ce que c'est fini". T'as un objectif clair et determine. Alors que si tu dis "je fais un regime" sans aucun objectif de poids / temps, c'est hyper demotivant des le depart parce que rapidement tu te dis "merde, je vais faire ca combien de temps?". Quand t'as la deadline, tu te dis "ok, c'est dur, mais dans X mois, ca ira mieux". Et si t'es un vrai bonhomme, au bout d'un certain temps, t'es tellement discipline que tu ne reviens pas a tes mauvaises habitudes anterieures. Pour le coca, le zero fait deja bien l'affaire par rapport au normal. Ca ou l'eau gazeuse (aromatisee mais sans sucre au besoin), ca marche tres bien pour lacher le coca. C'est un ancien addict a 3-4L/jour qui parle :) Le saccharose (sucre blanc de table) peut etre remplace par du xylitol pour un effet a peu pres similaire mais un index glycemique extremement bas. Le mieux reste quand meme d'essayer de se debarasser de ces choses. Quand au pain, un stage en asie et l'addiction s'en va :D

[@Lil_Dogg]

Cette vidéo m'a redonné la grosse grosse motivation

[@daemoncustomgarage2018]

Mdr l’anecdote pour avoir le watch time pas mal 😂 bien ouej

[@izetsui4565]

Ghost Drifter 20 minutes...

[@emilienp364]

Je suis a 10 min. Grosse video. Top. Je continue

[@L.E.X.21]

La vérité est que le renforcement musculaire coupler à la musculation fait des miracles, perso je suis parti 6 mois en mission à l’étranger et j’ai fait du sport tous les jours mais en prenant 1 a 2 jours de repos par semaine et au bout des 6 mois j’étais passer de 75 kg pour 1m92 a 84kg bien tracer. Bien entendu pendant ces 6 mois j’ai coupler à mes repas des compléments alimentaires tels que de la whey de la bcaa, krealcaline et de la beta alanine en booster pour le jus et la récupération musculaire pendant la séance. Et c’est vrai que quand on ce donne une dead line on est plus motivé et beaucoup plus résistant à la fatigue qui peu s’accumuler avec notre travail et les séances très pousser pour atteindre nos différents objectifs.

[@christophetof9808]

J'aime bc ton explication sur la nutrition qui reste la base principale avant l'entrainement

[@VIRTUAL_PLEASURE]

sympa la vidéo, et gg que tu ai gagné le procès t'es un bon ne change rien ;)

[@laurentruff2823]

Superbe vidéo continu !!!

[@diabl4xx264]

Tes videos reaction sont vraiment super😁💪

[@AronOlivier]

J'adore c'est complet et on ressent ton investigation. Merci

[@Guydenorint]

Et voilà même ce comique est mieux gaulé que moi maintenant !

[@krisskriss1223]

Il a le temps et l argent...

[@thierryducher18]

@@krisskriss1223 l'argent a rien a voir la dedans

[@krisskriss1223]

@@thierryducher18 bien sur que si, avec 3 deteticiens et une armee de coachs prives , ca aide dsl !

[@aresam4223]

@@krisskriss1223 l'argent aide bien-sûr , perso moi je m'y connais pas et avec de l'argent je pourrais voir pour un programme sportif . Peace 👍

[@YannSt]

La série de commentaires de lâches quoi.

[@StephG671]

Super bien expliqué. Merci alex. Continue comme ça

[@enzogallow]

Salut j'ai 14 ans (1m60 48,5kg) Que pensez vous de mon programme ? : -Lundi = Judo 1h30 (y compris renforcement musculaire) - Mardi = (séries de pompes (ciblants les pecs principalement) + développé couché / séance de 30min à 1h) -Mercredi = (séries de pompes + curl haltère (1 haltère dans chaque main) et curl avec les 2 mains et 1 seule barre. séance de 30min/1h. -Jeudi = Judo (y compris renforcement musculaire) -Vendredi = (séries de pompes (ciblants les pecs principalement) + développé couché / séance de 30min à 1h) -Samedi = (séries de pompes + curl haltère (1 haltère dans chaque main) et curl avec les 2 mains et 1 seule barre. séance de 30min/1h. -Dimanche = (séries de pompes (ciblants les pecs principalement) + développé couché / séance de 30min à 1h) - Et je fait aussi un training abdos de 8 minutes tout les matins suivi de 30 pompes et 15 burpees pour bien se réveiller! 😆 Voila 😁👌

[@Soclean07]

Nickel 👍

[@marcbezombes944]

Salut, je trouve ça très cool et courageux de ta part, surtout pour ton âge ! Mais je pense que tu devrais avoir au moins un jour de repos 😉

[@elizabethbarrette7237]

Au moins Alex Levand est en forme cest bien il est chanceux jaimerai avoir sa technique pour maigrir pour etre en forme moi aussi ca serait trop top

[@sebastien.l4926]

Merci Alex j'étais dans le flou un peu tu donne bcp d'info je vais revisionné ta vidéo car tu explique et apporte vraiment le fond des choses ! Merci à toi ! peace et gratitude 😁😁💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@_Djooleean_]

Super vidéo. C'est simplement l'éducation qu'on devrait recevoir à la maison, à l'école... mais maintenant ça se passe sur internet. Alors merci ;) Et sinon, j'ai pas encore creusé mais elle est sortie la vidéo sur le procès :p

[@brusselman90]

Bonjour Alex, votre vidéo m'a beaucoup impressionné et j'ai mis en pratique le régime depuis 15 jours. Pourriez-vous donner le plan alimentaire d'une semaine. pour l'instant, moi je fais 1) petit déjeuner fromage à 0% avec ananas, un bol. 2) Midi : blanc de poulet et haricots princesses, le tout cuit vapeur. 3) le soir : fromage blanc ananas. Je bois 2 litres d'eau et quelques cafés. Voilà qu'en pensez-vous?

[@christianbohrer3039]

Super tout simplement avec le sourire en bonus...

[@flazermathias3597]

Si vous vouliez voir la vidéo normalement regarder en 1.25

[@vegetabylka5242]

Obliger c’est exactement ce que j’ai fait

[@nellyberthe4906]

Je te remercie bcp pour tes conseils concernant les pompes en alternant avec les sauts ( 10 pompes et 10 sauts). Je vais les essayer 😁😁👍🏻. Merciiiii💪💪

[@barriejulien7011]

Ça ma tue ton changement de voix a 11:00 mais sinon très bonne video

[@omardo34garahaki83]

BARRIE JULIEN on dirait qu’il a oublié ces comprimés 😂😂😂

[@MrSleepingPillow]

Alex, encore une video qui fait plaisir, c'est trop sympa de "discuter" avec toi ;-) Concernant l'entraînement que tu proposes (pompes-saut groupés/tractions-burpees), tous les groupes musculaires ne sont pas travaillés. Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux faire un genre de HIIT ?

[@dawoud8013]

@10:45 Je confirme le coup de l'eau gazeuse qui me donne la satisfaction d'avoir bu un bon verre de soda sucré. Mais je ne suis pas du tout fan de l'eau gazeuse ! j'ai très peu d’expérience car justement je n'aimais pas trop ça, ca ne m'a jamais remplacé le plaisir d'un bon soda; mais par contre la Rozana ! super Effet, j'ai l'impression d'avoir fait un écart de coca lol. Et pareil pour une autre personne dans ma famille, cette même eau lui fait le même effet sans qu'on en ai parlé avant !

[@bolisjerome5814]

merci comme toujours tu nous apporte tan merci

[@laserman71]

Pourtant, on dit qu'il ne faut pas répéter les mêmes exercices tous les jours pour laisser les muscles se reposer. Alors à quoi servent des entraînements aussi répétitifs?

[@hades5257]

A chaque fois tu traînes pour parler du sujet, du coup on décroche de la vidéo.

[@davidcuadrado8429]

Exact '..

[@王李小-o8d]

@@TheTMAX50 Comme quoi ? Sans animosité hein juste pour savoir car j'ai rien vu qui m'a fait tilter

[@王李小-o8d]

@@TheTMAX50 Ah bah j'étais même pas au courant de tout ça tu m'apprends des trucs, mais ouais c'est dur de séparer le vrai du faux quand on s'y connaît pas trop et flemme de lire des articles d'études scientifiques. Donc je lis les commentaires et je cherche les gens comme toi qui sont pas d'accord et qui expliquent pourquoi, j'apprends limite plus que dans la vidéo

[@zeldalink875]

Vu tes commentaires tu ne dois pas être gaté par la nature contrairement à Alex mdr

[@EarlyFires]

Le poids du corps marche, surtout avec des variantes relativement difficiles comme les pompes pieds surélevés (et mains sur chaises), à condition d'avoir un bon volume d'entrainement et de repousser ses limites chaque séance ou chaque semaine. La méthode Lafay est un entraînement viable par exemple, même si je ne suis pas vraiment d'accord avec les surenchères sur l'ideologie de l'efficience, du "peu d'effort beaucoup d'effets" etc orchestrées depuis quelques années par la communauté lafayenne Bref, c'est pas avec 100 pompes par jour que tu vas développer ton potentiel musculaire max, loin de là (après chacun ses objectifs), mais s'entraîner au poids du corps peut être parfaitement viable en ce qui concerne la prise de masse musculaire à haut niveau

[@Farendir]

Gros +1 pour l'eau gazeuse. Ça a été une révélation quand j'ai découvert que c'était absolument pas le goût des sodas que j'aimais, mais les bulles !

[@yvesmagnin4187]

Salut Alex merci intéressantes ta vidéo Ça y est bien installé dans ton château 🏰

[@Roy-fq1yp]

Moi je peux dire que c'est vrai c'est ce que je suis en train de suivre ça fait 2 mois j'ai perdu 4 kg de 88 kilos je passe à 84 kg je mesure un mètre 76 je cours tous les 2 jours 5 km en même temps je m'arrête faire les séances deux trois séries de 20 pompes et deux séries de 10 tractions ça faisait 10 ans que j'avais arrêté la musculation en salle en 2 mois j'ai récupéré mes abdos 1 centimètres biceps triceps et de pectoraux et les arceaux en V ressorte quand on veut on peut il ne faut pas céder bonne vidéo mon ami 😉

[@keycy4910]

Le Perrier c'est la vie! ça remplace effectivement les boissons gazeuses! pour moi ça a marché en tt cas ;)

[@cyrilormieres1893]

Rien que pour l'histoire du pain je te met le pouce bleu

[@firmindamoisiaux7983]

Bonjour Alex, je suis adepte du mode paléo, dans lequel plusieurs de tes principes sont utilisés. Pourrais-tu faire une video pour analyser le régime paléo (d'un point de vue nutritionnel mais aussi d'un point de vue exercices physiques). merci

[@aura_xo7277]

T'es génial Alex . y a plus qu'à. :)

[@mwmondra4982]

Un pouce bleu pour les protéines végétales et les légumes ! ;)

[@fredlelievre2319]

Plus je regarde tes vidéos, plus nous avons de points communs, je te contacterai sur ton site pour un programme sportif... 😉

[@christiantaitard9317]

J’ai moi aussi remplacé les boissons sucrées gazeuses par de l’eau gazeuse et j’ai autant de plaisir à boire !

[@whazaby848]

On veut la vidéo sur le procès !

[@sashafontaine2922]

Le procès ?

[@shamsse]

Proces ou process? Le vetu n'est pas nu mais veux-tu?

[@clement5175]

"Je te raconterais à la fin de la vidéo" Moi: avance jusqu'à la fin

[@murielbriant4086]

Merci Alex !!!

[@m.diarra7916]

Super! Très bons conseils! Toujours au top! Merci

[@jesuisunchevalnoir944]

Bonjour! J'aime tes video!

[@ramdanramdan9942]

Votre analyse et très bonne ....mais il faut parler de la génétique des gens et origine ça joue beaucoup ......aussi parler de la thyroïde 🤗

[@MigueliTO0ooo]

Remplacer le coca avec de l'eau pétillante fonctionne et c'est mon cas depuis 2ans ! En revanche j'ai ajouté une étape, Coca➡️ Coca zéro ➡️ eau pétillante

[@Barmanfistness]

J’avoue que je n’aimais pas trop Dany Boon. En partie lié au fait qu’il cache trop ses origines, et que c’est un acteur « mainstream » Et avec le temps, je le trouve courageux, humble, discret et généreux. Voilà. C’était ma minute gentillesse

[@elizabethbarrette7237]

Ouais ca cetait une bonne video a ecouter au complet

[@desperado4d190]

Pour le coca bien vu!!! Perso je n'en bois plus depuis bien longtemps, l'ayant en effet remplacé par de l'eau gazeuse.

[@jobelpius2074]

Le coca c'est la pisse du diable.

[@ericdaussy2848]

Tu es quelqu'un avec qui j'aimerais faire du sport.

[@zakaria303]

Mon ami, tes vidéo sont très intéressantes, mais longue trop longue

[@tchoupi2487]

Zakaria Salut mec petit conseil met la vidéo en speed 1.25 ou 1.5 comme il parle lentement on comprend tout aussi bien !

[@3nn3m1]

C'est fou comme les gens, se rabaissent en voulant tout, tout de suite, gratuitement, et en plus critiquent négativement, et bien sûr, jettent s'il n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, instantanément... 😐 et aussi, ne comprennent qu'il faut aussi payer les factures à la fin du mois 😁 Ceci dit, merci pour vos conseils 👍

[@tanguyperchappe5670]

je suis assez d'accord pourtant je suis un bon gros sceptique mais j'ai essayer tes methodes pendant plusieurs mois ( differentes pompes , tractions .... ) sans grandes attente mais je me suis pris une gifle tellement forte que j'avais l'impression d'etre dans le corps d'un autre

[@benoitmahieu5781]

Un peu hors sujet mais très intéressant et motivant

[@raphaelparodi3377]

Je t'aime bien alex et je suis tes video. Mais le corps acide n'existe pas. Le ph de notre corps est stable. Si il perd cette stabilité .... ben tu meurs tout simplement. Continue et merci pour tes conseils

[@SCPM100]

bonsoir vraiment merci pour vos conseil

[@sapibenmabeat]

Merci beaucoup Alex

[@sativothegrail461]

Le coup de l'eau gazeuse et reduire les glucides m'a fait perdre 14 livres en 1 mois et demi au mois de mars. Je recommande.

[@isabelleclement2506]

Sympa Alex ta vidéo mais un peu trop longue car tu as déjà parlé de certains sujets dans d'autres vidéos

[@zoilogonzalez718]

C super comme entraînement car c pas longt à faire 👍merci de t’es conseille

[@skuuhskuuh7407]

Oui c'est totalement possible. Personnellement je suis "ectomorphe", et cela ne m'a pas empêché de changer de corps en l'espace de 2-3 mois en faisant 300 pompes par jour, tout le monde en est capable

[@bu2s]

Comment est-ce que tu développes ton muscle en le sollicitant tous les jours? On nous dit musculation = destruction du muscle et repos = reconstitution renforcée combinés à une alimentation adaptée bien sûr, donc quelqu'un a-t-il la réponse?

[@karimlindo4877]

24h de repos minimum donc tous les jours à une la même heure = 24h de repos

[@vincentteam9216]

Un débutant progressera toujours un peu même en ciblant un muscle tous les jours. Un confirmé ne le fera pas car il lui faut plus de récupération : ce dernier recrute plus de fibres musculaires que le débutant, les charges utilisées sont plus lourdes et la fatigue nerveuse qui en résulte est également plus importante. Une ou deux séance par semaine ciblant chaque muscle est suffisante, les autres jours récupération active ou repos. Il y a tellement à dire qu'il faudrait écrire des pages.

[@shamsse]

Super video.

[@mattgall7]

Tu pourrais analyser Math Fraser car sa fais plusieurs plusieurs années de suite qu'il gagne les crossfit games avec un écart assez important sur c adversaire je pense que sa pourrait être intéressant