COMEÇAR A CORRER - 5 dicas simples | por Isa Ribeiro - Na nossa vida

Oi, gente! separei 5 dicas simples, mas que fazem toda a diferença quando estamos começando a correr. Espero que ajude!
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[@laracastro3745]

Isa, por favor, posta um vídeo falando sobre os alongamentos que você faz antes e depois de correr? Obrigada, amo seus vídeos

[@nadaalemdosimples]

Laraaaa eu sou tão relaxada com isso 😣😂😂 preciso melhorar!! Mas farei sim!

[@laracastro3745]

Serio? Que abençoada kkkk nos dias que eu vou sem alongar meu rendimento é beeeeem pior kkk

[@rafaelacoelho2889]

nossa ,corrida é mais do que um esporte,é filosofia de vida.

[@thaisamaral250]

Sempre amei correr ao ar livre, mas sempre me faltou uma das suas dicas mais importantes, a persistência! 😉😚

[@cris__trovao]

Comecei a correr essa semana corri 7km, eu já pedalo então apesar de ter sido difícil, não foi tão difícil quanto se eu não praticasse nada, mesmo assim tem uma grande diferença nos grupos musculares usados.

[@jessicarocha360]

Recentemente comecei a correr e já levei meu irmão e minha companheira junto pois aqui o sedentarismo é muito pesado! E tudo graças aos seus videos!

[@jay48383]

Prefiro correr sozinha companhia so atrapalha perdir 20k segunda a sexta caminhanda e corrida sempre alternando muito bom

Isa eu faço caminhada todos os dias na parte da manhã ando de bicicleta tmb todos os dias a tarde amo fazer atividade fisica bjsss linda .

[@lorenlica4137]

Sua fala foi essencial pra mim. Muito obrigada! ❤

[@claudiareginaoliveira9891]

Oi, Isa! No próximo vídeo sobre corrida vc poderia falar um pouquinho sobre roupas adequadas, por quê do meião; como vc faz a tua hidratação, e aquecimento! Abç, linda!

[@marceloferreira2617]

Faz video de voce ser preparado pra corre e e faz videos de seus acessórios e da sua alimentação e ser você toma suplemento e de onde você compla seus acessórios vio

[@brunamarcondes8199]

Isa linda, já te falei no insta que você foi uma das minhas inspirações para iniciar a correr. Depois que li o livro do Draúzio Varella então, realmente foi um empurrão. Estou na corrida há pouco tempo, 3 mesesinhos. E como você escreveu no blog, aprendemos pouco sobre corrida e muito mais sobre a vida. Acredito que encontrei na corrida algo prazeroso e que me leva a realmente observar a vida, o valor das coisas. Parece papo filosófico, mas é incrível como essa mudança de habito transforma a gente. Aqui no meu bairro há muita ladeira, não há como evitar, mas já estou controlando bastante as passadas e encontrando meu ritmo. Só tenho gratidão por esse incetivo. Esse ano vai ser minha primeira maratona de 5k, quem sabe 10k tbm. Beijos!

[@katiuciaalencar3616]

Adorei as dicas! Rsrs até que eu tento correr mas foi demais minhas pernas....e falto botar os bofe p fora

[@rggames3126]

kkkkk é normal isso , dica de amigo começa de forma lenta 30 segundos a correr a ritmo normal , 30 segundos a andar , 30 segundos a correr , 30 segundos a andar e por aí vai faz por uns 15 minutos no mínimo o ideal no mínimo é 20 minutos antes de começares a fazer isso faz 5 minutos a andar e quando terminares mais 5 minutos a andar ( isto é muito importante , teu corpo e músculos precisam aquecer e começar a trabalhar incluindo coração e pulmões isto antes de começares , no fim mais 5 minutos a andar que é para o teu corpo arrefecer , teus músculos relaxarem e teu coração desacelerar de forma lenta ) se fizeres isso que falei irás estar a praticar por 30 minutos depois fazes 3 dias por semana pelo menos por exemplo segunda , quarta e sexta ou terça , quinta , e sábado quando já estiver fácil para ti , aumenta o tempo a correr 1 minuto a correr , 30 segundos a andar e por aí vai vais chegar a um ponto que já irás correr 5 minutos sem parar e cada vez irás melhorar mais e mais

[@claudioferreirafoto]

Excelentes dicas! Obrigado

[@mayanebelem]

Ja comecei e parei de correr mil vezes mas sempre me empolgo e me sinto ajudada c suas dicas 💕💖👏

[@TaahRichardelli]

Isa, sobre seus treinos, como você faz pouco antes e durante seu período menstrual? Beijos

[@izabiology]

Amei as dicas. Eu comecei a correr, mas ainda tenho muita dificuldade em relação a respiração.

[@marianamoreirabarbosa9227]

Izabela Menezes Não sei se vai te ajudar e nem se é o correto, mas eu inspiro pelo nariz e solto pela boca, como se estivesse meditando mesmo. Me ajuda bastante a não ficar bufando.

[@izabiology]

Mariana Moreira Barbosa Opa, obrigada! Toda dica é bem vinda sim. Vou tentar colocar em pratica! 😚😄

[@ofarmaceuticoesclarecedor6777]

que vídeo sensacional e que leveza nas explicações

[@wayribeiro]

Que linda, Isa! Ah! A temperatura do vídeo, esse verdinho, ficou tão amor! Sou uma pessoa sedentária xD, mas é tão bom ver teus vídeos sobre corrida. Preciso começar a me mexer, a fazer algo também! 😊

[@videosarmada]

adorei suas dicas...mto obrigada

[@iEvelynFerreira]

Amei o novo design do canal

[@ang.amandagomes87]

Sou de Porto Alegre 😍. Eu saio 7:30 hrs para correr .

[@romariasantos938]

Ameiii.. Depois de muitos anos parada, retornei com a caminhada, mas com projeto de em breve começar a correr.. O marido ta junto nessa. ❤

[@zaharah1010]

Obrigada pelo vídeo tinha curiosidades sobre o assunto.

[@milenamed9134]

Ainn que tranquilidade!!! Tú falou de um jeito tão simples e ao mesmo tempo mostrou como é possível pra qualquer pessoa poder correr sabe. Falou sem complicar as coisas e mostrou que não tem um monte de regras e metas pré definidas, mais que cada um vai no ritmo que se sinta bem. Obrigada mesmo e continue nos ajudando!!!

[@anapaulasousasilva3794]

Isa vou fazer uma prova de concurso em Porto Alegre no mesmo dia da sua maratona ...vou ficar até terça. Tomara que eu te conheça. 💝 Amei as dicas! Tem uma semana que comecei correr...minha inspiração é você. 😍😙

[@nadaalemdosimples]

Que demais!!! Adorei a coincidência, tomara mesmo 😍

[@marceloferreira2617]

Vídeo bom

[@karllagomes11]

Amei as dicas! Estou disposta a começar e estou procurando por ajuda pra não meter os pés pelas mãos.

[@lauracristina941]

Estou apaixonada pelo canal/casal,coisa mais linda de se ver.No momento estou fazendo maratona só de vídeos mesmo😂😂😂

[@karens6559]

Oi Isa, adorei as dicas! Você poderia explicar um pouco sobre a roupa? Qual a melhor roupa pra correr? Tipo, por que blusa de manga comprida e shorts? Posso usar calças? Tem algum tecido específico ao qual eu devo dar preferência ou evitar? E eu já vi também em alguns vídeos você com um lencinho que cobre parte do rosto, qual a função dele? Se você puder responder essas questões em um outro vídeo, eu ia adorar saber! Ah sobre alimentação também, café da manhã antes ou depois; o que comer; como se alimentar depois do treino; etc etc etc. Obrigada, beijos!! :D

[@victorgomes2872]

Esse vídeo veio na hora certa! Eu corria bastante quando mais novo, mas o tempo foi passando, me mudei e acabei deixando a ideia de correr para lá. Dias atrás eu tinha pensado em começar e desisti antes mesmo de começar. Obrigado Isa, por sempre nos trazer conteúdo relevante e que nos leva a ansiar e buscar meios de ter uma vida mais saudável! ^^

[@amandasouzadasilva506]

Eu faço jejum intermintente e ja emagreci 5 kilos ate agora e vou comeca a correr, eu corria antes e andava mas desleixei e não tinha a mente que tenho hoje. Almoço normal mas sem exagerar e umas 5:30 vou caminhar e correr e janto umas 7 e pouco, quando chego da corrida

[@grasividal7376]

Corrida é auto conhecimento do início ao fim rs

[@gustavoroza2527]

Muito bom! Eu prefiro correr a noite, até pq trabalho de manhã. Mas acho melhor, fui correr de manhã em um dia de folga e fiquei acabado, e olha que terminei o treino não era nem 9 da manhã. Bjos

[@mirellemonteiro50]

Ótimo... um sonho conseguir correr, mas não consigo.. vou tentar colocar essas dicas em prática

[@gabiwilke]

Eu amo esporte como vôlei, mas hoje com 30 anos e algumas condições físicas crônicas não tenho praticado nada, ainda mais agora que descobri uma doença autoimune, porém faz uns anos que desenvolvi o sonho de poder correr e mesmo com essa doença e outra de patela acredito que se eu procurar um médico eu talvez realize esse sonho. Guria tu podia gravar um vídeo de corrida com a ninasecrets!

[@marianamoreirabarbosa9227]

Gabriela Wilke Força, Gabriela! Consulte seu médico, veja direitinho como e quanto pode correr. Mas corra mesmo. :)

[@leonoralimas]

Pretendo começar a correr, vou aderir a essas dicas. ❤

[@simoneandrade2701]

Vi vários vídeos, mais esse foi o Melhor de todos. Parabéns!! I obg

[@silvanapereira8836]

Só faço caminhada ainda não me sinto preparada pra correr mais espero chegar lá 😘😘

[@rggames3126]

se continuares na caminhada pouco irás melhorar , o ideal é correres a um ritmo pouco maior que a caminhada mesmo que faças 30 segundos correndo , 30 segundos andando , 30 segundos correndo , 30 segundos andando e por aí vai durante 10 a 15 minutos no teu caso em 1 semana já vais estar a correr uns 2 ou 3 minutos sem parar isso é garantido

[@julianavidal9909]

Adorei as dicas! Eu adoro caminhar no parque, agora correr só na esteira eu tenyei até hoje...

[@Leo.Albuquerque02]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@suhleite1107]

Meus longão estão indo para 12 km RS...amo de mais correr de manhã ❤

[@saudadesfotolog]

Amei as dicas! Vou começar na próxima semana!

[@marianamoreirabarbosa9227]

Amei o vídeo! Comecei a correr há algum tempo e me cobro muito, quando não bato a quantidade de km por dia me frustro. Vou me focar mais ma consistência. Obrigada!

[@lorenapassos1078]

Que linda! Como tudo na vida né mores, exige persistência! Você recomenda comprar coisas específicas para corrida (tênis, roupas, relógio, tônicos e etc...) ou é só ir e pronto? rsrsrs Tenho a impressão que fico adiando correr, pq não tenho isso ou aquilo. Tem algo mínimo necessário que as pessoas precisam comprar? Beijo grande, adoro esse canal!

[@elizetemendes9713]

Gostei muito das orientações e dicas.

[@Sloneckno]

Oh Glória tava querendo muito esse vídeo 😍

[@victoriareis5784]

ISA DO CÉU! Eu comecei a correr, e esse video me ajudou MUITO! OBRIGADA 💖

[@isavazc]

Correr é muito bom! ❤

[@nathaliabiernat9083]

Ai Isa como esse vlog vai me ajudar....bjos!! Qro começar a caminhada rápida. Pelo menos....

Amei as dicas .

[@gabrielaangelica4032]

Aderindo todas amanhã mesmo ♥️

[@victoriajulio1763]

Nossa, você me ajudou muito. Obrigada por cada conselho, cada dica.. Parabéns

[@tayanneeugeniadosreis7790]

Eu também treino 3 vezes na semana

[@sarahtaumaturgo2941]

Muito obrigada, adorei as dicas

[@TheCherryPandy]

Obrigada Isa! 😘

[@rayssasampaio367]

Ameiii

[@simonesousa3812]

Isa obrigada pelas dicas. Me animou🙏🙌😘😘

[@glaenia]

Ótimo vídeo! Ajudou bastante!

[@beatrizfreitas5104]

Obrigadaaaa por esse vídeo 😍😍😍😍😍😍

[@scorpionangel3643]

Ameei as dicas :)

[@marcellekimura3774]

Bacana! Obrigada pelas dicas, Isa!

[@maicaojackson9756]

Q+

[@maicaojackson9756]

Q

[@drafabiananascimento8609]

Amei❤️

[@annelove7167]

Isa, qual marca de tênis você usa ou recomenda? Fala sobre a roupa também.

[@dinasoaresmori]

Como sempre linda. 😍

[@eliselis5863]

Eu amo correr, mas so na esteira...queria saber se tem alguém que tb tem esse problema como eu, que so gosta de correr na esteira. Eu so consigo correr se eu tiver 1,5 Lt de agua perto de mim, ja tentei correr na rua, mas não gosto de segurar garrafa de agua. Por esse motivo eu optei pela esteira. Tem gente que acha um tédio, mas ali que eu me encontro, fico em sintonia comigo.

[@marianamoreirabarbosa9227]

Elis Elis Eu também sou assim! Já tentei correr na rua várias vezes, mas não consigo me focar em ouvir, me entregar pra corrida.

[@eliselis5863]

Tem gente que diz que correr na esteira nao é considerado corredor, mas eu me sinto super corredora, corro tanto que parece que vou voar kkkkk.

[@suelensantos2501]

Hahahha...super me identifiquei. Comecei correndo na rua, mas confesso que dps que fui para a academia ter um banheirinho e água facinho me conquistou!!

[@FoxWiki]

Linda diva

[@anafurtado3379]

Isa, quando eu era mais nova (de 2013 a 2015) eu malhava com orientação e fazia pilates, isso para fortalecer meu joelho e ajudar no tratamento da minha coluna. Contudo, desde 2016 a situação ta complicada e fui dando meu jeito, mas financeiramente ainda não posso voltar para essas atividades. Tenho pensado muito em correr, mas já li que é necessário estar malhando junto para que não machuque o joelho e tudo mais (ainda mais quem deveria estar se tratando). DÚVIDA: É realmente necessário malhar para correr ou só ajuda no desempenho e previne lesões? é melhor correr com esses riscos ou n? Obrigada

[@KillWill_Games]

Oii, também adoro a Fila

[@Lilacabral85]

Oiii adorei seu vídeo !! E o tênis qual o melhor?? Eu comprei um tênis da Asics, será que é Bom??

[@monicklemos7650]

Asics é o melhor...

[@ailla4906]

Faz um vídeo mostrando canais/insta etc sobre corrida que você gosta , caso você veja algum

[@glicerioguimaraes8359]

Sou corredor iniciante, me indique um aplicativo legal que tenha treinos por minutos!

[@fernandabassisugano]

Olá para todos! Oi Isa! Além da corrida, a gente precisa fazer algo mais para se fortalecer? Você faz? Bjos, obrigada!

[@nadaalemdosimples]

Uhum!! Faço musculação e natação (as vezes pra aprender msm hahahah) ☺️

[@mayleal887]

Ja começa correndo? Ou primeiro andando

[@wagnerchristensen356]

Corro bem cedo ou a noite

[@claramuniz3245]

Isaa.. Olha teu direct do insta.. Te mandei uma foto e um pouquinho da historia da minha primeira corrida que foi hoje.. Através dos seus incentivos ❤❤

[@monicklemos7650]

Eu estava correndo e caminhando uma amiga minha invento de ir comigo, eu odiei kkkkkkk perde totalmente o ritmo, aí ela desistiu eu continuei sozinha do jeito que eu gosto intercalando corrida e caminhada...

[@anacibelemenezes7988]

É possível emagrecer só correndo? Sem fazer dieta? Eu gosto de atividade física mas não consigo fazer dieta!

[@natalima100]

Reeducação alimentar. Não tem como emagrecer, sem mudar os hábitos alimentares.Você consegue !!!

[@guguetz]

Eu sou magro, tenho essa paranoia de que vou emagrecer mais se começar a correr.. O que você acha?

[@nicolasoliveira2995]

Tem que ter tenis para correr?

[@Gaby94608]

Tem um jeito certo de respirar? Ou cada um tem o seu?

[@tayanneeugeniadosreis7790]

Respirar pelo nariz e soltar pela boca

[@cassiopaiva6460]

Começar correr diariamente, perdo peso!!!

[@allanadias7913]

Isso é uma luneta?

[@nebulosaH]

Eu comecei a correr essa semana , na segunda feira , eu tô saindo pra correr todos os dias , eu vi que tu fez uma tabela de 3 dias na semana . Correr todos os dias para o iniciante não é bom para os músculos ?Precisam descansar ??desculpa a pergunta ,parece idiota mas fiquei curiosa :/

[@mica6894]

Ela só não falou da alimentação, o que é primordial....sem parar de comer, esquece...modo de dizer!

[@MarceloFerreira-un2xf]

Eu só corredor amador e faz tempo que corro e o melhor melhor lugar foi em terceiro lugar na minha categoria e eu queria entra no grupo de corrida e quem aqui quiser mim sequir no Instagram o meu é marcelo brasil e no meu perfil tem um pote de suplemento preto e azul quem tiver Instagram aqui mim.siga lar que gosto muito de fazer novas amizades entrnde e eu moro em João Pessoa Paraíba

Minha cara acordar no fds querendo ser "esportista" IUSHAIU

[@tanyagomes5087]

Criatura pra falar ,sô..ufa

[@____lorak____]

Sai

[@MarceloFerreira-un2xf]

Vídeo bom