Aprendendo a correr - de sedentário a corredor

Рет қаралды 62,117

6 жыл бұрын

No vídeo dessa semana eu e meu treinador Julio Dotti da Limite Team ensinamos aos iniciantes como começar na corrida, quanto tempo correr e o mais importante, COMO CORRER, como pisar !
Espero que ajude e que possamos nos encontrar nas corridas por aí !!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
Giuli Pansera instagram @giulirp
Limite Team- Julio Dotti instagram @limiteTeam

Пікірлер: 172

@cibelebd7632 6 жыл бұрын

Comecei correr este ano, apos completar 50 anos ,, estou muito feliz com a minha atitude !!!

@flamena7290 5 жыл бұрын

Comecei a caminhar a quase um mes, baixei um aplicativo de corrida e essa semana por primeira vez corri 2km 😂😂 e direto sem trotar! É pouco, mas pra quem ta começando agora to indo bem😁

@romarioalves9199 2 жыл бұрын

Sei que estão certos mas a realidade da maioria do brasileiro não permite mal ir no médico quanto mais ter orientação profissional de Educador Físico.

@larissamoretti8535 5 жыл бұрын

Eu preciso correr 2,4km em 12 minutos. Eu consigo fazer esse km em 26! Não consigo correr, parece que vou desmaiar... corro 2 minutos e paro. Imagina, fazer 12km/h em 12 minutos, parece que nunca vou conseguir 😢😢😢

@nildaalmeida8194 6 жыл бұрын

Eu iniciei assim e hoje já corro 25 minutos, rumo a meta que é correr uma 1h direto.

@gustavolauriano8423 12 сағат бұрын

Já fiz 10k com certa facilidade. Porém, fiquei cedentário e engordei. Agora estou retornando. Então, essas dicas foram importante para esse recomeço. Obrigado

@hulkhomemaranha1781 4 жыл бұрын

Sinceramente iniciem melhorando alimentação para sentir disposição em qualquer tipo de treino , só assim obtive resultados na época em que eu inicie com a corrida , pois antes não tinha disposição era cansativo era chato correr .

@rita1441 3 жыл бұрын

Meu problema não é pulmonar . Eu começo a correr , trote leve e já começa a doer minha canela e panturrilha . Muita dor ! Não consigo nem 1 min trotando

@linep10 6 жыл бұрын

Eu iniciei no crossfit, e para minha surpresa todo treino tem corrida. Cheguei lá do zero, 100% sedentária. Mas estou melhorando as distâncias e sempre pegando dicas para poder praticar esse esporte de forma contínua e correta.

@NOTICIASREALITY1 6 жыл бұрын

Comecei a correr faz 1 mes. Mas so tenho tempo nos fds ..ja to conseguindo fazer 550m sem parar ,depois mesclo corrida e caminhada num total de 05km

@raquelsabrina7081 2 жыл бұрын

Vou prestar concurso e preciso aprender a correr de forma correta o mais rápido possível. Tentei correr sem ajuda e me lesionei feioo (quase 1 mês sem andar direito). Dessa vez vaiii!!!! Obrigado pelas dicas