Come dimagrire 10kg di grasso in modo scientifico

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Күн бұрын

Пікірлер: 107

@lagabriz 8 ай бұрын

Ciao Mattia, sono stata seguita da te da Piancastelli, diversi anni fa. Ho un bel ricordo circa i tuoi consigli e gli allenamenti, ancora stavi studiando, hai fatto tanta strada. Felice di ritrovarti anche in versione virtuale. Consiglio Mattia, professionale e soprattutto molto preparato su vari aspetti del benessere.

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie! É passato davvero tanto tempo

@silvanacassata6694 8 ай бұрын

Scusi dove posso trovarlo

@mariagloriabarraco2971 7 ай бұрын

A@@nutrizionistamattiapieri

@sabrinacuffaro 3 ай бұрын

Ce ne vorrebbero tanti di giovani nutrizionisti così 👏👏👏

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@sabrinacuffaro grazie

@grazia25 3 ай бұрын

NON HAI DETTO UN CAZZO CAMBIA TITOLO FARLOCCONE!!

@valeriavalgu316 5 күн бұрын

Ciao! Ormai quasi tre anni fa mi sono trovata in uno stato di sovrappeso, così ho seguito un percorso basato sul deficit calorico accompagnato da allenamento e nel giro di 12 mesi ho perso circa 25 chili, arrivando così ad un’ottima forma. Per cultura personale ho visto diversi video sull’argomento, e nessuno ha mai spiegato così bene il percorso di dimagrimento come hai fatto tu. È proprio vero: non si può dimagrire senza oscillazioni e la parte fondamentale è studiare il meccanismo per capirlo e applicarlo secondo le proprie necessità fisiche e mentali. Io ho iniziato seguendo una dieta scritta, ma nel frattempo ho cercato di capire e imparare il modo giusto di alimentarmi, dopo 3 anni non ho mai messo peso che non fossero quei due chili perché siamo pur sempre umani. Mi sono ritrovata in ogni tua singola parola, grazie per questo video, è da apprezzare la trasparenza con cui ne parli in un social dove trionfa spesso il “come perdere 20kg in 20 giorni”. Stai diffondendo consapevolezza su un tema su cui gira tantissima ignoranza, complimenti davvero ❤️

@nutrizionistamattiapieri 4 күн бұрын

@@valeriavalgu316 mi fa molto piacere grazie

@nutrizionistamattiapieri 4 күн бұрын

E brava

@aurorafratini1098 8 ай бұрын

Grazie ancora una volta Mattia, continua così!

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie

@silviagardini7569 3 ай бұрын

Geandeeee stesse cose che dice Biasci di Project Invictus. Ti seguirò sicuramente! Iscritta!

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@silviagardini7569 grande

@emaema388 8 ай бұрын

Bellissimo questo video!

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie mi fa piacere che ti sia piaciuto

@giorgio7280 8 ай бұрын

Bel video fatto bene 👍🏻

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie

@alessandracaminiti9667 Ай бұрын

Bellissimo e bravissimo

@nutrizionistamattiapieri Ай бұрын

grazie

@vannatombolato3439 16 күн бұрын

..ciao Mattia!..da ieri ti seguo..sei un grande!..quando fai un video sugli integratori "miracolosi" ?..

@nutrizionistamattiapieri 16 күн бұрын

@@vannatombolato3439 mai perché non esistono 😅

@vannatombolato3439 16 күн бұрын

@@nutrizionistamattiapieri ..ecco.. infatti io chiedevo qualche minuto in un tuo video per fare capire che nn esistono..o meglio..che esistono come prodotti in vendita..ma nn sono miracolosi..grazie Mattia!.. ❤️

@nutrizionistamattiapieri 16 күн бұрын

@@vannatombolato3439 certo

@robertosquarci6185 8 ай бұрын

Bel video molto interessante 🤔

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie

@fabiolazzeri202 8 ай бұрын

Ciao mattia come si fa a sapere quante kalorie si puo mangiare per ne perdere peso ne aumentare quindi a normocalorica? Dove si può trovare o calcolare da soli😅😊 grazie

@chocoferrari 5 ай бұрын

particolarmente specifico il kinder pinguì. ottimo video, spulcerò questo canale

@chocoferrari 5 ай бұрын

up anche per l’accento emiliano

@nutrizionistamattiapieri 5 ай бұрын

@@chocoferrari 😅🔥

@radiusavoslo 3 ай бұрын

Sarebbe interessante un video di come gestire gli sgarri, tipo aperitivi alcolici e conseguente cena . 😊

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@radiusavoslo vedremo se farlo grazie

@gardesano693 8 ай бұрын

Ma nei puntini della mappa non ci sono io😂😂😂 grande coach👍👍 a presto👊👊

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Dove sei collocato e soprattutto chi sei ?😅 con il nome KZbin non posso riconoscerti 😅

@gardesano693 8 ай бұрын

Sono Giorgio e inverno s Val d'isere 🤣🤣 grande Coach👊

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

@@gardesano693 ahahhaha super Allora si devo aggiornare la mappa 😂

@fufi87 8 ай бұрын

Bellissimo video, molto completo di info, tu segui persone in tutto il mondo come si fa per avere il tuo aiuto??❤❤❤

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Scrivimi qui info.mattiapiericoaching@gmail.com

@fufi87 8 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri grazie 100000000000

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

@@fufi87 figurati

@fufi87 8 ай бұрын

Ti ho già mandato una mail 😅

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

@@fufi87 ottimo

@federicogiavenni4964 3 ай бұрын

Bravissimo

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@federicogiavenni4964 grazie

@robertavaldre1051 8 ай бұрын

Io sono andata a mangiare in un ristorante cinese ed era la prima volta. Pensavo fosse pesante, invece no. Ho mangiato piatti a base di pesce zuppe di riso. Non ho mai mangiato così bene! Ho mangiato perfino zuppa di bambù. Durante la settimana mi sono sentita più leggera!

@tizianapaniz21 8 ай бұрын

Io vorrei perdere i 5 kg che ho messo sulla pancia con la menopausa..qualke consiglio?

@linaegitto9538 3 ай бұрын

Dove sei in australia?

@Sicon1976 8 ай бұрын

Salve, le 500kcal di deficit su quante calorie di base sono calcolate? Perche' io con 1700kcal ho la mia normocalorica, 500 kcal in meno sono un bel po', magari per chi e' sui 2500kcal e' gia' diverso. Grazie

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Dipende In genere infatti non tutti possono tagliare subito ma investire nel metabolismo per alzare le calorie per poi tagliarle dopo mesi

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

O anche qualche settimana dipende molto dalla persona

@AryHandmade 5 ай бұрын

Bravo,bravo,bravo❤.... finalmente una persona Professionale,che ha realmente spiegato ciò che una persona "ignorante in materia" vuole fare, Anch senza accorgersene.... perché la psiche ha una grande importanza e si deve adattare naturalmente (dai 7 min). ❤

@nutrizionistamattiapieri 5 ай бұрын

Grazie

@AnimaincamminonelDharma 8 ай бұрын

Buona sera. Potrei mandare un' email,per contattarla riguardo ad un mio desiderio di stare meglio con il mio corpo? Grazie.

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Si certo

@elenasantoro7681 5 ай бұрын

avrei una domanda più che altro per curiosità ma in 10 chili di grasso perso nel numero di peso sulla bilancia quanto si perde(se si perde)?grazie per le risposte

@sabrinacuffaro 3 ай бұрын

Sulla bilancia non vedi se perdi grasso, liquidi o muscoli. Vedi un numero e basta. I progressi li vedi soprattutto alla specchio. I vestiti ti stanno meglio. Spesso poi se sostituisci muscolo con grasso non vedi nemmeno cambiare il peso

@lucaconti165 2 ай бұрын

Per me non è un conteggio di calorie che conta, ma cosa si mangia. Se mangio carboidrati, avrò sempre fame, non posso resistere a lungo, se invece mangio carne verdura e grassi, la fame non compare o comunque di meno, quindi là si può prolungare, per non contare poi il miglioramento della salute generale

@sabrinacuffaro 12 күн бұрын

@@lucaconti165 concordo. E poi i carboidrati a me danno poca soddisfazione perché per saziarti devi mangiarne in quantità molto caloriche. Un piattone di verdure insieme a proteine magre ti sazia con molte meno calorie. Non soffri la fame

@fabriziogoffredo8213 8 ай бұрын

Condivido parola per parola il contenuto di tale divulgazione e ho sperimentato l'efficacia positiva e duratura di tale approccio personalmente! Complimenti, continua così!

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Grazie

@marcoenot6677 5 ай бұрын

ciao io attualmente sono a 2000 calorie ciclizzate con alti e bassi...mi trovo bene ma perdo 1 kg al mese...come mai cosi' lento? possible che il mio metabolismo sia cosi' lento e 2000 calorie siano troppe? io sono sportivo mi alleno da oltre 20 anni e attualmente mi mantengo in una forma muscolosa, sono all'incirca 14-15 percento di grasso con una bella muscolatura e mi alleno 2 volte a settimana per mantenerla... possibile che il mio metabolismo sia cosi' lento ed il mio mantenimento sia solo 2200 calorie all'incrca? sono 1.73 per 75 kg e mezzo...per il resto ho un lavoro tranquillo di tipo non fisico....già cosi' ho fame pero' perdo veramente poco alla settimana...vorrei arrivare intorno ad un 10 percento di grassp se possibile

@nutrizionistamattiapieri 5 ай бұрын

Un kg al mese é pochino, ma non ti preoccupare il dimagrimento dev’essere lento e graduale Sicuramente qualcosa da rivedere c’è

@milkovivaldi 4 ай бұрын

Col deficit é impossibile mettere massa magra giusto?

@nutrizionistamattiapieri 4 ай бұрын

Impossibile no, ma molto difficile

@scorpionmasca6597 8 ай бұрын

ma bisogna scendere gradualmente con le kcal o direttamente

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Si taglia dalle 300/500kcal subito se ci sono le giuste caratteristiche per dimagrire

@silvanacassata6694 8 ай бұрын

i scusi la posso contattare tramite a mail?

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

@@silvanacassata6694 si certo

@maranatha1146 2 ай бұрын

Ciao mattia, io sono dimagrita 5 chili in poco più di due mesi. ho sempre il terrore di perdere troppo massa magra e perdere grasso nella zona del seno ma non si può evitare giusto?

@nutrizionistamattiapieri 2 ай бұрын

@@maranatha1146 sì che si può evitare

@nutrizionistamattiapieri 2 ай бұрын

@@maranatha1146 per la massa magra se fai la dieta nel modo giusto la mantieni specialmente se ti alleni

@maranatha1146 2 ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri ho creato un deficit di 400 calorie e mi alleno sia in palestra con i pesi che allenamenti hiit. Massimo 4 a settimana. Però perdo molti più centimetri zona petto, rispetto che in vita o cosce in proporzione

@angeloazzarello3358 Ай бұрын

Quindi va bene un deficit dello 0.5/1% del tuo peso??

@nutrizionistamattiapieri Ай бұрын

@@angeloazzarello3358 cosa intendi ?

@angeloazzarello3358 Ай бұрын

@@nutrizionistamattiapieri peso attuale x 0.5/1% indica in teoria quanto peso in gr dovresti perdere settimanalmente

@nutrizionistamattiapieri Ай бұрын

@@angeloazzarello3358 ah si ci può stare, ma dipende molto dalla fase in cui sei

@AnnalisaBarbagrigia 8 ай бұрын

Mi permetto un' osservazione: si scrive CONOSCENZA, senza quella inutile e orripilante "i"

@dolfinapavan5791 8 ай бұрын

Buona sera sono una nuova iscritta 👱 con 10 kg in più !e non riesco a smuovere neanche un etto 😣

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Bisognerebbe analizzare nel dettaglio la situazione

@delisiadidi1370 8 ай бұрын

Ma è il peso che influisce sull'apparato muscolo/scheletrico portando anche dolori alle articolazioni e alla schiena, perciò perderli in breve comunque è un beneficio

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Non lo è perché hai più probabilità di riprenderli e con gli interessi

@nevenabatocanin799 8 ай бұрын

Da due mesi ché mi aleno in palestra ho perso 4 cm in pancia e vita ma sulle gambe ninte Perché?(Sono a dieta e la parte ché almeno di più sono proprio le gambe)...Grazie mille se mi risponde

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

Normale Non si cala sempre uguale e se alleni molto le gambe probabilmente stai aumentato un po’ di massa muscolare e di ritenzione

@nevenabatocanin799 8 ай бұрын

Grazie mille di avermi risposto!

@nutrizionistamattiapieri 8 ай бұрын

@@nevenabatocanin799 figurati

@francescogiordano4169 3 ай бұрын

Il trucco per dimagrire è gestiere i picchi glicemici evitando brusche curve di carico glicemico, magari eliminando saccarosio e limitando fortemente il consumo di amidi. Pane e pasta andrebbero ridotti. Magari correndo già tutti i giorni 8km riusciamo a bruciare già quasi 600kcal creando un deficit pari quasi ad una cena.

@nutrizionistamattiapieri 3 ай бұрын

@@francescogiordano4169 non serve e infatti non ne ho parlato