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I colpi nel pugilato devono essere forti ed esplosivi, non basta allenare i singoli gruppi muscolari coinvolti nel movimento, ma occorre allenare il movimento specifico e le interazioni fra i muscoli che entrano in gioco. Questi nel video sono ottimi esercizi, consiglio un buon riscaldamento e un adeguato sovraccarico in base alle condizioni fisiche soggettive e al peso. Una palla da 5 kg va bene se si è ben allenati e si pesa più di 65 kg #Tutorial #Esplosività #Pliometria
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