Come e quanto correre e allenarsi in estate

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The Running Club

Күн бұрын

Пікірлер: 29

@therunningclubit 6 ай бұрын

Leggi l’articolo 👉 www.therunningclub.it/2024/07/11/come-quanto-correre-allenarsi-estate-vacanza/

@birtimichele 5 ай бұрын

Perchè ho scoperto questo canale così tardi??? Finalmente un audio decente, musica bilanciata, immagini belle e inquadrature con un senso logico! Ma soprattutto...basta conigli, pupazzetti e autoelogiarsi. Insopportabile. Ovviamente non mi soffermo sul contenuto anche se è la parte più importante, perchè quello è indiscutibilmente di qualità, informazioni utili, consigli e recensioni sincere, se una scarpa peggiora rispetto al modello precedente lo si dice e fine del discorso senza tanti occhiolini ai brand. Bravi bravi bravi.

@therunningclubit 5 ай бұрын

ce lo chiediamo anche noi! 😂😂😂 grazie per il commento e speriamo di stupirti ancora...

@andreasoffientini3570 5 ай бұрын

grazie mille!:)

@jackgolf2051 5 ай бұрын

Ciao ragazzi grandi come sempre!!! Grazie ai vostri consigli mi sto preparando per la prima mezza maratona l'8 settembre a Parma, ci sarete? Se si sarebbe bellissimo e se potete citatela in qualche video, è una delle poche mezze maratona dopo l'estate è una Bronze e più saremo più sarà bello. Poi un selfie con voi sarà obbligatorio 💪💪💪

@therunningclubit 5 ай бұрын

@@jackgolf2051 al momento non è in programma ma la conosciamo molto bene

@massimilianocassol7252 6 ай бұрын

Io devo preparare Venezia, quindi in questi giorni di caldo feroce vado alle 5.15 - 5.30 di mattina. Di sera è improponibile.

@giuseppebriano 6 ай бұрын

Grande Andrea!!!

@вованчикс 6 ай бұрын

Potete fare uscire video che tratta il potenziamento gambe per i runners?

@TertiumNondatur-e2j 5 ай бұрын

togliere la qualità pesante (medi sì, rip no) o diradarla solo per i giorni che sai saranno freschi e diminuire le distanze fatte forte (diciamo massimo 1k a rg?) e poi correre al mattino presto per evitare l'afa. Il vero nemico non è la temp in sè, ma l'afa. e l'idratazione (e sali) soprattutto quando NON si corre.

@angelocostanzino9902 5 ай бұрын

Guru-Bomberone😊

@marckbenazzo7610 6 ай бұрын

Fortunatamente con lo Smart working ho la possibilità di correre al mattino con il fresco e nei boschi del Ticino...

@Jj88Im 6 ай бұрын

Sempre allenato al caldo anche con 39 gradi.. a settembre volo..sarà effetto placebo o qualcos altro ma sento di avere energia maggiore.. e non ho mai sofferto nelle gare serali estive

@andreasoffientini3570 6 ай бұрын

Si si lo dico sempre che dopo che ti alleni in estate il boost lo senti appena arriva il fresco

@Jj88Im 5 ай бұрын

@@andreasoffientini3570 nel ciclismo ci sono molti studi sull heat training; quest inverno passato eranotutti sui rulli col sensore Core..a quanto pare aumenta Vo2max ed ematocrito

@Gilberto923 5 ай бұрын

Idem il sottoscritto. E parto spesso a mezzogiorno..

@Jj88Im 5 ай бұрын

@@Gilberto923 idem

@michelechiarappa180 6 ай бұрын

Per il trapianto ti giro le mie foto ormai fatto da 5 anni😂!

@alessio2411 5 ай бұрын

Un consiglio da dare specialmente a chi è in sovrappeso come me, è di uscire senza guardare l'orologio, o magari portarsi l'orologio senza GPS e correre a sensazione per 45 minuti o massimo 1 ora

@therunningclubit 5 ай бұрын

@@alessio2411 una cosa che dovrebbero imparare tutti

@davidbon86 6 ай бұрын

Grazie Andrea, ottimo video! Che ripetute sui 200 consigli in questo periodo per preparazione 10km? Per i 400 in genere faccio 15 o 12 rip

@andreasoffientini3570 6 ай бұрын

Mmm al dire il vero dicevo proprio di non farle!;)

@davidbon86 6 ай бұрын

Al minuto 1:50 dicevi che per chi prepara distanze brevi aveva senso preferire ripetute brevi, ho capito male? Grazie mille!

@andreasoffientini3570 5 ай бұрын

@@davidbon86Ah ok se prepari distanze brevi !;) eh dipende che prepari! Se prepari degli 800 anche 5*200 a ritmo 800 o poco più forte con recupero ampio ci stanno per dire...o anche un 400 +3*200 cose così..dipende un po' te che caratteristiche hai Poi