Come eseguire la LAT MACHINE evitando i principali errori 💪

Come eseguire al meglio la lat machine. Vediamo questo tutorial su uno degli esercizi più importante per i muscoli della schiena. La Lat Machine allena i muscoli del dorso: gran dorsale, gran rotondo, romboidi, trapezio medio ed inferiore. Che errori evitare se vogliamo eseguire correttamente la tirata verticale alla macchina.
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[@ilcorbellodipianoia8646]

ogni volta che Brunaccioni pubblica un video mi si attiva la sintesi proteica

[@gabryciampa7645]

😂😂😂 condivido!!!

[@fibroganonemortosieevoluto6137]

Le sue braccia mi fanno dubitare della mia eterosessualità

[@ilcorbellodipianoia8646]

@@fibroganonemortosieevoluto6137 ma lui in generale proprio eh

[@francovolpe8799]

Veramente

[@michaelfasoli7568]

Sei il numero uno, spiegazioni atomiche

[@antoniobiso7018]

Un vero "Professore" nelle spiegazioni, grazie

[@franco4184]

Mi piacciono molto le tue spiegazioni, vorrei averti nella mia palestra!

[@dinogualtieri1319]

Massimo il numero uno in assoluto

[@pasqualezamputo8745]

Spiegazione semplice , chiara e tecnicamente corretta. Direi old school!

[@francescologiudice2177]

Un'altro video giusto al momento giusto! Grazie di tutto campione 🔥

[@micheledelgrosso6846]

Ottima spiegazione , sempre chiaro . Grazie 💪👍👍👍👏

[@YuriIozzi]

Tutti i dettagli che hai dato pensavo fossero errori invece faccio l'esercizio meglio di quanto pensassi. La mia schiena ne è la prova.

[@michelemasciopinto4]

si anche io.

[@ZL-2020]

Grazie Massimo. Un altro video super prezioso. Oggi, a proposito, c’era l’istruttore della mia palestra che faceva la lat machine. Praticamente col busto tutto disteso. Non riuscivo a capirne il senso

[@cosmofabriziociano8079]

Sei un Grande. E' un piacere ascoltare i tuoi video.👍

[@MicheleMarsala]

Commento totalmente off topic: appena avrete tempo e spazio, potreste dedicare un video ai principianti assoluti, cioè a chi non si è mai allenato con i pesi, ma vorrebbe iniziare? Immagino che nel primo mese ci si debba focalizzare più sull'imparare gli esercizi che sullo sviluppo di forza, ipertrofia e resistenza. Quali altri consigli sarebbe utile seguire? Come approcciarsi per la prima volta ai pesi? Magari è un tema stupido, non so, però credo che ci siano tante persone nella mia stessa situazione e quindi potenzialmente interessate ad ascoltare il vostro punto di vista su questa tematica

[@gennarobrando1184]

Chiaro come sempre... Grande!!! 👍💪

[@lucac.1586]

Che bravo che sei 👍👍

[@arnaldolalli3762]

Complimenti sei bravissimo 👍

[@giovannifilomeno]

Provvidenziale come al solito 💪

[@mariabianchini863]

Grazie per i consigli !!!

[@donatelladepatre5695]

Bene io non arrivavo al mento ma ma al petto.Grazie per aver corretto il mio errore ❤

[@rubendegattis8039]

video al momento giusto, tra un'ora ho dorso

[@gabrieledenoia1100]

un video sul rematore con bilanciere?

[@ZL-2020]

Lui è un gran promotore del t-bar row

[@claudiocaldart5410]

Ottimo bravo

[@FB-ce7tn]

Ottima spiegazione grazie 👍

[@silviosportiello6505]

Bisognerebbe inspirare in discesa ed espirare in salita, non al contrario. Quando si scende, si "apre" la cassa toracica e l'ispirazione aiuta nell'apertura riempiendo i polmoni d'aria. Al massimo si potrebbe inspirare, bloccare il respiro, scendere e in risalita espirare.

[@1IIms]

Fai un video sullo stacco da terra

[@simonemartinelli2799]

💪💪

[@Fabrais]

cosa ne pensi della lat macchine con presa prona?

[@SuperJuvent]

Non so come sia possibile ma io riesco a caricare di più con la presa larga, forse perché la eseguo bene. Qualche settimana fa facendo col triangolo mi era venuto un dolore alla spalla. Per me la presa più sicura e con cui sento lavorare meglio i dorsali è quella larga .

[@SuperJuvent]

@@andrea.b3lof1g0 ok grazie proverò

[@Pietr0N]

Oltre alle trazioni e alla lat, quali sono gli esercizi per allenare il dorso sul piano verticale?

[@maurore9264]

Non c'è ne sono il massimo e variare le prese sia in trazioni che lat machine, tipo magari fare le trazioni presa neutra o supina e alla lat magari supina o triangolo ad esempio

[@Patrik_mk7.5]

Row Row alto

[@EREMITA_1991]

50% dice scapole e spalle bloccate l altro 50% spalle e scapole libere, c'è troppa confusione, il problema poi é che in entrambi le fazioni ci sono persone studiate che lo dicono quindi é ancora più un casino capire 😂

[@chiaram6582]

Io sento lo sforzo solo sui bicipiti e zero nella schiena, come posso fare?

[@gennaromarzocca3805]

👍💪

[@mauri6365]

Ho appena condiviso il frame del pollice che non avvolge la barra... 💪

[@matteofontanesi6044]

Ultimamente si sentono sempre più personal trainer dire che una leggera schienata ponga più enfasi sull'upper back e di conseguenza non sia un errore in senso assoluto, pareri?

[@maurore9264]

In realtà no non ha senso perché se si vuole enfasi sui muscoli target come anche l'upper back non bisogna attuare compensi come schienare ma stare quasi fissi con il Busto e se si vuole più enfasi si può fare come dice lui di fare un eccentrica lenta e controllata

[@fabriziogottardi6895]

Purtroppo le schienate sono un must in palestra 😅. Si contano veramente sulle dita di un mano di un alieno ✌ quelli che la fanno corretta.

[@auriliarocco1286]

Video incompleto