COME ESTO para AUMENTAR la TESTOSTERONA | Cómo mejorar la testosterona | Nutrición deportiva

Come esto para aumentar la testosterona | Cómo mejorar la testosterona | Nutrición deportiva
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La testosterona es la hormona masculina por excelencia y está asociada a un aumento de la masa muscular. Una dieta adecuada te puede ayudar a mejorar tus niveles de testosterona y así obtener un mejor rendimiento deportivo y aumento de masa muscular con los entrenamientos.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@luismarcosborreroboza1974]

Muchas gracias Mónica, tus indicaciones alimenticias son de mucho valor para.

[@marquitossilva3910]

Exelente las recomendaciones de la dra , la seguiré viendo y para mejorar mi rendimiento poniendo en práctica sus recomendaciones , muchas gracias Dra

[@williantm3947]

Doctora tengo 36 años.. tengo solo el testículo derecho debído a un accidente a los 8 años.. pero nunca tuve problema en la libido ni en fuerza y salud siempre me sentí bien.. mi pregunta es si un solo testículo produce toda la testosterona q el cuerpo necesita

[@luistorres-gx3ei]

Gracias doctora muy buena orientación

[@sergio4093]

Gracias por sus enseñanzas, me son muy útiles

[@hugoparrales7973]

+Nutrición Deportiva: Gracias Señora linda por esta información tan valiosa. Saludos desde Albuquerque, New Mexico. Pulgar arriba y Suscrito.

[@luistorresllanos5286]

Toda la razón ...los mariscos como ostras, almejas,piures, aquí en Chile .también espinacas y acelgas.como tortillas con huevos.

[@kavishprem3328]

Muy interesante. Gracias!!!

[@victorvele1659]

Excelente tus consejos Gracias.

[@gabrielsanduleanu6432]

Muchas gracias por lo que nos estas enseñando.

[@noevaldesmunoz5655]

Gracias por sus aportes

[@maribelcabrera5968]

Excelente muchas gracias por tan importante información ℹ 👍

[@luisbolivar3086]

Buen aporte Dra.

[@dcarlosanchez7883]

Excelente video gracias

[@luisdaniel2674]

Excelente su aporte doctora, sabe bastante del tema y doy gracias por sus consejos

[@angelcustodiosanchezcercad6863]

Muy buenos consejos gracias

[@benjaminunda1614]

Excelente muy buena explicación gracias.

[@victorinoventura1162]

Me encantó.toda su información.Gracias

[@arbmc57]

Excelente guía para la nutrición deportiva y más viniendo de una persona tan profesional, tan capacitada como lo es esta hermosa dama😘

[@JoseRamirez-rj4rd]

Gran video!

[@MORENOSAO1]

Felicidades por sus videos me encanta la forma simple en que explica y la forma tan eficaz de transmitir esos conocimientos saludos desde Estados Unidos !!!!

[@josefloritguerrero6248]

Gacias por sus cosejos

[@afraniopalencia]

Que buen video gracias

[@lorenzoguevara6481]

MUCHAS gracias DOCTORA

[@jonatanquintero7399]

Muy buen video, soy nuevo en este canal y ya llevo 3 videos vistos, muy buena información, saludos desde México

[@rocio3076]

GRACIAS DRA UN SALUDO DE ARGENTINA CHACO

[@agapitochable6936]

Gracias doctora por los consejos de como aumentar la testosterona

[@paporomanroman5304]

excelente video

[@luisortega4315]

Muchas gracias

[@claudiolucasoviedo831]

Hola Doc. Me gustaría un video que hable de la MIEL VS AZUCAR. Saludos desde Argentina. Gracias por todos loa tips tan importantes

[@fernandoloncomilla1393]

Hola sra Monica una consulta , estos alimentos igualmente ayudarán ala producción de testosterona en las mujeres?

[@JuanTorres-zy8kh]

Muy buen video

[@marcelobecerra5083]

Excelente análisis. Caso del aguacate, huevos, espinacas y ajo, debieran ser parte de la alimentación diaria de por vida 🍛🍚💪

[@luisgomez1233]

Buen dia doctora Esta dieta reemplazaría el tratamiento que llevo hace 12 años con hormonas sintéticos? Nací con problemas genéticos cariotipo xxy 47 cromosomas me diagnosticaron síndrome de klinefelter por favor necesito ayuda las hormonas sintéticos me están arruinando el hígado

[@marcelogait8719]

Buen día... Pregúntale cantidad y forma de consumir huevos?? Y también carne?? Muchas gracias y muy bueno su video...

[@jorgeriveraflores4326]

¿Sabe sobre el suplemento de magnesio +zinc? Gracias

[@gilbertosantos8737]

Muchas gracias por sus comentarios .bendiciones

[@celsolopez1491]

Muchas gracias por toda la información!! Me están sirviendo de mucho tus vídeos, genial contenido!!!👌👌😁

[@xavier11047]

Muchas gracias por la explicación

[@ANGEL_ANDRES]

Vaya ya sabia de algunos alimentos pero me quedé sorprendido con las espinacas y el ajo. Cuando junto todos estos factores me doy cuenta de lo importante que es la dieta y de lo deficiente que es mi dieta en los alimentos que son importantes para mi incremento de testosterona y de masa muscular. Puedo entender porque me cuesta tanto el crecimiento muscular. Ahora puedo ver que no tengo la dieta adecuada. Aun tengo mucho tengo que aprender, definitivamente.

[@antoniom5881]

Para la tercera edad nutricion

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@benedictococa5673]

Saludos desde Bolivia

[@alfredofernandez8195]

Muy buen comentario

[@eliozorrilla1334]

Exelente video bueno x mi la novedad es el consumo de carne roja debe ser asada o en churrascos? La banana sabia el ajo tambieny los suplementos de vitaminas D ylos de Zinc🤗🤗

[@FranciscoGarcia-qj3hu]

Cómo podria comprar los libros de alimentacion deportiva?????

[@pedromonero7765]

Sin desperdicios.

[@marychirino8794]

Muy buenoo gracias gracias

[@davidgustavoportillafraiz1421]

Gracias, Mónica, por ilustrar de forma sencilla un tema muy importante en los deportistas masculinos. Gracias. Bendiciones. Saludos desde Lima-Peru. Gracias.

[@odalisaquino4892]

Hola doctora tengo 41años llevo meses tomando creatina .¿puedo combinar la creatina con testosterona i tomarlas al mismo tiempo?Gracias espero i me responda a mi pregunta.🙂

[@amatulo1]

Muchas gracias. Me gustaría saber, si puede. Qué cierto es que los suplementos, colágeno, vitaminas, proteínas, omega 3, magnesio, b12, zinc, etc. Ayudan realmente, sirven, para lo que uno lo toma. Hay mucha literatura, y algún doctorando muy cercano que no está de acuerdo en que los suplementos ayuden o cumplan con la función para lo que se adquiere. En cuyo caso, ¿estaríamos malempleando el dinero.? Gracias de nuevo. Me gusta mucho su canal. Salud. Ánimo señora..

[@user-uz5we8sq4i]

Doctora se me para pero no dura mucho tiempo parado q me indica tomar para combatir eso gracias

[@MarioMartinez-ox4lr]

Cómo yebar una lista de te estostero

[@armandolimon-ot9gg]

Doctora una pregunta porque yo nomas puedo echar uno y yanosedebanta

[@pedrosr.hernandez8451]

Me gustó

[@alfredoescamilla1372]

Saludos . Es recomendó inyectando l testosterona?

[@anivan8770]

Me gusto el asunto de las espinacas 🤔

[@jesusrendon513]

Por eso Popeye desarrollo tanta fuerza Comía espinaca Y le subía la Tetosterona Y a Brutus como estaba muy gordo Le subía el estrógeno

[@josealbertodelasfuentes6330]

Gracias por la información es para mí muy importante

[@user-uz5we8sq4i]

X cuántos días se debe consumir y en cuanto tiempo vez el efecto para la erección erectil

[@fredygarcia8042]

Las carnes Rojas tienen una preparación especial?

[@angelhumbertoduque5520]

Como saber si le falta desteterona.

[@juanl.sanmartin8384]

Las cápsulas de ajo tienen las mismas propiedades que el ajo?

[@domingotejeda6878]

Muy buen consejo para aumentar la tetosterona

[@javierisraelsalas4258]

Los frutos secos, también aumenta los niveles de testosterona?

[@lorenzoguevara6481]

doctora la cebolla eleva testosterona?

[@CarlosRodriguez-os5zv]

Y la sardina tambien

[@bogarth2o]

10/10

[@victorhugoconcha]

Resumen: Palta, huevos, ostras, almejas, mejillones, semillas de calabaza, carnes rojas, plátanos, espinacas, ajo. Grupo vitamina B, complementos de zinc. Bajar el stress.

[@jvaleup]

Exelente doctora... Algo que quisiera saber es; los huevos se consumen crudos o cocidos, cuál sería su mejor rendimiento y cantidades diarias?

[@komorebi9048]

Alimentos mencionados: - Aguacate o palta - Huevos - Ostras, almejas mejillones - Semillas de calabaza - Carnes rojas - Plátanos - Espinacas - Ajo

[@CesarLopez-em5gw]

Y una mujer que te guste de verdad te sube le vida y se para la palanca dura y brillosa.

[@luisgomez1233]

Espero que pueda contestarme gracias

[@differentmusic-rafacedres4462]

La aromataza es una Enzima y no una Hormona

[@EnriqueRsanchez]

Con razón Popeye come muchas espinacas

[@juanl.sanmartin8384]

Dicen que el polen de pino aumenta muchísimo la testosterona, junto a la raíz de ortiga que inhibe la aromatasa.

[@juanl.sanmartin8384]

Así es

[@juliorafaelcalderonramos1110]

Consumir maca negra y cañihua me revitaliza para actividad sexual.

[@prurquia]

Aguacate , ostras......la testosterona pa los ricos entonces ?? jajaajaajaa es broma ¡¡

[@CarlosVasquez-gp8tg]

🙄😴😴😴😴