COME INGRASSARE E METTERE SU PESO IN MODO SANO

[@DOMENICO_NIC]

Io non riesco a ingrassare perché ho l'ortoressia, cioè che sono fissato che devo mangiare sano... Sto provando a ingrassare ma nn riesco xké non mi cucino mai cose elaborate... Sempre cose alla griglia ecc e mangio troppa frutta e verdura

[@mariorizzello372]

Io mi sazio abbastanza presto,e poi devo che se per esempio nelle 12 ore,devo assumere esempio 10 di cibo,se arrivo a sera che ho introdotto esempio 8, mi rimangono 2 di più non riesco,se introduco ad esempio 4, a mezzogiorno,mi rimangono 6,oltre non riesco ad andare.e come se avessi un omino dentro che i pesa ila quantità che devo assumere

[@nutrizionistamattiapieri]

Si sì è un classico e per questo devi allenarti intensamente e alzare la densità energetica

[@dany8213]

qualche gainer da consigliare? ovviamente è necessario fare anche pesi x aumentare peso in maniera sana assumo grazie

[@nutrizionistamattiapieri]

Alza i grassi Un gainer vale l’altro

[@barbara78contin72]

Buongiorno, sto seguendo i tuoi video per ingrassare, ho visto che si possono aggiungere anche dei Gainer all'alimentazione, io sono celiaca, e nonostante mangio come hai detto tu, faccio fatica a ingrassare, secondo te posso aggiungere appunto queste proteine al cibo, e se si quali?

[@nutrizionistamattiapieri]

Non devi tanto raggiungere le proteine, ma devi avere più calorie quindi anche delle farine di avena ti potrebbero essere utili

[@nutrizionistamattiapieri]

Cerca anche un prodotto specifico per celiaci ma che dia tante calorie in pochi grammi

[@vincenzocuria2258]

io mangio tanto ma allo stesso tempo mi muovo molto e faccio fatica a prendere peso....ma come posso aumentare il mio peso se già mangio tanto?dovrei fare meno sport?

[@nutrizionistamattiapieri]

Dovresti capire quanto mangi tanto e come soprattutto

[@simoneorecchioni7352]

Buona sera dottore, ho sempre avuto un dubbio su questo argomento. Si dice sempre che bisogna evitare il surplus calorico come la peste perché può portare alla lunga rischi metabolici, diabete, infarti ed ictus ecc. La mia domanda è: bastano qualche ora alla settimana di pesi per giustificare e disinnescare i pericoli di questo surplus calorico?

[@nutrizionistamattiapieri]

Ma come ogni cosa è la dose a fare il veleno quindi se fatto bene il bulk non solo non crea problemi,ma migliori l’assetto metabolico

[@simoneorecchioni7352]

@@nutrizionistamattiapieri grazie mille della risposta!

[@nutrizionistamattiapieri]

@@simoneorecchioni7352 figurati

[@mariorizzello372]

Sono no alto1*69 peso 60 kg,anni 65

[@nutrizionistamattiapieri]

Ottimo

[@emanuelecupini2046]

Cpm sul fatto che chi si allena non puo mangiare solo cibo pulito ti do ragione

[@nutrizionistamattiapieri]

Ottimo

[@nutrizionistamattiapieri]

Anche se non è sempre vero

[@giuseppinapapa4839]

🙏

[@andreamoccandrea3258]

Questo è il mio problema. Seguo il video poi vediamo

[@simonasuzzi6360]

Topp

[@nutrizionistamattiapieri]

🙏

[@emanuelecupini2046]

Senza bombe non c e massa muscolare che tenga

[@nutrizionistamattiapieri]

Ma non dire assurdità

[@emanuelecupini2046]

@@nutrizionistamattiapieri qui ogni qualvolta vedono qualcuno muscoloso dicono che è un bombato

[@emanuelecupini2046]

@@nutrizionistamattiapieri e dimmi se sei obeso puoi dinagrirece mettere massa?

[@nutrizionistamattiapieri]

@@emanuelecupini2046 non sai di cosa stai parlando

[@nutrizionistamattiapieri]

@@emanuelecupini2046 che domanda è?