COME MIGLIORARE L'ACCELERAZIONE NEL CALCIO

[@aggiornamentogiochi8813]

Mado ma sto canale è la vita te dovresti avere 100k almeno cavolo fai vedere di tutto per allenarsi grazie mille continua così!

[@overallfootballita]

Grazie mille a te sono contento che hai trovato i miei video utili! 🙏🙏

[@manuelnicolai9762]

​@@overallfootballitabravo davvero ❤

[@overallfootballita]

@@manuelnicolai9762 Grazie di cuore del supporto🙏🙏

[@pietroricci2790]

Grazie, gran bel consiglio

[@Ruben-vj1ox]

Ma gli skip alti il primo es li devo fare veloci o lenti ma forti

[@overallfootballita]

Lenti ma forti è meglio, però come ho fatto nel video dopo alcuni lenti ne faccio alcuni veloci giusto per arrivare a cedimento

[@pinofestagallo]

Eccellente 👍🏻🔝

[@giovannigagliardi6661]

Sei,veloce❤

[@overallfootballita]

🙏💪🏻

[@Pietroshow01]

Ciao! Sei bravissimo a giocare a calcio, ma una cosa che non ho capito, che significa 20 secondi e ×4 serie?

[@overallfootballita]

Grazie mille! 20 secondi per 4 significa che faccio gli skip contro Il muro per 20 secondi poi recupero e ripeto l'esercizio per 4 altre volte (4 volte 20 secondi di esercizio)

[@Pietroshow01]

@@overallfootballita Ah ok! Ho capito grazie mille, grazie per la sua risposta 👍

[@gattoterrorista7995]

Quante volte a settimana dovrei farlo?

[@overallfootballita]

2 o 3 volte a settimana vanno benissimo

[@LeoncinoCute]

affondi 5x3 salti 5x3 salto 2 gambe atterrò 1 10x3 cambiando gamba salti in avanti 1 gamba 15 m x3 squat bulgari una gamba panchina 15sec x3 salto panchina laterale 10x3 salto sopra pietra 10x3 skip alti contro il muro 20sec x 3 scatto 15 m max velocità ( recupero fino alla partenza) x5 basket distanza coni 5 passi x 3volte slalom e scatto x3 recupero fino alla partenza

[@hanadabdi3547]

Ma questi esercizi sono anche per la velocità o solo per l’accelerazione?

[@overallfootballita]

Più per l'accelerazione ma aiuta anche alla velocità

[@m4rsic3k_91]

Ma tutti questi allenamenti dove li trovo?

[@m4rsic3k_91]

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