Mado ma sto canale è la vita te dovresti avere 100k almeno cavolo fai vedere di tutto per allenarsi grazie mille continua così!
@overallfootballita2 жыл бұрын
Grazie mille a te sono contento che hai trovato i miei video utili! 🙏🙏
@manuelnicolai9762 Жыл бұрын
@@overallfootballitabravo davvero ❤
@overallfootballita Жыл бұрын
@@manuelnicolai9762 Grazie di cuore del supporto🙏🙏
@pietroricci27902 жыл бұрын
Grazie, gran bel consiglio
@Ruben-vj1ox2 жыл бұрын
Ma gli skip alti il primo es li devo fare veloci o lenti ma forti
@overallfootballita2 жыл бұрын
Lenti ma forti è meglio, però come ho fatto nel video dopo alcuni lenti ne faccio alcuni veloci giusto per arrivare a cedimento
@pinofestagallo2 жыл бұрын
Eccellente 👍🏻🔝
@giovannigagliardi66614 ай бұрын
Sei,veloce❤
@overallfootballita4 ай бұрын
🙏💪🏻
@Pietroshow01 Жыл бұрын
Ciao! Sei bravissimo a giocare a calcio, ma una cosa che non ho capito, che significa 20 secondi e ×4 serie?
@overallfootballita Жыл бұрын
Grazie mille! 20 secondi per 4 significa che faccio gli skip contro Il muro per 20 secondi poi recupero e ripeto l'esercizio per 4 altre volte (4 volte 20 secondi di esercizio)
@Pietroshow01 Жыл бұрын
@@overallfootballita Ah ok! Ho capito grazie mille, grazie per la sua risposta 👍
@gattoterrorista79952 жыл бұрын
Quante volte a settimana dovrei farlo?
@overallfootballita2 жыл бұрын
2 o 3 volte a settimana vanno benissimo
@LeoncinoCute2 жыл бұрын
affondi 5x3 salti 5x3 salto 2 gambe atterrò 1 10x3 cambiando gamba salti in avanti 1 gamba 15 m x3 squat bulgari una gamba panchina 15sec x3 salto panchina laterale 10x3 salto sopra pietra 10x3 skip alti contro il muro 20sec x 3 scatto 15 m max velocità ( recupero fino alla partenza) x5 basket distanza coni 5 passi x 3volte slalom e scatto x3 recupero fino alla partenza
@hanadabdi3547 Жыл бұрын
Ma questi esercizi sono anche per la velocità o solo per l’accelerazione?
@overallfootballita Жыл бұрын
Più per l'accelerazione ma aiuta anche alla velocità