COME RICONOSCERE IL PROPRIO RITMO GARA: consigli utili per il runner amatore

Nella diretta di questa settimana abbiamo analizzato assieme a Fulvio Massini tecniche di studio e di percezione che permettono di arrivare ad una gara consapevoli del proprio RG.
I principali argomenti trattati:
- A cosa serve
- Come individuarlo
- Si può inserire nel lunghissimo?
- Ritmo della maratona
- Una volta individuato, come mantenerlo
- L'RG varia in gara?
TI ALLENI GIÀ A RITMO GARA O NO?
Facci sapere se hai ottenuto risultati o, se non hai ancora avuto modo di provare, se hai intenzione di introdurre questo tipo di allenamento!
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[@cripaga74]

Video molto molto interessante. Da salvare e rivedere periodicamente. Bravissimo Fulvio, chiaro e preparato! I tanti esempi aiutano la comprensione! Sei un guru della corsa, fiero di essere allenato dal tuo team

[@JJ85J]

Sempre Ottimi contenuti! Dovreste farne dei Podcast da sentire durante i “lunghi” in bici o Corsa 😁👍(o in auto..)

[@michaelcabras7098]

Grazie, come sempre ottimi consigli

[@bennipacifici7558]

Complimwnti per la semplicità di espisizione ed esempi pratici. una info ..sapete indicarmi che differenza c c'e tra i 2 libri ...Andiamo a correre" e " Tipi che corrono"? Grazie e buon lavoro ..continuate cosi👌🏻💪🏻

[@manuelacrucitti6599]

non riesco mai a partecipar a una vostra diretta.....mi date un consiglio...un mese solo di palestra per tendinite rotulea,ad oggi ho solo un leggero fastidio e vorrei provare a riprendere lunedi 16, come mi consigliate di riprendere? corsa alternata a camminata, solo corsa a ritmo lento o non so? grazie 1000 e sempre bello ascoltarvi spero ke a cortina vi divertirete e davvero un bel percorso

[@vincenzo.g.2548]

La settimana della mezza maratona fino a quando allenarsi quanti km e riposo ? Venerdì e sabato?

[@marcopiscopo1067]

Salve sono Marco volevo sapere tenendo presente la frequenza cardiaca in quale fascia bisogna andare per una maratona

[@RunnerseBenessere]

La fc della Maratona più o meno corrisponde al 80% del fc max rilevata con un test massimale, senza formule.

[@Fedro26]

Massini ha meno di 70 anni e ne dimostra 80!

[@dr.paoloisola]

Per me, non esiste il ritmo gara...I miei allenamenti sono cardiaci e, comunque, stante il fatto che abito in collina, senza pianura, non potrei fare il ritmo gara...