Come saltare la corda

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Fai gli esercizi con Ross o balla per tonificare il tuo corpo!
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Gli esercizi mostrati in questo canale e nei video, sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.

[@moniaawm7546]

Ciao Ross, ti seguo da febbraio, grazie a te tante cose nella mia vita sono cambiate in meglio! Sei diventata il mio appuntamento quotidiano e quando non posso seguirti virtualmente ho imparato ad allenarmi da sola con il mio interval timer. Ogni giorno mi spingo un po' più in là...cerco di superare i miei limiti e mi sento più forte, sicura e felice pronta ad affrontare la giornata. E' un nuovo stile di vita: positivo, sano, teso al miglioramento non solo del corpo. Che bello quello che condividi gratuitamente con costanza e professionalità per tutti quelli che ti seguono. Un sentito grazie e TI VOGLIO BENE ROSS! E mi raccomando continua a SPAKKARE così!!!!

[@CoreFxFitness]

Fantastica Monia, continua con questa grande motivazione e non mollare ;)

[@moniaawm7546]

Grazie per avermi risposto, mi hai fatta molto felice (anche un po' commossa...) e ci puoi contare che non mollo! Buona serata e ciao.

[@CoreFxFitness]

+Monia Cignatta ❤

[@angelicagiannelli4764]

bravissima io ho imparato da poco a saltare la corda guardando i tuoi video e mi sono iscritta da poco ai tuoi video bravissima ross

[@danieladolce191]

benissimo,leggo subito l'articolo! brava ross!

[@Dropsofblue_]

mi piace molto la tua compostezza e serietà

[@valeriamariano4351]

bravissima!! bel video

[@airongiudicorda592]

Anch'io salto la corda ed è veramente un esercizio molto bello e interessante!

[@ShihanFernando]

Grazie mi serviva proprio un metodo❤

[@teresar.7086]

mamma mia io non salto la corda dai tempi delle medie penso!! mi hai fatto tornare la voglia :D ad agosto che la mia palestra è chiusa magari la uso un pochino integrandola con qualche altro workout!

[@CoreFxFitness]

+Teresa Rinaldi fantastico! Nell'articolo trovi il mini-programma e dei Workout in cui uso la corda 😉

[@teresar.7086]

Ho visto infatti grazie!! 😁😁

[@alessandramezzanotte8830]

brava mi interessa molto continua cosi un bacio sei meravigliosa!!👍👍☀💞

[@valentinaviandante692]

alessandra mezzanotte

[@ladygiovi]

bel video, grazie! :)

[@MIKE-xn8fj]

Bellissima e brava complimenti...

[@MIKE-xn8fj]

😍

[@raffaele702]

oltre ad essere brava e molto cordiale sei bellissima ed io mi sono iscritto al tuo canale ciaooo

[@simonalonghi702]

Grazie mille. .

[@CoreFxFitness]

figurati ;)

[@arinc.4899]

grandeeee, io non riuscirò mai...

[@CoreFxFitness]

+arin Cirillo magari non riuscirai subito, ma sono sicura che con un po' di pratica ce la farai anche tu 😉

[@arinc.4899]

Ci proverò, grazie Ros...:-)))

[@adrianabertino1093]

sei stupenda ti do un voto 10 e lode

[@eleonoradini6692]

Che bel fisico che hai Ross! Io non amo molto allenarmi, la palestra mi annoia e finisce sempre che inizio con qualche mese e poi abbandono subito... Che ne pensi del nuoto? Secondo te ha qualche beneficio sulla muscolatura? Io sono sottopeso (magra di costituzione) mi piacerebbe solo tonificare e se possibile mettere su massa... ancora tanti complimenti per il canale! 😊

[@doragr9927]

anche a me la palestra annoia,anzi forse più che annoiare,non mi piace proprio per svariati motivi,però essendo un amante del mare,ho trovato un ottimo rimedio per allenare il corpo col nuoto,ti deve piacere però perchè,come in tutte le cose,se lo fai controvoglia non darai il massimo e di conseguenza non otterrai grandi risultati,fai un giorno di prova e se ti piace ti iscrivi :)

[@CoreFxFitness]

Ciao Eleonora grazie per i complimenti :) Anche nuoto, come la corda, è un allenamento che migliora tutta la muscolatura del corpo, però ti consiglio comunque di integrare al nuoto anche allenamenti di tonificazione. Potresti alternare al nuoto gli allenamenti che propongo qui nel canale e farli comodamente a casa tua, variandoli spesso, in questo modo oltre a non annoiarti perché fai sempre allenamenti diversi, eviti che i muscoli si abituano ai soliti allenamenti ;)

[@CoreFxFitness]

Ben detto, l'allenamento deve piacere e divertire se no non si darà il max :)

[@doragr9927]

CoreFxFitness :) comunque complimenti Ross, sei bravissima a spiegare gli esercizi e mostrarli, entusiasmi e motivi molte persone con i tuoi video :)

[@tizianamei3162]

Ciao Ross...non trovo l'articolo di cui parli.Devi entrare nel sito? Ho iniziato a seguirti per caso cercando un video per fare un po di spinning a casa... sei stata una rivelazione.. 😀sei fantastica ed ho ripreso ad allenarmi con costanza seguendo i tuoi video ed i tuoi consigli .grazie di cuore 💖

[@CoreFxFitness]

+Tiziana Mei nell'infobox guarda sotto al video trovi il link che ti porta direttamente all'articolo 😉

[@antobella9119]

Dopo un periodo di pausa ho ripreso ad allenarmi con i tuoi video per principianti e li adoro! Ho un problema al ginocchio che non mi permette di saltare. A settembre vorrei ricominciare con la palestra e vorrei provare col funzionale. Pensi che sia sconsigliato per la mia problematica? La sala pesi mi annoia 😓 un bacione ross😘

[@CoreFxFitness]

Ciao Anto! I miei allenamenti sono funzionali e li consiglio tantissimo ;) Aiuta veramente a rinforzare il tuo corpo per permetterti di vivere al meglio anche nella vita quotidiana! Evita solamente di non caricare troppo il ginocchio e di saltare, ma poi senti anche il parere del tuo medico che conosce la tua situazione ;)

[@Magjoey23]

bravissima Ross molto interessante! che completo indossi? io ho sempre adorato la corda fin da piccola, e purtroppo la uso solo x il riscaldamento! dovrò prenderne una più adatta e provare nuovi salti :)

[@CoreFxFitness]

Ciao Alice, il completo è dell'azienda Dragonfly, sotto questo video trovi tutte le info sull'azienda kzbin.info/www/bejne/nJ-6iI2PbbmVoM0 ;) La corda è fantastica!!!! Puoi provare nuovi salti e farlo sempre come riscaldamento prima del workout ;)

[@thomasmatty6379]

CoreFx Fitness ti credi troppo figa anche se non lo sei Non sai fare niente

[@thomasmatty6379]

CoreFx Fitness Guarda io sono più bravo sia fisicamente e mentalmente li unici esercizi utili con la corda sono passo piedi pari passo alternato passo incrociato e doppio giro non sei chi sa che brava rispondi

[@alessioprestigiacomo8607]

Sei molto brava :-9

[@simonalonghi702]

Vorrei iniziare con la corda , spero solo che le gambe non si ingrossano. ..brava! !

[@simonalonghi702]

Sì può saltare tutti i giorni. .Con la corda..? È quanto tempo?

[@biancabianca9915]

Scusa ho recuperato tutto dalla mail che mi hai inviato...tutto a posto grazie

[@CoreFxFitness]

+Bianca Bianca perfetto!! Buon allenamento e tienici aggiornata suoi tuoi progressi 😉

[@ilariainserra8154]

io essendo una principiante faccio la rotazione delle braccia, con i polsi mi risulta più difficile.... faccio male? non saprei

[@biancabianca9915]

Ciao ho comprato il pacchetto fitness di 14.99 euro ma il video degli esercizi non si scarica dice pagina non trovata. Come bisogna fare? Grazie

[@CoreFxFitness]

+Bianca Bianca per favore controlla la mail, perché ti abbiamo scritto subito 😉

[@CoreFxFitness]

+Bianca Bianca se cmq hai bisogno di delucidazioni in merito al pacchetto scrivici per favore via mail a [e-mail] 😊

[@ejazly]

X la respirazione.

[@angelicagiannelli4764]

mi potresti rispondere

[@dmx1234]

Salti troppo in alto

[@sofiaromano2201]

Concordo

[@serenomagna655]

ho una domanda ... sei single?