Come sgonfiare la PANCIA in 1 notte

[@vincenzadipalermo1541]

Caro dott Gianluca lei è veramente il più bravo del mondo ,spiega molto bene e seguo volentieri tutti gli esercizi che ci propone grazie.

[@annacorona8884]

Ridurre lo stress e' una parola!! Caro dottore, comunque grazie

[@stefaniasindaco5135]

Grazie mille.Tutto vero. Allontanare le fonti di stress sarebbe un bel passo avanti

[@alessandradughetti694]

Dottore, è sempre illuminante. Consigli preziosi, che nessun altro medico da, grazie

[@anaanisoara8683]

Grazie mille io ti seguio di tanto tempo sei unico doctore che spieghi bene dio te benedica

[@patriziacacciagrano5664]

Sei stato una salvezza in questo lungo periodo...e continui a esserlo...Grazie mille,Dio ti benedica

[@ettoreballista1401]

ho appena scritto sa sessa cosa c usano e c fanno morie prima al momento di p poi sei tu ke lai cercata ecc ecc da nuvola mantova

[@Axelfior76]

@@ettoreballista1401 ma che scrivi...traduci🤣

[@MariaM-zw8tb]

🙁🤦‍♀️

[@ettoreballista1401]

@@Axelfior76 nuvola mn ti traduco ti lasciano igorante con mallattie mortali ma ke si manifestano dopo 35 anni e a 65 muori e per tanti fa comodo vedi morti di epat , c il fegato nn a centri dell dolore ma a poco a poco ti devasta ora un po meglio ma 5 anni fa era una condanna a morte ps nuvola nn ettore capi traduci ,,,,,,,,

[@paolapro5238]

Ho 83 anni, tutte le mattine faccio colazione con latte e orzo da qualche anno ho tolto l'orzo e ho sostituito col caffè, ma non ho avuto mai intolleranza di sorta. Sto bene su tutta la linea. Comunque tengo in alta considerazione i tuoi preziosi consigli e di nuovo ti ringrazio e buona giornata.

[@florob1967]

Grazie sei un uomo serio e molto preparato e preciso

[@nerisp1160]

Bravissimo competente TOP👏👏👏

[@ersiliaaquilone3475]

Finalmente qualcuno che sa spiegarmi tutto...graziee 👍👍👍👍👍

[@giancarlomiceli3611]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie Giancarlo per la generosa donazione 😊

[@antonellacrobuantonellacro7710]

Caro Gianluca ❤ sei un pozzo di scienza, grazie di cuore per I preziosi consigli e lo stile di una vita sana! 👏👏👏

[@nicolabosca695]

Grazie sei sempre utile e chiaro nell'esposizione di soluzioni e tecniche naturali

[@giancarlomiceli3611]

Seguirla è un vero piacere. Grazie !

[@corradocavalieri7781]

Sempre bravissimo e...UTILISSIMO🙏🙏🙏

[@linastrinati6013]

Grazie Gianluca, i tuoi consigli sono sempre preziosi.🍀👍

[@rosannafelicioni6547]

Semplicemente Grazie di❤i tuoi consigli ci semplificano la.vita,bravo e semplice

[@cinziapulce7804]

Bravo 👏🏼 Gianluca ottime informazioni 😊

[@antonellabrunetti9025]

Super bravo consigli d'oro come sempre 👏👏👏👏👏😘😘😘

[@benedettazaccaro2248]

Bravissimo, dottore 👏👏

[@ornellaelli2176]

Grazie consiglerei di essere più conciso in modo che cirimango i punti principali del tuo insegnamento, altrimente non ci rimane granché.

[@giuseppecassitta8055]

Molto preparato, complimenti!

[@lauradeangelis5244]

ciao, ormai fai parte della mia vita..grazie per sempre

[@luciaforleo7378]

Sei preparatissimo,grazie mille per questo video👏👏👏❤️

[@dona4248]

Bravissimo nessun estremismo grande consapevolezza 👍👏👏👏

[@mizzycap7294]

Non ci avrei creduto mai... In 3 gg ho eliminato pasta pane e latticini e il giro vita è diminuito di 2 cm!!!!! Mi sentivo empre scoppiare lo stomaco dopo pranzo e non c'era dieta o ginnastica che migliorava la situazione... Grazie mille a tutti e due doctor DOC ora abbinerò anche questi esercizi. Grazie di esistere, smack🥰 Ps ho sempre mangiato la pasta e guai a levarmi il latte a colazione nelle diete...

[@AlmaPhysio]

Son contento del tuo cambiamento, ho avuto anch'io la stessa esperienza

[@mariadai8508]

Ciao mi dici cosa mangi?

[@michelacosmo6751]

Scusa cosa mangi?

[@marcellinarizzi3652]

Bravissimo dottore i suoi video mi autuno molto.... Grazie mille...

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere 🙏

[@luigiferraro6949]

caro dottore lei e molto sincero infatti il lattosio mi fa male😘😘

[@sipontamarinaro7251]

Ti seguo e mi trovo bene ti ringrazio 👍🏻☺️

[@calogeralodico8981]

Ciao sei bravissimo è molto chiaro .fai un video sul problema nichel ...😩

[@marianaprodan1881]

Grazie mille, per tutti tuoi consigli, sono sempre utili

[@danijelanikolic321]

Bravo dottore!Io sono intollerante a lattosio,ma mi ha capitato mangiare una salsa allo yogurt a Dubai,ero felicissima ,e ho digerito lattosio senza avere i disturbi.Incredibile...

[@lorenazorzo6598]

Davvero molto interessante, e bravissimo.

[@mp-ej4cc]

Video molto interessante, come sempre del resto. Grazie🙏😘 Lo stress è terribile .. vero. A me smettendo di fumare (e ne sono felicissima) è insorta una intolleranza al lattosio... quest'ultima, tuttavia, mi ha permesso di riscoprire alimenti quali legumi, frutta secca e semi, oltre tutta la gamma di latte e formaggi vegetali che mi diverto, quando ho tempo a preparare da me. Insomma non tutti i mali vengono per nuocere... inoltre sto risparmiando sulla spesa perché uso alimenti decisamente più economici rispetto i formaggi...

[@simonavecchiotti6039]

Ho scoperto che il gorgonzola non ha lattosio

[@mp-ej4cc]

@@simonavecchiotti6039 ma non va comunque bene per il mio colon irritabile... si vive benissimo anche senza lattosio... forse anche meglio!

[@simonavecchiotti6039]

@@mp-ej4cc io lo mangio ancora, poco ma non posso rinunciare, poi mangio 2 cucchiai di kefir con la liquirizia in polvere e il colon è felice

[@mp-ej4cc]

@@simonavecchiotti6039 a me ormai disgusta solo ľodore...

[@noemifiorio4512]

Grazie per i tuoi video che chiariscono tante cose e danno tanti consigli, vorrei che parlassi per favore della Diastasi addominale , che credo di avere dopo l'ultimo cesareo, in quanto quando faccio una flessione facendo lavorare gli addominali la pancia si gonfia come un palloncino al centro come se fosse a punta

[@mauriziomarino6964]

Premetto che ti seguo da molto tempo ed apprezzo tantissimo sia la tua competenza che le tue maniere di esprimerti in modo semplice..ma in tutta onestà il titolo di questo tuo video..è ingannevole 😅praticamente nn hai menzionato nulla a riguardo..per intenderci meglio 🤔 "in una notte ".ti auguro una buona serata 😊 ma soprattutto mi voglio augurare che tu scelga meglio il titolo dei tuo video 😄

[@mary.cs.51mary73]

E vero al mattina la pancia non c e !!!ovvero il gonfiore

[@annavisconti3553]

@@mary.cs.51mary73 brava. Esatto. Ed io ne sono un esempio. Ma la gente quando apre i video non vuole Imparare vuole Miracoli 😂😂 💁‍♀️

[@alfonsodazzi5684]

Molto bravo ottima spiegazione grazie.

[@ornellacestari6450]

Bravo grazie. Mi sei utile 👍

[@ritamazzarino8192]

Grazie sei molto bravo Ma quando questo stress è causato da problemi seri di un figlio ....cosa fai ???. Tutto danneggia la salute...specialmente se si alza la glicemia.......se mi rispondi grazie

[@danielanava3907]

Molto equilibrato!

[@Anna-ty7ov]

Grazie di cuore per il tema .....per caso hai fatto dei video riguardo alla menopausa.......come combattere aumento di peso con cibo e attività fisica adeguati ....?

[@sadsatan6660]

Siete i migliori

[@AlmaPhysio]

🙏

[@stephenstephen6754]

Sei un grande ❤👍👌

[@lorettafabbri6301]

Caro....sono d accordo al 200% GRAZIE per tutto quello che fate x noi e x i preziosissimi consigli 😍

[@antonellaangelatecchio4603]

Ti prego... video più corti. Grazie.

[@taniatatiana2254]

Grazie dottore è molto importante !

[@assuntacantalupo6622]

Sei bravissimo sei preparato in tutto.Io sono allergica al nichel e quindi evito gli alimenti che mi danno fastidio e poi sono intollerante al latte e ai derivati del latte. Grazie🙏 Sei una bella persona💙

[@mariagiuseppinalanzone1980]

Dottore ho tutti i disturbi che lei ha elencato compreso la stitichezza e valida anche per l e valida anche per me questa soluzione?

[@patriziamitraglia1564]

Io non trovo nessun conforto a sentirti. Anzi al contrario mi hai scoraggiata. Lo stress non lo posso eliminare. Non mi posso permettere di fare controlli o attività fisica e mangio quello che mi posso permettere. Quindi non ho speranze. Grazie lo stesso.

[@giuliaregain]

sempre video utili!! Thanks

[@AlmaPhysio]

grazie Giulia

[@annanesi3174]

Ottimi consigli

[@marcelladeamicis4586]

Perche non cu sono persone come te nella sanita? Perche una persona deve curarsi privatamente nonostante paghi la sanuta? Che nostalgia di medici preparati coscienti e coscenziosi del passato

[@dianabergsma9763]

Evero, cuelo che dici, te ringrazio per tutto

[@dorinamason2565]

Grazie x questi bellissimi video io la penso così!! E lei mi e' venuto a confermarlo

[@lauralunardini7454]

Bravissimo molto interessante.

[@vanessagallo1678]

Bravissimo grazie

[@fannymanca8544]

Grazie mille 🙂

[@menamalafronte3251]

Grazie!!

[@mariarosariacesarini2590]

Sei il migliore

[@anaanisoara8683]

Grazie mille doctore per vidio dio te benedica

[@antonellaangelatecchio4603]

Video molto interessanti ma decisamente troppo lunghi.

[@anitaluppino9196]

Buongiorno, mi chiamo Anita Luppino ,ho acidità e gonfiore da qualche tempo ,come faccio a stare meglio. Io non credo avere né intolleranze e ne allergie. Se possibile, potrei avere una risposta

[@giseldadelfino]

Bravissimo. Grazie.

[@rominacampana7693]

Sono giusti suggerimenti grazie

[@elisazoia5131]

Buon giorno, come posso contattarla? Grazie

[@antonellabosilo245]

Salve anche io sono in menopausa,quindi calo di energie ,calo di ormoni ,sono una donna abbastanza tranquilla ,ho sempre fatto sport e in linea .La pandemia lo stare a casa per due mesi e mezzo ,si mi ha stressato ,mi stressano le mascherina ogni volta che devo uscire ,fare fila nei negozi ,,ora che c e ' caldo stare sotto il sole fuori negli uffici . Non e' più come prima. Ho fatto vita sedentaria .Non ho fame nervosa ,quindi ho poca fame.Alimentazione sana . Ho voglia di stare al mare ,ma con questo gonfiore e la pancia e la vita non c e' più. Credo che l attivita ' fisica sia il migliore antidepressivo ,mi manca la corsa . Ho iniziato la ciclette ellittica. E lavorare molto sugli addominali .Non serve buttarmi sul divano .Dormo bene . Bevo tanta acqua fuori dai pasti .Analizzando lo stile di vita precedente ho aumentato di 5 kili sopratutto nella pancia . So perfettamente che la meno pausa ti cambia sia fisicamente ,il metabolismo più lento ,il fatto che mio marito mi stressa ancora di più.Penso piu ' ai miei figli e tante preocupazioni .A tutto c' e ' rimedio ,volere potere .Sono sicura che con tanti esercizi fisici e la corsa,mi salira' l adrenalina l ossitocina ,così potrò andare anche al mare ,in Sardegna il mare e' un paradiso e mi fa ' stare bene .buon umore ed e' terapia per me . Anche le pulizie a casa si brucia calorie, io durante la pandemia non ho fatto dolci .il mio rifugio era stare sul divano e guardare Netflix. O you tube perché scopro tante informazioni. Alla fine questo divano che ora non lo guardo ,ho tanto da fare .Devo volermi bene puntando sulla corsa o esercizi mirati, e ' vero respiri profondi contrarre l addome . Concordo con tutto quello che hai parlato sullo stress.bravo .vi saluto .

[@auroraboreale9386]

Gianluca😲😲😲respira, respira! 😁 Bonolis ti fa un baffo .😝 Video interessantissimo. 👏

[@annagiaquinto2521]

Dottore sei sempre ... I tuoi vidi sono sempre eccellenti grazie di tutti i tuoi chiarimenti.... Io anche se mangio una mela si gonfia lo stomaco

[@disubbidienza3530]

Grazieeee 👍

[@PaoloZeropi]

Gianluca .....Santo subito 👍👍

[@AlmaPhysio]

😂

[@antoniettamicera5767]

Salve, chiedo scusa ma come si farebbe a sgonfiare la pancia in una notte? Ho ascoltato tutto il video, sono intollerante e sarebbe stato gradito sapere questa informazione che evidentemente non esiste....?!

[@stefaniapigazzi9307]

Non risponde mai! 😅

[@valeriabogodoi5855]

Grazie mile dottore per questo video molto iteresant avete ragione per me latele mi fa male mi gonfio a pancia prima di 2 ani no avevo probleme

[@boom1832]

Salve vi seguo da un pezzo potreste parlare di una cura alternativa del fuoco di sant Antonio? Grazie

[@annalinda354]

Tutto perfetto ma il titolo non è appropriato, non credo si possa risolvere tutto in una notte, è un percorso.

[@infinityenergyrose5626]

Grazie pet informazione

[@Fra.87]

Grazie, davvero

[@rossanaperciballi2964]

mi gonfiano anche i legumi...oltre ai cereali ed ai latticini,come fare?

[@anarizos6333]

Grazie 💜☀️🙏

[@irinasazonova6706]

Ottimo video, grazie mille!!!👍👍👍

[@sandralobascio1604]

Vorrei sapere qualcosa sull intolleranza all'istamina grazie

[@gabrielladidomenico6882]

Grazie 🙏

[@annamarianapolitano7187]

Ciao Gianluca,grazie x questo discorso. Io ho spesso il gonfiore addominale anche quanto sono digiuna, in più ho sbalzi di umore, a volte ho molta fame altre volte sono inappetente, a volte mi sento forte e positiva che vorrei spaccare il mondo ,altre volte mi sento uno straccio da buttare nel secchio. Sono nella fase di premenopausa, può essere che questi disturbi sono legati a questo? E cosa posso fare? Certa di una tua risposta ti ringrazio e saluto anticipatamente. 🙏

[@AlmaPhysio]

Ciao Anna, sicuramente gli ormoni in una donna chiedono un conto più alto rispetto a quanto non facciano con gli uomini. È normale che tu abbia momenti di up e down ☺️ l'importante è mantenersi in salute, fare esercizio e stare bene con sé stessi

[@vincenzofriuli2179]

@@AlmaPhysio f

[@elisabettacaria4753]

Ciao Gianluca sei bravissimo e noto esaustivo, ma non riesco a seguire fino in fondo, a volte per me troppo lunghi, un problema mio , saluti🤗🤗

[@bashirsedighyar5332]

Ciao grazie mille

[@giusyfinnica1361]

Gianluca sei bravissimo ,ti seguo sempre con attenzione e cerco di mettere in pratica i tuoi consigli che sono vincenti Ha proposito come posso risolvere il problema che si presenta in estate, si gonfia la pancia mentre in inverno ho sempre la pancia piatta grazie

[@speriamobene9585]

ti ha risposto? non penso, anche perchè non lo sa!

[@danydany3613]

@@speriamobene9585 😂😂😂😂

[@gisellanapoli4239]

Invece di bere il latte senza lattosio, posso sostituirlo con il latte scremato?

[@mariaevangelista283]

Scusa Gianluca, non ho capito: il digiuno 16/8. Vuol dire si fa' l'ultimo pasto alle 16.00 ed il prossimo, sarà alle 8.00 il g. dopo? Grazie.

[@AlmaPhysio]

No, significa che hai due finestre temporali durante la giornata, una di 16 ore in cui digiuni, ed una di 8 in cui distribuisci i pasti 🙏

[@espacebeaute3282]

Grazie mille ti seguo da solo 3 settimane, e.sto molto bene con i gonfiori gambe.grazie mille

[@tommolillosilvio4807]

Ti seguo da tempo e mai ho messo in atto consigli. Ora ti chiedo come posso fare per eliminare meteorismo e areifagia un vero tormento. Sono vegana ma qualsiasi cosa mangio mi gonfia, che posso fare

[@salvatoreniro4422]

Persone che hanno assunto in passato anche solo per pochi giorni una terapia con cortisone ad esempio sei giorni di punture di bentelan metterà più o meno un kg che non riuscirà mai più a togliere e se lo porterà addosso per tutta la vita

[@mariaiadanza6559]

Quanto mi piace quello che dice Sono d'accordissimo con lei

[@francoferri7556]

Ciao ho capito tutto di quello che stai dicendo, io cosa dovrei fare xk sono allergica al nichel?grazie

[@tizianarossi3529]

Non é affatto vero Da onnivora a vegana in una settimana e non ho avuto alcun disturbo, anzi, via mal di pancia, dolori diffusi e cattiva digestione. E sono passati 4 anni

[@lupoal4113]

in quale punto del video soddisfi il titolo del video stesso? me lo sono guardato tutto... noioso, lunghissimo, ripetitivo... avendo sfortunatamente compreso fin dall'inizio che il titolo è un specchietto per allodole e il video si sarebbe invece rilevato un sermone pallosissimo... peccato, speravo in qualche cosa di più serio... ma certo già il titolo fa chiaramente capire che si tratta di una presa in giro, semplicemente quello ipotizzato non si può fare... certamente non si può fare, IN UNA NOTTE, eliminando latte e cereali... pessimo!

[@salvatorerossi4605]

Caro amico, ho perso le speranze, faccio sport, quasi tutti i giorni, sono diabetico è in soprappeso, mi faccio 4 insulina al giorno, mi potresti dare tu un consiglio per togle questa pancia e tutti i Kg in più Ti ringrazio 👍🙏

[@anaanisoara8683]

Io mi gonfio a improvise non loso che poso fare o preso le medicine ma non fa effetto grazie mille

[@rinorino77781]

Buongiorno, avevi fatto un video su muscoli sflosci😁del tricipite,che non riesco a trovarlo grazie🙏

[@lemonhead5804]

Vedi braccia a tendina

[@rinorino77781]

Grazie trovato,buona serata

[@giovannafiorino7819]

Sii sono stressata magari è anche quello vero?

[@AlmaPhysio]

Purtroppo si!

[@ritalarosa2477]

Bravo molto bravo

[@nicolamarchesan4597]

Ma sono l'unico che va proprio in cerca di cibi che gonfiano la pancia? Scoreggiare è stupendo

[@healthcoachingnutrizione]

Io eliminando zucchero e carboidrati non ho più avuto il benché minimo problema. E bevo latte senza lattosio in quantità minime.

[@domenicosavastano9669]

Quanti grammi al giorno?

[@michelacosmo6751]

Cosa mangi al posto del carboidrato ad esempio colazione?

[@healthcoachingnutrizione]

@@michelacosmo6751 Non è che li devi eliminare del tutto, poi io non faccio testo sulla colazione, capirai...un caffè e una sigaretta...😂😂 comunque segui una dieta più proteica e a bassissimo contenuti di carboidrati dannosi. Pane, pasta, pizza, dolci, vanno ridotti al minimo. Evita pure i latticini e i formaggi freschi, perchè fanno gonfiare la pancia. Però secondo me, il consiglio dei consigli è: segui il tuo istinto, che non sbaglia mai. Prima di mangiare o già quando sei al supermercato, prova a visualizzare la sensazione che ti da un alimento. Esempio banale: pensa che stai mangiando un finocchio, poi subito dopo pensa che stai per mangiare una confezione di sofficini fritti. Quale di queste due immagini, ti trasmette salute per il tuo organismo? Noi trascuriamo troppo l'istinto, che è il nostro maggior consigliere. La pasta? Se proprio ti va, un paio di volte la puoi pure mangiare ( a settimana ), ma almeno riduci le dosi. Ti togli lo sfizio, ma non ti danneggia...Io sono un omaccione di 92 KG, ma oggi ho mangiato, un hamburger con contorno di rapa rossa, grattugiata e condita con noci, uvetta e un pochino di majonese, e sono andato avanti tutto il giorno. Vi mandano in fissa coi coi grassi, ma non sono questi il problema, è l'associazione grassi+zuccheri+carboidrati il problema. Spero di esserti stato di aiuto.

[@michelacosmo6751]

@@healthcoachingnutrizione gentilissimo molto chiaro...grazie!

[@papagambalunga4282]

Stress ed ansia contribuiscono molto....

[@inaspatola1491]

Grazie per questo video molto interessante, purtroppo ne so qlc visto che sono celiaca e intollerante al lattosio. Sono molto ansiosa quindi il mio problema riguardo al gonfiore addominale è questo! Devo lavorare su me stessa.😊 Grazie ancora😊

[@margheritapizzo2995]

Anch'io come te...

[@morlight]

Titolo acchiappaclick

[@stellaminerva3705]

Infatti io per forte stress mentale mi sono ammalata di claustrofobia e in seguito al ginocchio perché mangiavo troppe porcherie per consolarmi.

[@silviaaurora5338]

Morris, ciao bello, guarda Francesco Carbone e aiutaci ... 18 luglio a Roma ... credici e diffondi parlando di lui ...un abbraccio@ @